abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  vrijdag 28 april 2017 @ 19:30:44 #176
43653 sigme
Zwelstijfsel
pi_170549121
Morgen moeder smartfoonles geven :D
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
pi_170550271
Hoihoi!

Is het goed als ik hier ook wat meelees en -post? Ik ben 2 jaar geleden ongeveer 20 kilo afgevallen en nu wel redelijk op mijn streefgewicht (hoewel 2-3 kilo voor de zomer mag altijd :D ). Het op gewicht blijven vind ik nog steeds wel erg moeilijk. Ik word al dik van lucht en ik ben dus altijd gefocussed op mijn eten. Eet zelden nog slecht zoals een frietje of een pizza, maar soms is het om moedeloos van te worden :{ Dus ik hoop hier weer wat nieuwe motivatie te halen.

Eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een banaan
L: Salade met gekookte bietjes, tomaat, magere spekjes en een beetje geitenkaas
T: Aardbeien O+
A: Quinoa met spinazie, pecannoten, rode ui en rosbief
T: Vriendinnen komen langs en ik maak een aantal gezonde snacks: Fruitsalade, spiesjes met tomaat-mozarella-gnocchi, nacho's van zoete aardappel

B: Uurtje paardgereden
pi_170559313
Smartfoonles :D

Hoi Doloris, welkom
Nieuwe gezichten zijn altijd leuk!
en paardijden ^O^

lijstje van gister:
o: brinta
t: smartwafel
l: brood met pindapasta
t: appel
t: smartmuffin (ja veel van die smartzooi, maar moeten op)
d: zoete aardappel blokjes met vieze kibbeling en brocolli
s: kt
t: jello pudding

vandaag
o: brood met halvajam (alles is op verder :{ )
s: paardrijles
l: 2 broodjes met iets
d:schoonmoeder wou met de kids naar mcdonalds...eens kijken of die salades iets zijn daar want dat heb ik deze week dus al gehad
t: wijn want feestje
pi_170559699
Ja bij de nieuwere mac donalds heb je zelfs saladebar. Het is niet helemaal geweldig, maar het is prima.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  zaterdag 29 april 2017 @ 13:16:02 #180
43653 sigme
Zwelstijfsel
pi_170561956
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 april 2017 20:21 schreef Doloris het volgende:
Hoihoi!

Is het goed als ik hier ook wat meelees en -post? Ik ben 2 jaar geleden ongeveer 20 kilo afgevallen en nu wel redelijk op mijn streefgewicht (hoewel 2-3 kilo voor de zomer mag altijd :D ). Het op gewicht blijven vind ik nog steeds wel erg moeilijk. Ik word al dik van lucht en ik ben dus altijd gefocussed op mijn eten. Eet zelden nog slecht zoals een frietje of een pizza, maar soms is het om moedeloos van te worden :{ Dus ik hoop hier weer wat nieuwe motivatie te halen.

Eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een banaan
L: Salade met gekookte bietjes, tomaat, magere spekjes en een beetje geitenkaas
T: Aardbeien O+
A: Quinoa met spinazie, pecannoten, rode ui en rosbief
T: Vriendinnen komen langs en ik maak een aantal gezonde snacks: Fruitsalade, spiesjes met tomaat-mozarella-gnocchi, nacho's van zoete aardappel

B: Uurtje paardgereden
20kg, dat is een prestatie van formaat ^O^
Het schijnt dat het vasthouden van zo'n gewichtsverlies bijna nog moeilijker is dat het afvallen zelf, dus ook al reuze knap dat dat je lukt :Y. En als dit topic kan helpen om het vast te blijven houden, helemaal mooi. Maar in ieder geval: welkom!
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
pi_170566424
Volgens mij duurt het zelfs jaren dat je lijf weer helemaal gewend is aan zoveel kilo minder. Je lichaam heeft een soort herrinnering aan toen het het best gevoed was en probeert dus ook op te slaan waar mogelijk.
Iets met dat de vetcellen er nog steeds zijn alleen ze zijn leeg.

Of heb ik weer eens wat gehoord dat voor geen kant klopt?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  zaterdag 29 april 2017 @ 18:54:46 #182
43653 sigme
Zwelstijfsel
pi_170568636
quote:
0s.gif Op zaterdag 29 april 2017 17:14 schreef Ticootje het volgende:
Volgens mij duurt het zelfs jaren dat je lijf weer helemaal gewend is aan zoveel kilo minder. Je lichaam heeft een soort herrinnering aan toen het het best gevoed was en probeert dus ook op te slaan waar mogelijk.
Iets met dat de vetcellen er nog steeds zijn alleen ze zijn leeg.

Of heb ik weer eens wat gehoord dat voor geen kant klopt?
Er zijn andere theoriën dan hongerige vetcellen: homeostase.
Het lichaam "kent" dat evenwicht en een lichaam heeft de neiging het "hoogste" (in kilo's) evenwicht te onthouden en naar te willen terugkeren. Hormoonregulatie zorgt vervolgens voor bijna niet te negeren noodzaak tot calorierijk eten.
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
pi_170570577
quote:
2s.gif Op vrijdag 28 april 2017 19:30 schreef sigme het volgende:
Morgen moeder smartfoonles geven :D
En, kan ze hem al aanzetten?
There was pain in your eyes
So you vanished in the night
pi_170570593
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 april 2017 20:21 schreef Doloris het volgende:
Hoihoi!

Is het goed als ik hier ook wat meelees en -post? Ik ben 2 jaar geleden ongeveer 20 kilo afgevallen en nu wel redelijk op mijn streefgewicht (hoewel 2-3 kilo voor de zomer mag altijd :D ). Het op gewicht blijven vind ik nog steeds wel erg moeilijk. Ik word al dik van lucht en ik ben dus altijd gefocussed op mijn eten. Eet zelden nog slecht zoals een frietje of een pizza, maar soms is het om moedeloos van te worden :{ Dus ik hoop hier weer wat nieuwe motivatie te halen.

Eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een banaan
L: Salade met gekookte bietjes, tomaat, magere spekjes en een beetje geitenkaas
T: Aardbeien O+
A: Quinoa met spinazie, pecannoten, rode ui en rosbief
T: Vriendinnen komen langs en ik maak een aantal gezonde snacks: Fruitsalade, spiesjes met tomaat-mozarella-gnocchi, nacho's van zoete aardappel

B: Uurtje paardgereden
20 kg, wat knap!
There was pain in your eyes
So you vanished in the night
  zaterdag 29 april 2017 @ 20:20:05 #185
43653 sigme
Zwelstijfsel
pi_170570740
quote:
10s.gif Op zaterdag 29 april 2017 20:15 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

En, kan ze hem al aanzetten?
Ja man! Ze heeft de simkaart latten omkatten naar een kleine, en we kunnen nu bellen, gebeld worden, sms'en en whatsappen.
Op een microsoft lumia, dus heel veel meer kan het ding ook niet. Ik met m'n dure appel trouwens ook niet ;).
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
pi_170570916
quote:
6s.gif Op zaterdag 29 april 2017 20:20 schreef sigme het volgende:

[..]

Ja man! Ze heeft de simkaart latten omkatten naar een kleine, en we kunnen nu bellen, gebeld worden, sms'en en whatsappen.
Op een microsoft lumia, dus heel veel meer kan het ding ook niet. Ik met m'n dure appel trouwens ook niet ;).
Top! Nu nog de weg naad FOK! vinden zodat ze hier mee kan doen 8-)
There was pain in your eyes
So you vanished in the night
pi_170571993
Welkom Doloris! Altijd leuk, nieuwe mensen hier. Het is hier vaak veel te stil. (Ik zou eigenlijk ook meer lijstjes moeten posten, nu post ik eigenlijk bijna alleen als ik blij ben met een dag eten :@ maar dat is niet de bedoeling.)

Nu dan een slecht, raar en chaotisch eetlijstje, maar wel een heel leuke dag.
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen. 3 volkoren knäckebröd met appelstroop
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas, 1 met chocopasta
T: handvol chips
S: hardloopwedstrijd 8 km in 38 minuten
B: 40 minuten fietsen
T: mueslireep, mcflurry
B: 20 minuten fietsen
D: barbecue, met zo'n 10 cm stokbrood, flinke schep aardappelsalade, nog meer kooksalade, speklap, hamburger, kipspies.
B: kwartier rennen naar trein :D
  zaterdag 29 april 2017 @ 21:34:16 #188
43653 sigme
Zwelstijfsel
pi_170572606
quote:
0s.gif Op zaterdag 29 april 2017 21:11 schreef Tele6 het volgende:
Welkom Doloris! Altijd leuk, nieuwe mensen hier. Het is hier vaak veel te stil. (Ik zou eigenlijk ook meer lijstjes moeten posten, nu post ik eigenlijk bijna alleen als ik blij ben met een dag eten :@ maar dat is niet de bedoeling.)

Nu dan een slecht, raar en chaotisch eetlijstje, maar wel een heel leuke dag.
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen. 3 volkoren knäckebröd met appelstroop
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas, 1 met chocopasta
T: handvol chips
S: hardloopwedstrijd 8 km in 38 minuten
B: 40 minuten fietsen
T: mueslireep, mcflurry
B: 20 minuten fietsen
D: barbecue, met zo'n 10 cm stokbrood, flinke schep aardappelsalade, nog meer kooksalade, speklap, hamburger, kipspies.
B: kwartier rennen naar trein :D
38minuten! ^O^ Doe ik je niet na.
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
pi_170579469
genoeg beweging tele6 :)
en ik doe het je ook niet na...maar ik ben dan ook geen hardloper :P

een salade bij mcdonalds is trouwens wel oke..niet lekker, maar ook niet vies.

o: kaiserbroodje, 1 helft kaas, 1 helft salami
t: banaan
l: 2 speltcrackers met kaas
t:?
d:vandaag waarschijnlijk bbq bij vrienden dus vlees vlees vlees
pi_170582067
quote:
0s.gif Op zaterdag 29 april 2017 21:11 schreef Tele6 het volgende:
Welkom Doloris! Altijd leuk, nieuwe mensen hier. Het is hier vaak veel te stil. (Ik zou eigenlijk ook meer lijstjes moeten posten, nu post ik eigenlijk bijna alleen als ik blij ben met een dag eten :@ maar dat is niet de bedoeling.)

Nu dan een slecht, raar en chaotisch eetlijstje, maar wel een heel leuke dag.
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen. 3 volkoren knäckebröd met appelstroop
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas, 1 met chocopasta
T: handvol chips
S: hardloopwedstrijd 8 km in 38 minuten
B: 40 minuten fietsen
T: mueslireep, mcflurry
B: 20 minuten fietsen
D: barbecue, met zo'n 10 cm stokbrood, flinke schep aardappelsalade, nog meer kooksalade, speklap, hamburger, kipspies.
B: kwartier rennen naar trein :D
Wow, zoveel hardlopen en fietsen _O_
There was pain in your eyes
So you vanished in the night
pi_170582099
Ik heb vandaag hot yoga gedaan. Nog nooit zoveel gezweet :+
Was ook best inspannend.

Vandaag alleen nog Griekse yoghurt met een appel en noten gehad. Zometeen boterham met een gebakken ei maken :Y)
There was pain in your eyes
So you vanished in the night
pi_170596970
Bedankt voor de leuke reacties op mijn hardloopdagje :)
Ik deed mee aan de Batavierenrace, eerst een etappe lopen en dan een etappe met een loper meefietsen. Later nog de fiets wegbrengen naar de bus - zo kom je wel aan je kilometers. Mijn hardloopdoel was om onder de 40 minuten te lopen, dus dat is gelukt *O*

Hot yoga, leuk om een keer te proberen inderdaad!
Ik krijg het over het algemeen al warm zat van gewone yoga :P maar sauna vind ik altijd wel leuk en ontspannend, dus misschien toch een slimme combinatie :D

O: havermout, banaan, rozijnen, sojamelk
B: halfuur longboarden, ruim halfuur fietsen (totaal, heb allerlei huishoudelijke dingen geregeld)
L: 4 boterhammen hummus, appelstroop, jam
T: plakje ontbijtkoek
D: vegan shepherd's pie (met linzen ipv gehakt) en veel worteltjes
T: peer, muesli en sojamelk, ontbijtkoek

Beetje veel suiker vandaag. Morgen gezonde tussendoortjes weer. Ik ben wel lekker veel buiten aan het bewegen geweest, dus ik voel me iig goed O+
Hebben jullie ook genoten van het weer? :)
  zondag 30 april 2017 @ 22:48:06 #193
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170598196
Moet je yoga lessen nemen of kun je dat gewoon googelen?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  maandag 1 mei 2017 @ 09:24:42 #194
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170601795
quote:
0s.gif Op zondag 30 april 2017 22:48 schreef Ticootje het volgende:
Moet je yoga lessen nemen of kun je dat gewoon googelen?
Kan via YouTube. :Y Er zijn er heel veel, maar ik kreeg hier ooit de tip van Yoga with Adriene. Ze heeft een heel kanaal: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene maar dit is wel een goeie om mee te starten:

***
pi_170601973
quote:
14s.gif Op maandag 1 mei 2017 09:24 schreef Brighteyes het volgende:

Kan via YouTube. :Y Er zijn er heel veel, maar ik kreeg hier ooit de tip van Yoga with Adriene. Ze heeft een heel kanaal: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene maar dit is wel een goeie om mee te starten:

Die heb ik ook ooit gedaan nav een tip hier! O+ Was prima om mee te beginnen.

{nu yoga ik op de sportschool)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_170605343
Hot yoga..pff lijkt me niks..maar hou ook al niet van sauna.
Hier waaide het helaas zo hard dat het eigenlijk gewoon best fris was. Dus bbq ook maar niet gedaan en gewoon zelfgemaakte hamburger gegeten..ook lekker.

Vandaag
O: havermout met melk, koffie
S: kt
L: pistoletje met kaas en komkommer...mischien wel 2
D: soep met stokbrood
T: weet ik nog niet
  maandag 1 mei 2017 @ 14:01:46 #197
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170607613
quote:
0s.gif Op zondag 30 april 2017 22:48 schreef Ticootje het volgende:
Moet je yoga lessen nemen of kun je dat gewoon googelen?
Zoals hierboven aangegeven prima te volgen via Youtube, doe zelf sinds anderhalve week 15 tot 30min per dag Yoga-esque dingen en ik heb echt het gevoel dat ik stappen maak in mobiliteit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 1 mei 2017 @ 16:22:59 #198
43653 sigme
Zwelstijfsel
pi_170610817
Vandaag wandeldagje. 20 km over het (nationele park) Dwingelderveld. Zonder hond, want dat leek ons in een natuurgebied net zo geschikt. Ik heb nu 32duizend stappen - maar de dag is nog niet om en de honden willen nog een rondje. Of twee.

• Ontbijt: omelet, bonenslade, fruitsalade met yodhurt
• Middag op een bank op de hei: half stokbrood met mayo, zuurkool & knakworst, bolletje mayo en gerookte zalmforelfilet. Appel.
Avond: stoofpot lamsvlees & groente
toe: stuk Duitse koek/taart
1 pils'
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
pi_170611515
Fijn zo'n dag wandelen. Alleen jammer dat het vanochtend de hele ochtend regende, hopelijk bij jullie niet zo? Ik was in ieder geval heel blij met m'n regenpak voor het fietstochtje naar stage (20 min).
  maandag 1 mei 2017 @ 17:20:23 #200
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170612150
Italie is echt zo slecht lijntechnisch.

Dat extra eetmoment he...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')