abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  maandag 21 november 2016 @ 06:30:00 #176
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_166794602
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 05:24 schreef hatsaflats het volgende:
Heb je met die puinduinrun niet ontzettend veel last van opstoppingen op de trappetjes?
max 500 deelnemers en zorgen dat je voorin start.Begin is ook niet gelijk op een trap maar eerst 1 km redelijk vlak.
Maar het kan wel druk worden ja
  maandag 21 november 2016 @ 07:47:20 #177
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166794764
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 05:24 schreef hatsaflats het volgende:
Heb je met die puinduinrun niet ontzettend veel last van opstoppingen op de trappetjes?
Jawel. Ik startte achterin en dat vond ik in t begin best klote. Later (na 1-2 trappen) verspreidde het wel.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  maandag 21 november 2016 @ 07:50:23 #178
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166794770
Damn! Ideal niet bij me. Is die puinduinrun snel vol?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_166794776
Volgens mij redelijk snel ja, maar weet even niet in hoeveel tijd..

Wyccie, thanks! :*
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  maandag 21 november 2016 @ 08:01:36 #180
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166794815
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 05:24 schreef hatsaflats het volgende:
Heb je met die puinduinrun niet ontzettend veel last van opstoppingen op de trappetjes?
Dat zorgt er juist goed voor dat je niet meteen overmoedig naar boven knalt. Voor een goede tijd hoef je m toch niet te lopen
The expert in anything was once a beginner
  maandag 21 november 2016 @ 08:21:02 #181
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166794920
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 07:53 schreef GotC het volgende:
Volgens mij redelijk snel ja, maar weet even niet in hoeveel tijd..

Wyccie, thanks! :*
Kee, ik heb zwabbert ff gevraagd, die is toch vrij :)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_166795080
Klein verslagje van mijn eerste wedstrijd langer dan 5 km:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_166795146
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 08:41 schreef DHRunner86 het volgende:
Klein verslagje van mijn eerste wedstrijd langer dan 5 km:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Netjes gelopen, mooi zo'n negatieve split!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166795267
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 07:53 schreef GotC het volgende:
Volgens mij redelijk snel ja, maar weet even niet in hoeveel tijd..

Wyccie, thanks! :*
Dan hebben we toch gewoon hetzelfde doel? Gewoon weer lekker een beetje lopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_166795764
quote:
1s.gif Op maandag 21 november 2016 05:57 schreef BlueT het volgende:
Ik ben sinds vorige week aangesloten bij een traningsgroep waar in 13 weken 2 keer per week getraind wordt als voorbereiding voor een 15km wedstrijd.
[ code verwijderd ]



We trainen op dinsdag en donderdag en krijgen voor het weekend huiswerk mee :)

Eerste keer was wel pittig. Na een klein uurtje allerlei loopoefeningen dacht ik: dat viel best wel mee...
Tot de trainer meldde: "dan gaan we nu een 5km testrace doen"

Gelopen in 28m41, eens kijken komende periode hoe dat opbouwt.

Wel aardig last van een nieuw pijntje in de rechtervoet gekregen, hopelijk zet het niet door.

Voor het eerst in groepsverband of bij een club getraind. Wel leuke ervaring!
Loop je bij de RR, gezien de wedstrijd waarvoor je gaat trainen? Die testrace was natuurlijk om het huiswerk voor je te kunnen bepalen :)
pi_166795777
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 08:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Netjes gelopen, mooi zo'n negatieve split!
De 7^^ is wel een van de wedstrijden waar je relatief makkelijk een negatieve split kan lopen toch? Gezien de laatste kilometers bijna alleen maar dalen.
pi_166795833
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 09:49 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

De 7^^ is wel een van de wedstrijden waar je relatief makkelijk een negatieve split kan lopen toch? Gezien de laatste kilometers bijna alleen maar dalen.
Nja nu had je vooral wind mee de eerste 2km en in het middenstuk en tegen op het laatst, en als je teveel kapot gaat in het eerste deel loop je echt geen negatieve split meer ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_166795942
quote:
99s.gif Op maandag 21 november 2016 09:03 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dan hebben we toch gewoon hetzelfde doel? Gewoon weer lekker een beetje lopen.
Heel fijn doel :Y). Wel beetje opbouwend, maar op het gemakkie. Lekker lopen ftw!
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_166796189
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 09:54 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nja nu had je vooral wind mee de eerste 2km en in het middenstuk en tegen op het laatst, en als je teveel kapot gaat in het eerste deel loop je echt geen negatieve split meer ;)
Dus ik ben niet diep genoeg gegaan? :o :P
Een goede opbouw blijft wel cruciaal ja.
pi_166796205
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 10:25 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Dus ik ben niet diep genoeg gegaan? :o :P
Een goede opbouw blijft wel cruciaal ja.
Als je goed indeelt en niet teveel kapot gaat in de eerste 5km kun je juist dieper gaan ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 21 november 2016 @ 10:30:52 #191
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166796279
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 10:25 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Dus ik ben niet diep genoeg gegaan? :o :P
Een goede opbouw blijft wel cruciaal ja.
Als je leeg was bij de finish, ben je diep genoeg gegaan
The expert in anything was once a beginner
pi_166796331
quote:
1s.gif Op maandag 21 november 2016 08:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat zorgt er juist goed voor dat je niet meteen overmoedig naar boven knalt. Voor een goede tijd hoef je m toch niet te lopen
Nee, dat snap ik, maar ik liep gisteren achter iemand toen we met de trap een (echte :P) duin op gingen, en die ging dermate langzaam dat ik uit m'n ritme raakte en helemaal stil viel. Dat is veel zwaarder dan gewoon in je eigen ritme rustig omhoog.
  maandag 21 november 2016 @ 10:37:56 #193
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166796371
quote:
1s.gif Op maandag 21 november 2016 10:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee, dat snap ik, maar ik liep gisteren achter iemand toen we met de trap een (echte :P) duin op gingen, en die ging dermate langzaam dat ik uit m'n ritme raakte en helemaal stil viel. Dat is veel zwaarder dan gewoon in je eigen ritme rustig omhoog.
Ach...ik beschouw het altijd als bonus rustmoment en hou mezelf voor dat ik daardoor misschien wel ook in het laatste rondje alle trappen nog op kan rennen :+

Dat lukte me dit jaar bijna, maar die laatste paar treden van de laatste ronde waren me toch echt nt teveel :@
The expert in anything was once a beginner
  maandag 21 november 2016 @ 10:43:16 #194
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_166796464
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 07:50 schreef Murmeli het volgende:
Damn! Ideal niet bij me. Is die puinduinrun snel vol?
vorig jaar 2 weken
  maandag 21 november 2016 @ 11:19:40 #195
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_166797023
quote:
1s.gif Op maandag 21 november 2016 10:43 schreef foetre het volgende:

[..]

vorig jaar 2 weken
Tnx :)
Zwabber heeft me al ingeschreven. 3 rondjes :o
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_166797482
Ik loop er ook wel 3 *O*
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  maandag 21 november 2016 @ 11:44:48 #197
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_166797497
quote:
99s.gif Op maandag 21 november 2016 11:44 schreef CaLeX het volgende:
Ik loop er ook wel 3 *O*
*O*
The expert in anything was once a beginner
pi_166797557
Ik besef mij nu ineens dat mijn hardloopjaar alweer bijna voorbij is. Nou ja, wat wedstrijden betreft heb ik er nog maar n te gaan en dan is het klaar.
pi_166797885
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 10:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je goed indeelt en niet teveel kapot gaat in de eerste 5km kun je juist dieper gaan ;)
25:37 / 25:26 / 24:21. Gevoelsmatig klopte dit wel met het parcours.

quote:
1s.gif Op maandag 21 november 2016 10:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Als je leeg was bij de finish, ben je diep genoeg gegaan
Was niet op. Benen waren wel flink verzuurt. Prima dus :)
pi_166800667
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 09:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Loop je bij de RR, gezien de wedstrijd waarvoor je gaat trainen? Die testrace was natuurlijk om het huiswerk voor je te kunnen bepalen :)
Ja, bij RR inderdaad. Huiswerk was nu voor iedereen 50 minuten D1. (Werd 60 minuten D2/D3 voor mij)
Testrace was vooral bedoeld om groepjes te maken, zodat snelleren bij de snelleren lopen en langzameren bij de langzameren.
Ik zit nu bij de langzamere groep :)
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')