LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
max 500 deelnemers en zorgen dat je voorin start.Begin is ook niet gelijk op een trap maar eerst 1 km redelijk vlak.quote:Op maandag 21 november 2016 05:24 schreef hatsaflats het volgende:
Heb je met die puinduinrun niet ontzettend veel last van opstoppingen op de trappetjes?
Maar het kan wel druk worden ja
Jawel. Ik startte achterin en dat vond ik in t begin best klote. Later (na 1-2 trappen) verspreidde het wel.quote:
Heb je met die puinduinrun niet ontzettend veel last van opstoppingen op de trappetjes?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat zorgt er juist goed voor dat je niet meteen overmoedig naar boven knalt. Voor een goede tijd hoef je m toch niet te lopenquote:
Heb je met die puinduinrun niet ontzettend veel last van opstoppingen op de trappetjes?
F means you're fucked
Kee, ik heb zwabbert ff gevraagd, die is toch vrijquote:
Volgens mij redelijk snel ja, maar weet even niet in hoeveel tijd..
Wyccie, thanks!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Klein verslagje van mijn eerste wedstrijd langer dan 5 km:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Klein verslagje van mijn eerste wedstrijd langer dan 5 km:Netjes gelopen, mooi zo'n negatieve split!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan hebben we toch gewoon hetzelfde doel? Gewoon weer lekker een beetje lopen.quote:
Volgens mij redelijk snel ja, maar weet even niet in hoeveel tijd..
Wyccie, thanks!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Loop je bij de RR, gezien de wedstrijd waarvoor je gaat trainen? Die testrace was natuurlijk om het huiswerk voor je te kunnen bepalenquote:Op maandag 21 november 2016 05:57 schreef BlueT het volgende:
Ik ben sinds vorige week aangesloten bij een traningsgroep waar in 13 weken 2 keer per week getraind wordt als voorbereiding voor een 15km wedstrijd.
[ code verwijderd ]
We trainen op dinsdag en donderdag en krijgen voor het weekend huiswerk mee
Eerste keer was wel pittig. Na een klein uurtje allerlei loopoefeningen dacht ik: dat viel best wel mee...
Tot de trainer meldde: "dan gaan we nu een 5km testrace doen"
Gelopen in 28m41, eens kijken komende periode hoe dat opbouwt.
Wel aardig last van een nieuw pijntje in de rechtervoet gekregen, hopelijk zet het niet door.
Voor het eerst in groepsverband of bij een club getraind. Wel leuke ervaring!
De 7^^ is wel een van de wedstrijden waar je relatief makkelijk een negatieve split kan lopen toch? Gezien de laatste kilometers bijna alleen maar dalen.quote:
[..]
Netjes gelopen, mooi zo'n negatieve split!
Nja nu had je vooral wind mee de eerste 2km en in het middenstuk en tegen op het laatst, en als je teveel kapot gaat in het eerste deel loop je echt geen negatieve split meerquote:
[..]
De 7^^ is wel een van de wedstrijden waar je relatief makkelijk een negatieve split kan lopen toch? Gezien de laatste kilometers bijna alleen maar dalen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heel fijn doelquote:Op maandag 21 november 2016 09:03 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dan hebben we toch gewoon hetzelfde doel? Gewoon weer lekker een beetje lopen.
. Wel beetje opbouwend, maar op het gemakkie. Lekker lopen ftw!
Dus ik ben niet diep genoeg gegaan?quote:
[..]
Nja nu had je vooral wind mee de eerste 2km en in het middenstuk en tegen op het laatst, en als je teveel kapot gaat in het eerste deel loop je echt geen negatieve split meer
Een goede opbouw blijft wel cruciaal ja.
Als je goed indeelt en niet teveel kapot gaat in de eerste 5km kun je juist dieper gaanquote:
[..]
Dus ik ben niet diep genoeg gegaan?
Een goede opbouw blijft wel cruciaal ja.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je leeg was bij de finish, ben je diep genoeg gegaanquote:
[..]
Dus ik ben niet diep genoeg gegaan?
Een goede opbouw blijft wel cruciaal ja.
F means you're fucked
Nee, dat snap ik, maar ik liep gisteren achter iemand toen we met de trap een (echtequote:
[..]
Dat zorgt er juist goed voor dat je niet meteen overmoedig naar boven knalt. Voor een goede tijd hoef je m toch niet te lopen
) duin op gingen, en die ging dermate langzaam dat ik uit m'n ritme raakte en helemaal stil viel. Dat is veel zwaarder dan gewoon in je eigen ritme rustig omhoog.
Ach...ik beschouw het altijd als bonus rustmoment en hou mezelf voor dat ik daardoor misschien wel ook in het laatste rondje alle trappen nog op kan rennenquote:
[..]
Nee, dat snap ik, maar ik liep gisteren achter iemand toen we met de trap een (echte
Dat lukte me dit jaar bijna, maar die laatste paar treden van de laatste ronde waren me toch echt nét teveel
F means you're fucked
vorig jaar 2 wekenquote:
Damn! Ideal niet bij me. Is die puinduinrun snel vol?
Ik loop er ook wel 3 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik besef mij nu ineens dat mijn hardloopjaar alweer bijna voorbij is. Nou ja, wat wedstrijden betreft heb ik er nog maar één te gaan en dan is het klaar.
25:37 / 25:26 / 24:21. Gevoelsmatig klopte dit wel met het parcours.quote:
[..]
Als je goed indeelt en niet teveel kapot gaat in de eerste 5km kun je juist dieper gaan
Was niet op. Benen waren wel flink verzuurt. Prima dusquote:
[..]
Als je leeg was bij de finish, ben je diep genoeg gegaan
Ja, bij RR inderdaad. Huiswerk was nu voor iedereen 50 minuten D1. (Werd 60 minuten D2/D3 voor mij)quote:
[..]
Loop je bij de RR, gezien de wedstrijd waarvoor je gaat trainen? Die testrace was natuurlijk om het huiswerk voor je te kunnen bepalen
Testrace was vooral bedoeld om groepjes te maken, zodat snelleren bij de snelleren lopen en langzameren bij de langzameren.
Ik zit nu bij de langzamere groep
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |