20kg, dat is een prestatie van formaatquote:Op vrijdag 28 april 2017 20:21 schreef Doloris het volgende:
Hoihoi!
Is het goed als ik hier ook wat meelees en -post? Ik ben 2 jaar geleden ongeveer 20 kilo afgevallen en nu wel redelijk op mijn streefgewicht (hoewel 2-3 kilo voor de zomer mag altijd ). Het op gewicht blijven vind ik nog steeds wel erg moeilijk. Ik word al dik van lucht en ik ben dus altijd gefocussed op mijn eten. Eet zelden nog slecht zoals een frietje of een pizza, maar soms is het om moedeloos van te worden Dus ik hoop hier weer wat nieuwe motivatie te halen.
Eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een banaan
L: Salade met gekookte bietjes, tomaat, magere spekjes en een beetje geitenkaas
T: Aardbeien
A: Quinoa met spinazie, pecannoten, rode ui en rosbief
T: Vriendinnen komen langs en ik maak een aantal gezonde snacks: Fruitsalade, spiesjes met tomaat-mozarella-gnocchi, nacho's van zoete aardappel
B: Uurtje paardgereden
Er zijn andere theoriën dan hongerige vetcellen: homeostase.quote:Op zaterdag 29 april 2017 17:14 schreef Ticootje het volgende:
Volgens mij duurt het zelfs jaren dat je lijf weer helemaal gewend is aan zoveel kilo minder. Je lichaam heeft een soort herrinnering aan toen het het best gevoed was en probeert dus ook op te slaan waar mogelijk.
Iets met dat de vetcellen er nog steeds zijn alleen ze zijn leeg.
Of heb ik weer eens wat gehoord dat voor geen kant klopt?
En, kan ze hem al aanzetten?quote:
20 kg, wat knap!quote:Op vrijdag 28 april 2017 20:21 schreef Doloris het volgende:
Hoihoi!
Is het goed als ik hier ook wat meelees en -post? Ik ben 2 jaar geleden ongeveer 20 kilo afgevallen en nu wel redelijk op mijn streefgewicht (hoewel 2-3 kilo voor de zomer mag altijd ). Het op gewicht blijven vind ik nog steeds wel erg moeilijk. Ik word al dik van lucht en ik ben dus altijd gefocussed op mijn eten. Eet zelden nog slecht zoals een frietje of een pizza, maar soms is het om moedeloos van te worden Dus ik hoop hier weer wat nieuwe motivatie te halen.
Eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een banaan
L: Salade met gekookte bietjes, tomaat, magere spekjes en een beetje geitenkaas
T: Aardbeien
A: Quinoa met spinazie, pecannoten, rode ui en rosbief
T: Vriendinnen komen langs en ik maak een aantal gezonde snacks: Fruitsalade, spiesjes met tomaat-mozarella-gnocchi, nacho's van zoete aardappel
B: Uurtje paardgereden
Ja man! Ze heeft de simkaart latten omkatten naar een kleine, en we kunnen nu bellen, gebeld worden, sms'en en whatsappen.quote:
Top! Nu nog de weg naad FOK! vinden zodat ze hier mee kan doenquote:Op zaterdag 29 april 2017 20:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja man! Ze heeft de simkaart latten omkatten naar een kleine, en we kunnen nu bellen, gebeld worden, sms'en en whatsappen.
Op een microsoft lumia, dus heel veel meer kan het ding ook niet. Ik met m'n dure appel trouwens ook niet .
38minuten! Doe ik je niet na.quote:Op zaterdag 29 april 2017 21:11 schreef Tele6 het volgende:
Welkom Doloris! Altijd leuk, nieuwe mensen hier. Het is hier vaak veel te stil. (Ik zou eigenlijk ook meer lijstjes moeten posten, nu post ik eigenlijk bijna alleen als ik blij ben met een dag eten maar dat is niet de bedoeling.)
Nu dan een slecht, raar en chaotisch eetlijstje, maar wel een heel leuke dag.
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen. 3 volkoren knäckebröd met appelstroop
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas, 1 met chocopasta
T: handvol chips
S: hardloopwedstrijd 8 km in 38 minuten
B: 40 minuten fietsen
T: mueslireep, mcflurry
B: 20 minuten fietsen
D: barbecue, met zo'n 10 cm stokbrood, flinke schep aardappelsalade, nog meer kooksalade, speklap, hamburger, kipspies.
B: kwartier rennen naar trein
Wow, zoveel hardlopen en fietsenquote:Op zaterdag 29 april 2017 21:11 schreef Tele6 het volgende:
Welkom Doloris! Altijd leuk, nieuwe mensen hier. Het is hier vaak veel te stil. (Ik zou eigenlijk ook meer lijstjes moeten posten, nu post ik eigenlijk bijna alleen als ik blij ben met een dag eten maar dat is niet de bedoeling.)
Nu dan een slecht, raar en chaotisch eetlijstje, maar wel een heel leuke dag.
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen. 3 volkoren knäckebröd met appelstroop
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas, 1 met chocopasta
T: handvol chips
S: hardloopwedstrijd 8 km in 38 minuten
B: 40 minuten fietsen
T: mueslireep, mcflurry
B: 20 minuten fietsen
D: barbecue, met zo'n 10 cm stokbrood, flinke schep aardappelsalade, nog meer kooksalade, speklap, hamburger, kipspies.
B: kwartier rennen naar trein
Kan via YouTube. Er zijn er heel veel, maar ik kreeg hier ooit de tip van Yoga with Adriene. Ze heeft een heel kanaal: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene maar dit is wel een goeie om mee te starten:quote:Op zondag 30 april 2017 22:48 schreef Ticootje het volgende:
Moet je yoga lessen nemen of kun je dat gewoon googelen?
Die heb ik ook ooit gedaan nav een tip hier! Was prima om mee te beginnen.quote:Op maandag 1 mei 2017 09:24 schreef Brighteyes het volgende:
Kan via YouTube. Er zijn er heel veel, maar ik kreeg hier ooit de tip van Yoga with Adriene. Ze heeft een heel kanaal: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene maar dit is wel een goeie om mee te starten:
Zoals hierboven aangegeven prima te volgen via Youtube, doe zelf sinds anderhalve week 15 tot 30min per dag Yoga-esque dingen en ik heb echt het gevoel dat ik stappen maak in mobiliteit.quote:Op zondag 30 april 2017 22:48 schreef Ticootje het volgende:
Moet je yoga lessen nemen of kun je dat gewoon googelen?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |