LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, het mentale heb je nodig om je basisniveau ook daadwerkelijk te kunnen halen.quote:Op maandag 19 december 2016 11:13 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Die man liet gisteren een grafiekje zien dat het ongeveer 20% mentaal, 20% looptechniek en 60% anaeroob vermogen isMaar ik denk wel dat het mentale je misschien niet veel kan helpen om beter te worden dan je basisniveau, maar dat het wel zeker je niveau naar beneden kan brengen als je er niet in gelooft of je niet lekker in je vel zit.
Dus eigenlijk kan ik veel sneller
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat klinkt allemaal volkomen logisch & menselijk. Tof dat je nu weer wat vrijer kunt lopen. Ik ben benieuwd waar dat allemaal nog toe gaat leiden.quote:
[..]
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..
Moet je ook eens zo'n test doen, dan weet je wat je zou kunnen en dan moet je welquote:Op maandag 19 december 2016 11:27 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja, het mentale heb je nodig om je basisniveau ook daadwerkelijk te kunnen halen.
Dus eigenlijk kan ik veel sneller
al heb je voor die test zelf ook wel veel wilskracht nodig, in zo'n lab met een benauwend masker op je hoofd is de neiging om op te geven wel iets groter dan in een wedstrijd. En op zich maakt het voor de uitkomst van de test ook niet heel veel uit tot welk tempo je nog maximaal doorgaat, je drempels zijn dan al bepaald. Wel leuk om te zien welke hartslag je dan haalt maar dat hoeft niet hetzelfde te zijn als wat je buiten kon halen.Ik kon vrij goed doorlopen met verzuring dus ik zou ook eens wat meer 1500 en 3000 moeten proberen blijkbaar. En ik had een absurd hoge adem frequentie..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat ik gisteren de WSOL (Winter Step One Loop) heb gelopen, hieronder een verslagje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: HM gelopen, de eerste helft ging prima en de tweede helft was ruk. Uiteindelijk niet echt ontevreden met 1.57.15.
Goed punt, ik moet eigenlijk niet zo negatief doen over iets dat ik nog niet zelf geprobeerd hebt.quote:
Kan ik een keertje meelopen met zo'n ldl? Als jij dan een keertje alleen op weg gaat voor een 30+-loopje; ik zet wel een mooie route voor je uit
Nou, je hoeft je niet te verontschuldigen hoor. Ik heb dat ook wel eens. Zo ben ik zelf best negatief over genocide, terwijl ik dat nog nooit gepleegd heb.quote:
[..]
Goed punt, ik moet eigenlijk niet zo negatief doen over iets dat ik nog niet zelf geprobeerd hebt.
Niet-leden kunnen inderdaad aansluiten, maar het kost dan 40 euro. Maar niet getreurd, er worden in de provincie volgens mij meerdere trainingslopen georganiseerd richting de marathon van Rotterdam waar dat wél bij kan.quote:Kan ik een keertje meelopen met zo'n ldl?
Van 30+ weet ik niet wat het is, maar 25 km heb ik al wel een paar keer alleen gedaan.quote:Als jij dan een keertje alleen op weg gaat voor een 30+-loopje; ik zet wel een mooie route voor je uit
Deze komt op mijn grafsteen.quote:
Hardlopen is 80% mentaal. De rest zit in je hoofd
Lunchpauzerondjes in de zon 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vond het voor mijn eerste marathon trouwens best fijn, met van die grote trainingslopen meedoen. Het gaat dan mentaal een stuk sneller als je steeds weer met een nieuw iemand kan praten, en we hadden elke 7km verzorgingsposten. Nu met meer ervaring vind ik het toch een stuk fijner om mijn eigen tempo te lopen.
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 19-12-2016 15:19:53 ]
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 19-12-2016 15:19:53 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik vind het echt helemaal niks om met een groep te lopen waar iedereen een ander LDL tempo heeft.
Sommigen lopen (al dan niet onbewust) te hard, anderen lopen te langzaam, weer anderen moeten af en toe wachten.
Als iedereen hetzelfde tempo heeft wat goed gehandhaafd wordt (door een pacer) is er niks aan de hand.
Maar ja een marathon loop je uiteindelijk ook alleen (ondanks dat je hem met 40.000 man tegelijkertijd kan lopen), dus kan je je duurlopen ook alleen doen...
Sommigen lopen (al dan niet onbewust) te hard, anderen lopen te langzaam, weer anderen moeten af en toe wachten.
Als iedereen hetzelfde tempo heeft wat goed gehandhaafd wordt (door een pacer) is er niks aan de hand.
Maar ja een marathon loop je uiteindelijk ook alleen (ondanks dat je hem met 40.000 man tegelijkertijd kan lopen), dus kan je je duurlopen ook alleen doen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik hou niet van praten met andere mensen tijdens het lopen. Dus heb zo'n flauw vermoeden dat ik 30km lopen met een groep mensen ook niet zal waarderen.
Ik vind het juist fijn om echt lange duurlopen in een groep te doen. Ik hou mij toch nooit vast aan een tempo en in een groep kan je daar een beetje mee spelen. En als je geen zin hebt om te praten dan ga je gewoon lekker achteraan lopen.
Ik vond het gisteren ook prettig om in de groep te lopen. Geen idee hoe dat met 30+ loopjes zal zijn. Ik houd ook wel van de eenzaamheid als ik loop, maar zou me voor kunnen stellen dat ik daar na 25 km wel klaar mee ben.
Vanavond weer lopen
zin in!
Vanavond weer lopen
zin in!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik mag van Zwabber vast niet zeggen dat het persoonlijk is. Maar het is blijkbaar heel persoonlijk allemaal
Wel herkenbaar om soms een kortere afslag te nemen in een rondjequote:
Ik vond het voor mijn eerste marathon trouwens best fijn, met van die grote trainingslopen meedoen. Het gaat dan mentaal een stuk sneller als je steeds weer met een nieuw iemand kan praten, en we hadden elke 7km verzorgingsposten. Nu met meer ervaring vind ik het toch een stuk fijner om mijn eigen tempo te lopen.
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik vond mijn >30km heerlijk alleen, en de marathon zelf ook eigenlijk, lekker rustigquote:
Ik vond het gisteren ook prettig om in de groep te lopen. Geen idee hoe dat met 30+ loopjes zal zijn. Ik houd ook wel van de eenzaamheid als ik loop, maar zou me voor kunnen stellen dat ik daar na 25 km wel klaar mee ben.
Vanavond weer lopen
Ging zaterdag door m'n enkel, leek net zo erg, gewoon doorgerend, inmiddels doet het wat meer pijn
_! Gelukkig heeft Zwabber me ook nog eens digitaal aangestoken (ok, ok, het is wrsch Wolve geweest..) 
en ik wilde rennen 
hopelijk morgen weer wat minder pijnlijk. Het is ook altijd het één of het ander, ik ben gedoemd
Ja doei.
Nouja, ik doe het nooit, maar het feit dat je die strijd moet voeren in je hoofd is vermoeiendquote:Op maandag 19 december 2016 17:35 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Wel herkenbaar om soms een kortere afslag te nemen in een rondje
De kortste weg naar huis lopen kan nooit een slecht idee zijn. Alhoewel je soms nog wel eens verdwaald, daardoor was mijn langste marathontraining ruim 37km..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daarom liet ik me door Wolve 32km verderop dumpen waarbij de korste weg naar huis die 32km wasquote:
[..]
Nouja, ik doe het nooit, maar het feit dat je die strijd moet voeren in je hoofd is vermoeiend
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 19-12-2016 18:02:23 (MET SCHANDALIGE FOUT!) ]
Ja doei.
Herkenbaarquote:
[..]
Daarom liet ik me door Wolve 32km verderop dumpen waarbij de korste weg naar huis die 32km was
GotC heeft me ooit afgezet in Noordwijk. Hoefde ik alleen maar de mooie paden langs Katwijk, Meijendel, Scheveningen en Kijkduin naar huis te volgen. Was een schitterende loop met als extra uitdaging de hele weg wind tegen
F means you're fucked
Ik ga het waarschijnlijk wel n keer proberen in mn eentjequote:
[..]
Ik vond mijn >30km heerlijk alleen, en de marathon zelf ook eigenlijk, lekker rustig
Ging zaterdag door m'n enkel, leek net zo erg, gewoon doorgerend, inmiddels doet het wat meer pijn
Shit moblo! Hou daar eens mee op zeg! Zwabber is niet besmettelijk denk ik. Hij heeft mij ook (nog) niet aangestoken
* Murmeli klopt af
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
Herkenbaar
GotC heeft me ooit afgezet in Noordwijk. Hoefde ik alleen maar de mooie paden langs Katwijk, Meijendel, Scheveningen en Kijkduin naar huis te volgen. Was een schitterende loop met als extra uitdaging de hele weg wind tegen
meijendel @pijll
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klinkt wel interessant! Als ik weer vertrouwen heb dat ik echt goed op de weg terug ben wil ik ook wel eens zo'n test doen. Ben wel benieuwd.quote:
[..]
Moet je ook eens zo'n test doen, dan weet je wat je zou kunnen en dan moet je wel
Ik kon vrij goed doorlopen met verzuring dus ik zou ook eens wat meer 1500 en 3000 moeten proberen blijkbaar. En ik had een absurd hoge adem frequentie..
quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Ja doei.
quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |