LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dankzij Guppyfriend zou het weer moeten kunnen!quote:Op zondag 15 januari 2017 22:48 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
[..]
Helaas, kan al niet meer.. Volgens mij is er iets op Fok veranderd of zo, dacht dat dat veel langer kon.
Ik ben, aan de hand van een schema, ook bezig met het opvoeren van het aantal kms per week. Met als doel de Drunense duinen loop, eind maart (HM).
De ldl van gisteren ging niet heel makkelijk, mijn kuiten voelden wat strak gespannen. Daarom een paar keer gestopt om ze los te maken, en paar keer een stukje gewandeld. Wel tevreden dat ik het heb uitgelopen. En gelukkig deze week minder kms.
Eigenlijk moet ik zaterdag een 5km wedstrijdje lopen, maar ik heb niks in de buurt gevonden. Ik ga daarom maar zelf een 5km lopen in het bos. Hoef ik in ieder geval niet te stoppen voor verkeer.
De ldl van gisteren ging niet heel makkelijk, mijn kuiten voelden wat strak gespannen. Daarom een paar keer gestopt om ze los te maken, en paar keer een stukje gewandeld. Wel tevreden dat ik het heb uitgelopen. En gelukkig deze week minder kms.
Eigenlijk moet ik zaterdag een 5km wedstrijdje lopen, maar ik heb niks in de buurt gevonden. Ik ga daarom maar zelf een 5km lopen in het bos. Hoef ik in ieder geval niet te stoppen voor verkeer.
Het trainingsschema is een handvat hè...niets moet. Ik ga ook weer een gokje wagen voor Zegama Aizkorri. De kans om ingeloot te worden is klein maar je krijgt iedere keer een betere plaatsing bij de trekking. Het is dus altijd de moeite waard om mee te doen 
. En mocht ik wel ingeloot worden dan is het een mooie training voor Madeira.
[ Bericht 76% gewijzigd door Devv op 16-01-2017 10:19:08 ]
. En mocht ik wel ingeloot worden dan is het een mooie training voor Madeira.[ Bericht 76% gewijzigd door Devv op 16-01-2017 10:19:08 ]
Jullie staan erin! Heel leuke wedstrijdquote:Op maandag 16 januari 2017 08:52 schreef McTwente het volgende:
[..]
Dankzij Guppyfriend zou het weer moeten kunnen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou je mij dan ook bij de 10EM van Apeldoorn willen toevoegen? En:quote:
[..]
Jullie staan erin! Heel leuke wedstrijd
[code]1 Datum - Stevensloop (Nijmegen)
2 • DavetheNL - HM[/code ]
Zenk joe!quote:
[..]
Jullie staan erin! Heel leuke wedstrijd
Dit is er wel één van mijn bucket list, voorgaande jaren lukte het nooit om er te lopen.
Als je de code even fixt welquote:
[..]
Zou je mij dan ook bij de 10EM van Apeldoorn willen toevoegen? En:
[code]1 Datum - Stevensloop (Nijmegen)
2 • DavetheNL - HM[/code ]
Ik kan ook niet zien welke datum zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op maandag 16 januari 2017 11:40 schreef DavetheNL het volgende:
?
Bedoel je wellicht:quote:-
| 1 2 | [b]19 maart 2017 - [url=http://www.stevensloop.nl]Stevensloop (Nijmegen)[/url][/b] [*] DavetheNL - HM |
LT, mag Apeldoorn (5 feb) voor die ene loop in Zoetermeer op 12 feb?
De volgorde is nu een beetje vreemd. /einde zeikmodus
De volgorde is nu een beetje vreemd. /einde zeikmodus
Oh, dan is dat misgegaan. Het internet op mijn werkpc is echt een draak nu dus ik kijk er later wel naar.quote:
LT, mag Apeldoorn (5 feb) voor die ene loop in Zoetermeer op 12 feb?
De volgorde is nu een beetje vreemd. /einde zeikmodus
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mogen hoe-die-nie en ik bij de CPC run, HM?
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik snap de discussie niet zo over dat er mensen zijn (waaronder ik) die nu al 20+ lopen als LDL. Dat is niet meer dan logisch, omdat anders de stap naar 25+ en 30+ in februari en maart wel heel groot is. Een wijs man op dit forum vertelde mij ooit dat je basis bestaat uit iedere week minimaal een hm als LDL.
Het zal vast met minder kunnen allemaal, maar dan haal je er ook niet alles uit denk ik.
Het zal vast met minder kunnen allemaal, maar dan haal je er ook niet alles uit denk ik.
De Spine Race is nu bezig, overigens, tracker: http://map.opentracking.co.uk/spinerace17/map.htm
Ja doei.
In mijn marathon schema boek loop je ook vanaf week 5 ldl's van 21km of langer. Schema duurt 20 weken.quote:
Ik snap de discussie niet zo over dat er mensen zijn (waaronder ik) die nu al 20+ lopen als LDL. Dat is niet meer dan logisch, omdat anders de stap naar 25+ en 30+ in februari en maart wel heel groot is. Een wijs man op dit forum vertelde mij ooit dat je basis bestaat uit iedere week minimaal een hm als LDL.
Het zal vast met minder kunnen allemaal, maar dan haal je er ook niet alles uit denk ik.
Ik weet het nog niet zo goed. Afstanden van 20+ km, zeker voor mensen die daar meer dan 2 uur over doen en het niet goed gewend zijn, zijn een hele pittige belasting op je lichaam. Het duurt dan zeker wel een week voordat alle spierschade hersteld is en dan wil je alweer zo'n training doen. Het is de vraag of je niet beter voorbereid kunt zijn op de marathon door elk weekend 2x15 te lopen. Het effect van training vindt pas plaats als je lichaam ook genoeg tijd krijgt om te herstellen en dat geven mensen die ook hun kilometers moeten opbouwen zichzelf vaak niet.quote:
Ik snap de discussie niet zo over dat er mensen zijn (waaronder ik) die nu al 20+ lopen als LDL. Dat is niet meer dan logisch, omdat anders de stap naar 25+ en 30+ in februari en maart wel heel groot is. Een wijs man op dit forum vertelde mij ooit dat je basis bestaat uit iedere week minimaal een hm als LDL.
Het zal vast met minder kunnen allemaal, maar dan haal je er ook niet alles uit denk ik.
Ik zie die 30+ trainingen eigenlijk meer als een mentale training (ik heb er ook maar 2), ik denk dat je het 'opbouwende effect' daarvan ook weer niet moet overschatten. Dat zit hem veel meer in een geleidelijke opbouw van het aantal loopkilometers/minuten per week.
Daarnaast is er nog de discussie of je überhaupt duurlopen van meer dan pak hem beet 3 uur moet gaan doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat roep ik ook altijd. Voor de meeste gemiddelde lopers (en ik zie mezelf ook als gemiddeld) breekt elke duurloop van 25km of meer lichamelijk meer af dan dat het opbouwt. Ik ben ervan overtuigd dat je die zo min mogelijk moet lopen en als je het al doet zo langzaam mogelijk.quote:
[..]
Ik weet het nog niet zo goed. Afstanden van 20+ km, zeker voor mensen die daar meer dan 2 uur over doen en het niet goed gewend zijn, zijn een hele pittige belasting op je lichaam. Het duurt dan zeker wel een week voordat alle spierschade hersteld is en dan wil je alweer zo'n training doen. Het is de vraag of je niet beter voorbereid kunt zijn op de marathon door elk weekend 2x15 te lopen. Het effect van training vindt pas plaats als je lichaam ook genoeg tijd krijgt om te herstellen en dat geven mensen die ook hun kilometers moeten opbouwen zichzelf vaak niet.
Ik zie die 30+ trainingen eigenlijk meer als een mentale training (ik heb er ook maar 2), ik denk dat je het 'opbouwende effect' daarvan ook weer niet moet overschatten. Dat zit hem veel meer in een geleidelijke opbouw van het aantal loopkilometers/minuten per week.
Daarnaast is er nog de discussie of je überhaupt duurlopen van meer dan pak hem beet 3 uur moet gaan doen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb vandaag meer last van m'n benen dan na Egmond 
Een duurloop van 40% verder dan normaal was misschien ook niet helemaal verstandig.
Een duurloop van 40% verder dan normaal was misschien ook niet helemaal verstandig.
Gisteren kwam ik op het idee om een langzame marathon als training te lopen (unieke, eenmalige marathon). Zou me ook wel lukken, maar ik wil mezelf niet kapotmaken. Dus nu ben ik weer verstandig.
Duurlopen van 3 uur zijn wel te doen, maar dan echt langzaam. Gisteren ging ik af en toe nog te snel, dat blijft lastig. En ik moet nieuwe zooltjes hebben, merk ik aan mijn voeten.
Duurlopen van 3 uur zijn wel te doen, maar dan echt langzaam. Gisteren ging ik af en toe nog te snel, dat blijft lastig. En ik moet nieuwe zooltjes hebben, merk ik aan mijn voeten.
Ik loop die veel te lange duurlopen vooral omdat die zo leuk zijn
Over ldl gesproken: heeft er iemand zin om over een tijdje (paar weken voor Rdam) een keer samen 32km te lopen? Moet dan wel, zoals Mossel zegt, zo langzaam mogelijk (6:45 bijvoorbeeld).
Ik heb al een mooie route
Over ldl gesproken: heeft er iemand zin om over een tijdje (paar weken voor Rdam) een keer samen 32km te lopen? Moet dan wel, zoals Mossel zegt, zo langzaam mogelijk (6:45 bijvoorbeeld).
Ik heb al een mooie route
Helemaal mee eens! Of ze echt heel veel effect hebben... geen idee. Maar ik geniet er zo vanquote:
Ik loop die veel te lange duurlopen vooral omdat die zo leuk zijn
Het boeit mij niet zoveel of een duurloop meer afbreekt dan opbouwt. Ik heb vaak gewoon zin om ver te lopen. Ik loop dan ook vrijwel nooit om het trainingseffect maar gewoon voor de leuk. Ik krijg al kriebels als ik mensen hoor zeggen dat ze van het schema iets moeten doen. Dat zou echt niets voor mij zijn. Ik ben dan meer voor vrijheid blijheid. Dit weekend staat er een duurloop van 30 kilometer in de planning.
Lijkt me wel een heel leuk idee, maar mijn tempo ligt wel hoger, zo rond de 6:00 of desnoods ietsje langzamer.quote:
Ik loop die veel te lange duurlopen vooral omdat die zo leuk zijn
Over ldl gesproken: heeft er iemand zin om over een tijdje (paar weken voor Rdam) een keer samen 32km te lopen? Moet dan wel, zoals Mossel zegt, zo langzaam mogelijk (6:45 bijvoorbeeld).
Ik heb al een mooie route
Misschien kan het, bij genoeg animo, zelfs met 2 groepen.
En waar ergens is die mooie route? Een beetje centraal?
