LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is snel! Zeker voor een trail.quote:Op zaterdag 29 oktober 2016 18:49 schreef MiG31 het volgende:
Vanmorgen de Bear Trail 15km gelopen. Wat toffe mensen ontmoet en hard moeten strijden om plaats behoud. De officiële tijden weet ik nog niet, maar mijn Garmin zegt bijna 1 uur en 6 minuten over de 15km. Nu hebben mijn benen weer even rust nodig.
Ik merk dat ik het meeste tijd verlies met afdalen. Op de wielrenfiets kan ik dat ook al voor geen meter.
En goed gelopen Postbus100!
Ik ga morgen weer een dappere poging tot trailen doen.
Ik vind het zo fantastisch om een uurtje voor zonsondergang de duinen in te gaan.. de lucht is zo prachtig dan! En ik zag 2 vosjes, eentje zou wel voor een kat aangezien kunnen worden maar de ander was echt groot 
En qua lopen ging het ook wel prima, prima tempo's op de hartslagen. Ik voel mijn voetblessure van afgelopen voorjaar wel af en toe tijdens het lopen, maar het zet niet door of zo dus ik weet niet of ik daar aandacht aan moet besteden. Misschien eens kijken naar andere schoenen, heb het idee dat het minder is als ik minder op de buitenkant van mijn voet landt.
En qua lopen ging het ook wel prima, prima tempo's op de hartslagen. Ik voel mijn voetblessure van afgelopen voorjaar wel af en toe tijdens het lopen, maar het zet niet door of zo dus ik weet niet of ik daar aandacht aan moet besteden. Misschien eens kijken naar andere schoenen, heb het idee dat het minder is als ik minder op de buitenkant van mijn voet landt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je hebt echt strak gelopen! Wyccie ook trouwens.quote:Op zaterdag 29 oktober 2016 14:54 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Nouja, ik mikte op 5.30 gemiddeld, het werdt 5.09 gemiddeld
Kwam op dit parcours wel redelijk dicht bij mijn pr
Leuk taxi gespeeld voor wyc en Mc, en mooi stuk samen opgelopen. Bedankt voor de gezelligheid
En qua parcours was dit ook niet ideaal voor een PR.
En bedankt voor het rijden natuurlijk!
Jij loopt ook zoveel! Dit weekend alweer drie loopjes.quote:
[..]
De knipbeurt is nieuw. Ik sla 'm over, anders ben ik kaal als ik dat bij ekke wedstrijd doe.
Vanmiddag stukje in Salland gelopen. Heerlijk weer en mooi parcours. Ik zou rustig lopen, weer mislukt.
Tot de Diepe Hel met z'n drietjes gelopen, toen raakten we Daywalk3r kwijt. En bovenaan de berg moest ik op adem komen, maar na 7.5k ging ik versnellen en liep ik McTwente voorbij.
Ze finishten kort na mij. Prima loopje voor PR's, al is het wel een A-naar-B.
Daywalk3r, bedankt voor het chauffeuren!
We liepen inderdaad gezellig gelijk op het eerste deel, hoewel iedereen in eigen race/tempo liep. Ik kwam na zo'n 4 km alleen te lopen, maar vlak voor het stuk dat naar beneden liep haalde Wyccie mij weer in om vervolgens afstand te nemen.
Ik vind het geen PR-waardig parcours door het hoogteverschil onderweg.
Gelet op je snelheid moet je redelijk wat talent hebben.quote:
[..]
Dat zal ik dan ook maar gaan doen. Qua techniek ben ik sowieso belabberd (werd opgemerkt door een andere renner). Gelukkig voor mij kan ik wel flink versnellen op klimmetjes en vlakkere stukken. Als de afstanden opgevoerd worden, gaat de snelheid toch flink omlaag. Wellicht is dat wat ik nodig heb.
En inderdaad, hoe train je daar het beste voor?
Misschien eens overwegen om daarom bij een atletiekvereniging/loopgroep te gaan? Met een goede begeleiding zal je er (nog) veel meer uit kunnen halen denk ik.
Ik heb er zeker over nagedacht om eens te gaan kijken bij Unitas hier in Sittard. De website geeft alleen zo weinig informatie, en ik zou niet weten bij welke groep ik zou moeten kijken/meelopen. Misschien moet ik maar eens een mailtje sturen, dat kan nooit kwaad.quote:
[..]
Gelet op je snelheid moet je redelijk wat talent hebben.
Misschien eens overwegen om daarom bij een atletiekvereniging/loopgroep te gaan? Met een goede begeleiding zal je er (nog) veel meer uit kunnen halen denk ik.
Uitslagen zijn bekend! P12 heuy!!
Lol, wij hebben maar 10 mensen achter ons gelaten
Zal morgen niet anders zijn...
Zal morgen niet anders zijn...
F means you're fucked
En toch heb ik er beide keren een PR gelopen. Zal de supercompensatie dan wel zijn.quote:
[..]
Ik vind het geen PR-waardig parcours door het hoogteverschil onderweg.
Waar was de Beartrail? Niet die in Maastricht toch?
In Voeren (BE). Dat ligt nog een klein stukje onder Maastricht. Er zijn wel meerdere van die "Bear'' activiteiten, waaronder eentje in Maastricht.quote:
[..]
En toch heb ik er beide keren een PR gelopen. Zal de supercompensatie dan wel zijn.
Waar was de Beartrail? Niet die in Maastricht toch?
Begin December hebben ze weer een trail in het oude Mijngebied bij Maasmechelen. Ik zat te denken om misschien de 30km daar te doen, anders de 20km. Gelukkig is Sittard net het grensgebied van het heuvellandschap, dus een klein beetje oefening krijg ik wel.
En ook al laatste in Scheveningen. Je bent niet in de vorm van je leven.quote:
Lol, wij hebben maar 10 mensen achter ons gelaten
Zal morgen niet anders zijn...
Maar jij spoort ook niet.quote:
[..]
En toch heb ik er beide keren een PR gelopen. Zal de supercompensatie dan wel zijn.
Ik vind heuvels nooit zo prettig voor mijn gemiddelde snelheid. Maar dat is persoonlijk natuurlijk.
Lijkt me logisch dat je tijdens een wedstrijd op 'intervalhartslag' zit, daar train je juist die intervallen voorquote:
[..]
Jaaaa, vandaag mijn eerste wedstrijd gehad : 7,5 km in 44:14uwas dus toch wel te doen. Heb veel gehad aan de tip om vooral zo vlak mogelijk te lopen. De laatste 2km het eind had ik het idee dat ik op intervalhartslag aan het lopen was (diepe ademhaling), maar dat is natuurlijk omdat je al een tijd aan het lopen bent. Waar iedereen om mij heen langzamer ging, wilde ik niet vertragen. Toen werd ik ingehaald door iemand met een goed tempo en daar ben ik bij aangehaakt om maar in een constant tempo te blijven lopen. Was leuk, voel me trots en voldaan.
In januari wil ik een 5km doen in een hoger tempo (25 minuten). Wat denken jullie, is dat haalbaar (met nog twee maanden te trainen)?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed gelopen!!quote:Op zaterdag 29 oktober 2016 20:57 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Ik ook niet
Denk dat bijstellen richting 27 leuk is
Dat is goed te doen in een paar maanden.
En afentoe een intervaltraining met stukjes op 5.00/km lijkt me een prima plan. En heuvels trainen Is ook goed, word je sneller van
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat klopt. Maar we dieselen lekker doorquote:
[..]
En ook al laatste in Scheveningen. Je bent niet in de vorm van je leven.
F means you're fucked
door vooral op je houding te letten, ik heb zelf de neiging om naar achter te leunen tijdens het dalen waardoor je automatisch de rem er op zet, dit gaat natuurlijk tegen het hele afdalen in.quote:
De rem er op houden door een verkeerde houdng vraagt ook veel meer kracht van je benen, met name je quads krijgen het zwaar te verduren.
Ik concentreer er nu op om met mijn hele lichaam naar voren te leunen en "vanzelf naar voren te vallen"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanmiddag, ik denk sinds een half jaar, weer eens een LDL op de weg gelopen.
30km asfalt was genoeg om me te herinneren waarom ik mijzelf als een trail runner zie.
30km asfalt was genoeg om me te herinneren waarom ik mijzelf als een trail runner zie.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt voor de uitleg! Klinkt makkelijker dan het is denk ik, "vanzelf naar voren vallen". Vooral op smalle rotspaadjes lijkt me dat lastig.quote:
[..]
door vooral op je houding te letten, ik heb zelf de neiging om naar achter te leunen tijdens het dalen waardoor je automatisch de rem er op zet, dit gaat natuurlijk tegen het hele afdalen in.
De rem er op houden door een verkeerde houdng vraagt ook veel meer kracht van je benen, met name je quads krijgen het zwaar te verduren.
Ik concentreer er nu op om met mijn hele lichaam naar voren te leunen en "vanzelf naar voren te vallen"
Heb besloten om wel te gaan lopen vandaag, de hm in etten-leur. (Vorig weekend koorts gekregen, daardoor nog minder fit dan gepland). Maar ik ga wel met de Olympische gedachte meedoen. Tijd is niet belangrijk, gewoon lekker proberen te lopen en rustig starten zodat ik hopelijk nog wat over heb op het eind.
Tot zo dan!
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Doe mee met die gedachte. Verkoudheidje gehad. Niet heel spannend, maar in combinatie met een zware huisstofmijt allergie ettert dat nog lekker door..quote:
Heb besloten om wel te gaan lopen vandaag, de hm in etten-leur. (Vorig weekend koorts gekregen, daardoor nog minder fit dan gepland). Maar ik ga wel met de Olympische gedachte meedoen. Tijd is niet belangrijk, gewoon lekker proberen te lopen en rustig starten zodat ik hopelijk nog wat over heb op het eind.
Dat zag ik gister ook veel mensen doen ja, tegen de afdaling inhangen en dan gaan hak-landen.quote:
[..]
door vooral op je houding te letten, ik heb zelf de neiging om naar achter te leunen tijdens het dalen waardoor je automatisch de rem er op zet, dit gaat natuurlijk tegen het hele afdalen in.
De rem er op houden door een verkeerde houdng vraagt ook veel meer kracht van je benen, met name je quads krijgen het zwaar te verduren.
Ik concentreer er nu op om met mijn hele lichaam naar voren te leunen en "vanzelf naar voren te vallen"
Ik kwam er dan ook als een stoomwals langs met grote stappen en voorvoetlanding. Gratis energie van de afdaling
In het bos (singletrails) doe ik midvoetlanding en korte passen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Succes iedereen vandaag! Het zonnetje schijnt heerlijk, een mooie dag dus om te rennen.
Daar heb ik inderdaad last van met het afdalen, het ging alleen goed als ik diegene voor mij ging imiteren. De afdalingen die ik in mijn eentje deed waren stukken langzamer.
Daar heb ik inderdaad last van met het afdalen, het ging alleen goed als ik diegene voor mij ging imiteren. De afdalingen die ik in mijn eentje deed waren stukken langzamer.
Net weer gelopen met Evy, les 28 alweer. Een half uur aan een stuk voor het eerst, ging best lekker, bijna 5 km. Dacht dus rustig aan te hebben gedaan, maar gemiddeld was ik ineens sneller dan de vorige keren (eerst 9-9,5 gemiddeld en nu 9,5-10) Dus geen idee maar het ging wel goed. Alleen kwam er achter dat ik les 30 mis. Zo nog maar even zoeken dan.
Dus geen idee maar het ging wel goed. Alleen kwam er achter dat ik les 30 mis. Zo nog maar even zoeken dan.
