LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Op
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Weten jullie wat een goede verhouding is tussen vetten, eiwitten en koolhydraten als je af wil vallen? Ik vind daar wel het e.e.a. over op blogs enzo, maar dat gaat meestal over fitgirls die geen overgewicht hebben maar strakker willen worden. Mijn vraag is dus vooral: werkt het anders als je (fors) overgewicht hebt? Ik krijg namelijk het idee dat MFP een wat laag doel in met name eiwitten aangeeft (verdeling staat nu op 50% koolhydraten, 30% vet en 20% eiwit, automatisch zo ingesteld door MFP).
De verhouding maakt in principe niet uit voor hoeveel je afvalt, maar meer eiwitten zorgen meestal wel voor een meer verzadigd gevoel en gaan spierafbraak tegen. Ik zou de vetten zo laten, want er is steeds meer onderzoek dat vetten echt belangrijk zijn voor hoe je vitaminen opneemt en andere systemen. Maar een keer experimenten met wat minder koolhydraten en meer eiwitten kan best een goed idee zijn, dan vind je vanzelf uit wat voor jou werkt!quote:Op vrijdag 24 juni 2016 14:43 schreef elliebell het volgende:
ssen vetten, eiwitten en koolhydraten als je af wil vallen? Ik vind daar wel het e.e.a. over op blogs enzo, maar dat gaat meestal over fitgirls die geen overgewicht hebben maar strakker willen worden. Mijn vraag is dus vooral: werkt het anders als je (fors) overgewicht hebt? Ik krijg namelijk het idee dat MFP een wat laag doel in met name eiwitten aangeeft (verdeling staat nu op 50% koolhydraten, 30% vet en 20% eiwit, automatisch zo ingesteld door MFP).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Thanks! Had idd ook gelezen dat vet wel gewoon goed voor je is (vroeger dacht ik altijd VET=SLECHT, ook n.a.v. hypes zoals Sonja Bakker....), dus dacht zelf ook al wat meer eiwitten te proberen, en minder koolhydraten. ik eet echter weinig vlees (uit principe) en merk dat ik toch wel moeite heb om aan mijn eiwitten te komen. Dus tips daarvoor zijn ook welkomquote:
[..]
De verhouding maakt in principe niet uit voor hoeveel je afvalt, maar meer eiwitten zorgen meestal wel voor een meer verzadigd gevoel en gaan spierafbraak tegen. Ik zou de vetten zo laten, want er is steeds meer onderzoek dat vetten echt belangrijk zijn voor hoe je vitaminen opneemt en andere systemen. Maar een keer experimenten met wat minder koolhydraten en meer eiwitten kan best een goed idee zijn, dan vind je vanzelf uit wat voor jou werkt!
Ik heb eigenlijk ALTIJD een grote doos wanneer ik online bestel 
Maar ik bestel altijd uit de sale en altijd tot ik aan mijn limiet zit. Nou ja, eigenlijk moet ik er bij de checkout van alles uitgooien om net onder mijn limiet te komen
De grote helft, maar vaker 2/3e gaat weer retour. Best veel dingen daavan gaan niet eens uit de verpakking. Dan zie ik gelijk dat het stofje me niet aanstaat, of de print me niet bevalt, of de kleur niet overeenkomt met online... #sorrynotsorry
Er zit een postdingus onder mijn raam, dus ik hoef alleen de straat over te steken met het grote pakket.
Ik heb echt volledig ritmeloze dagen. Niet goed voor mijn heupen
Maar ik bestel altijd uit de sale en altijd tot ik aan mijn limiet zit. Nou ja, eigenlijk moet ik er bij de checkout van alles uitgooien om net onder mijn limiet te komen
De grote helft, maar vaker 2/3e gaat weer retour. Best veel dingen daavan gaan niet eens uit de verpakking. Dan zie ik gelijk dat het stofje me niet aanstaat, of de print me niet bevalt, of de kleur niet overeenkomt met online... #sorrynotsorry
Er zit een postdingus onder mijn raam, dus ik hoef alleen de straat over te steken met het grote pakket.
Ik heb echt volledig ritmeloze dagen. Niet goed voor mijn heupen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Veel peulvruchten! En verder; gekookt eitje mee naar het werk, kwark, huttekase. En in groente zitten ook best wat eiwitten, alleen moet je er wel veel volume voor eten.quote:
[..]
Thanks! Had idd ook gelezen dat vet wel gewoon goed voor je is (vroeger dacht ik altijd VET=SLECHT, ook n.a.v. hypes zoals Sonja Bakker....), dus dacht zelf ook al wat meer eiwitten te proberen, en minder koolhydraten. ik eet echter weinig vlees (uit principe) en merk dat ik toch wel moeite heb om aan mijn eiwitten te komen. Dus tips daarvoor zijn ook welkom
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Peulvruchten probeer ik wat meer te nemen inderdaad! Huttekase eet ik eigenlijk nooit, zal het weer eens kopen binnenkort. De rest doe ik wel redelijk, maar zal toch iets meer moeten worden om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ik ga het eens proberen allemaal!quote:
[..]
Veel peulvruchten! En verder; gekookt eitje mee naar het werk, kwark, huttekase. En in groente zitten ook best wat eiwitten, alleen moet je er wel veel volume voor eten.
Tja, anders kun je eens proberen om wat eiwitpoeder aan te schaffen en daarvan wat door je kwark/yoghurt/smoothie te doen, ook een makkelijke oplossing!quote:
[..]
Peulvruchten probeer ik wat meer te nemen inderdaad! Huttekase eet ik eigenlijk nooit, zal het weer eens kopen binnenkort. De rest doe ik wel redelijk, maar zal toch iets meer moeten worden om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ik ga het eens proberen allemaal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voelt zo topsporter achtig (wat ik uiteraard niet benquote:
[..]
Tja, anders kun je eens proberen om wat eiwitpoeder aan te schaffen en daarvan wat door je kwark/yoghurt/smoothie te doen, ook een makkelijke oplossing!
), maar is misschien wel een goede aanvulling!
Een bekende verhouding die aangehouden word is 40/30/30
40%khd 30%prot 30%vet
Ik zit zelf liever iets hoger in Eiwitten maar dat is persoonlijk.
40%khd 30%prot 30%vet
Ik zit zelf liever iets hoger in Eiwitten maar dat is persoonlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zo heb ik MFP zojuist idd ingesteld. Ga het even proberen, is sowieso al even wennen voor mij om dit qua eiwitten te halen. Mocht dat nou echt heel lekker gaan ga ik nog wel iets hoger proberenquote:
Een bekende verhouding die aangehouden word is 40/30/30
40%khd 30%prot 30%vet
Ik zit zelf liever iets hoger in Eiwitten maar dat is persoonlijk.
O reep
L knackebrod met vispaté
T appel
T terraswijntjes wegens afscheid collega
D frietje stoofvlees en sla
Vanmorgen ein-de-lijk weer onder de 74 van januari.
L knackebrod met vispaté
T appel
T terraswijntjes wegens afscheid collega
D frietje stoofvlees en sla
Vanmorgen ein-de-lijk weer onder de 74 van januari.
Prrrrr
Iemand nog goede inspiratie voor een D vanavond?
Mijn lijstje tot nu toe:
T: appel
S: 60 min crosstrainer
O: shake van sojamelk, bosbessen, schepje oats, whey en pindakaaspoeder
T: watermeloen en ananas bakje
L: kikkererwtensalade met tonijn
T: koekje, grapefruit
Mijn lijstje tot nu toe:
T: appel
S: 60 min crosstrainer
O: shake van sojamelk, bosbessen, schepje oats, whey en pindakaaspoeder
T: watermeloen en ananas bakje
L: kikkererwtensalade met tonijn
T: koekje, grapefruit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wij aten iets van Marley Spoon, couscous met een simpele kalfstajine met kikkererwten. Maar misschien heb je geen zin in nog meer kikkererwten ;-)
Ik zou niet voor friet gaan. Want dat viel best wel tegen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het wordt.. Wrap met kalkoenstukjes met shoarmakruiden, sla en tzatziki! Het moest eigenlijk gyroskruiden zijn maar dat was er niet..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, die verse pizzas van AH zijn toch vrij groot én rijk belegd dacht ikquote:
pizza is veul brood met weinig beleg. logisch dat je nog trek hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen ide, ik eet ze nooit. In mijn beleving is pizza brooddeeg met tomatensaus en een grapje groenten.quote:Op vrijdag 24 juni 2016 20:41 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou, die verse pizzas van AH zijn toch vrij groot én rijk belegd dacht ik
Prrrrr
en zo'n 1000kcal per pizza. zou genoeg moeten zijn he?? Nou niet dus.quote:
[..]
Nou, die verse pizzas van AH zijn toch vrij groot én rijk belegd dacht ik
FML
Ik krijg honger van brood. Ik ben dol op brood. Zo moeilijkquote:
en zo'n 1000kcal per pizza. zou genoeg moeten zijn he?? Nou niet dus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
