Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt
Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.
Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
Het eerste ongeveer waar ik afval zijn mn borsten, precies de plek waar van mij wel een beetje opslag mag blijven.
Jij kan op mijn kop spugen.quote:Op dinsdag 8 november 2016 14:49 schreef loveli het volgende:
1,78, als ik dik word krijg ik een apelfiguur. Liever slank met een taille dan een appel op stokjes.
Ik verveel mij, het is koud ik ben vrij vandaag, heb 40 stappen gedaan en ben 5 kg zwaarder dan in maart.
BMI zegt gewoon niks...
Ik heb het figuur van mijn moeder, haar armen en benen zijn als stokjes en buik is als van 6 maand zwanger, terwijl de kont als flapjes erbij hangen
Ook niet beloofd als in: spit between two fingers?quote:
Dat gaat er in mijn hoofd gewoon NIET in..
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-11-2016 15:07:23 ]
Als ik suiker eet weet ik dat het niet naar boobs of billen gaat, maar naar m'n buik. Op Marilyn ga ik nooit lijken, maar Cindy Crawford (met wat minder curves) is een mooi doel voor mij.
Goede voorbode.quote:
Ah, sorry dat was geen 'last post 'hunting...
Ik verveel mij, het is koud ik ben vrij vandaag, heb 40 stappen gedaan en ben 5 kg zwaarder dan in maart.
BMI zegt gewoon niks...
Ik heb het figuur van mijn moeder, haar armen en benen zijn als stokjes en buik is als van 6 maand zwanger, terwijl de kont als flapjes erbij hangen
en mjijn geziht word et eerst smal..terwijl ik al zo'n langwerig eierhoofd heb, niet tof
Maar ik heb eens een tijdje vrij braaf de sportschool bezocht, alwaar in de kleedkamer werkelijk vanálles rondliep. En als ik me niet hoef te storen aan smaak (kleding), spraak of karakter vind ik echt alle vrouwen mooi.
Er zit wel een leeftijdgrens aan, moet ik zeggen.
Wat fijn !quote:
Gisteren hebben we (liefste, ik, krulletjeshond) ruim 20km gewandeld. Met een koffie & tosti-pauze in het boscafé (plus korte stopjes) kostte ons dat 5 uur. Het leverde zo'n 27duizend stappen op.
En ja, alles wordt minder naarmate je ouder wordt
Oud en nieuw ben ik in de buurt
SPOILERZeegse, Fletcher
Mooie wandelomgeving! En de Texas Ribhouse (oid) is een rare tent, maar bakt wel hele beste biefstukken.quote:
[..]
Wat fijn !
En ja, alles wordt minder naarmate je ouder wordt
Oud en nieuw ben ik in de buurtSPOILERZeegse, Fletcher
Geef je tegen die tijd nog even een seintje? Ik wil best even wat afspreken
. Da's een mooi kort wandelingetje.Hoe ouder je wordt hoe meer die grens ook weer opschuift.quote:
Tsja. Ik vind mijn figuur ook niet geweldig.
Maar ik heb eens een tijdje vrij braaf de sportschool bezocht, alwaar in de kleedkamer werkelijk vanálles rondliep. En als ik me niet hoef te storen aan smaak (kleding), spraak of karakter vind ik echt alle vrouwen mooi.
Er zit wel een leeftijdgrens aan, moet ik zeggen.
Dat is zeker waar. Maar zou ook daar niet een bovengrens aan zitten?quote:Op dinsdag 8 november 2016 19:58 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Hoe ouder je wordt hoe meer die grens ook weer opschuift.
Dat weet ik niet echt. Maar ik zou bijvoorbeeld geen truukje meer doen op een jonge man onder in de 20 en ik zie af en toe mannen van in de 40 die ik gewoon erg aantrekkelijk vind.quote:Op dinsdag 8 november 2016 20:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat is zeker waar. Maar zou ook daar niet een bovengrens aan zitten?
Die grenzen schuiven wel dus.
Ik moet altijd zo lachen om "Truukje doen" of 'kunstje op doen'quote:
[..]
Dat weet ik niet echt. Maar ik zou bijvoorbeeld geen truukje meer doen op een jonge man onder in de 20 en ik zie af en toe mannen van in de 40 die ik gewoon erg aantrekkelijk vind.
Die grenzen schuiven wel dus.
[ Bericht 1% gewijzigd door HarveySpecter op 09-11-2016 09:20:18 ]
Maar ik heb hele leuke truukjes!quote:
[..]
Ik moet altijd zo lachen om "Truukje doen" of 'kunstje op doen'
Daar heb ik niks aan, want ik ben een twintiger.quote:
[..]
Maar ik heb hele leuke truukjes!
Broekie.quote:
[..]
Daar heb ik niks aan, want ik ben een twintiger.
Wel over de helft hoor. De 30 komt al aardig dichtbijquote:
Volgens mij is er ook een verschil in fysieke aantrekkelijkheid (minimale leeftijd schuift nauwelijks omhoog, maximale schuift wel omhoog) en relatieaantrekkelijkheid (beide leeftijden schuiven omhoog).quote:
Volgens mij verschillen mannen en vrouwen daar behoorlijk in. Mannen doen niet aan leeftijdsdiscriminatie van jonge vrouwen.
De grens tussen fysieke aantrekkelijkheid en relatieaantrekkelijkheid is niet voor iedereen even scherp. Daarin zouden mannen gemiddeld best wat sletteriger kunnen zijn dat vrouwen.
Ah ja dat eerste denk ik ook, er zijn best mannen die ik fysiek gezien woest aantrekkelijk vindt, maar ik moet er niet aan denken om daar mijn leven mee te delenquote:Op woensdag 9 november 2016 11:48 schreef sigme het volgende:
[..]
Volgens mij is er ook een verschil in fysieke aantrekkelijkheid (minimale leeftijd schuift nauwelijks omhoog, maximale schuift wel omhoog) en relatieaantrekkelijkheid (beide leeftijden schuiven omhoog).
De grens tussen fysieke aantrekkelijkheid en relatieaantrekkelijkheid is niet voor iedereen even scherp. Daarin zouden mannen gemiddeld best wat sletteriger kunnen zijn dat vrouwen.
en kunstjes doen
klinkt toch niet echt sexy quote:
[..]
Ah ja dat eerste denk ik ook, er zijn best mannen die ik fysiek gezien woest aantrekkelijk vindt, maar ik moet er niet aan denken om daar mijn leven mee te delen
en kunstjes doen
Je hebt relatiemateriaal en sexmateriaal.... Das compleet verschillend idd.
Liefde en lust. Niets nieuws toch?quote:
[..]
Je hebt relatiemateriaal en sexmateriaal.... Das compleet verschillend idd.
Oh en doel gehaald qua weekend weg, ik hoef niet als complete zeekoe met hangbuik in bikini.
Ik had de boerkini al in mn winkelmandje.quote:
quote:
[..]
Ik had de boerkini al in mn winkelmandje.
Ik ook ziek (buikgriep), in het buitenland - altijd feest
Vasten doe ik hier ook even niet aan, dat pak ik weer op als ik terug ben (Y)
Mooi dat het doel behaald is Tico
Verder ben ik niet helemaal bij en ik heb ik alleen mobiel mee
Ik zeg, maandag weer verder.
Hier intussen terug in de Lage Landen, weer even in het ritme komen en weer verder
Ik heb nu iig een Zeer Laat ontbijt met twee boterhammen met kaas
Dinsdag begonnen en het voelt goed.
Lijstje:
O: havermout met kaneel (warm ontbijt als het koud is
) T: 3 mandarijnen
L: pompoenbroodje van de AH, mango & ananas
T: appel
D: paella
T: sesamcrackertjes met pompoen humus
Beetje veel fruit vandaag. Ga even lijstjes scannen voor andere tussendoortjes want daar wil ik niet zonder.
Hier gaat het qua eten eigenlijk prima. Niet te streng, maar alles met mate.
Heb wel 2 blessures opgelopen
ofja eentje heb ik al jaren maar nu ontzettend veel last van..en eentje heb ik al een tijd last van, maar valt nu niet meer te negeren.Dus morgen even naar de huisarts en voor komend jaar mijn zorgverzekering omhoog gegooid zodat er fysiotherapie in zit
Knie en binnenkant elleboog. Nu zelfs in rust echt last van.
Het geen gekke dingen eten lukt aardig, de 65 van een paar dagen geleden was een scheve weegschaal denk ik. Daarna alleen nog de 66 gezien. Ben niet meer ziek of verkouden, morgen naar de sportschool (posten is gaan, jeweetz).
Ah goedzo
yep posten is gaan 
Zorgverleners moeten zelfstandig contracten aangaan met verzekeraars. Op die manier moeten de zorgkosten laag worden gehouden, marktwerking in de zorg, jeweetz. De ene verzekeraar bemoeit zich meer met de inhoud van mijn zorg dan de andere. DSW is een goede verzekeraar die (in tegenstellng tot sommige andere grote jongens) weet waarmee ze zich wel moeten bemoeien en waar niet.quote:
Een fysio/huisarts/verloskundige praktijk moet een contract hebben met een verzekeraar, om alle patienten aan te kunnen nemen. Als Verzekeraar V geen contract heeft bij Fysio A, dan moet ik naar Fysio B. Als Fysio B meer zorg verleent dan Verzekeraar V behaagt, dan krijgt Fysio B volgend jaar geen contract meer bij Verzekeraar V, of een magerder contract.
Als ik zwanger ben en bij een verloskundige loop, dan wil ik niet dat de beslissingen van die verloskundige worden beďnvloed door de financiële prikkels van mijn verzekeraar.
Momenteel is de invloed van verzekeraars in de zorg heel ongezond.
Zit nu bij zilveren kruis. Op zich nooit last van gehad verder.
En ik kan in mijn omgeving voor zover ik kan zien bij alle fysiotherapeuten terecht, dus dat is het probleem ook niet. Heb nu alleen het laagste pakket en daar zit geen fysio in.
Zilveren kruis is een van de grote kwaaien
Een jaar of 15 geleden al zijn veel kleine lieve verzekeraars opgeslokt door Achmea. Ik weet niet precies welke verzekeraars nog fatsoenlijk/onafhankelijk zijn, wel dat de directeur van DSW al met pensioen had moeten gaan, maar het nog erg leuk vindt om een goede verzekeraar te leiden. Hopelijk blijft 'ie nog 30 jaar directeur.
Het is niet anders.quote:
Ah is dat ook niet de man die heeft gezegd dat zorg voor iedereen gratis moest zijn oid?quote:
Natuurlijk kun je overal terecht, een fysio moet ervoor zorgen dat hij met elke verzekeraar een contract heeft, anders krijgt hij minder patiënten. Zijn/haar broodwinning staat op het spel als hij niet buigt naar de wensen van de verzekeraar en onder de streep komt dat jouw zorg niet ten goede.
Zilveren kruis is een van de grote kwaaien
Een jaar of 15 geleden al zijn veel kleine lieve verzekeraars opgeslokt door Achmea. Ik weet niet precies welke verzekeraars nog fatsoenlijk/onafhankelijk zijn, wel dat de directeur van DSW al met pensioen had moeten gaan, maar het nog erg leuk vindt om een goede verzekeraar te leiden. Hopelijk blijft 'ie nog 30 jaar directeur.
http://www.ad.nl/binnenla(...)oedselbank~a9129192/
https://fd.nl/ondernemen/(...)lega-s-over-de-hekel
http://www.toekomt.nl/dsw(...)jn-salaris-weg/1957/
http://www.nporadio1.nl/1(...)goedkoop-of-duurkoop
Man naar mijn hart.
Loveli ik heb een stemmetje in mijn hoofd dat zegt: je hoeft pas 18-1 te passen en om 2 kilo af te vallen heb je maar 2 weken nodig
Maar een beetje helpt het wel. Door studie en werk nu zoeken naar een goed ritme om aan de beweging te komen
Dat is dan vooral vocht.quote:
Ik ben al jaren verzekerd bij DSW, erg tevreden (al maak ik weinig gebruik van zorg de laatste tijd gelukkig)
Loveli ik heb een stemmetje in mijn hoofd dat zegt: je hoeft pas 18-1 te passen en om 2 kilo af te vallen heb je maar 2 weken nodig
Maar een beetje helpt het wel. Door studie en werk nu zoeken naar een goed ritme om aan de beweging te komen
Weekenden lunch ik alweer normaal en afvallen blijft goed gaan.
Ik heb bijna dezelfde, maar dan zonder klinknagels en zonder broodmes.Maar de ree die ik onlangs in kleine stukjes heb gesneden, heb ik met een gewoon molenmesje gedemonteerd. Ik kan de Zwilling wel gebruiken voor het fijnsnijden van de reebout. Daar wou ik morgen maar eens mee bezig, dan zijn de bouten goed bestorven hoop ik.
Omdat we allemaal gezond slank zijn?quote:
zodat we nog meer kunnen vreten? of we overal de vetrandjes vanaf kunnen snijden? offe...gewoon omdat dit topic verder op sterven na dood is?:P
Nee, ik ben dure messen niet waard.
Het scheelt een euro of 60 met de normale prijs, je ziet ze niet heel vaak met zo'n goede aanbieding.Hier wel gezond, redelijk slank, niet op koers voor de aansluitende kerstjurk. Hoewel rollade ook lekker is.
Succes met de reebout
En met minder dure messen die door mijn schoonvader geslepen zijn heb je ook gewoon mooie diepe sneeën
niet op koers voor aansluitende kerstjurk? ben je te kritisch?
Hier niet zo gezond (want kan t roken niet laten de laatst tijd
maar wel slank genoeg voor de aansluitende kerstjurk...vind ik zelf he, maar kan dat ik niet kritisch genoeg ben natuurlijk en waarom koperen pannen?
Mijn kerstjurkje moet nog binnen komen. Maar dat komt wel goed. Vanmorgen 58,2, dat woog ik misschien voordat ik ooit zwanger werd. Ik ben heel heel blij met wat ik tot nu toe bereikt heb.
Deze is onderweg.
Dan kun je ook bewust naar je laatste peuk roken en dan gewoon klaar.
Ik stop elke herfst, ik ga echt niet in de kou staan.
Lidl. Ik wil ook koperen pannen, maar vind ze te duur.quote:
Ja het is wel duur, maar de meeste mooie dingen zijn gewoon duur.quote:
[..]
Lidl. Ik wil ook koperen pannen, maar vind ze te duur.
shiny!quote:
http://www.motelrocks.com(...)ridescent-Green.html
Deze is onderweg.
bij mij https://www.wehkamp.nl/Zo(...)6&Blocks=0&View=Grid
ow en wat dat stoppen betreft..ja ik weet het..maar ik heb steeds dingen waarbij er gerookt wordt "voor de gezelligheid" en er dus weer sigaretten gehaald worden..maar je hebt wel gelijkt en ik weet ook dat het zo simpel is...:)
Oh maar ik blijf wel roken voor gezelligheid. Maar dan gewoon niet de dag erna.quote:
[..]
shiny!
bij mij https://www.wehkamp.nl/Zo(...)6&Blocks=0&View=Grid
ow en wat dat stoppen betreft..ja ik weet het..maar ik heb steeds dingen waarbij er gerookt wordt "voor de gezelligheid" en er dus weer sigaretten gehaald worden..maar je hebt wel gelijkt en ik weet ook dat het zo simpel is...:)
Maar ik ben raar denk ik.
dat vind ik zo knap..als ik dat nou eens kon!quote:
[..]
Oh maar ik blijf wel roken voor gezelligheid. Maar dan gewoon niet de dag erna.
Maar ik ben raar denk ik.
Neequote:
Iedereen gezond slank de decembermaand doorgekomen?
Maar nu wel weer zin om vol gas te gaan!
Anyway: rauwe rode ui, komkommersalade, zongedroogde tomaat, rucola (!).
Ondertussen kan ik nu dus een soort salade maken, dat had ik nooit gedacht, maar dat maakt gezond eten wel een stuk makkelijker.
Verder maakte ik afgelopen weken vaak iets van bonenstoofpotjes, flink gevuld met wortel, tomaten, bleekselderij, enz enz. Sowieso sinds ik eigenlijk niet meer kook met zakjes leer ik steeds meer pure smaken waarderen.
Ik ben december best goed doorgekomen. Voor de eerste keer een wedstrijdklasse survivalrun gefinisht met bandje: 7 km 35 hindernissen in 3:17 uur, 18 december. Daar ben ik echt superblij mee. Dit weekend een 14 km groepsrun, wordt ook leuk
De afgelopen anderhalve week tussen de familiebezoeken en feestjes door blijven hardlopen, vanochtend de vierde keer. Donderdag weer survivallen.
Eten is een zooitje verder, maar okee dat compenseer ik een beetje door het sporten. Zodra ik niet meer bij familie logeer weer gewoon en gezonder.
Wil weer naar de sportschool gaan maar ben nu zwaar verkoudenDan ga je toch 10km wandelen?quote:
Ik wil ook gaan afvallen. Maar het wil tot nu toe niet echt lukken
Ik ga vanaf volgende week ook weer braaf aan de gang.
Ik heb met 5:2 / vastendieet echt een geweldig resultaat behaald in 1 jaar en 2 maand.
Net 10 dagen pauze gehad (vakantie
) en maandag weer mijn eerste vastendag.Ik ben nu lichter dan op mijn trouwdag
en heb kledingmaat 36/38 echt zo fijn.Nu nog weer braaf gaan sporten en de boel nog wat strakker krijgen en dan ben ik extra tevreden
verbazingwekkend genoeg wel..alleen de eerste week van januari iets minderquote:
Iedereen gezond slank de decembermaand doorgekomen?
vandaag eerste keer in het nieuwe jaar gaan sporten en de 16e met een pt samen om wat probleem oefeningen te verbeteren, echt wel zin in
Sowieso squatenquote:
das beter voor mn hangbillen.Sigme, respect als de wandeling lukt zonder klachten van overbelasting. De Nijmeegse zou ik niet graag overdoen en dat was maar een paar dagen, met een nasleep van 2 weken.
Hier zonder sport voor kerst de 64 kilo gehaald en het bijbehorende lijf. In het nieuwe jaar is stabiliseren en helemaal strak worden het doel. Daar hoort dus wel sport bij.
Vandaag een afspraak gemaakt voor fysio, volgende week intake..hopelijk gaat het snel beter zodat ik mijn arm weer volledig kan belasten!
Want ondanks dat er geen cals in zitten lijkt het wel alsof je lijf een soort van op slot gaat als je het wel drinkt. Klopt dat of is dat dikke onzin?
Ik sta elke dag op de weegschaal (krijg je mooi grafiekje van in de app) en dan zie ik dus wat bepaalde dingen doen. Zo drink ik dus eigenlijk geen frisdranken meer, behalve steevast mn blikje engeriedrink. Los daarvan zit er momenteel weinig variatie, de ene dag pak ik toch wel een eitje de andere dag niet.
Anyway, als ik in de avond toch een paar glazen cola zero drink dan merk ik steevast dat de mn gewicht zo'n 200 tot 500 gram hoger is. Dat is niet 1x, maar eigenlijk elke keer. Het is er de dag erna ook meteen weer af, maar daar gaat het niet om.
Wat doet die troep nu eigenlijk in een lijf, waarom houdt je lijf vocht vast of whatever?
Als je op je gewicht wil letten kan je beter light frisdrank nemen dan gewone frisdrank. Verder is het gewoon hetzelfde of eigenlijk net zo slecht. De suiker is vaak vervangen door zoetstoffen als aspartaam (E951), cyclamaat (E952) of stevia (E960). Maar dat is ook niet echt goed voor je lichaam.quote:
Vraagje, wat doen lightfrisdranken?
Want ondanks dat er geen cals in zitten lijkt het wel alsof je lijf een soort van op slot gaat als je het wel drinkt. Klopt dat of is dat dikke onzin?
Ik sta elke dag op de weegschaal (krijg je mooi grafiekje van in de app) en dan zie ik dus wat bepaalde dingen doen. Zo drink ik dus eigenlijk geen frisdranken meer, behalve steevast mn blikje engeriedrink. Los daarvan zit er momenteel weinig variatie, de ene dag pak ik toch wel een eitje de andere dag niet.
Anyway, als ik in de avond toch een paar glazen cola zero drink dan merk ik steevast dat de mn gewicht zo'n 200 tot 500 gram hoger is. Dat is niet 1x, maar eigenlijk elke keer. Het is er de dag erna ook meteen weer af, maar daar gaat het niet om.
Wat doet die troep nu eigenlijk in een lijf, waarom houdt je lijf vocht vast of whatever?
Dat dagelijkse blikje energiedrank. Waarom in godsnaam?
Verslaving.. En serieus, ik vind het zo vreselijk lekker.quote:
[..]
Als je op je gewicht wil letten kan je beter light frisdrank nemen dan gewone frisdrank. Verder is het gewoon hetzelfde of eigenlijk net zo slecht. De suiker is vaak vervangen door zoetstoffen als aspartaam (E951), cyclamaat (E952) of stevia (E960). Maar dat is ook niet echt goed voor je lichaam.
Dat dagelijkse blikje energiedrank. Waarom in godsnaam?
Ik vind het wel eens lekker om te drinken als het buiten 30 graden is en ik ontzettend veel dorst heb. Lekker verfrissend.quote:
[..]
Verslaving.. En serieus, ik vind het zo vreselijk lekker.
Verder neem ik het nooit. Rotzooi
Ik ben ook echt gek op de spa met touch of grapefruit en mint.quote:
[..]
Ik vind het wel eens lekker om te drinken als het buiten 30 graden is en ik ontzettend veel dorst heb. Lekker verfrissend.
Verder neem ik het nooit. Rotzooi
Elke dag neem ik een fles mee naar mn werk. Heerlijk spul.
Kan je dan niet beter een schijfje citroen in een glas water gooien?quote:
[..]
Ik ben ook echt gek op de spa met touch of grapefruit en mint.
Elke dag neem ik een fles mee naar mn werk. Heerlijk spul.
Jazeker of een takje munt. Maar dat is toch wat lastiger op mn werk.quote:
[..]
Kan je dan niet beter een schijfje citroen in een glas water gooien?
Energiedrank *rillll
Mijn man drinkt het ook wel eens..maar het ruikt zo smerig
Maandag was mijn afspraak met de PT, super aardige kerel die alles netjes uitlegde.
Gelukkig blijkt mijn uitvoering niet zo slecht als ik zelf vreesde. Schema gekregen en daar lekker mee aan de slag. Denk dat ik geregeld zo'n sessie ga inplannen, toch wel fijn..helaas alleen wel prijzig, maarja.
Dinsdag ook fysio gehad..hij had alleen nog nooit gezien dat iemand op die plek last had en had ook geen idee wat het kon veroorzaken. Wel rekoefeningen meegekregen en uitgemaseerd en dinsdag weer terug.
Mag dus alleen voorlopig helemaal geen biceps trainingen doen of andere oefeningen die belastend zijn..beeetje jammer
en Ticootje, al gaan sporten?
quote:
ow hey, ik was jullie kwijt
Energiedrank *rillll
Mijn man drinkt het ook wel eens..maar het ruikt zo smerig
Maandag was mijn afspraak met de PT, super aardige kerel die alles netjes uitlegde.
Gelukkig blijkt mijn uitvoering niet zo slecht als ik zelf vreesde. Schema gekregen en daar lekker mee aan de slag. Denk dat ik geregeld zo'n sessie ga inplannen, toch wel fijn..helaas alleen wel prijzig, maarja.
Dinsdag ook fysio gehad..hij had alleen nog nooit gezien dat iemand op die plek last had en had ook geen idee wat het kon veroorzaken. Wel rekoefeningen meegekregen en uitgemaseerd en dinsdag weer terug.
Mag dus alleen voorlopig helemaal geen biceps trainingen doen of andere oefeningen die belastend zijn..beeetje jammer
en Ticootje, al gaan sporten?
Ik was van plan om de woensdagochtend te gaan sporten nu de kinderen allemaal op school zijn. Alleen ik loop wat achter met huishouden, dus mn woensdagochtend tot nu toe besteed ik aan puin ruimen.. Is ook sporten want ik loop mezelf de rambam.
Nee, als ik bij ben ga ik me opgeven, ik moet nog even een broekje kopen.
Vandaag de mijlpaal BMI 20.0. Ik zal de kast eens induiken voor mn zomer jurkjes, want mijn gok is dat alles te groot is nu, dus meer reden om straks zomerjurkjes te shoppen.
JEP!quote:
M'n stappengemiddelde staat wel boven de 16duizend per dag afgelopen week, dat wel.
/biecht
Dat is ook wat waard?quote:
Ik betaal ervoor en ben niet binnen geweest sinds de nulmeting vorig jaar. Wel ruim 6 kilo kwijt sindsdien, dus geen spijt.
Collega kwam met engelse drop aanzetten. 2 zakken. Eikel.quote:
hij kijkt me elke dag aan..maar dta is me toch echt te gortig
wel zonde van het geld loveli
Gister had ik weinig zin om te sporten, dus man gevraagd om me mee te slepen en samen mijn schema te doen, dat hielp
ow en batterij van de weegschaal leeg...ik laat t maar zo
Stond op het punt een bak ijs te kopen, maar heb toen maar een halve bevroren banaan, een derde pakje bevroren zomerfruit en wat melk gepureerd. Ook lekker en een stuk gezonder dan B&J.
Daarentegen wel 8 eierkoeken gegeten. En patat
Nog steeds slank, maar ik ga op het moment wel te weinig naar de sportschool en ik eet te ongezond. Niet Gezond slank dus.
quote:
Ik heb een brownie thuis staan...615 kcal per 100 gram..t ding is 180 gram
hij kijkt me elke dag aan..maar dta is me toch echt te gortig
wel zonde van het geld loveli
Gister had ik weinig zin om te sporten, dus man gevraagd om me mee te slepen en samen mijn schema te doen, dat hielp
ow en batterij van de weegschaal leeg...ik laat t maar zo
Das zoveel als een goede avondmaaltijd
Volgens mij kun je daar ongeveer een hele pizza voor naar binnen werken.
ja dat is precies wat ik tegen mijn man zei! en dan heb ik toch liever die pizza Aan de andere kant, een keer maakt het natuurlijk niet zoveel uit.quote:
Of je deelt m met je man.. Ofzo.
Maar hij is nog wel even houdbaar, dus bewaar hem wel
Je krijgt dan een minicursus over voeding, 2 weegmomenten/ evaluaties per week, toezicht op dagelijkse voeding en op verzoek nieuwe trainingschema's. Daarnaast kun je de paketten aanvullen met PT sessies
maar aangezien dat nogal prijzig is en ik best weet hoe het werkt met voeding twijfel ik nog. Vooral de meetmomenten en de stok achter de deur zouden dan interessant zijn..maar of me dat het geld waard is?
dus maar weer eens lijstjes hier en ook braaf op myfitnesspall invullen
lees er gerust overheen als het niet interessant is
of geen commentaar als je denkt dat het nergens op slaat o: Brinta 250 ml melk met 35 gr Brinta
t: nespresso met melk en beetje suiker
t: 25 gr beef jerkey
l: wrap met 65 gr tonijn, komkommer en beetje knoflooksaus
d: spitskool, aardappels braadworst
nog 188 over voor een t
4,6 gr vet
13 gr eiwit
38 gr kh
Maar de kh mag wel iets omlaag inderdaad...even kijken wat het beste is
beter zou 40% kh 25 % vet en 35% eiwit zijn, nu ingesteld
[ Bericht 17% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 25-01-2017 13:49:27 ]
Niet hiermeequote:
[..]
Jazeker of een takje munt. Maar dat is toch wat lastiger op mn werk.
Oh! Tofquote:
oke lijstje voor morgen
o: havermout crunchy muesli 45 gr, kwark 250 gr, aardbeien whey 10 gr
t: koffie, gekookt ei, appel, 100 gr kipreepjes
l: pannekoekjes body en fit
d: courgetti, met Toscaanse saus en gehakt.
t: yoghurt 250 ml met zwarte bessen en whey 10 gr
en nog 96 kcal over
O: maaltijdshake body en fit
L: volkoren wrap, zuivelspread, kilfilet, rucola, pesto, ei.
T: 2 handjes chips (
ja als je bakjes chips voor de kindjes maakt, blijf er dan maar af)D: varkenslapje, (veel) sperziebonen, klein lepeltje witte bonen ( voor de lekker) en ik prikte 5 krielaardappels van mijn zoon zn bord omdat hij niet hoefde.
Sla met rucola, komkommer, yoghurtdressing, pesto en ei.
Vandaag was mn auto in de garage: 14000 stappen, das zo'n 10000 meer als mijn gemiddelde dag.
Verder over de dag verdeeld 2,5 /3 liter water ongeveer.
Morgen:
O: shake body en fit
L: skyr 200 gram, 2 theelepels havermout (wat ik door de staafmixer heb gedaan dus heel fijn meel), 1 theelepel brinta, 1 theelepel rijstbloem. Hierdoor wordt het een soort snelbeton en valt het net niet onder de wapenwet.
D: bruinenbonenstamppot met meer bruine bonen dan aardappel en iets van vlees (denk kipworst)
Over de dag heen een liter brandnetelthee en 2 liter water.
Ik gok rond de 1200/1300. Ik ben shakes aan het afbouwen, dus rustig aan opbouwen naar normaal en kijken wat werkt.quote:
Ik zeg er meteen bij dat ik echt niet beweeg, dus 2000 werkt echt niet.
Gister:
Calories : 1158 kcal
Carbs: 136 g
Fat: 51 g
Eiwit: 91 g
Zout: 903 mg
Suiker: 29 g
Ik zat gister iets hoog in vetten, maar een keertje chips kan natuurlijk opzich geen kwaad.
Vandaag:
Calories: 1276 kcal
Carbs: 119 g
Vetten: 39 g
Eiwitten: 106 g
Zout: 2179 mg
suiker: 18 g
Hier zie ik meteen dat gebakken spekjes door de stamppot echt een enorme zoutbom zijn
niet dat is ze er dan maar uitlaat, daar zijn ze te lekker voor.Het lijkt weinig en qua kcal moet ik ook wel wat omhoog om gewoon op gewicht te blijven. Maar het commentaar bv op die faja dat je met 1300 - 1600 kcals op een dag jezelf uithongert en dat je dan echt niet vol kan zitten, das echt zo onzin. Ik kon gister na het avondeten geen pap meer zeggen, maar het is maar net waar je voor kiest. Sperziebonen en sla kun je vrijwel onbeperkt eten.
Mijn lunch met skyr met havermout(meel) en theelepel brinta levert me 300 kcal en dat valt echt als een blok beton op de maag.
Vanavond heb ik dan een flinke avondmaaltijd, ik kan er bijna een pizza voor naar binnen werken, maar ik weet nu al dat ik vanavond bijna buikpijn heb van wat ik naar binnen werk voor 800 kcal. (waarom dan geen pizza -> omdat je daar na een uurtje alweer honger van hebt en een goede bonenstamp zit je de volgende ochtend ongeveer nog vol van)
---> Uiteraard sta ik open voor suggesties op mn lijstjes. Ik zoek namelijk nog een vervanging voor de maaltijdshake in de ochtend dat wel dezelfde voedingswaarden heeft.
Ik denk erover om bv skyr in de ochtend te gaan eten en in de middag meer iets van wraps of een maaltijdsalade.. wat denken jullie?
[ Bericht 22% gewijzigd door Ticootje op 26-01-2017 08:57:13 ]
Ik zit nu ook op 1350..en het lijstje dat ik voor vandaag poste heb ik nog 96 over..maar ik vindt het echt veel (ruim genoeg) wat ik dan eet.
Eerst maar weer even aan deze hoeveelheden wennen en dan ga ik dan kijken of ik langzaam omhoog kan naar 1500/1600
Dat gezeik over Faja vind ik ook nergens op slaan trouwens
Vandaag:
Calories: 1254 kcal
Carbs: 124 g
Vetten: 31 g
Eiwitten: 117 g
Zout: 591 mg
suiker: 59 g 14g (teveel)
Je suiker komt waarschijnlijk van de cruesli?quote:
ghehe 2000 nee dat werkt bij mij ook niet en ik sport 4 dgn per week
Ik zit nu ook op 1350..en het lijstje dat ik voor vandaag poste heb ik nog 96 over..maar ik vindt het echt veel (ruim genoeg) wat ik dan eet.
Eerst maar weer even aan deze hoeveelheden wennen en dan ga ik dan kijken of ik langzaam omhoog kan naar 1500/1600
Dat gezeik over Faja vind ik ook nergens op slaan trouwens
Vandaag:
Calories: 1254 kcal
Carbs: 124 g
Vetten: 31 g
Eiwitten: 117 g
Zout: 591 mg
suiker: 59 g 14g (teveel)
Is jouw doel gewicht behouden of afvallen?
Lijkt me prima, wat voor suggesties zoek je?quote:
---> Uiteraard sta ik open voor suggesties op mn lijstjes. Ik zoek namelijk nog een vervanging voor de maaltijdshake in de ochtend dat wel dezelfde voedingswaarden heeft.
Ik denk erover om bv skyr in de ochtend te gaan eten en in de middag meer iets van wraps of een maaltijdsalade.. wat denken jullie?
Ikzelf eet liever 's ochtends gewoon helemaal niet, ik krijg nogal honger van eten, en vooral van een béétje eten. Deze ochtend heb ik wel gegeten, maar dan ook een spinazie-ei (225gr diepvriesspinazie a-la-c, 3 eieren, kaas) en een bak bonensalade (1 blik bonen, likje mayo)
wil lager in vetpercentagequote:
Puur qua kcals zitten wij niet zover van elkaar af.
Is jouw doel gewicht behouden of afvallen?
Wat is vetpercentage nu dan?quote:
maar ik moet deze week even opnieuw fatsoendelijk meten want weegschaal is niet oz heel betrouwbaar
Dan zit je toch al erg laag? Te laag is ook gevaarlijk he?quote:
23 volgens mijn wegschaal...5 punts meting was lager voor feestdagen (21)
maar ik moet deze week even opnieuw fatsoendelijk meten want weegschaal is niet oz heel betrouwbaar
Voor mannen tussen de 30 tot en met 39 jaar is een vetpercentage van 15% tot 17,5% gezond. Voor vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep is dat 25% tot 27,5%.
Vetpercentage tabel vrouwen
Leeftijd te laag gezond te hoog veel te hoog
20-39 < 21% 21% - 33% 33% - 39% > 39%
40-59 < 23% 23% - 34% 34% - 40% > 40%
60-79 < 24% 24% - 36% 36% - 42% > 42%
Qua mooi slank zou je dan misschien beter kunnen focussen op spieropbouw (niet te veel, want das niet zo mooi) dan de focus leggen op alleen vetpercentage.
Die eerste
[ Bericht 18% gewijzigd door Ticootje op 26-01-2017 14:38:40 ]
oke met iets forsere benen, dat wel
En je kunt wel focussen op alleen spier..maar dat zie je dan ook niet perse goed als je vetpercentage nog hoger is
Ik heb een periode gehad dat je mooi de lijnen van mijn buikspieren zag..maar dat is momenteel niet zo.
nou niet alleen die eerste..2e vind ik ook niks
uhuh, toen ik 20 was ofzo...quote:
ik wil gaan voor het beeld op foto 3, dat vind ik mooi en daar ben ik nog niet
oke met iets forsere benen, dat wel
En je kunt wel focussen op alleen spier..maar dat zie je dan ook niet perse goed als je vetpercentage nog hoger is
Ik heb een periode gehad dat je mooi de lijnen van mijn buikspieren zag..maar dat is momenteel niet zo.
nou niet alleen die eerste..2e vind ik ook niks
Ik zie de lijntjes bij mn heupen, dat vind ik wel mooi. Mn huid zou wat strakker mogen, maar goed 3x flink uitrekken doet sowieso geen goed voor de huid.
Ik kan wel eens een vetpercentage opmeten, want ik zit wel heel wijs te doen enzo, maar volgens mij is het mijne ook niet zo hoog.
nee..nee mijn huis is ook niet meer strak..maar zolang ik rechtop sta valt dat niet zo op als je wilt opmeten kun je beste met 5 puntsmeting doen ipv 3, is nauwkeuriger
stata precies op internet hoe dat moet
Ik was al even aan het lezen idd. Ik heb zo'n meter ook gewoon thuis.quote:
ghehe
als je wilt opmeten kun je beste met 5 puntsmeting doen ipv 3, is nauwkeuriger
stata precies op internet hoe dat moet
zal vanavond ook manllief eens vragen opnieuw te meten
Bij mijn man is de buikomtrek nu ruim onder de 100cm. Nog iets van 2 of 3 kilo en dan zou hij een gezond gewicht hebben.quote:
kijk
zal vanavond ook manllief eens vragen opnieuw te meten
Naast mn navel: 10mm, boven darmbeen, aan de heupkant: 20mm, bovenbeen: 12mm, triceps: 10mm.
Ga ik nu dood?
Ik gok dat je niet goed meet...zijn wel hoge cijfers van wat ik me van mijn meting kan herrineren.
O: 250 ml yoghurt, 25 gr havermout meusli, 20 gr whey, koffie suiker en melk
T: whey shake chocola...vies!
M: zalm uit blik met appel, ui en beetje yofresh
T: beefjerkey
D: pannekoek met poedersuiker
1265 kcal 41% kh, 17%vet, 42% eiwit
Vanavond nog iets eten
Morgen
O: zelfde
T:ei en whey shake
L: roerei 2, tomaat, plak kaas
T: proteine pudding chocola
D: 2 pita, 120 gr kipfilet, kwark, sla, komkommer, tomaat. Shoarmakruiden
1542 kcal 38% kh, 25% vet, 37%eiwit
Vandaag:
O: shake van chemische banaan
T: ontbijtkoek, want die moest op
T: stroopwafel omdat het kan.
L: skyr met havermout
D: pastasalade.
Pasta met pesto, rucola, ui, pijnboompitjes, ei, kip, komkommer, kaas.
Dat is het ookquote:
De pesto maak ik uiteraard zelf.
weet even niet precies wat dit nu is want telefoon is uitgevallenquote:
Morgen vandaag
O: zelfde
T:ei en whey shake
L: roerei 2, tomaat, plak kaas + pompoenbroodje
T: proteine pudding chocola
t: vanille kwark
D: 2 pita, 120 gr kipfilet, kwark, sla, komkommer, tomaat. Shoarmakruiden
1542 kcal 38% kh, 25% vet, 37%eiwit
vetpercentage gemeten en kwam op 18 nogwat uit...lijkt me iets te positief..maar man zegt dat het klopt
Ik kwam ook wat laag uit, waarop lief ook benadrukte dat er werkelijk geen grammetje vet meer op zit en niet voor niks dat ik niet meer mag afvallen.quote:
[..]
weet even niet precies wat dit nu is want telefoon is uitgevallen
vetpercentage gemeten en kwam op 18 nogwat uit...lijkt me iets te positief..maar man zegt dat het klopt
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
quote:
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
aardig zegNja ik gok zelf ergens tussen de 20 en 22 %
Zou toch tof zijn om et wel nog eens ergens fatsoenlijk te laten meten
quote:
[..]
Ik kwam ook wat laag uit, waarop lief ook benadrukte dat er werkelijk geen grammetje vet meer op zit en niet voor niks dat ik niet meer mag afvallen.
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
Ben zo'n 8 kg aangekomen en nu zeggen mensen: Zo blij dat je wat een boller gezicht krijgt en iets van meer jou.... Wij dachten ALLEMAAL dat je anorexia had... Jahaaaa dat weet ik allemaal, vind dat soort opmerkingen maar moeilijkquote:
[..]
Ik kwam ook wat laag uit, waarop lief ook benadrukte dat er werkelijk geen grammetje vet meer op zit en niet voor niks dat ik niet meer mag afvallen.
Of zoals een vriendin zei: als je doorgaat krijg je een heroinehoertjeslook.
quote:Op zaterdag 28 januari 2017 19:29 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
[..]
Ben zo'n 8 kg aangekomen en nu zeggen mensen: Zo blij dat je wat een boller gezicht krijgt en iets van meer jou.... Wij dachten ALLEMAAL dat je anorexia had... Jahaaaa dat weet ik allemaal, vind dat soort opmerkingen maar moeilijk
Ja. Nu 15 kilo eraf en ik krijg meer negatieve dan positieve opmerkingen.
Dit is de enige persoon die dat kan maken om te zeggen hoor.quote:
[..]
Nja ik gok zelf ergens tussen de 20 en 22 %
Zou toch tof zijn om et wel nog eens ergens fatsoenlijk te laten meten
o: oopsies
l: tonijn met gegrilde paprika, komkommer en beetje knoflooksaus
t: protein muffin, protein pudding
d: zoete aardappel friet, bloemkool, snitzel
t: yoghurt met blauwe bessen en whey
L: skyr met mn eigen gemixte havermout / brinta / rijstbloem / whey in een onlogische verhouding.
T: hopelijk kan ik me inhouden.
D: gokje, stoofvlees (veel zout) met aardappels. Ik hoop dat er iets van sla bij zit.
Gister D: kip uit de oven met rozemarijnsaus, gegrilde pastinaak en wortel en italiaanse antipasta. (Vleeswaren, wat brood, mozzerella, olijven, paprika, courgette, komkommer, tomaat.
Over de dag heen niet voldoende gedronken, vandaag even op letten.
Hoe maak je zoete aardappelfriet?quote:
3 op een rij
o: oopsies
l: tonijn met gegrilde paprika, komkommer en beetje knoflooksaus
t: protein muffin, protein pudding
d: zoete aardappel friet, bloemkool, snitzel
t: yoghurt met blauwe bessen en whey
Gewoon reepjes maken? Moet ik het voorkoken? Kooktijd zelfde als normale aardappel??
handig voor jou;quote:
[..]
Hoe maak je zoete aardappelfriet?
Gewoon reepjes maken? Moet ik het voorkoken? Kooktijd zelfde als normale aardappel??
https://www.ah.nl/product(...)ete-aardappel-frites
Vet handig! Thanks.quote:Op zondag 29 januari 2017 10:47 schreef Rauw. het volgende:
[..]
handig voor jou;
https://www.ah.nl/product(...)ete-aardappel-frites
Geen commentaar hoor..vroeg het me gewoon af
Ja ik denk dat ik vandaag te laag zit, maar ik denk dat ik heus wat tussendoor nog pak. Iets van ontbijtkoek / kruidkoek of gewoon iets van een biertje.quote:
Op hoeveel kcal zit je daarmee Ticootje? Lijkt zo weinig
Geen commentaar hoor..vroeg het me gewoon af
Maar ik heb vandaag ook niet echt trek, beetje buikpijn en flink chago.
Precies. Melk maakt het ook niet beter.quote:
Ghehe soms heb je van die dagen...ik zou voor het biertje gaan dan
t: mandarijn
l: rijst/ brocolli/sperziebonen/ kip in tomatensaus
t: beef jerkey
d: bietenwrap met biefstuk ruccola , parmazaanse kaas en ik denk uiencompote
t: whey shake (met soya melk ipv water)
T: Broodjes met filet en pate en blokjes kaas en biertjes.
D: Stuk rookworst met mosterd.
------
O: Skyr, havermout, brinta, rijsbloem, whey
T: Stroopwafel
L: Wrap met zuivelspread, rosbief, ei, rucola, pijnboompitten
T: Stroopwafel
<- nu zijn ze wel opD: Half kipworstje, knakworst, krielaardappels uit airfryer (met wat wokolie, klein beetje zout, shoarmakruiden en marokaanse kruiden), beetje duitse mayo (ja die vol vette) en een flinke bult sperziebonen.
[ Bericht 35% gewijzigd door Ticootje op 31-01-2017 08:26:26 ]
. Ik ben niet klein en breed gebouwd dus valt niet erg op . Maar besloten dat er een kilo of 9 af moet wel. Vooral buikje is het..Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja...
!Misschien weer even bijhouden
dus had bedacht vaker lunch mee te nemen. Ging vandaag goed 
maar toen moest ik onverwacht tot half 9 blijven dus mijn avondeten was nogal raar en nu heb ik geen lunch voor morgen (meestal is dat restje avondeten namelijk).Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima
Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus
!d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
L: Volkoren Wrap met zuivelspread, kip, rucola, pesto, ei
D: Nasi met zoete kip (lijkt op de saus van gebakken hond van de chinees)
Welke whey gebruik jij? (Heb ik vast al eens gevraagd)quote:
o: yoghurt, havermout meusli, whey
t: mandarijn
l: rijst/ brocolli/sperziebonen/ kip in tomatensaus
t: beef jerkey
d: bietenwrap met biefstuk ruccola , parmazaanse kaas en ik denk uiencompote
t: whey shake (met soya melk ipv water)
De perfect whey en smart proteine van body en fit zijn werkelijk vreselijk vind ik. De smaak
Ik zoek dus nog 1 waar je niet de rest van de dag chemische boeren van laat.De whey breakfast leek me wel wat.
Ik heb de whey van bsn. Syntha Nog iets. Veel fijner as de body en fit
Kopen die bij de xxl
O: oopsies
T: banaan
L: bietenwrap, tonijn, rucola, gegrilde paprika
T: whey shake
D: kippendij, aardappel bloemkool
T: kwark, whey
En nog 127 kcal over voor iets
L: shake (ik wist even niks anders)
D: ik ga iets van een rijstschotel maken met wat vlees ofzo.
Altijd dat verrekte buikje het;)quote:
Stiekem weer wat kilo's erbij gekropen en officieel zit ik nu op bmi 25
Ik eet nogsteeds gezond; maar na afgelopen paar dagen in mfp kcal te tellen eet ik gewoon te veel voor wat ik nodig heb. Dusja...
Misschien weer even bijhouden
Mijn kcal doel is 1600. Vandaag 1612 dus helemaal prima
Planning morgen:
o: 250gr magere kwark met honing
l: iets van de ah to go dus
d: makreel met bult groente
t: ligt aan de l; maar appel nog wat kwark en/of cracker met kaas.
Soms is weer even bijhouden alles wat nodig is ja
Succes
O: minute muffin
T: proteďne muffin
L: weer tonijn met bietenwrap en blabla
T: beef jerkey
D: zoete aardappel, kipfilet en groene groente mix
T: kwark, frambozen en whey
Ik denk alleen wel dat ik morgen 2x yoghurt eet.
Ik weet even geen andere lunch. Ik wilde soep meenemen, maar soep uit de supermarkt vind ik niet zo lekker. En ik heb niks meer in de vriezer. De wraps komen mn neus uit, en de sla ook. Dus yoghurt of een shake. Ik zie wel.
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe
soort van flauwe eierkoeken Ja. Ik had geprobeerd een pannenkoek te maken, maar de verhoudingen waren mislukt en toen had ik geen zin meer.quote:
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe
O: turkse yoghurt met whey , brinta blablabla
L: turkse yoghurt met brinta, havermout en rijsbloem
D: aardappels, spinazie, gehaktbal, mosterd.
T: handje ongezouten noten.
quote:
[..]
Ja. Ik had geprobeerd een pannenkoek te maken, maar de verhoudingen waren mislukt en toen had ik geen zin meer.
ja herkenbaaro: havermout muesli, yoghurt, whey
t: kwark, whey
l; pannekoeken
t: smart chips (echt heerlijk zijn die!)
d: witte bonen in tomatensaus, aardappels, gehaktstaaf...ja geweldig avondeten, mja
morgen eens zo'n bloemkool pizza bodem proberen
verantwoord cheaten
Probeer eens Pindasoep van conimex. Je weet niet wat je proeftquote:
soep uit de supermarkt word ik ook niet zo blij van meestal..behalve de unox soepen uit zak. Die zijn nog best te doen
maar een shake als lunch is niks toch? wat zit daar aan kcal in (is dat gewoon een protein shake of iets anders)
Maak anders eiwitpannekoekjes, of een omelet en dan doe je daar avacado en geroosterde paprika in, of gewoon rijst met kip en groente, of probeer eens die oopsies te maken, zijn best oke voor af en toe
ben geen pindasaus fan ook (wel pindakaas trouwens gek genoeg)nou ik zal m eens proberen om manlief ene plezier te doen
Maar ik vind soep van de supermarkt eigenlijk altijd te zout en te kunstmatig. Het smaakt in de verste verte niet naar de soep die het zegt te zijn.
Collega jarig en had warme saucizenbroodjes en appelvlappen. Taart weiger ik, dat kan gewoon de koelkast in en komt wel op. Maar dit is niet netjes om af te slaan. Dus.
En vanavond avondeten compleet kut want haasten om een bank te halen. Dus een kroket en 4 aardappeldingen.
Wij hebben gelukkig 1x per maand vlaai voor alle jarigen en heb al vanaf het begin gezegd dat ik niet van vlaai hou om dit soort gedoe te voorkomen (gelul natuurlijk want lekker vlaai is niks mis mee!)
mja vandaag weer vol goede moed vooruit tico! zo'm dagen zijn er nou eenmaal
o: yoghurt, havermout meusli, whey, koffie
l:smartbrood, kipfilet, tomaat, kommkommer, ei
t:beef jerkey, yoghurt met whey
d:bloemkoolpizzabodem met beleg
t: de chips
morgen
o: minute muffin
l: tonijn, wrap, paprika, sla
t: beef jerkey, yoghurt en whey
d: krieltjes, salade visburgertje
t: proteine pudding
[ Bericht 18% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 05-02-2017 08:48:42 ]
O: griekse yoghurt met brinta, havermout, whey, rijstbloem
T: Klein plakje kruidcake
T: ontbijtkoek
L: wrap met zuivelspread, ham, pesto
D: ik denk rijst, dus iets van nasi of anders aardappeltjes uit de airfryer met groente en een vleesje.
t: eiwit muffin
l: kwark met whey
t: beef jerkey, protein pudding
d: rode curry met kip, brocolli en sperziebonen en naanbrood
het valt me nu echt op dat mijn spieren beter zichtbaar worden (vooral tijdens het sporten)
denk dat ik dan nu toch de juiste combi qua eten en een fatsoenlijke sportschema..nu die stomme arm nog in orde krijgen..zou volgens fysio nog minstens een maand duren voor ik die weer mee kon laten doen in mijn schema
echte griep, met koorts en spierpijn en de hele ellende. Ik hoest nog, dus ga nog maar niet echt sporten. Houd de yoga wel bij en fiets iedere dag een halfuur.O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen zelfgemaakte hummus, 2 boterhammen pindakaas
D: snert (spliterwten, knolselderij, peen)
T: handje rozijnen, appel, handje cashewnoten
B: halfuurtje flow yoga
T: mini amarettini bij de thee
L: cup a soup groene tagliatelle en kaas (guilty pleasure
) en een AH bakje bulgursaladeT: 3 celebrations
D: Taco tuesday
S: hartslagtraining vanavond, benieuwd
Niet zo'n geweldige dag vandaag maar gemiddeld gaat het goed! Nieuwe sportschool en met nieuwe motivatie en energie weer verder.
Lukt het je om het niet in huis te halen of ligt het voor het grijpen op je werk ofzo?
Nou, normaal heb ik het gewoon niet in huis idd, maar nu ligt de 2e zak van die kinderchocolabonbons in huis omdat mijn man dat nodig vond.quote:
Ik heb die behoefte ook heel erg. Gooi het op mijn ongesteldheid en dan moet het eind deze week weer over zijn. Hoop dat ik het bij drie celebrations kan houden.
Lukt het je om het niet in huis te halen of ligt het voor het grijpen op je werk ofzo?
dat dus.
Alles met mate;)
Zit nu zoek thuis met griep..dus heb ook geen eetlijstje
O: eenzelfde mugcake als gisteren
T: snoeptomaatjes en bij de koffie een nespresso-koekje
L: klein stukje geitenkaas-quiche en een hard broodje van de bakker met paprikaspread en kaas
T: weet ik nog niet
D: chocoladechili met peterselierijst (Marley Spoon)
Maar, ik mag ook niet teveel klagen. Gewicht blijft heel keurig schommelen tussen de 55 en 56,5, precies de marge die ik aan wil blijven houden. Dus ondanks de zak chocola en de wat ongezondere periode en de omschakeling van shakes naar normaal eten, is het niet zo dat het gewicht toch weer omhoog schiet.
Lijstje!
O: Magere yoghurt met havermeel, brinta, rijstbloem en whey(achtig).
L: Wrappie met zuivelspread, parmaham, pesto, denk nog iets van rucola en een ei en iets van kaas, in elk geval een mooie gevulde wrap.
D: Gokje, aardappeltje koken en daarna door de airfryer, sperziebonen en runderworst.
T: water water water...
na 1,5 week ziek me echt moeten herpakken qua sporten..viel wel ff tegen, maar gelukt.
en nu ga ik 3 dgn carnaval vieren en t weekend erna na euro disney..dus
vooral die dagen carnval zal wel een aanslag zijn
hier nog iemand carnavallen?
Gelukkig nietquote:
zo hoe is het hier?
na 1,5 week ziek me echt moeten herpakken qua sporten..viel wel ff tegen, maar gelukt.
en nu ga ik 3 dgn carnaval vieren en t weekend erna na euro disney..dus
vooral die dagen carnval zal wel een aanslag zijn
hier nog iemand carnavallen?
quote:
Dat ik eindelijk salade lust ook.
iedereen nog gezond en/of slank ? O: shake met bevroren banaan, havermout, melk, lijnzaad en een schep eiwitpoeder
T: bakje magere kwark
T: pindarotsje bij de kapper
ik heb nooit moeite om het koekje bij de thee te laten liggen maar dit kon ik niet weerstaan L: cup a soup tagliatelle & champignons, boterham met gekookt ei
T: 2 rijstwafels met notenpasta
D: ovenschotel met volkorenpenne, gerookte kip, paprika, kaas, bosui en boursin cuisine
S: uurtje cardio
Vorige weekend carnaval, afgelopen weekend Eurodisney...nee gezond niet..slank wel nog redelijk
Moet me nu echt even herpakken qua sporten
Lijstje vandaag:
O: bruine boterham met filet american
T: 2 bitterkoekjes
L: Kwark met havermout / brinta en whey
D: Kippensoep met iets van brood
B: Strijken, veel strijken.
Lijstje vandaag:
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen
L: zelfgemaakte snert (erwten, knolselderij, peen)
T: boterham jam
D: boterham hummus, boterham jam
S: 1-1.5 uur hardlopen
T: banaan
S: klimmen, doel is nog 45 min tot een uurtje
T: nootjes
Vroeg sporten, dus een beetje een rare planning.
En het is vastentijd nu, dus ik eet geen koekjes of snoep meer. Ik blijf wel tussendoortjes eten, anders val ik om
Jaquote:
hij vindt me echt leuk en wil me beter leren kennen, en we zijn al inside jokes aan het ontwikkelen Hoe is het bij jou? Sporten weer een beetje opgepakt? Nu het iets meer op lente begint te lijken vind ik het makkelijker om te gaan, maar dat zal voor de sportschool wel niet zo uitmaken
Lijstje vandaag:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen chocopasta
B: 45 min wandelen
D: koolraap, broccoli, bleekselderij en witlof, en een vegaburger
T: appel, nootjes
! Ook spannend Waar gaat het over?Bioinformatica, nogal technisch en specifiek en waarschijnlijk erg herleidbaar naar mijquote:
Ik ben veel benieuwder naar je onderzoek
Als het je interesseert wil ik wel een uitleg voor dummies of een ingewikkeldere variant pm'en
nicequote:
[..]
Bioinformatica, nogal technisch en specifiek en waarschijnlijk erg herleidbaar naar mij
Als het je interesseert wil ik wel een uitleg voor dummies of een ingewikkeldere variant pm'en
Ik ben wel benieuwd welke afdeling je zit en waar je aan werkt De ingewikkeldere uitleg mag wel. Ik ben wat bekend met bioinformatica We gebruiken gegevens uit experimenten van biologen en artsen en chemici, en daar doen we allerlei data-analyses op met de computer. Een stuk leuker dan de hele dag in het lab staan, zou ik zeggenquote:
Wat moet ik verstaan onder bioinformatica?
Het is een heel gevarieerd vakgebied. Je kunt met DNA werken, bijvoorbeeld statistische analyse over hoe mensen van elkaar verschillen en waar een ziekte zit in hun genen, maar ook tekstanalyse doen op medische artikelen of 3D-modellen van moleculen in je lijf maken en gebruiken. (Dat laatste doe ik. Ondanks mijn gebrek aan ruimtelijk inzicht
)Leuk zeg en inside jokesquote:
[..]
Ja
Hoe is het bij jou? Sporten weer een beetje opgepakt? Nu het iets meer op lente begint te lijken vind ik het makkelijker om te gaan, maar dat zal voor de sportschool wel niet zo uitmaken
Lijstje vandaag:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen chocopasta
B: 45 min wandelen
D: koolraap, broccoli, bleekselderij en witlof, en een vegaburger
T: appel, nootjes
Ja ben weer netjes aan het sporten. Aangezien de kinderopvang op de sportschool na deze week weg is en onze donderdagoppas weer begonnen is aan zijn voetbalseizoen moesten we ons schema wat omgooien, dus even wennen, maar gaat goed komen en motivatie is er ook weer.
En lente..waar dan? ik zie alleen maar regen
Ik denk wel eens, was ik maar gewoon vrachtwagenchauffeur... Lijkt me heerlijk, gewoon de weg op, geen moeilijk dingen, van A naar B via C, veel lastiger wordt het niet.quote:
klinkt interessant bio informatica! had ik maar een vak geleerd
Maar goed...
Maar het lijkt me heerlijk iets echt interessants te doen..zoiets waarbij je dag voorbij vliegt en je gewoon nog even door wilt gaan omdat je midden in iets zit.
nu is mijn werk niet altijd saai..en als er genoeg weg is is dat soms ook wel zo, maar het is momenteel zooooo rustig dat ik me osms echt doodverveel
Ik kan momenteel wel 50 uur werk vullen in een week met een contract van 32 uur. Ik hou nu een beetje veel ballen in de lucht.quote:
ja tuurlijk dat heeft vast iedereen wel eens.
Maar het lijkt me heerlijk iets echt interessants te doen..zoiets waarbij je dag voorbij vliegt en je gewoon nog even door wilt gaan omdat je midden in iets zit.
nu is mijn werk niet altijd saai..en als er genoeg weg is is dat soms ook wel zo, maar het is momenteel zooooo rustig dat ik me osms echt doodverveel
quote:
Nee eigenlijk niet. Ik ben heel heel blij met mn baan, het team waar ik mee werk enz enz..
Ik krijg meer energie van dat het langer licht is. Als ik nu om 5 uur -half 6 naar huis fiets is het nog licht, dat is zo fijn
Poe Tico, druk
Gisteren familieverjaardag:
O: banaan, yoghurt, muesli, 2 plakjes ontbijtkoek
T: taart
L: boterham kaas en mosterd, boterham kipkerriesalade, broodje jam, half broodje jam, 2 mandarijnen
T: plakje kruidkoek
B: halfuur skateboarden
D: knolselderijmacaroni met kaas en spekjes en room
Als ik thuis ben eet ik bijna alles veganistisch, dan is een dagje zoals hierboven nogal raar
Ik wil als ik bij anderen ben niet moeilijk gaan doen, en eens in de paar weken niet veganistisch eten helpt ook om de rest van de tijd vol te houden.
En ik heb me hier gewogen, ik ben 3 kg afgevallen sinds januari
ik moet niet veel lichter worden dan dit denk ik.- 2 kg te zwaar (zie alleen ik ;-) )
- eet te veel meuk
- sport te weinig
- heb te weinig energie
Als goede start heb ik een fiets gekocht voor op mijn werkadres. Afspraken in de buurt gaan nu op de fiets in plaats van met de auto of de metro.
Als opstart lijstje van gisteren proberen te herinneren:
O. Zelfgebakken witbrood (kaal) met een peer
T. Stukje zachte kaas, croissant, wentelteefje (groot) met te veel suiker
L. Salade van bruine knolletjes (kom niet op de naam) appel en sinaasappeldressing), aftereight
D. Maiswrap met kip, mais, guacamole, uien, tomaat, sla, kaas
B. Uurtje gewandeld
Een fiets is een mooi begin om meer te bewegen en meer buiten te komen inderdaad, leuk!
O: kwark met whey en honing.
L: 2 luchtige crackers met oude kaas, want mn kwark was op en geen zin in een shake of naar de super te gaan.
T: ontbijtkoek zero.
D: waarschijnlijk een pannenkoek, maar als er wat gezonders is kies ik liever waar ik geen last van mn buik van krijg.
B: oefeningen om van mn hangbillen af te komen en ik ga zo wandelen op het strand.
Ik moet niet meer afvallen, maar wel strakker worden. Gewicht is nu 54/55 bij lengte 1.68. Beetje jammer dat je echt oefeningen moet doen om ook echt een strak lijf te krijgen.
Wat ik wel merk is dat het lastiger is qua kleding, maat 32 voor broeken of xxs is er lang niet altijd.
Lijstje vandaag
O. Speltcracker blt + zonnebloemcracker kaas
L. Courgette gevuld met gehakt, mais, knoflook, honing en kruiden en afgedekt met room en kaas
T. Kwart pizza, aftereight, cappuccino
D. Wordt waarschijnlijk tortillachips met kaassaus in de bioscoop
B. 2 uur wandelen
Vrijdag was de mijne kaasjes, bitterballen, veel te zoute patat en stukje ossehaas en brood met knoflook boter. Eigenlijk heb ik alles wat langskwam in mn hoofd gestopt.
Naar welke film ga je, Tinkepink?
O: 2 1/2 meergranenpistolet met roomboter en jam, en 3 plakken ontbijtkoek
T: plak kruidkoek
L: boterham nagelkaas, 3 boterhammen anijshagel, mandarijn
S: denk zo'n 8 km hardlopen
T: 1/4 banaan, 1/4 appel, 1/4 peer
D: zuurkool, aardappels, ui, rookworst, spek. Sinaasappelpudding toe
B: kwartiertje in flink tempo skateboarden
Zo. En nu is het weekend voorbij, weer normaal eten. Ben ik stiekem dan ook wel aan toe. Het is ook zo irritant om om half 8 op te zijn en dat we dan pas om half 11 gaan ontbijten (dat zijn de drie plakken ontbijtkoek, en een liter thee
).Kong. Vond 'm leuk.quote:
Leuk Ticootje!
Naar welke film ga je, Tinkepink?
Niet meneer grey?quote:
Hahaha. Nee. Nooit. Eerste film en de boeken heb ik ook lekker aan me voorbij laten gaan. Niet mijn smaak.quote:
Zonde. Meneer grey kan ik opzich wel waarderen. Het verhaal niet.quote:
[..]
Hahaha. Nee. Nooit. Eerste film en de boeken heb ik ook lekker aan me voorbij laten gaan. Niet mijn smaak.
Mijn zoon van 12 was ook mee ;-)quote:
[..]
Zonde. Meneer grey kan ik opzich wel waarderen. Het verhaal niet.
Das wat minder geschikt ja.quote:
ik vond het in eerste instantie een tegenvaller, maar na de 2e keer is ie toch wel okeHier maat S /36 en daar zijn al vaak leuke dingen niet of valt de S te groot. Dus nog kleiner kan alleen maar lastig zijn
Hier nu nét onder de 76 kg bij 187 cm
Ik at al een tijd minder vlees en vis maar sinds een week helemaal vegetarisch. Kijken hoe mijn lichaam reageert. Tot nu toe erg goed! Ik ben benieuwd wanneer en hoe erg mijn verlangen naar vlees opkomt...
Mijn D zaterdag bestond ook uit toastjes met eiersalade, tijgernootjes en nacho chips
O: shake met melk, havermout, bevroren frambozen, banaan, lijnzaad, flinke schep eiwitpoeder
T: hard wit broodje met oude kaas
L: ik haal een lunchsalade bij de AH
T: ?
D: Magioni Veganini pizza, ben benieuwd! Wilde de pizzabodem al een tijd uitproberen maar zag dat er ook een belegde variant bestaat
[ Bericht 1% gewijzigd door Serinde op 13-03-2017 20:34:28 ]
Mn moeder had een jurk voor Jen gekocht, veel te groot maat 158/164. Die pas ik dus gewoon. Ik twijfel alleen een beetje of de kleur niet te kinderachtig is.quote:
Grey
Hier maat S /36 en daar zijn al vaak leuke dingen niet of valt de S te groot. Dus nog kleiner kan alleen maar lastig zijn
quote:
[..]
Mn moeder had een jurk voor Jen gekocht, veel te groot maat 158/164. Die pas ik dus gewoon. Ik twijfel alleen een beetje of de kleur niet te kinderachtig is.
O. Toast met Franse kaas, halve toast met boter en pure hagelslag
T. Stukje kaas, banaan
L. Stoofvlees met patat
T. Jarige: stuk appelkruimelvlaai
D. Te gaar om te koken, dus rauwe worteltjes, bleekselderij, tomaat en dip
B. Hopelijk nog een half uur yoga. Had sportschool moeten zijn
T. Yoghurt + mango
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 13-03-2017 19:51:27 ]
Man vindt m afzichtelijk. Duidelijk.quote:
L werd gisteren vegetarische sushi van Sushi Daily ipv een salade en een rozijnen/noten Twister (ze waren nog warm
) T: 4 paaseitjes
Vandaag
O: net zo'n shake als gisteren met een gekookt ei
T: maiswafel chocolade
L: boterhammen met .... even kijken wat er is
D: het is taco tuesday, morgen weer gezond
S: crossbox
Dat zie je dus niet, ja wellicht na een week ofzo.quote:
Hmz, taart en ongezonde meuk blijft toch niet ongestraft. Maar waarom zie ik het altijd pas later op de weegschaal terug, hoe werkt dat?
Meestal blijft t redelijk ongestraft, tenzij je op 1 dag 7000kcal teveel eet ongeveer, dat is 1kg vet.
Het zou kunnen dat je teveel koolhydraten hebt genomen, die neemt het lichaam makkelijk op en het duurt even voordat je lichaamsgewicht dan weer naar normaal is gezakt.
Lijstje vandaag
b. half uur yoga
o. 'havermout' van 7 verschillende granen met melk
t. -
l. (ja, ik lunch altijd vroeg) hand verse tagliatelle met 2 rauwe tomaten en als saus roergebakken topinamboer, selderijstengels en spinazie-amandeldip met wat water
T. appel en 2 bonbons, duimdrop, stukje gerookte kipfilet
b. Wandelen
d. Halve kip, glas wijn, 2 hopjes, halve kipschnitzel
[ Bericht 10% gewijzigd door Tinkepink op 14-03-2017 20:57:00 ]
Eentje heb ik een maat kleiner besteld (mijn absolute favoriet), eentje twijfel ik wel over de maat en eentje zit wel strak bij buik/heupen (is het model) maar is de favoriet van verloofde. Het jurkje is voor de bruiloft van een vriendin begin mei, in juli hebben we nog een feest omdat m'n schoonmoeder 65 wordt en misschien dat ik daar gewoon een tweede jurkje voor hou
O: shake met havermout etc
T: appel
L: pastasalade mozarella van AH met een pistoletje
T: 2 mandarijnen
D: hete bliksem met een bratwurst van de vegetarische slager
T: 3 paaseitjes (als ik het daarbij kan houden
)S: fight club (als mijn spierpijn van dinsdag het toelaat
)ik was jurkjes aan het zoeken, maar kon niks naar mijn smaak vinden
Dus ik heb mezelf toegestaan duurdere spijkerbroeken te bestellen omdat ik toch niet meer zal afvallen als t goed is
merk je toch wel dar de duurdere merken net wat comfortabeler zitten
gisteren de hele dag in de tuin bezig geweest (houten huisje afgebroken en klein stukje tegels gelegd in die hoek..en daarna terwijl ik kapot was evengoed gaan sporten
Deze ga ik denk even halen.
Bij deze twijfel ik over de maat, zit misschien net iets te ruim. Kleur is erg mooi vind ik!
Hier twijfel ik over. De kleur is erg mooi, hij valt alleen wat korter... Ik zie wel dat hij opeens 20 euro goedkoper is dus als ik hem wil, bestel ik hem wel opnieuw
haha grappig, die je nu plaatst Ticootje, die heb ik ook thuis liggen. Het was een gokje en voor mij een absolute no-go. Wilde bijna gaan jodelen
de link van H&M werkt bij mij niet?
Dat roze jurkje van steps heb jij? -> de mouwtjes zorgen voor het jodeleffect?quote:
Dit is mijn favoriet
Bij deze twijfel ik over de maat, zit misschien net iets te ruim. Kleur is erg mooi vind ik!
Hier twijfel ik over. De kleur is erg mooi, hij valt alleen wat korter... Ik zie wel dat hij opeens 20 euro goedkoper is dus als ik hem wil, bestel ik hem wel opnieuw
haha grappig, die je nu plaatst Ticootje, die heb ik ook thuis liggen. Het was een gokje en voor mij een absolute no-go. Wilde bijna gaan jodelen
de link van H&M werkt bij mij niet?
Ik vind die blauwe niet zo mooi, je laatste. Het model is suffig.
Ik vond hem niet zo suffig. Wel leuk eigenlijk met onder strak en die losse mouwtjes. Maar twijfel is er nog. Die roze heb ik maar die gaat sowieso terug.quote:
[..]
Dat roze jurkje van steps heb jij? -> de mouwtjes zorgen voor het jodeleffect?
Ik vind die blauwe niet zo mooi, je laatste. Het model is suffig.
SPOILER
ow die favorietquote:
Dit is mijn favoriet
Bij deze twijfel ik over de maat, zit misschien net iets te ruim. Kleur is erg mooi vind ik!
Hier twijfel ik over. De kleur is erg mooi, hij valt alleen wat korter... Ik zie wel dat hij opeens 20 euro goedkoper is dus als ik hem wil, bestel ik hem wel opnieuw
haha grappig, die je nu plaatst Ticootje, die heb ik ook thuis liggen. Het was een gokje en voor mij een absolute no-go. Wilde bijna gaan jodelen
de link van H&M werkt bij mij niet?
dat snap ik helemaal ja Of je moet witter zijn, als in roodharig type, of een donkere huid, dan komt denk ik de kleur mooier uit.
Ik vind die donkerroodroze met de bloemen het mooist. De tweede dus.
Niet dat ik er wat van te zeggen heb, ik draag als het kan nooit jurkjes. Ik heb er wel vorig weekend een gekregen, voor als ik een belangrijke presentatie ga geven binnenkort. Alsof die beter zou gaan in zo'n oncomfortabele jurk
Mijn lijstje vandaag is niet zo heel fantastisch, dit is niet mijn dag. Mijn fiets is ook al stukgegaan
O: banaan, havermout, sojamelk, rozijnen
L: 4 boterhammen met "vegan omelet" (pannenkoek van kikkererwtenmeel)
T: stroopwafel
D: zuurkoolsalade (veel) met walnoten, aardappelpuree
S: anderhalf uur zware survivaltraining
T: halve appel met muesli en sojamelk, en nog wat meer denk ik zometeen, crackers ofzo
Alleen die stroopwafel dan.
Ik zou denken van wel..voel me veel zelfverzekerder in een mooie nette jurk (en ik ben in principe niet eens een jurken mensquote:
Niet dat ik er wat van te zeggen heb, ik draag als het kan nooit jurkjes. Ik heb er wel vorig weekend een gekregen, voor als ik een belangrijke presentatie ga geven binnenkort. Alsof die beter zou gaan in zo'n oncomfortabele jurk
)mijn lijstje is erger..iets met krentenbol
Hmm, dat is bij mij toch anders. Ik voel me nooit mooi in een jurk, hoe netjes hij ook is en hoeveel anderen er ook zeggen dat ik er goed uitzie ermee.quote:
[..]
Ik zou denken van wel..voel me veel zelfverzekerder in een mooie nette jurk (en ik ben in principe niet eens een jurken mens
Wel fijn dat het voor jou zo werkt
Ik heb gisteravond niets meer gegeten na de muesli enzo, was te moe om nog wat te eten te pakken
Ik was chagrijnig over de stroopwafel omdat hij én niet vegan was én ik me had voorgenomen om geen koekjes te eten in deze vastentijd. Maar nou ja, verder eet ik heel gematigd de meeste dagen en echt veel veganistisch dus het is wel goed.
Ik heb er ook wel zin in om een nieuwe fiets te gaan kopen eigenlijk
Zijn krentenbollen niet ongeveer even erg als stroopwafels? Valt wel mee toch, of heb je er een heleboel gegeten?
Neuh viel ook wel mee..tot ik et savonds 3 stroopwafels achteraan proptequote:
[..]
Hmm, dat is bij mij toch anders. Ik voel me nooit mooi in een jurk, hoe netjes hij ook is en hoeveel anderen er ook zeggen dat ik er goed uitzie ermee.
Wel fijn dat het voor jou zo werkt
Zijn krentenbollen niet ongeveer even erg als stroopwafels? Valt wel mee toch, of heb je er een heleboel gegeten?
Die krentenbol was zo gek nog niet inderdaadquote:
[..]
Neuh viel ook wel mee..tot ik et savonds 3 stroopwafels achteraan propte
Ik ging gisteren ook weer goed. Tot een zak naturel ribbelchips op tafel kwam
Gewicht ongewijzigd, hoop dat ik dit zo vast kan houden in ieder geval tot de trouwdag
nu die dichterbij komt, gaat het makkelijker. Overigens vind ik een paar kilo meer normaal niet zo'n probleem maar mijn jurk kent geen genade
Wanneer trouw je?
Ik val wel mee met 2 bitterkoekjes.
inderdaad! Bla: 27 mei
krijgen we dan ook een jurk fotoBeloofdquote:
Leuk zeg
O: rustieke baguette, de helft met brie en tomaat en op de nadere helft een gekookt eitje
L: heerlijke salade met gegrilde pastinaak, zoete aardappel, paddestoelen en een yoghurt dressing. Erbij zat een lekkere plak vers brood
T: stukje appeltaart, handje wokkels
D: nu onderweg naar huis en geen zin om te koken. Even nadenken
L: salade met kip, mozzarella, eitje, tomaat, wortel, ui.
D: 2 pita's met shoarma.
Beetje een faallijstje.
O: heel punt Brie
Oudste en slechtste slank-poster ooit
Haha!
Afgelopen week elke dag middag en avond warm gegeten en wijn bij de lunch enzo.
Schade: 1 kilo. Valt mij alles mee. Op naar een croisantjes en wijn dieet.
Ik kwam gisteren toevallig dit filmpje tegen van Linda
http://www.lindanieuws.nl/lindalijnt/linda-mol-wil-best-buffel-gazelles-op-tv-nu-is-genoeg/
Ben totaal geen fan van Linda maar dit filmpje heeft me toch geinspireerd om gezonder te gaan eten en meer te gaan sporten
Mijn kwantitatieve doel is 5 kg afvallen in 3 maanden tijd, en kwalitatief gewoon weer beter strakker in mijn vel zitten
He v1z! Hoe is het met jou dan? Je leeft nog!quote:
O: heel punt Brie
Oudste en slechtste slank-poster ooit
levende mensen!en de brie met honing mag ik hopen?
Verdomd jij leeft ook nog?!quote:
Hoe is het ermee? Blijven de kilo's een beetje hangen?
Hier gaat 't op en af. Niet zo heel best, want er moet gewoon 2 kilo af.
Op kantoordagen gaat het eigenlijk prima - lang leve een bastogneloze baas.
Yep, net terug van 11 dagen Tenerifequote:
[..]
Verdomd jij leeft ook nog?!
Hoe is het ermee? Blijven de kilo's een beetje hangen?
Hier gaat 't op en af. Niet zo heel best, want er moet gewoon 2 kilo af.
Op kantoordagen gaat het eigenlijk prima - lang leve een bastogneloze baas.
De laatste keer dat ik gewogen heb was ik +8 kg. Heb in 2 maanden niet meer op de weegschaal gestaan en dat bevalt prima.
Hoe is het et jou en alle huizen die jullie hebben?
quote:
[..]
Yep, net terug van 11 dagen Tenerife
De laatste keer dat ik gewogen heb was ik +8 kg. Heb in 2 maanden niet meer op de weegschaal gestaan en dat bevalt prima.
Er werd een nabij familielid dakloos door een gestrande relatie, dus die zit nu even in een van de huizen in NL.quote:Hoe is het et jou en alle huizen die jullie hebben?
Huis in Spanje waren we begin maart, is nog altijd even mooi & prachtig. Daar komen we (ijs en weder dienende) in oktober ofzo pas weer, dan te voet.
Nieuwe plan is om over een jaar of tien de boel in Nederland te verkopen en dan een eenvoudig klein huis in een stadje in Spanje te kopen. Dan moeten we de komende 10 jaar zoveel sparen dat we de 10 jaar daarna zonder inkomsten kunnen leven.
Jij al plannen voor je oude dag?
SPOILERNee, ik ben de disclaimer niet vergeten
Het is vooral een dood topic.quote:
Ik krijg het idee dat dit een beetje een kliekjestopic is.
Als er ooit weer leven inkomt zal dat zijn door interactie tussen de deelnemers. Iedereen mag bij de kliek
.Eet je ook kliekjes?
5kg in 3 maanden is makkelijk te doen toch!?quote:
Hoi allemaal
Ik kwam gisteren toevallig dit filmpje tegen van Linda
http://www.lindanieuws.nl/lindalijnt/linda-mol-wil-best-buffel-gazelles-op-tv-nu-is-genoeg/
Ben totaal geen fan van Linda maar dit filmpje heeft me toch geinspireerd om gezonder te gaan eten en meer te gaan sporten
Mijn kwantitatieve doel is 5 kg afvallen in 3 maanden tijd, en kwalitatief gewoon weer beter strakker in mijn vel zitten
Het filmpje vind ik niet echt inspirerend want je kunt ook afvallen en gewoon je lekkere dingen blijven eten.
Die punt brie van mij van vorig weekend is maar 700kcal of zo. Zelfs voor een vrouw van 50+ heb je dan nog ruimte voor 800kcal om te kunnen afvallen. (geen idee, ben geen vrouw van 50+ maar 1500 is niet veel)
Maar met die weerzin die in dat filmpje naar voren komt tegenover lekkere dingen zoals kip, mager rundvlees en kalkoen vind ik altijd zo vreemd.
Toch, als het voor jou werkt
Succes!Voor mijzelf vind ik dit filmpje altijd inspirerend:
En dezeSPOILER
Maar die zullen voor vrouwen misschien minder inspirerend zijnSPOILER
Of juist niet.Kan beter, maar anderzijds wel goed.quote:
[..]
He v1z! Hoe is het met jou dan? Je leeft nog!
Had wat wilde plannen maar die gingen niet door. Wel nieuw werk dat goed bevalt, en ook net positieve beoordeling gehad.
Nu nog even mezelf een schop onder de kont geven wat betreft de rest.
Kop even goed zetten, lichaam weer in vorm brengen... Vooral de kop even goed zetten want daar hapert het vooral. Hele poos in zo'n zelfmedelijden gedachtegang gezeten en daar moet ik uit. Ben daar wel flauw van.
[edit]Vergeten jou te vragen hoe het gaat, maar dat al wel gelezen in je antwoord op Uniekje.[/edit]
Genoeg gejammerd, tijd om wat te doen
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 01-04-2017 10:06:07 ]
Eigenlijk bijna nooit want ik eet gewoon de hele pan leegquote:
[..]
Het is vooral een dood topic.
Als er ooit weer leven inkomt zal dat zijn door interactie tussen de deelnemers. Iedereen mag bij de kliek
Eet je ook kliekjes?
Moet wel te doen zijn ja! Ben er inmiddels al 2 kwijt dus al bijna op de helft. Jammer dat de kilo's daarna wat moeilijker zijnquote:
[..]
5kg in 3 maanden is makkelijk te doen toch!?
Het filmpje vind ik niet echt inspirerend want je kunt ook afvallen en gewoon je lekkere dingen blijven eten.
Die punt brie van mij van vorig weekend is maar 700kcal of zo. Zelfs voor een vrouw van 50+ heb je dan nog ruimte voor 800kcal om te kunnen afvallen. (geen idee, ben geen vrouw van 50+ maar 1500 is niet veel)
Maar met die weerzin die in dat filmpje naar voren komt tegenover lekkere dingen zoals kip, mager rundvlees en kalkoen vind ik altijd zo vreemd.
Toch, als het voor jou werkt
Voor mijzelf vind ik dit filmpje altijd inspirerend:En dezeSPOILERMaar die zullen voor vrouwen misschien minder inspirerend zijnSPOILER
Filmpje vind ik ook niet bijzonder inspirerend hoor. Wat mij bij vooral het 'wake up' aspect was dat over hoe ze eerst altijd 67 kg woog, toen 74, toen tegen de 80 efc. Hoe ze steeds haar grenzen verlegde en het voor zichzelf goedpraatte, zeg maar. En nu heeft ze gewoon een lelijk figuur. Dat wil ik bij mezelf voorkomen
Dat is óók heel lovenswaardigquote:
[..]
Eigenlijk bijna nooit want ik eet gewoon de hele pan leeg
.Ik maak veel klaar in de slowcooker, en vries daar dan weer porties van in. Da's ook geen echt kliekje natuurlijk. Vanochtend heb ik een pan varkenslapjes gestoofd.
Was een druk dagje:
• uur hardlopen
• stoofpot maken
• uur wandelen met honden
• - en zo had ik om 7u al 15duizend stappen, een was gedraaid en een pot vol vlees
• boodschappen doen in Duitsland
• 60km lamsvlees & 6kg leverworst ophalen bij de slager
• 1 hoogstamappel verplaatsen (gister op de verkeerde plek geplant)
• en verder de gewone dingen zoals koken/stoken/afwassen etc
32duizend stappen totaal