LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 28-10-2016 20:01:23 ]In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiWeinig mensen die hun loopjes voor winter en voorjaar hebben ingevuld bij de 'Wie loopt waar'. Nog mensen aanvullingen? DM me
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken?Somebody that I used to know
Welkom!quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 22:25 schreef Postbus100 het volgende:
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken?
45 min gaat je lukken, zo heel veel sneller dan je trainingstempo is dat niet en in een wedstrijd kun je altijd net een beetje meer.
Gewoon onder die 45 minuten duiken dus
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welkom!quote:
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken?
Bij wedstrijdjes loop je vaak harder, o.a. door de extra adrenaline, het parcours dat (als je een beetje in een goede stroom medelopers zit) minder belemmeringen heeft. Dus stel dat je gemiddeld wat sneller loopt dan die 6.07 min/km dan haal je die 47 op je sloffen. Veel plezier en succes alvast, vergeet niet te genieten!Bedankt voor de aanmoedigingen
Somebody that I used to knowLeukleuk!!! Heel veel succes!!quote:
Bedankt voor de aanmoedigingen
Als het terrein echt anders is dan je gewend bent, kan het zijn dat je langzamer bent dan in training. Maar zijn het redelijk vlakke, aangestampte bospaden dan ga jij gewoon 45 min lopen hoor!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hebben jullie eigenlijk nog tips? Eerste deel van de rit rond de 6:07 min/km lopen of moet je eigenlijk direct zorgen dat je op 6:00 min/km loopt? (omdat het anders niet meer in te halen is?) Of lopen jullie op hartslag/ademhaling?Somebody that I used to knowVolgens mij is een goede indeling voor een wedstrijd om zo vlak mogelijk te lopen, en dan op het eind versnellen als je dat dan nog kan. In ieder geval niet te snel starten, maar het verschil tussen 6:00 en 6:07 is niet zo groot, dus 6:00 zou denk ik best kunnen als tempo. Als dat goed voelt. In een wedstrijd loop je makkelijker wat sneller dan in een training. Maar misschien vind je het fijner om op je vertrouwde tempo te starten, ook prima. Dan heb je denk ik nog wel wat over om op het eind wat tijd te winnen.
Succes!Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen.
Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend.
Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap.
Ik gun Murmeli van harte een nieuw PR, want ze is een gepassioneerde en erg goede loopster, maar:quote:Op woensdag 26 oktober 2016 02:10 schreef wyccie het volgende:
Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen.
Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend.
Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap.
1) Haar PR is al dik 2 minuten sneller dan ik zelf ooit gelopen heb (en ze liep nota bene met hagelbuien)
2) Ik heb 4,5 week geleden mijn complete rechterbeen verrekt tijdens een clubsprint. Alle hamstrings en zelfs de quads. Autorijden is sinds die tijd iets waar ik tegenop zie, want ik heb geen cruise control. Hardlopen gaat wel, maar de kracht ontbreekt.done!quote:
Zet mij dan maar bij de rotterdam marathon.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiAuw!quote:Op woensdag 26 oktober 2016 05:12 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik gun Murmeli van harte een nieuw PR, want ze is een gepassioneerde en erg goede loopster, maar:
1) Haar PR is al dik 2 minuten sneller dan ik zelf ooit gelopen heb (en ze liep nota bene met hagelbuien)
2) Ik heb 4,5 week geleden mijn complete rechterbeen verrekt tijdens een clubsprint. Alle hamstrings en zelfs de quads. Autorijden is sinds die tijd iets waar ik tegenop zie, want ik heb geen cruise control. Hardlopen gaat wel, maar de kracht ontbreekt.
Ik snap wat je bedoelt, hier ook geen cruise control en veel filerijden. En net in die paar uurtjes dat ik wel heb kunnen slapen spontaan kuitkramp gehad. Gelukkig kan ik vandaag fietsen.
Dan wordt de Droomtijdloop best zwaar. Maar 4,5 week is best lang, is er wel steeds verbetering?Zet mij dan maar in de OP, om de WLWEW een beetje body te geven:
1
2[b] 5 November 2016 - [url=https://www.eur-roadrunners.nl/erasmusronde.html]Erasmus Ronde (Rotterdam)[/url][/b]
[*] MaleDuck - 5 km
1
2[b] 26 November 2016 - [url=www.meijendelloop.nl]Meijendelloop[/url][/b]
[*] MaleDuck - 25 km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar het hele idee van die droomtijdloop is toch dat je met twee vingers in de neus een PR loopt?quote:
Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen.
Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend.
Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat gaat mij niet lukken, ik heb 5 jaar geleden al 53 minuten gelopen. Maar mijn startnummer is iig al wel een PRquote:
[..]
Maar het hele idee van die droomtijdloop is toch dat je met twee vingers in de neus een PR loopt?En dat startnummer PR is moeilijk te verbrekenquote:
[..]
Dat gaat mij niet lukken, ik heb 5 jaar geleden al 53 minuten gelopen. Maar mijn startnummer is iig al wel een PR
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je mag deze er nog bijzetten. De rest vind ik niet zo heel boeiend om te meldenquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 21:30 schreef SEMTEX het volgende:
Weinig mensen die hun loopjes voor winter en voorjaar hebben ingevuld bij de 'Wie loopt waar'. Nog mensen aanvullingen? DM me.
1
2[b]3 december 2016 - [url=http://www.endurancelife.com/event-new.asp?series=87&location=306]Dorset Ultra Marathon (Dorset)[/url][/b]
[*] Devv - 53 kmNou komt tie :
En wil je mij bij de krollenloop zetten 5 km
1
2[b] 4-11-2016 - [url=www.bergracebynight.nl]Bergrace by night (Rhenen)[/url][/b]
[*] xMissi 3,3 km
1
2[b] 13-11 -2016 [url=www.lintloop.nl] Lintloop max (Vleuten)[/url][/b]
[*] xMissi 5 mijl/8km
1
2[b] 25-11-2016 - [url=www.warandeloop.nl] Warandeloop by night (Tilburg )[/url][/b]
[*] xMissi- 5 km
1
2[b] 27-11-2016- [url=www.boddesprinters.nl] Zwarte pietenloop (Bemmel)[/url][/b]
[*] x Missi- 5km
Bedankt alvast!
Voorderest, ik mag even niet trainen(1-2 weken), knie is weer knap vervelend maar mag wel de wedstrijdjes gelukkig.Ingeschreven voor de marathon van Skopje (Macedonië). Het was (met een kortingscoupon) maar een tientje, wil het land graag nog eens een weekend bezoeken. Nu zal het wel moeten.Er is verbetering en ik kan op zich ook wel hardlopen, zelfs sub 4:00 intervallen, maar ik ben benieuwd of het niet gaat opspelen op een hm.quote:
[..]
Auw!
Ik snap wat je bedoelt, hier ook geen cruise control en veel filerijden. En net in die paar uurtjes dat ik wel heb kunnen slapen spontaan kuitkramp gehad. Gelukkig kan ik vandaag fietsen.
Dan wordt de Droomtijdloop best zwaar. Maar 4,5 week is best lang, is er wel steeds verbetering?Corniel liep laatst met startnummer 000.quote:
[..]
En dat startnummer PR is moeilijk te verbrekenLaten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen.quote:
[..]
Er is verbetering en ik kan op zich ook wel hardlopen, zelfs sub 4:00 intervallen, maar ik ben benieuwd of het niet gaat opspelen op een hm.Als ik ooit nog een wedstrijdje organiseer, zal ik mezelf een negatief of imaginair startnummer geven.quote:[..]
Corniel liep laatst met startnummer 000.Een lege BIBquote:
[..]
Laten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen.
[..]
Als ik ooit nog een wedstrijdje organiseer, zal ik mezelf een negatief of imaginair startnummer geven.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar hoef je niet bang voor te zijn, ik ben nog niet in staat om 5/km 21,1 km vol te houden.quote:
[..]
Laten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
