abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170199047
Sodeju, dat was echt een superfijne training! Een stabiel tempo was ver te zoeken, met intervallen tussen de 3:49 en 4:12/km, maar dat tempo op 400 en 600 meters stemt we wel tevree :)

Begin eindelijk weer vertrouwen te krijgen dat het haalbaar is om weer snel te worden. Al zou het ook kunnen dat de rek er vrij snel uit is, maargoed. Lekker :)
pi_170200396
quote:
1s.gif Op donderdag 13 april 2017 20:54 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

:+ Jazeker
Ik dacht dat je vond dat je een duimpje omhoog miste... :P
  donderdag 13 april 2017 @ 21:29:46 #203
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170200401
LT: goede reis alvast!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170200642
Ik ga morgen de training van gisteren doen. Mijn benen voelden gisteren (en vandaag) niet OK genoeg om de tempo's te lopen. Op het programma stond yasso800's (10*800 meter snel/400 meter rustig).

De ene keer denk ik: die marathon moet wel lukken, een paar dagen later denk ik: waar ben ik aan begonnen... 8)7
pi_170200699
Ja, goede reis Lt! Geniet ervan!!
pi_170200856
quote:
1s.gif Op donderdag 13 april 2017 21:35 schreef steffelonio het volgende:
Ik ga morgen de training van gisteren doen. Mijn benen voelden gisteren (en vandaag) niet OK genoeg om de tempo's te lopen. Op het programma stond yasso800's (10*800 meter snel/400 meter rustig).

De ene keer denk ik: die marathon moet wel lukken, een paar dagen later denk ik: waar ben ik aan begonnen... 8)7
Als ik de verhalen hier zo een beetje heb gevolgd is dat vrij normaal :P

LT goede reis!
pi_170201569
quote:
1s.gif Op donderdag 13 april 2017 21:29 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik dacht dat je vond dat je een duimpje omhoog miste... :P
Een big-moblo-smile! :D

En LT inderdaad een hele goede reis en superveel succes! *O* _O_
pi_170201580
LT, alvast een goede reis gewenst.
Probeer ook een beetje te genieten van de stad Boston!

quote:
1s.gif Op donderdag 13 april 2017 21:35 schreef steffelonio het volgende:
De ene keer denk ik: die marathon moet wel lukken, een paar dagen later denk ik: waar ben ik aan begonnen... 8)7
Dat hoort erbij! En ook tijdens de marathon zul je dat denken. In die volgorde inderdaad.
  donderdag 13 april 2017 @ 21:56:56 #209
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170201605
quote:
1s.gif Op donderdag 13 april 2017 21:55 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Een big-moblo-smile! :D

En LT inderdaad een hele goede reis en superveel succes! *O* _O_
Ik zal eens zien of d'n Wolve en ik morgen weer 's wat hardloopfoto's kunnen maken :P
Well done Baku!!
pi_170201709
LT, je hebt keihard getraind, ik hoop van harte dat je de marathon van Boston naar tevredenheid zult lopen. Het is in ieder geval al heel bijzonder dat je 'm loopt!

quote:
0s.gif Op donderdag 13 april 2017 21:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik zal eens zien of d'n Wolve en ik morgen weer 's wat hardloopfoto's kunnen maken :P
Met veel duimpjes hoop ik.
D'n Wolve heeft niks meer met dit forum geloof ik?
  donderdag 13 april 2017 @ 22:01:04 #211
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170201727
quote:
0s.gif Op donderdag 13 april 2017 22:00 schreef Zwabberhark het volgende:
LT, je hebt keihard getraind, ik hoop van harte dat je de marathon van Boston naar tevredenheid zult lopen. Het is in ieder geval al heel bijzonder dat je 'm loopt!

[..]

Met veel duimpjes hoop ik.
D'n Wolve heeft niks meer met dit forum geloof ik?
Nee, d'n Wolve is weer wat afgetaaid -O- maar ik doe braaf verslag van voortgang!
Well done Baku!!
  donderdag 13 april 2017 @ 22:12:27 #212
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
  donderdag 13 april 2017 @ 22:15:52 #213
448036 Achterhoker
Wat een Sound!
pi_170202285
Vandaag nagenoeg 5km gelopen in een verassend lekker tempo. En geen moment last van mijn knie :) Misschien maar eens kijken of ik aan een paar wedstrijden mee ga doen. Uiteindelijk hoop ik de 10 te kunnen doen maar die knie telkens...
I don't always listen to Music, but when I do, the neighborhood does too
De vergelijking met Nelis loopt mank.
pi_170202292
Goede reis LT, alvast heel veel succes. ^O^

Ik heb ook een simpele maar fijne training gehad. Veel techniek training gehad, en beetje stabiliteit. Dat is wel fijn dat ze dat nu wat meer in de training verwerken. Was eerst best weinig. Ze willen ook de ene dag duurtraining doen en de 2e training meer interval/techniek ofzo iets :)

Fijn (paas)weekend alvast voor iedereen :Y
pi_170202777
LT, veel succes! Benieuwd naar je ervaringen :)
  Redactie Sport donderdag 13 april 2017 @ 22:36:46 #216
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170203232
Door al die marathonschemas heb ik overigens geen idee meer hoe je voor een 5 of 10km traint. Ik vind heel veel beginnersschemas en maar weinig voor gevorderde lopers.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 13 april 2017 @ 22:38:08 #217
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170203298
quote:
11s.gif Op donderdag 13 april 2017 22:36 schreef DeLuna het volgende:
Door al die marathonschemas heb ik overigens geen idee meer hoe je voor een 5 of 10km traint. Ik vind heel veel beginnersschemas en maar weinig voor gevorderde lopers.
Er zijn best veel verbeterschema's te vinden :)
Well done Baku!!
  Redactie Sport donderdag 13 april 2017 @ 22:43:22 #218
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170203552
quote:
0s.gif Op donderdag 13 april 2017 22:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Er zijn best veel verbeterschema's te vinden :)
Ik ga nog eens beter zoeken dan, kan altijd nog de Runners doorpluizen :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 13 april 2017 @ 22:44:58 #219
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170203604
quote:
1s.gif Op donderdag 13 april 2017 22:43 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik ga nog eens beter zoeken dan, kan altijd nog de Runners doorpluizen :P
In het Engels is het gemiddelde schema voor 5 of 10km altijd wel in verschillende versies te vinden: beginner, intermediate, improver ofzo :)
Well done Baku!!
pi_170206822
Veel succes LT, weet zeker dat een mooie tijd neerzetten geen probleem voor je zal zijn!!
pi_170208061
quote:
11s.gif Op donderdag 13 april 2017 22:36 schreef DeLuna het volgende:
Door al die marathonschemas heb ik overigens geen idee meer hoe je voor een 5 of 10km traint. Ik vind heel veel beginnersschemas en maar weinig voor gevorderde lopers.
https://www.runnersweb.nl/calculators/online-loopcoach

Er rolt wel een vrij saai schema uit, wat gebaseerd is op mijlen en geconverteerd naar km's.
De tempo's zijn wel vrij pittig.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170209589
DeLuna, is er geen atletiekvereniging bij jou in de buurt? Om sneller te worden op een 5km is volgens mij niet het een of het andere schema de heilige graal, maar vooral een hogere pieksnelheid ontwikkelen door loopscholing en specifieke intervaltrainingen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170209791
quote:
0s.gif Op donderdag 13 april 2017 22:16 schreef xMissi het volgende:
Goede reis LT, alvast heel veel succes. ^O^

Ik heb ook een simpele maar fijne training gehad. Veel techniek training gehad, en beetje stabiliteit. Dat is wel fijn dat ze dat nu wat meer in de training verwerken. Was eerst best weinig. Ze willen ook de ene dag duurtraining doen en de 2e training meer interval/techniek ofzo iets :)

Fijn (paas)weekend alvast voor iedereen :Y
Bij welke vereniging zit jij eigenlijk?
pi_170209834
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 april 2017 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:
DeLuna, is er geen atletiekvereniging bij jou in de buurt? Om sneller te worden op een 5km is volgens mij niet het een of het andere schema de heilige graal, maar vooral een hogere pieksnelheid ontwikkelen door loopscholing en specifieke intervaltrainingen.
Dit werkt inderdaad echt het beste.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Redactie Sport vrijdag 14 april 2017 @ 10:42:30 #225
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170210284
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 april 2017 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:
DeLuna, is er geen atletiekvereniging bij jou in de buurt? Om sneller te worden op een 5km is volgens mij niet het een of het andere schema de heilige graal, maar vooral een hogere pieksnelheid ontwikkelen door loopscholing en specifieke intervaltrainingen.
Oh, maar die hebben vaste trainingstijden en dat kan ik niet handelen met de muziek- en zwemvereniging.. kan wel eens kijken wat er in de buurt zit.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')