LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Thanks! Het is nog niet mijn oude niveau, maar dan heb ik wat om naartoe te werken 
F means you're fucked
Prima loopje ja! Hier in de heuvels waaide het al hard, kan mij niet voorstellen hoe het aan zee moet zijn geweest.
Hoi, ik heb 7^^nacht doorstaan in 35:08! Niks aan de hand, ik ben gewoon eigenwijs geweest én heel gebleven!
Netjes!quote:Op zaterdag 19 november 2016 21:52 schreef Vork het volgende:
Hoi, ik heb 7^^nacht doorstaan in 35:08! Niks aan de hand, ik ben gewoon eigenwijs geweest én heel gebleven!
Ik heb zelf 39.04 gelopen, ik wilde 40 minuten lopen omdat ik morgen ook loop. Aardig in de buurt dus.
Voor het lopen nog gemeet met Guppyfriend en haar moeder, onderweg ingehaald door wyccie en na afloop xMissi nog een hand kunnen geven. Morgen deel 2!
Wat een leuke loop die 7h nacht leuk al die lichten die over de heuvel te zien zijn!
Dat is een blijvertje
Op mn tijd van 33.09 ben ik ook trots had rond de 35 minuten verwacht.
Succes voor de mensen morgen ,hopen dat het weer meevalt.
Dat is een blijvertje
Op mn tijd van 33.09 ben ik ook trots had rond de 35 minuten verwacht.
Succes voor de mensen morgen ,hopen dat het weer meevalt.
Dat dacht ik nou ook!quote:
[..]
Ik vind 6x trainen en 1 wandeling trouwens behoorlijk wat voor busy adults
Hoe vaak moet je dan lopen als je niet zo busy bent?
Lekker gelopen daarnet. In het startvak besloten om niet bij de anderen te blijven, maar mijn eigen tempo aan te houden. Ik was wel in een te traag startvak gestart en moest heel veel inhalen, maar dat ging prima. Het verlichte stukje was mooi, met klassieke muziek. Ook geluk gehad met het weer.
Flink doorgelopen, benen voelen goed. Nu maar hopen dat het geen invloed heeft op morgen.
Ja, het was net de Efteling zo rond de 3km. Zeker met al die rennende kerstbomen overal.quote:
Wat een leuke loop die 7h nacht leuk al die lichten die over de heuvel te zien zijn!
Dat is een blijvertje
Op mn tijd van 33.09 ben ik ook trots had rond de 35 minuten verwacht.
Succes voor de mensen morgen ,hopen dat het weer meevalt.
Maar, nette tijd hoor. Had je geen zin om morgen ook te lopen?
Zin wel maar ik ben pas net weer 2 maandjes bezig met hardlopen dus ik bouw het weer rustig op.Over 2 weken pas mn eerste 10 km tijdens de Sint Nicolaasloop.quote:Op zaterdag 19 november 2016 22:39 schreef Vork het volgende:
[..]
Ja, het was net de Efteling zo rond de 3km. Zeker met al die rennende kerstbomen overal.
Maar, nette tijd hoor. Had je geen zin om morgen ook te lopen?
Mooie tijden gelopen.
Yur, ik ben ingeschreven voor de MML (dankzij McTwente). Mooie training, hopelijk net zulk lekker weer als vorig jaar.
Yur, ik ben ingeschreven voor de MML (dankzij McTwente). Mooie training, hopelijk net zulk lekker weer als vorig jaar.
quote:
Mooie tijden gelopen.
Yur, ik ben ingeschreven voor de MML (dankzij McTwente). Mooie training, hopelijk net zulk lekker weer als vorig jaar.
Achteraf gezien had ik het ook kunnen doen, zelfs nu staat het inschrijfformulier er nog. Zal nu niet lang meer duren...
Maar leuk dat je er weer bij bent!
F means you're fucked
Zo, net tijdens een avondje uit met wat vrienden besloten dat we volgend jaar een lang weekend Nijmegen en 7^^ gaan doen!
Goed gelopen mensen, vanavond, en veel plezier en succes aan hen die morgen mogen!
Goed gelopen mensen, vanavond, en veel plezier en succes aan hen die morgen mogen!
Ja doei.
Mijn enige doel morgen is langzaam vertrekken. Met het oog op de marathon lijkt me dat een goede voorbereiding...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Die marathon is nog zo ver weg. Ik zou me daar nu niet eens mee bezig houden en morgen gewoon lekker die heuvels lopen.
Lekker ja. Dus niet te hardquote:
Die marathon is nog zo ver weg. Ik zou me daar nu niet eens mee bezig houden en morgen gewoon lekker die heuvels lopen.
ik wil nu eens niet instorten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Maar op de 7heuvelen is langzaam starten sowieso wel slim de eerste 5km door de heuveltjes/vals plat.quote:
Die marathon is nog zo ver weg. Ik zou me daar nu niet eens mee bezig houden en morgen gewoon lekker die heuvels lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heeft iemand nog een goed alternatief om je startnummer vast te maken?
Gister op de 7 heuvelenexpo kwam ik www.bibfix.nl met een stand tegen.Dat lijkt mij wel wat.
De dubbelzijdige tape van de Gamma is niks aangezien ik gister de laatste 5 km het startnummer in mijn hand verder moest meenemen .
Gister op de 7 heuvelenexpo kwam ik www.bibfix.nl met een stand tegen.Dat lijkt mij wel wat.
De dubbelzijdige tape van de Gamma is niks aangezien ik gister de laatste 5 km het startnummer in mijn hand verder moest meenemen .
Gewoon speldjes. Eventueel een startnummerbandquote:
Heeft iemand nog een goed alternatief om je startnummer vast te maken?
Gister op de 7 heuvelenexpo kwam ik www.bibfix.nl met een stand tegen.Dat lijkt mij wel wat.
De dubbelzijdige tape van de Gamma is niks aangezien ik gister de laatste 5 km het startnummer in mijn hand verder moest meenemen .
F means you're fucked
7 Verkeersdrempelenloop, zoals ik 'm noem na m'n verhuizen naar Barnsley 
Veel plezier vandaag!
Veel plezier vandaag!
Ja doei.
Shit, mijn voet deed best wel heel zeer toen ik net naar de tram liep. De afgelopen 2 dagen ook al een beetje maar ik dacht dat dat gewoon kwam van veel wandelen op niet super comfortabele schoenen. Het enige voordeel is dat ik het minder voel als ik op mijn voorvoet land maar ik weet niet of ik straks mezelf weer in de vernieling loop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Succes allemaal !Volgens mij blijft de stortbui weg dus alleen de wind nog als extra obstakel.
@Yur bedankt voor de tip,die startnummerband ga Ik even bekijken
@Yur bedankt voor de tip,die startnummerband ga Ik even bekijken
Als je niet zo busy bent moet je denk ik 14x lopen, 1x s ochtends en 1x s avonds, met een slaapje tussendoor.quote:
[..]
Dat dacht ik nou ook!
Hoe vaak moet je dan lopen als je niet zo busy bent?
Het schema gaat uit van een ldl op zaterdag en een pittige training op dinsdag. Maandag en vrijdag een rustige loop met paar versnellingen tussendoor. Woensdag een 'tired legs run' en donderdag crosstraining en zondag stuk wandelen.
Wat wennen is voor mij denk ik is dat je direct na het lopen oefeningen moet doen: strength and mobility oefeningen. En voordat je gaat lopen wat lunges en leg swings. Dat om te voorkomen dat je blessures krijgt. Dat wordt tzt nog even oefenen.
Ik begin wel vertrouwen te krijgen in dit schema. Vanwege de blessure preventie en vanwege het proberen omschakelen op vetverbranding. Na 20 weken zal een marathon goed te doen zijn.
Maar de 20 weken zelf zullen pittig zijn. Ik ga eerst het hm schema volgen, even uittesten of het realistisch is.
