abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_171768656
registreer om deze reclame te verbergen
Hi,

Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.

Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.

Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).

Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?

Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
pi_171768715
Wat was je gewicht en wat is nu je gewicht?
Some things should be simple; even an end has a start
pi_171768731
quote:
4s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:45 schreef Leonos het volgende:
Wat was je gewicht en wat is nu je gewicht?
110 en nu 104
pi_171768734
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

110 en nu 104
Niks aan de hand.
Some things should be simple; even an end has a start
  zondag 18 juni 2017 @ 12:47:24 #5
396386 sturmpie
for night & nature
pi_171768737
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).
je vet wordt afgebroken en omgezet in energie en daardoor val je af. als je dat wil vertragen moet je meer eten.

[ Bericht 0% gewijzigd door sturmpie op 18-06-2017 15:40:57 ]
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_171768786
quote:
4s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef Leonos het volgende:

[..]

Niks aan de hand.
Ik weet dat ik niet bepaald in de te licht categorie val maar het gaat mij om het tempo van gewicht verliezen.

Ik zelf wil richting een gezonde BMI gaan van tussen de 20 en 25 lager zal niet gaan vanwege de spieropbouw die ik nu doe.
pi_171768842
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
12s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Ik weet dat ik niet bepaald in de te licht categorie val maar het gaat mij om het tempo van gewicht verliezen.

Ik zelf wil richting een gezonde BMI gaan van tussen de 20 en 25 lager zal niet gaan vanwege de spieropbouw die ik nu doe.
Dan ben je goed onderweg ^O^
Some things should be simple; even an end has a start
pi_171768876
Is het vol te houden? Dan geen probleem. Eet wel genoeg groente etc dan komt het goed. Op zondag lekker bakje chips als beloning en dan heb je zo een summer body
pi_171768991
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:55 schreef tailfox het volgende:
Is het vol te houden? Dan geen probleem. Eet wel genoeg groente etc dan komt het goed. Op zondag lekker bakje chips als beloning en dan heb je zo een summer body
Ja het is vol te houden (hoop ik) ik eet al redelijk veel en verschillende soorten groente.
pi_171769774
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef sturmpie het volgende:

[..]

je vet wordt afgebroken en omgezet in energie en daardoor val je af. als je dat wil vertragen moet je meer vet eten.
Als je dat wil vertragen moet je juist meer koolhydraten eten.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
pi_171770315
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Hi,

Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.

Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.

Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).

Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?

Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
Ja maar wat valt onder zwaar werk?
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
pi_171770672
quote:
7s.gif Op zondag 18 juni 2017 13:03 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Ja het is vol te houden (hoop ik) ik eet al redelijk veel en verschillende soorten groente.
vanzelf val je minder af geniet ervan zou ik zeggen
pi_171770784
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 14:44 schreef tailfox het volgende:

[..]

vanzelf val je minder af geniet ervan zou ik zeggen
Ja meestal gaat het de eerste weken snel en dan geleidelijk steeds minder snel.
  zondag 18 juni 2017 @ 15:40:20 #14
396386 sturmpie
for night & nature
pi_171771564
quote:
99s.gif Op zondag 18 juni 2017 13:44 schreef bijdehand het volgende:

[..]

Als je dat wil vertragen moet je juist meer koolhydraten eten.
oja
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
  zondag 18 juni 2017 @ 15:41:59 #15
396386 sturmpie
for night & nature
pi_171771585
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.
wat voor werk doe je ? ben nieuwsgierig :)
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_171773423
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 15:41 schreef sturmpie het volgende:

[..]

wat voor werk doe je ? ben nieuwsgierig :)
Het heeft erg weinig met hersenchirurgie en raketontwerpen te maken :6
Ook is het niet op het CERN :+
pi_171790539
quote:
7s.gif Op zondag 18 juni 2017 14:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Ja meestal gaat het de eerste weken snel en dan geleidelijk steeds minder snel.
Nou dan is er ook niks om je zorgen om te maken. Gefeliciteerd met je verloren kilo's and keep up the good work :P
disclaimer
Friettijdpietvoeding
  maandag 19 juni 2017 @ 15:01:43 #18
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_171790705
Zorg dat je genoeg drinkt, dat is nog veel belangrijker.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_171800334
Vraag is natuurlijk wat je nu daadwerkelijk kwijt bent geraakt. Is dat vet of juist vocht.
Verwacht niet dat het komende weken ook 3 kg per week blijft.
Eerst denken, dan typen
pi_171936271
Is het niet verlies van vocht met dit weer?
Op maandag 24 maart 2014 schreef NietDoen
Jammer dat we een democratisch land leven, zou zo veel makkelijker te zijn om Vogeltjesdans gewoon alleenheerser te maken
Op vrijdag 9 februari 2018 schreef Oscar.
goed topic weer vogeltjesdans
pi_171936770
Ik val nog steeds af nu ongeveer 1 kg per week.

Prima wat mij betreft nog een kwartaal doorgaan en ik ben klaar voor de zomer *O* *O*

* :o :( oh dear dan is de zomer al voorbij -O- :( ;(
pi_171955774
3 kg per week is echt niet veel wees blij
pi_172007531
Eerste week/dagen zal je een hoop vocht/glycogeen verliezen. Zou overigens het tempo wel wat terugschroeven. Nu is het nog makkelijk, totdat je straks een plateau bereikt, en dan? Calorieën nog meer verlagen? Klinkt als een crash dieet. Slow and steady winds the race. Geheid dat je gaat jojo-en met een crash dieet.
pi_172212934
quote:
7s.gif Op woensdag 28 juni 2017 02:29 schreef Hoxyz het volgende:
Eerste week/dagen zal je een hoop vocht/glycogeen verliezen. Zou overigens het tempo wel wat terugschroeven. Nu is het nog makkelijk, totdat je straks een plateau bereikt, en dan? Calorieën nog meer verlagen? Klinkt als een crash dieet. Slow and steady winds the race. Geheid dat je gaat jojo-en met een crash dieet.
Plateau is bereikt al een dag of 5 precies 99,6 kg.

Ik doe geen crash dieeet !

Afvallen komt puur en alleen door zwaar werk.

Maar nu ga ik toch wat opletten met eten om het plateau te doorbreken.

Minder voedsel wat uit een fabriek komt en meer van de akker.
pi_172213108
quote:
2s.gif Op donderdag 6 juli 2017 12:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Plateau is bereikt al een dag of 5 precies 99,6 kg.

Ik doe geen crash dieeet !

Afvallen komt puur en alleen door zwaar werk.

Maar nu ga ik toch wat opletten met eten om het plateau te doorbreken.

Minder voedsel wat uit een fabriek komt en meer van de akker.
als je eerst wekenlang als een speer gaat is een plateau van 5 dagen echt de normaalste zaak van de wereld he. Pas als er een langere stagnerende trendlijn waarneembaar is zou ik dingen om gaan gooien. We hebben het over vijf dagen, geen 5 maanden.

Meer vers eten is hoe dan ook altijd een goed idee ;)
disclaimer
Friettijdpietvoeding
  donderdag 6 juli 2017 @ 20:45:36 #26
229532 Twiitch
Speelt met zichzelf
pi_172225553
Wat weegt zo'n pallet?
pi_172614418
quote:
11s.gif Op donderdag 6 juli 2017 20:45 schreef Twiitch het volgende:
Wat weegt zo'n pallet?
Daar zit best veel variatie in :s)

PS nog steeds heel langzaam aan het afvallen 8-)
pi_174377003
*O* *O* *O* *O*

10 kilo afgevallen *O* *O* *O* *O*

*O* *O* *O* *O* *O*
  donderdag 12 oktober 2017 @ 17:15:34 #29
469863 RobjeGeus
Hier word ik vrolijk van!!
pi_174377154
quote:
99s.gif Op donderdag 12 oktober 2017 17:05 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
*O* *O* *O* *O*

10 kilo afgevallen *O* *O* *O* *O*

*O* *O* *O* *O* *O*
Terwijl het in juni met 3 kilo per week ging...toen 1 kilo per week...raar
pi_174378018
quote:
1s.gif Op donderdag 12 oktober 2017 17:15 schreef RobjeGeus het volgende:

[..]

Terwijl het in juni met 3 kilo per week ging...toen 1 kilo per week...raar
Ja het stagneerde een paar weken maar nu gaat her weer goed ;)
pi_174379559
In jouw geval is werken dus gezond, gefeliciteerd!
pi_174379806
Maar je begon op 110 en in juli was je 99.6 en nú ben je 10 kilo afgevallen :?
disclaimer
Friettijdpietvoeding
  donderdag 12 oktober 2017 @ 19:10:17 #33
469863 RobjeGeus
Hier word ik vrolijk van!!
pi_174379907
quote:
1s.gif Op donderdag 12 oktober 2017 19:06 schreef Stormqueen het volgende:
Maar je begon op 110 en in juli was je 99.6 en nú ben je 10 kilo afgevallen :?
Precies dit :') maar het stagneerde he
pi_174427268
Als je flink overgewicht hebt en eigenlijk er nooit iets aan gedaan hebt is het logisch dat het de eerste tijd heel hard gaat, wanneer je lichaam meer gewent is aan je nieuwe levensstijl (of dat nu minder/anders eten, trainen of zwaar lichamelijk werk is) zal het vanzelf minder worden. Over een paar maanden zit je op je onderhoudsniveau en gaat er zonder een dieet of sporten niets meer af.
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
pi_174485052
quote:
99s.gif Op donderdag 12 oktober 2017 17:05 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
*O* *O* *O* *O*

10 kilo afgevallen *O* *O* *O* *O*

*O* *O* *O* *O* *O*
Dus 400 gram aangekomen :')

Toch weer een kapsalon geklapt?

[ Bericht 0% gewijzigd door anoniem_091020181131 op 17-10-2017 23:29:24 ]
pi_174485293
quote:
1s.gif Op dinsdag 17 oktober 2017 23:29 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Dus 400 gram aangekomen :')

Toch weer een kapsalon geklapt?
Gatver :r :{w
pi_178686958
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

110 en nu 104
Inmiddels zit ik nu op 87,4 kg *O* *O* *O* *O* *O*

Het gaat langzaam maar het zet wel door :)

22,6 kg afgevallen tot nu toe dus :D
pi_178687112
Ook heb ik nu fysiek lichter werk en ben ik op dieet.

Juist omdat ik fysiek lichter werk ben gaan doen ben ik gestart met mijn dieet en het werkt goed :)
pi_178700108
quote:
19s.gif Op maandag 23 april 2018 07:52 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Inmiddels zit ik nu op 87,4 kg *O* *O* *O* *O* *O*

Het gaat langzaam maar het zet wel door :)

22,6 kg afgevallen tot nu toe dus :D
Welk gewicht wil je uiteindelijk bereiken/behouden?
Wie tegen geweld is, is tegen gezagsdragers. Want juist gezagsdragers doen niets anders dan (dreigen met) geweld gebruiken.
pi_178700111
Netjes hoor
Somebody that I used to know
pi_178700503
Knap zeg!
Hoeveel moet er nog af voor een gezond BMI?
pi_178707999
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2018 20:46 schreef maaike2017 het volgende:
Knap zeg!
Hoeveel moet er nog af voor een gezond BMI?
BMI is iets waar ik op let maar nog meer op mijn buikomtrek.

"Men" zegt dat je als man onder de 94 cm buikomtrek minder kans op bepaalde ziektes hebt.

Ik wil een buikomtrek van tussen de 88 en 92 cm bereiken er moet dus nog wat gewicht af.

Lager dan 88 ga ik waarschijnlijk niet ik denk dat ik er niet beter uit ga zien indien ik te mager ga worden.

Maar ik heb nog tijd om mijn mening te vormen tot het zover is eerst maar eens proberen de 94 aan te tikken.
pi_178708074
Wat is je lengte )
pi_178708260
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Hi,

Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.

Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.

Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).

Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?

Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
Als je zwaar overgewicht had (in de vorm van grote massa's vet op specifieke plekken) is het verstandig om wat minder snel af te vallen in verband met een groot risico op een uitgerekte, hangende huid. Dit kun je enigszins beperken door wat geleidelijker af te vallen, alhoewel je bij zwaar overgewicht sowieso wel wat hangende huid zult overhouden. Een aanvulling met het vergroten van de spiermassa op de plekken waar je flink afvalt, indien mogelijk, is aan te raden.
pi_178708369
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 april 2018 09:19 schreef Cockwhale het volgende:

[..]

Als je zwaar overgewicht had (in de vorm van grote massa's vet op specifieke plekken) is het verstandig om wat minder snel af te vallen in verband met een groot risico op een uitgerekte, hangende huid. Dit kun je enigszins beperken door wat geleidelijker af te vallen, alhoewel je bij zwaar overgewicht sowieso wel wat hangende huid zult overhouden. Een aanvulling met het vergroten van de spiermassa op de plekken waar je flink afvalt, indien mogelijk, is aan te raden.
Daarom doe ik het ook relatief rustig aan zodat mijn huid zich kan aanpassen en hopelijk niet te los gaat hangen.
pi_181394708
Inmiddels op de 82,5 kilo aangekomen.

Nog 5 eraf en dan probeer ik dat vast te houden.

Het gaat wel langzaam nu hooguit 1 kilo per maand ongeveer.

Buikomtrek is nu 99,5 cm dus daar moet nog minimaal 6 cm af.
  donderdag 23 augustus 2018 @ 11:46:26 #47
88561 Lotusss
Queen of Topic Kill
pi_181394767
Kudo's gozer! ^O^
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
pi_181394812
quote:
0s.gif Op donderdag 23 augustus 2018 11:44 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Inmiddels op de 82,5 kilo aangekomen.
Dat is echt meer dan normaal voor een man van 1.85+ geloof ik zo.
Als je 1.70 bent is het misschien nog anders. Maarehhh, lekker gewerkt pik!
pi_181394852
quote:
0s.gif Op donderdag 23 augustus 2018 11:46 schreef Lotusss het volgende:
Kudo's gozer! ^O^
Thanks!
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')