Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
24-4-2016 - Roermond City Run (Roermond)
• SEMTEX - 10km
• hoe-die-nie - 10km
• Glijdt_licht - 10 EM
24 april 2016 - 14-Gehuchtenloop (Sellingen)
• KolonelBroodje - 10km
28 april - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
6 mei 2016 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• Devv - 10 km
• La_Tramposa - 10km
8 mei 2016 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5 km
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan - Marathon
• Mr.B. - Marathon
• thelaudprince - HM
• La_Tramposa - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
22 mei 2016 - Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 10 km
22 mei 2016 - 5 Mijl van Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - 5mijl
• hoe-die-nie - 5mijl
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Royal Ten (Den Haag)
• BlueT - 10km
• CaLeX - 10km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Marathon van Amersfoort (Amersfoort)
• Happel - HM
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
11 juni 2016 - Solar Noord 5×5 Estafette (Stadskanaal)
• KolonelBroodje - 5km
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
12-6-2016 - Maastrichts mooiste (Maastricht)
• Glijdt_licht - 10EM
18 juni 2016 - TT-Run (Assen)
• DeLuna - 8,8km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
24 juni 2016 - Midzomernachtcross (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
26 juni 2016 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10EM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 sep 2016 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• BlueT - HM
9 oktober 2016 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
9 oktober 2016 - De 4 Mijl van Groningen (Groningen)
• KolonelBroodje - 4EM
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
12-11-2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - 5km
• hoe-die-nie - 5km
13-11-2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2016 17:56:23 ]
Dat lijkt me niet echt mogelijk
Beetje fris maar wel een zonnetje
43:17 na 15km. Die tijd was vorig jaar goed voor de 4e plaats bij de mannen bij de 7HL.quote:Op zondag 24 april 2016 11:56 schreef Guard het volgende:
Een 2:01 in London?
Dat lijkt me niet echt mogelijk
Wil hem toch graag een keer lopen, maar die loting he?
Maar waarom viel Keitany nou? Die zat toch helemaal niet bij die andere twee?
Geen troubles in Sweet Lake City.
25.01 eigen meting op de 5 km.
Fokking tegenwind de laatste 2 km, waardoor km 4 op 5.09 ging.
Was wel weer dood zeg. Sjezus wat zijn 5 kms kut!
Ik hoop stiekem dat de organisatie 24.59 heeft gemeten, anders moet ik binnenkort weer
Edit: smashrun zegt 24.59.....
Wauw, wat een tijd, en dat met tegenwind! Ik hoop dat je nog nipt onder de 25 duikt, desalniettemin thumbs up.quote:
Ojee, troubles in Londen?
Geen troubles in Sweet Lake City.
25.01 eigen meting op de 5 km.
Fokking tegenwind de laatste 2 km, waardoor km 4 op 5.09 ging.
Was wel weer dood zeg. Sjezus wat zijn 5 kms kut!
Ik hoop stiekem dat de organisatie 24.59 heeft gemeten, anders moet ik binnenkort weer
Mooie tijd, hopen dat je een paar seconden te laat was met afdrukken na de finishquote:Op zondag 24 april 2016 12:21 schreef Murmeli het volgende:
Ojee, troubles in Londen?
Geen troubles in Sweet Lake City.
25.01 eigen meting op de 5 km.
Fokking tegenwind de laatste 2 km, waardoor km 4 op 5.09 ging.
Was wel weer dood zeg. Sjezus wat zijn 5 kms kut!
Ik hoop stiekem dat de organisatie 24.59 heeft gemeten, anders moet ik binnenkort weer
Edit: smashrun zegt 24.59.....
Goed gelopen!
run for it!
Wattan?quote:
Yessss! Officiële uitslag meldt 24.59quote:
[..]
Wauw, wat een tijd, en dat met tegenwind! Ik hoop dat je nog nipt onder de 25 duikt, desalniettemin thumbs up.
Hoppa!!!!!! Gewoon sub25
Sumgong heeft Rotterdam een keer gewonnen, maar dat is echt helemaal niks vergeleken met London aldus de verslaggever.quote:
Ook wel waar natuurlijk, London staat wel een stukje hoger in aanzien dan Rotterdam
quote:
[..]
Yessss! Officiële uitslag meldt 24.59
Hoppa!!!!!! Gewoon sub25
Pijll kom er maar in ...
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 24-04-2016 12:42:56 ]
WR verbroken op die afstandquote:
Goed gedaan!quote:
[..]
Yessss! Officiële uitslag meldt 24.59
Hoppa!!!!!! Gewoon sub25
(Toch gek dat we ons door die cijfertjes helemaal gek laten maken. Al was het 25.01, dan had je ook top gelopen. Zeker na tegenwindcorrectie)
Hahaha ja, t is erg he? Was met 25.01 ook blij inderdaad. 25 min is 25 minquote:
[..]
Goed gedaan!
(Toch gek dat we ons door die cijfertjes helemaal gek laten maken. Al was het 25.01, dan had je ook top gelopen. Zeker na tegenwindcorrectie)
En wow @ Londen mannen! Snellies!
En die Charlotte Purdue, even debuteren in 2:32:xx
Lekker bezig Murmeli!!quote:
[..]
Yessss! Officiële uitslag meldt 24.59
Hoppa!!!!!! Gewoon sub25
leuk gemikt ook zo 
YUR ik zag vanmorgen pas dat jouw 53 mijl komend weekend al is. Spannend!!!
10 sec boven het WR
7 zelfs werd gezegd.quote:
ja, kleine misrekening van mijn kantquote:
Ik geloof dat de verslaggevers er meer mee bezig waren dan Kipchogequote:
"never seen a man so happy to be disappointed"
Die zal later vandaag nog wel een "oh fuck, if only...." momentje hebben
quote:
[..]
Yessss! Officiële uitslag meldt 24.59
Hoppa!!!!!! Gewoon sub25
quote:
Tnx allemaal! Ben best wel trots
YUR ik zag vanmorgen pas dat jouw 53 mijl komend weekend al is. Spannend!!!
De inschrijfsite van Eindhoven staat nog net niet open
Niiiice!!quote:
http://www.marathoneindhoven.nl/lopers/dll-marathon-eindhoven/quote:
Ik heb wel weer zin gekregen in een volgende marathon...
De inschrijfsite van Eindhoven staat nog net niet open
Ik zat ook al te kijken, maar niet naar Eindhoven. Moet alleen in oktober altijd ff passen en meten, maar dat doe ik graagquote:
Ik heb wel weer zin gekregen in een volgende marathon...
De inschrijfsite van Eindhoven staat nog net niet open
Waar heb jij je oog op laten vallen dan?quote:
[..]
Ik zat ook al te kijken, maar niet naar Eindhoven. Moet alleen in oktober altijd ff passen en meten, maar dat doe ik graag
Kustmarathon, Den Haag marathon, Indian Summer Ultra...en de trails heb ik nog niet eens goed bekeken. Wordt nog lastig kiezenquote:
[..]
Waar heb jij je oog op laten vallen dan?
Hahaha! Heerlijk, dat enthousiasme van jouquote:
[..]
Kustmarathon, Den Haag marathon, Indian Summer Ultra...en de trails heb ik nog niet eens goed bekeken. Wordt nog lastig kiezen
@allen, de prestatie van mijn maatje was nog veel groter. Loopt nu een maand of 3, eerste wedstrijdje, 25.01. En die was bij lange na niet zo dood als ik bij de finish. (ik had hem wel gewaarschuwd dat ik niet gezellig ging doen en zo snel mogelijk zou gaan lopen, anders had ik hem natuurlijk niet achter me laten finishen).
Ik ben echt beretrots op hem
Huh jawel?quote:
Ik heb wel weer zin gekregen in een volgende marathon...
De inschrijfsite van Eindhoven staat nog net niet open
Ja de inschrijving is wel open, maar ik bedoelde dat ik die site nog net niet geopend heb in mijn browser om me nu direct in te schrijvenquote:
.. Moet alleen even de conditie weer terugkomen en de knie nog iets beter zijn.. Zat trouwens dezelfde opbouwtraining van vorig jaar te bekijken, ben wel echt sneller nu, dus dat is wel fijn
Ik ga morgen of dinsdag denk ik 8x4 minuten lopen en dan als ik het niet te druk heb met de enorme bestelling op mijn werk, vrijdag of zaterdag 7x5. Of is dat te snel op elkaar ?
Omg en die London marathon. Echt gaaf. En wat een joekel van een medaille zeg, zouden ze hier bij marathons ook moeten geven!
Die tijd was goed voor een 1e plaats van ongeveer 60-100 lopers schat ik. Moet er wel bij zeggen dat de 'echte' wedstrijdlopers de halve marathon afstand hebben gedaan maar ben wel blij met deze tijd! Sub 40, nice! Goeie verbetering ook, 3 minuten. Gefeliciteerd!quote:
Vanochtend de 10km van het Schutrups loopcircuit gelopen. Wind, regen, hagel en soms nog een zonnetje.. Maar ondanks dat mijn pr met 3 minuten verbroken in een tijd van 39:43 volgens de speaker (nog niet officieel)
Nog een prijs in ontvangst mogen nemen?
Bloemen en een droge worstquote:
[..]
Sub 40, nice! Goeie verbetering ook, 3 minuten. Gefeliciteerd!
Nog een prijs in ontvangst mogen nemen?
Andere prijzen zijn volgens mij alleen voor de afstand die meetelt voor het klassement. Maar weet het niet zeker we hebben niet gewacht tot de prijsuitreiking.Als ik goed heb gekeken zou ik op het 10km-punt ook sneller zijn geweest dan ooit. Volgens mij stond er toen 51:20 op mijn horloge. GPS werkte de eerste 2km niet, dus geen betrouwbare meetgegevens.
Raar weer iig, begin regen en dan het stuk tussen 7en 13km ontzettend warm en windstil. Daarna weer kouder. Na 13km kreeg ik last van mijn rechter Lies, en begon de energievoorraad af te nemen, en op km 15 begon de duizeligheid over te nemen.. Tsja, even wat suikers..
Nu even rusten
! Jij ook netjes gelopen Glijdt_Licht
!LT had toch ook een wedstrijdje? Ben benieuwd hoe het bij haar ging
Ik vond het een mooi parcours en ik vond alles echt heel goed geregeld. Ook voldoende waterpostjes overal.quote:
Eerste keer een 10em gedaan. Brutotijd was iig sub 1:30, stond in achterste startvak, dus benieuwd naar nettotijd.
Als ik goed heb gekeken zou ik op het 10km-punt ook sneller zijn geweest dan ooit. Volgens mij stond er toen 51:20 op mijn horloge. GPS werkte de eerste 2km niet, dus geen betrouwbare meetgegevens.
Raar weer iig, begin regen en dan het stuk tussen 7en 13km ontzettend warm en windstil. Daarna weer kouder. Na 13km kreeg ik last van mijn rechter Lies, en begon de energievoorraad af te nemen, en op km 15 begon de duizeligheid over te nemen.. Tsja, even wat suikers..
Nu even rusten
Vorig jaar heb ik hier de 5km gelopen, ik woon hier, dus ja dan doe je mee.
Wel viel me op dat er volgens mij wat minder muziek was dan vorig jaar
Wel veelquote:
Jup op de 10em geloof ik zelfs 6 waterplaatsen. En gewoon overal sponzen, keuze uit water of extra. Heel goed
Vorig jaar heb ik hier de 5km gelopen, ik woon hier, dus ja dan doe je mee.
Wel viel me op dat er volgens mij wat minder muziek was dan vorig jaar
famfares .SPOILER
Dit schema heb ik nu zo'n aantal maanden en ik ben nog niet zo tevreden over m'n conditie. Zo kan ik de 5 kilometer niet in één keer uitlopen. Hiervoor liep ik zo'n 2 keer per week, maar een stuk langer. Dit heb ik laatst dus veranderd. Aan krachttraining doe ik al zo'n anderhalf jaar, op dat vlak ben ik meer dan tevreden!
Ik ben 18 jaar, weeg zo'n 86/87kg met een vp% van 7/8% Iemand enig advies?
Ooit van herstellen tussen trainingen in gehoord?quote:Op zondag 24 april 2016 17:44 schreef Nelvalhil het volgende:
Is er hier toevallig iemand die intensieve krachttraining combineert met hardlopen? Heb hier namelijk wat moeite mee. Ik hardloop 4 tot 6 keer in de week, meestal een kilometertje of 5. Om 06:00, voor mijn lessen. En in de middag/avond ben ik 5/6 keer per week bezig met krachttraining.
Dit schema heb ik nu zo'n aantal maanden en ik ben nog niet zo tevreden over m'n conditie. Zo kan ik de 5 kilometer niet in één keer uitlopen. Hiervoor liep ik zo'n 2 keer per week, maar een stuk langer. Dit heb ik laatst dus veranderd. Aan krachttraining doe ik al zo'n anderhalf jaar, op dat vlak ben ik meer dan tevreden!
Ik ben 18 jaar, weeg zo'n 86/87kg met een vp% van 7/8% Iemand enig advies?
| 1 2 3 4 | [b] Datum - [url=http://www.5mijltilburg.nl/]5 Mijl van Tilburg (Tilburg)[/url][/b] [*] SEMTEX - 5mijl [*] hoe-die-nie - 5mijl |
Lijk mij inderdaad ook zoals Murmeli als zegt: Véél te intensief waardoor je niet herstelt en geen supercompensatie hebt. In plaats van er op vooruit gaan, ga je er op achteruit. Dat wil zeggen dat jij met lijn b hebt te maken in plaats van lijn a.quote:
Is er hier toevallig iemand die intensieve krachttraining combineert met hardlopen? Heb hier namelijk wat moeite mee. Ik hardloop 4 tot 6 keer in de week, meestal een kilometertje of 5. Om 06:00, voor mijn lessen. En in de middag/avond ben ik 5/6 keer per week bezig met krachttraining.
Dit schema heb ik nu zo'n aantal maanden en ik ben nog niet zo tevreden over m'n conditie. Zo kan ik de 5 kilometer niet in één keer uitlopen. Hiervoor liep ik zo'n 2 keer per week, maar een stuk langer. Dit heb ik laatst dus veranderd. Aan krachttraining doe ik al zo'n anderhalf jaar, op dat vlak ben ik meer dan tevreden!
Ik ben 18 jaar, weeg zo'n 86/87kg met een vp% van 7/8% Iemand enig advies?
Tip: rusten is ook trainen!
Ik zit erover te denken om deze ook te doen, maar de logistiek is zo klote.quote:Op zondag 24 april 2016 17:50 schreef SEMTEX het volgende:
Stippelstipstipstreepjestreepjestreep, mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]
Ik zal de helft van het parcours 's ochtends moeten wandelen om bij de start te komen, vervolgens het parcours afleggen en dan weer een km of wat van de finish naar huis wandelen
Koning van Spanje 37km gelopen, nieuw parkoers, extra hoogtemeters, nu meer dan 1000
. Was echt weer heel tof! Eerste 32km heerlijk gelopen, daarna was het wat meer doorbikkelen maar goed kunnen finishen. 2.52 nog iets en daarmee de 8e plek! Soms vet warm, maar ook superkoud met hagel en natte sneeuw, apart weertje . Ook nog gebeten door een hond, in pols en knie , even schelden en weer doorgaan. Maar dus weer een superleuke dag!
Even verbeterd...quote:
Ook nog gebeten door een hond, in pols en knie
En dan bedoel ik uiteraard de eigenaar van de hond
En je prestatie! Ik heb vandaag mijn PR op de 10k verbeterd naar 56.52. Vorige record stond op 58.28 dus het is een aanzienlijke verbetering.
Dit was wel tijdens een gewoon trainingsloopje, want mijn eerste 'wedstrijd' op de 10k is pas op 22 mei. Nu verder trainen om onder onder de 55 minuten uit te komen. Grappig wel, want een paar weken geleden was mijn doel nog om 10k onder het uur lopen en dan was ik tevreden. Nu heb ik dat doel al bijgesteld naar 55 min. Dat gaat voor 22 mei denk ik niet lukken, maar het is wel weer leuk om een doel te hebben om naartoe te werken.
Dat lukt de 22E wel als het weer meewerkt. Wedstrijdspanning maakt je snellerquote:
Jero die hond, wat erg!
Ik heb vandaag mijn PR op de 10k verbeterd naar 56.52. Vorige record stond op 58.28 dus het is een aanzienlijke verbetering.
Grappig wel, want een paar weken geleden was mijn doel nog om 10k onder het uur lopen en dan was ik tevreden. Nu heb ik dat doel al bijgesteld naar 55 min. Dat gaat voor 22 mei denk ik niet lukken, maar het is wel weer leuk om een doel te hebben om naartoe te werken.
Heel knap gedaan! Heb je een tetanusprik gehaald? Stomme hond en baas.quote:
Trails
Koning van Spanje 37km gelopen, nieuw parkoers, extra hoogtemeters, nu meer dan 1000
Maar dus weer een superleuke dag!
Ik zag jou voor mijn start, maar ik had erg veel haast.
Weet jij trouwens welke smaak Overstims ze bij de drankoost hadden?
Verder echt een heel leuke loop, mooi parcours en het weer is me meegevallen. Wij waren net op tijd klaar. Ik had wel medelijden met jou toen ik droog in de auto door die hagel- en sneeuwbui reed.
Aaah, ik heb jou gemist idd.. jammer.quote:
[..]
Heb je een tetanusprik gehaald? Stomme hond en baas.
Ik zag jou voor mijn start, maar ik had erg veel haast.
Weet jij trouwens welke smaak Overstims ze bij de drankoost hadden?
Verder echt een heel leuke loop, mooi parcours en het weer is me meegevallen. Wij waren net op tijd klaar. Ik had wel medelijden met jou toen ik droog in de auto door die hagel- en sneeuwbui reed.
Geen idee welke smaak, denk meerdere smaken, maar de gele versie. Die geeft een hele snelle energieboost. De grijze is voor de wat langere afgifte van energie. Maar ze kunnen dan nog wel van smaak verschillen. Het was het 2e deel wel ontzettend koud ja, tot de helft nog lekker mijn armstukken en handschoenen af kunnen doen, maar na de eerste hagelbui waren die snel weer aan . Mooi dat jij het ook leuk vond, goede prestatie! Hij was weer lekker pittig vandaag!Ik ga zometeen nog even naar de huisartsenpost als mijn vriendin weer thuis is, komt goed!
_NIKKI_ ook super gedaan en gefeliciteerd met je nieuwe PR! Altijd mooi om dat weer voor elkaar te krijgen! Je gaat hard vooruit!
Ik heb van "datum" 22 mei gemaakt, en jullie staan er in.quote:
Stippelstipstipstreepjestreepjestreep, mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]
Oops, dank jequote:
[..]
Ik heb van "datum" 22 mei gemaakt, en jullie staan er in.
Maar een goede wedstrijd gelopen, dik tevreden met het verloop en mijn eindtijd van 5.20, "the wheels stayed on all the way"
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2016 06:59:47 ]
Vandaag weer eens trainen.
Vorige week niks gedaan, wat grieperig en tripje heen en weer naar NL voor 3 dagen. Maar eens zien hoe de conditie is, al is het ondertussen al 35 graden, dus lopen wordt al wat trickier. Ik heb gisteren voor het eerst in mijn leven een marathon gekeken.
Mijn man, die niet van het hardlopen is, vond het maar saai. Ik daarentegen vond het echt spannend en heb vol verbazing en bewondering zitten kijken naar de snelheid en techniek van die atleten. Dat klinkt tofquote:
Routeburn Classic....... a serious tough race over a very, very technical course.... rotsen, stenen, boomwortels en nog meer rotsen, besprekeld met een laagje sneeuw., 32km het koppie er bij houden.
Maar een goede wedstrijd gelopen, dik tevreden met het verloop en mijn eindtijd van 5.20, "the wheels stayed on all the way"
Hier is de week van de waarheid nu echt aangebroken. Kan niet wachten om naar Schotland te gaan vrijdag, hoe erg ik ook een hekel aan vliegen heb
YUR Lekker RD! Weer op dreef dus!
En wat heerlijk om gewoon/nauwelijks geen last van mijn lijf te hebben de dag na een loopje.
Dat is het fijne aan 5kms!quote:
Lekker RD! Weer op dreef dus!
En wat heerlijk om gewoon/nauwelijks geen last van mijn lijf te hebben de dag na een loopje.
Ik kan helaas nog steeds geen gewicht op mijn voet zetten. Ik ga nu lekker koud met birckenstocks naar mijn werk want dat schijnt de druk op je voorvoet iets te verlichten.. Ik zei gisteren nog dat een mooi PR en punten voor het team een zere voet wel waard waren, maar het moet niet te lang blijven..
take it easy en pootjes in de lucht, de training is achter de rugquote:
[..]
Dat klinkt tof
Hier is de week van de waarheid nu echt aangebroken. Kan niet wachten om naar Schotland te gaan vrijdag, hoe erg ik ook een hekel aan vliegen heb
ja, er zit weer kracht in de benenquote:
Das echt niet tof LT! Hoop ook dat t gauw over is. Je was net weer lekker hersteld.quote:
[..]
Dat is het fijne aan 5kms!
Ik kan helaas nog steeds geen gewicht op mijn voet zetten. Ik ga nu lekker koud met birckenstocks naar mijn werk want dat schijnt de druk op je voorvoet iets te verlichten.. Ik zei gisteren nog dat een mooi PR en punten voor het team een zere voet wel waard waren, maar het moet niet te lang blijven..
RD: mooi zo. En wanneer ben je hier? Gaat je mevrouw nog mee en is er tijd voor een fokmeetloopje? Zou ik leuk vinden!
Heb gelijk weer zin om vanavond even een stukje te lopen!Mrs.RD komt mee, we zijn in NL van 20 juli t/m 15 augustus.quote:
RD: mooi zo. En wanneer ben je hier? Gaat je mevrouw nog mee en is er tijd voor een fokmeetloopje? Zou ik leuk vinden!
loopje zou wel te plannen zijn volgens mij... ik zit dn nog in Naseby training
Ik heb ontzettende platvoeten en heb altijd schoenen gehad met een relatief brede leest. Als ik op mijn indoorschoenen nu zou hardlopen, moet ik na 10 minuten stoppen vanwege pijn in de zool van mijn voet en rondom mijn achillespees. Vandaar dat ik destijds ook ben overgegaan tot de aanschaf van zolen op maat in combinatie met hardloopschoenen.
De zaak in Hilversum waar ik ze destijds heb aangeschaft, heeft nogal een slechte beurt gemaakt in Radar een tijdje geleden en daarnaast heb ik zo m'n vragen over het prijskaartje.
Een vriend van me met ca. hetzelfde lichaamsgewicht en lichte platvoeten heeft net een paar Brooks gekocht en lijkt hier tevreden mee te zijn. Ik denk echter toch dat de standaardzolen in zo'n schoen het niet gaan doen voor mij.
Wat is nou eigenlijk de goede volgorde? Naar een podoloog gaan om zolen aan te laten meten om vervolgens schoenen te kopen of andersom? Of weer naar een zaak die dit combineert, bijv. een Schrijvers in Utrecht?
Hmm, Oké. In ieder geval bedankt voor het antwoord! Het zou best kunnen dat ik wat te enthousiast bezig ben. In de sportschool kan je gemakkelijk 4/5/6 keer in de week trainen.quote:
[..]
Lijk mij inderdaad ook zoals Murmeli als zegt: Véél te intensief waardoor je niet herstelt en geen supercompensatie hebt. In plaats van er op vooruit gaan, ga je er op achteruit. Dat wil zeggen dat jij met lijn b hebt te maken in plaats van lijn a.
[ afbeelding ]
Tip: rusten is ook trainen!
Ik vind het evengoed wel relaxt om voor een drukke dag een stukje te gaan lopen, dan maak ik daar wel een paar keer in de week wandelen van.
Zou het dan een idee zijn om Ma/woe/vrij 5 km te gaan hardlopen en de rest vd. dagen wandelen?
Als je voor hardloopschoenen met een brede leest zoekt zou je eens voor altra's kunnen kijken. In utrecht zit een winkel die ze verkoopt. Runinn heet deze zaak.quote:
Even een een paar vragen over (podoloog) zolen en hardloopschoenen. Een tijdje geleden ben ik mijn hardloopschoenen + custom zolen verloren en sindsdien heb ik hardlopen vervangen door cardio in de gym. Nu wil ik weer buiten gaan lopen maar ben enigzins onzeker over waar ik moet beginnen in de zin van zolen + schoenen.
Ik heb ontzettende platvoeten en heb altijd schoenen gehad met een relatief brede leest. Als ik op mijn indoorschoenen nu zou hardlopen, moet ik na 10 minuten stoppen vanwege pijn in de zool van mijn voet en rondom mijn achillespees. Vandaar dat ik destijds ook ben overgegaan tot de aanschaf van zolen op maat in combinatie met hardloopschoenen.
De zaak in Hilversum waar ik ze destijds heb aangeschaft, heeft nogal een slechte beurt gemaakt in Radar een tijdje geleden en daarnaast heb ik zo m'n vragen over het prijskaartje.
Een vriend van me met ca. hetzelfde lichaamsgewicht en lichte platvoeten heeft net een paar Brooks gekocht en lijkt hier tevreden mee te zijn. Ik denk echter toch dat de standaardzolen in zo'n schoen het niet gaan doen voor mij.
Wat is nou eigenlijk de goede volgorde? Naar een podoloog gaan om zolen aan te laten meten om vervolgens schoenen te kopen of andersom? Of weer naar een zaak die dit combineert, bijv. een Schrijvers in Utrecht?
loop je elke dag zo hard mogelijk, of zit er nog wat variatie in je trainingen?quote:
[..]
Hmm, Oké. In ieder geval bedankt voor het antwoord! Het zou best kunnen dat ik wat te enthousiast bezig ben. In de sportschool kan je gemakkelijk 4/5/6 keer in de week trainen.
Ik vind het evengoed wel relaxt om voor een drukke dag een stukje te gaan lopen, dan maak ik daar wel een paar keer in de week wandelen van.
Zou het dan een idee zijn om Ma/woe/vrij 5 km te gaan hardlopen en de rest vd. dagen wandelen?
Verschil is dat je in de sportschool de ene dag armen doet, volgende dag benen, dan weer rug. Ja dan train je wel 5 keer in de week, maar je spiergroepen hebben nog wel rust tussendoor.quote:
[..]
Hmm, Oké. In ieder geval bedankt voor het antwoord! Het zou best kunnen dat ik wat te enthousiast bezig ben. In de sportschool kan je gemakkelijk 4/5/6 keer in de week trainen.
Ik vind het evengoed wel relaxt om voor een drukke dag een stukje te gaan lopen, dan maak ik daar wel een paar keer in de week wandelen van.
Zou het dan een idee zijn om Ma/woe/vrij 5 km te gaan hardlopen en de rest vd. dagen wandelen?
Als je elke dag 5 km op top tempo loopt (immers je gaat zo hard dat je het niet volhoudt) heb je die rust niet. Als ik jou was zou ik eens kijken of ik een adviseur kan vinden die je specifieker kan helpen met je uitdaging. Persoonlijk denk ik dat je teveel wilt doen.
Beperkt wel de wedstrijden die je kan doen, als je een hekel hebt aan lang vliegen!quote:
[..]
Dat klinkt tof
Hier is de week van de waarheid nu echt aangebroken. Kan niet wachten om naar Schotland te gaan vrijdag, hoe erg ik ook een hekel aan vliegen heb
En ben wel benieuwd naar je avontuur, die afstanden worden steeds idioter.
Ik hoor wel goede verhalen over die zaak in Zeist (google zegt Starshoe), daar kijken fysiotherapeuten en/of podologen naar hoe je loopt en raden je dan schoeisel aan. Dus dat is bij specifieke klachten beter dan een gewone loopanalyse bij een hardloopzaak..quote:
Even een een paar vragen over (podoloog) zolen en hardloopschoenen. Een tijdje geleden ben ik mijn hardloopschoenen + custom zolen verloren en sindsdien heb ik hardlopen vervangen door cardio in de gym. Nu wil ik weer buiten gaan lopen maar ben enigzins onzeker over waar ik moet beginnen in de zin van zolen + schoenen.
Ik heb ontzettende platvoeten en heb altijd schoenen gehad met een relatief brede leest. Als ik op mijn indoorschoenen nu zou hardlopen, moet ik na 10 minuten stoppen vanwege pijn in de zool van mijn voet en rondom mijn achillespees. Vandaar dat ik destijds ook ben overgegaan tot de aanschaf van zolen op maat in combinatie met hardloopschoenen.
De zaak in Hilversum waar ik ze destijds heb aangeschaft, heeft nogal een slechte beurt gemaakt in Radar een tijdje geleden en daarnaast heb ik zo m'n vragen over het prijskaartje.
Een vriend van me met ca. hetzelfde lichaamsgewicht en lichte platvoeten heeft net een paar Brooks gekocht en lijkt hier tevreden mee te zijn. Ik denk echter toch dat de standaardzolen in zo'n schoen het niet gaan doen voor mij.
Wat is nou eigenlijk de goede volgorde? Naar een podoloog gaan om zolen aan te laten meten om vervolgens schoenen te kopen of andersom? Of weer naar een zaak die dit combineert, bijv. een Schrijvers in Utrecht?
http://jeugdjournaal.nl/a(...)pen-met-de-klas.html
Daar zag ik pas ook al een berichtje over ja. Dat de kinderen terug komen met een blij gezicht en rooie blosjes op de wangen van de inspanning.. Alleen daarom is het al topquote:Op maandag 25 april 2016 12:48 schreef MaleDuck het volgende:
Grote stijging aantal hardlopers in Groot-Brittannië:
http://jeugdjournaal.nl/a(...)pen-met-de-klas.html
Gezelligquote:
[..]
Mrs.RD komt mee, we zijn in NL van 20 juli t/m 15 augustus.
loopje zou wel te plannen zijn volgens mij... ik zit dn nog in Naseby training
Heb je onze personal Jesus ook weerquote:
je kan wel wat zon gebruikenquote:
Stampend plassen smeert ook zo, dus dat doet hij dan maar andersom.quote:
Jero, jij houdt heel veel van plassen stampen zo te zien
De foto's daarvan lijken me wel heel boeiend!quote:
[..]
Stampend plassen smeert ook zo, dus dat doet hij dan maar andersom.
quote:
Jero is zo snel dat zonnestralen geen vat op m krijgen
Wil je je fetisjisme voor je houden..quote:
[..]
De foto's daarvan lijken me wel heel boeiend!
Ik had ook morgen kunnen gaan maar die voorspelling waren nog slechter
Even op zoek naar de zuidwester en het reddingsvest want het is echt typisch weer voor eind april
Je rondje dus andersom lopenquote:Op maandag 25 april 2016 16:15 schreef DeLuna het volgende:
Pfffff, wat een wind zeg. Na 6-7km meewind heb ik de rest (10km) tegen de wind in lopen beuken
Ik had ook morgen kunnen gaan maar die voorspelling waren nog slechter
Toffe foto, je ziet je ook echt genieten altijdquote:
En het ging verbazingwekked lekker, zeker gezien de temperatuur die deze week voor het eerst een smak hoger ligt. Kilometertje of 8 gedaan, morgen weer baantraining.
Ja had wel gekund, hoewel ik het eerste stuk een beetje half tegen/meewind had waardoor ik dacht dat de wind anders stondquote:
Mja, straks op de afsluitdijk heb ik ook geen keus.
Hahaha!quote:
[..]
Wil je je fetisjisme voor je houden..
Is dit niet bijna exact dezelfde foto als een (paar) jaar geleden? Je zou toch zeggen dat ze dan genoeg tijd hebben gehad om een fatsoenlijke brug en een mooi geasfalteerd pad er naartoe hadden kunnen aanleggen. Dan had je niet zo door de modder en het water hoeven ploeteren. Ik neem tenminste aan dat je dat niet voor je lol doetquote:
SPOILERheb zelf negen jaar in Limburg gewoond, naar tevredenheid. in de hoofdstad, dat wel. Helaas toen nog niet echt het hardlopen ontdekt, helaas... Dat is echt een gemiste kans geweest
11 km lekker in de regen gelopen.Gelukkig waren de hagelbuien inmiddels overgetrokken
Goede foto! Heerlijk.quote:
Ik had geen enkel plasje.
Het was zo erg leuk om te doen dat ik me gisteren ook al voor de Devil's trail heb ingeschreven.
Ik zou de Ketelwaldtrail ook willen doen, maar daar sta ik voor op de wachtlijst. Misschien doe ik de Veluwezoomtrail wel als ik niet hoef te werken. En de Posbank 6x6 trailrun is ook een optie. Dark side.
Come, we have cookies!quote:
[..]
Goede foto! Heerlijk.
Ik had geen enkel plasje.
Het was zo erg leuk om te doen dat ik me gisteren ook al voor de Devil's trail heb ingeschreven.
Ik zou de Ketelwaldtrail ook willen doen, maar daar sta ik voor op de wachtlijst. Misschien doe ik de Veluwezoomtrail wel als ik niet hoef te werken. En de Posbank 6x6 trailrun is ook een optie. Dark side.
Dat kan wel kloppen. De route was zaterdag anders dan zondag. Ik was ook wel een beetje teleurgesteld dat we nergens door de rivier gingen. Ik heb wel foto's van de 25 kilometer gezien waar mensen door het water zijn gegaan, maar dat heb ik ook helemaal gemist.quote:
Thanks, ik ga hier kijken.quote:
[..]
Ik hoor wel goede verhalen over die zaak in Zeist (google zegt Starshoe), daar kijken fysiotherapeuten en/of podologen naar hoe je loopt en raden je dan schoeisel aan. Dus dat is bij specifieke klachten beter dan een gewone loopanalyse bij een hardloopzaak..
Bijnaquote:
[..]
Is dit niet bijna exact dezelfde foto als een (paar) jaar geleden? Je zou toch zeggen dat ze dan genoeg tijd hebben gehad om een fatsoenlijke brug en een mooi geasfalteerd pad er naartoe hadden kunnen aanleggen. Dan had je niet zo door de modder en het water hoeven ploeteren. Ik neem tenminste aan dat je dat niet voor je lol doet
Dat ik zo wit oog, ligt ook wel iets aan de instellingen denk ik. Had hem wat aangepast op mobiel. Maar daar zie je het niet zo best op.
Tja, ook dat hoort erbij...
SPOILERBeetje jammer dat ze het op het eind over Fenway Station heeft
ah ja, weet wel zeker. contrast van het gras zegt genoeg.quote:
[..]
Bijna
[ afbeelding ]
Dat ik zo wit oog, ligt ook wel iets aan de instellingen denk ik. Had hem wat aangepast op mobiel. Maar daar zie je het niet zo best op.
Meer rust nemen. Na (rustig) hardlopen kan je met 8 uur rust volstaan. Maar KT vereist 48 uur rust vanwege je CNS die je uitput.quote:
Is er hier toevallig iemand die intensieve krachttraining combineert met hardlopen? Heb hier namelijk wat moeite mee. Ik hardloop 4 tot 6 keer in de week, meestal een kilometertje of 5. Om 06:00, voor mijn lessen. En in de middag/avond ben ik 5/6 keer per week bezig met krachttraining.
Dit schema heb ik nu zo'n aantal maanden en ik ben nog niet zo tevreden over m'n conditie. Zo kan ik de 5 kilometer niet in één keer uitlopen. Hiervoor liep ik zo'n 2 keer per week, maar een stuk langer. Dit heb ik laatst dus veranderd. Aan krachttraining doe ik al zo'n anderhalf jaar, op dat vlak ben ik meer dan tevreden!
Ik ben 18 jaar, weeg zo'n 86/87kg met een vp% van 7/8% Iemand enig advies?
quote:"Periodization Training for Sports-3rd Edition" by Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli -
"The full restoration of glycogen starts after 5 minutes of rest, but it might take up to 48 hours to be completed, depending on the sport-specific training and the type of strength training performed in a day. In fact, glycogen can be fully restored given an appropriate dietary intake of carbohydrate in 24 hours after an intermittent activity and 48 hours after a highly taxing metabolic session (Hermansen and Vaage 1977). It takes about 48 hours after continuous intensive work but only about 24 hours after intermittent activity, such as strength training (Brooks, Brauner, and Cassens 1973; Fox, Bowes, and Foss 1989). Following high-intensity strength or speed training sessions in which the CNS is also taxed, complete nervous system recovery may take 48 hours. And after maximum-intensity efforts that highly stress the CNS, such as a 100-meter race or a powerlifting competition, the athlete may need up to seven days of lower loading in order to repeat the same level of performance, which indicates full regeneration of all the physiological systems involved."
Start reading this book for free: http://amzn.to/1qN3NlI
slacker!quote:
[..]
Meer rust nemen. Na (rustig) hardlopen kan je met 8 uur rust volstaan. Maar KT vereist 48 uur rust vanwege je CNS die je uitput.
[..]
Ik heb vanavond 8x4 minuten gedaan op mijn nieuwe schoenen. En het ging heerlijk
Knie was ook minder aanwezig. Mijn linkerknie moest er wel aan wennen. Maar dat komt wel goed! Ik heb trouwens echt heel goed op zone 1 gelet. Maar het lijkt echt of je dan bijna snelwandeld. Ik was ook een stuk trager haha . Maargoed dat schijnt te moeten he
.quote:
quote:
Blij met de foamroller.
quote:
[..]
Dat kan wel kloppen. De route was zaterdag anders dan zondag. Ik was ook wel een beetje teleurgesteld dat we nergens door de rivier gingen. Ik heb wel foto's van de 25 kilometer gezien waar mensen door het water zijn gegaan, maar dat heb ik ook helemaal gemist.
net na de pitstop mochten we door het water, ik heb de fotograaf een beetje nat gespettert Opvallend weinig spierpijn
Das ff geleden dat je hier bent geweestquote:
Heeft dit nut?
Minder is dat ik een dag niet kon lopen door stekende pijn aan de binnenkant van mijn rechterknie. 😕
Vandaag is de pijn gelukkig bijna helemaal weg, maar ga even flink terug in trainingsbelasting.
Misschien toch weer wat te hard van stapel gelopen..
Geen ervaring. Ik denk dat het belangrijker is om goed adem te halen tijdens het lopen. Op die site staat ook iets over dat veel sporters oppervlakkig adem halen. Daar kun je dan beter aan werken dan je longspieren trainen m.i. Ik denk dat het voor recreatieve sporters overdreven is.quote:
Heeft iemand hier ervaring met de powerbreathe? Das een apparaatje om je longspieren mee te trainen. Zie http://www.trainjelongen.nl.
Heeft dit nut?
Slack! Welkome back!quote:
Voor jullie: birthday party van de color run! http://thecolorrun.co.nl/event-info/quote:
Gupje!quote:
ik ben nooit weggeweest hoor. Weet je dat ik laatst dacht dat we vorig jaar niet samen de BtB hebben gelopen? Erg he? Ik heb heeeeeel weinig wedstrijdjes gelopen, alleen op Aruba een 5km met mn nichtje.Voor iemand als jip vastenburg vast wel.quote:
Heeft iemand hier ervaring met de powerbreathe? Das een apparaatje om je longspieren mee te trainen. Zie http://www.trainjelongen.nl.
Heeft dit nut?
Ja, dat was héél erg (snik)quote:
[..]
Gupje!
en het wordt nog erger... De Color Run valt dit jaar tegelijk met de BtB geen Color Run dit jaar dus en dus geen shiny reuzenmedaille... Maar 5km wedstrijdjes met je nichtje op Aruba zijn zó priceless dat dat voor een heel jaar telt! Superleuk!
Mijn fysio zegt dat hij het iig in kan tapen. Maar ik hoop niet dat er een scheurtje in het bot zit of zo..Ik hoop het voor je dat het meevalt. Ik heb nu sinds 2 april niet meer gelopen vanwege een stressfractuur en dat is om flink sjacherijnig van te worden. De eerste paar weken was er veel ibu nodig om belasting enigzins draaglijk te houden. Fietsen was tot een dag of tien geleden ook niet prettig, maar dat gaat nu wel weer. Ik ben bang dat er voor Stockholm geen serieuze looptraining meer in zit. Of ik ueberhaupt op pad ga of niet hangt er vanaf of ik er vertrouwen in heb om zonder schade de finish te halen. Rennend en niet wandelend. Zo niet dan krijgt een loopmaatje mijn startbewijs en hotelreservering.quote:
Hmm mijn voet is toch wel ernstiger dan ik dacht, na 2 nachten rust is het niet beter maar eerder erger geworden, ik kan er echt niet normaal op staan of lopen en ook schoenen aantrekken en kracht zetten bij fietsen doet nu zeer..
Ik hoop voor je dat het bij jou iets anders is, want gedwongen rust is
2[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-04-2016 10:34:13 ]
Niks vervelender dan niet kunnen lopen door een blessure en dan zeker als je een marathon in het buitenland gepland had. Ik heb vorig jaar iets vergelijkbaars gehad op weg naar Kopenhagen, maar ik had dan nog het geluk dat ik gewoon kon starten en zo ongeveer de halve afstand kon lopen. Helemaal niet kunnen lopen is dan echt balenquote:
[..]
Ik hoop het voor je dat het meevalt. Ik heb nu sinds 2 april niet meer gelopen vanwege een stressfractuur en dat is om flink sjacherijnig van te worden. De eerste paar weken was er veel ibu nodig om belasting enigzins draaglijk te houden. Fietsen was tot een dag of tien geleden ook niet prettig, maar dat gaat nu wel weer. Ik ben bang dat er voor Stockholm geen serieuze looptraining meer in zit. Of ik ueberhaupt op pad ga of niet hangt er vanaf of ik er vertrouwen in heb om zonder schade de finish te halen. Rennend en niet wandelend. Zo niet dan krijgt een loopmaatje mijn startbewijs en hotelreservering.
Ik hoop voor je dat het bij jou iets anders is, want gedwongen rust is
LT, heeft de fysio ook gezegd wat het zou kunnen zijn? Hoop dat het allemaal meevalt en met wat extra rus wel wegtrekt
Over mijn eigen plannen: ik heb de knoop doorgehakt. Na een zware week met veel kilometers (o.a. 3x7km op marathontempo en een 35km duurloop) die goed verliep, heb ik definitief besloten voor een herkansing in Leiden te gaan.
Dus stripstreep, zou je mij erbij willen zetten voor Leiden op 22 mei?
Donequote:
[..]
Dus stripstreep, zou je mij erbij willen zetten voor Leiden op 22 mei?
Mag ik dan bij de royal 10 op 30 mei? op de 10kmquote:
Als een mod de OP voor me kan openmaken dan mag dat. Ik kan 'm niet meer aanpassen.quote:
[..]
Mag ik dan bij de royal 10 op 30 mei? op de 10km
Gebruik jij Telegram nog? If so, dan heb je een berichtje, if not, dan heb je alsnog een berichtje, maar dan weet ik dat je 'm niet leest. En sinds wanneer ben jij moderator??quote:
[..]
Ja, dat was héél erg (snik)
Maar 5km wedstrijdjes met je nichtje op Aruba zijn zó priceless dat dat voor een heel jaar telt! Superleuk!
Dan zal het niet druk zijn denk ik...quote:
[..]
Mag ik dan bij de royal 10 op 30 mei? op de 10km
iig de ruimte om een pr te lopenquote:
29ste dus
Teruggetelegramt! Moet je kennelijk weer even activeren als je een nieuwe telefoon hebt (wist ik veel, allemaal gemiste berichtjesquote:
[..]
Gebruik jij Telegram nog? If so, dan heb je een berichtje, if not, dan heb je alsnog een berichtje, maar dan weet ik dat je 'm niet leest. En sinds wanneer ben jij moderator??
). En sinds december
Oh dat klinkt wel als een worst case scenario jaquote:
[..]
Ik hoop het voor je dat het meevalt. Ik heb nu sinds 2 april niet meer gelopen vanwege een stressfractuur en dat is om flink sjacherijnig van te worden. De eerste paar weken was er veel ibu nodig om belasting enigzins draaglijk te houden. Fietsen was tot een dag of tien geleden ook niet prettig, maar dat gaat nu wel weer. Ik ben bang dat er voor Stockholm geen serieuze looptraining meer in zit. Of ik ueberhaupt op pad ga of niet hangt er vanaf of ik er vertrouwen in heb om zonder schade de finish te halen. Rennend en niet wandelend. Zo niet dan krijgt een loopmaatje mijn startbewijs en hotelreservering.
Ik hoop voor je dat het bij jou iets anders is, want gedwongen rust is
Ik zie dat Stockholm 4 juni is, gelukkig nog wel even weg. Maar er naar afreizen als je al weet dat het een pijnlijke tocht gaat worden heeft idd ook geen zin..Rust houden word ik ook heel chagrijnig van inderdaad. Ik heb vanochtend wel spinning gedaan, was af en toe wel pijnlijk in mijn voet maar ik moet toch echt ergens mijn energie in kwijt..
Nee, hij heeft het in deze toestand ook nog niet gezien, alleen appcontact gehad. Maar ik denk dat ik het zelf wel redelijk kan invullen, mijn voet is vorige week 2x achter elkaar losgemaakt omdat hij steeds in een blokkade schoot, en de 2e keer door een andere fysio die dat nogal op een ruwe manier heeft gedaan. Dus ik denk dat de pezen in mijn voet nogal geirriteerd en overbelast zijn omdat ik er daarna 3000m op spikes op heb gelopen, ondanks dat ik verder bijna niet gelopen heb die week. Maar zo'n piekbelasting kan ook leiden tot een stressfractuur inderdaad dus ik hoop erg dat het dat niet is. Ik loop nu iig op mijn bergschoenen en probeer zo min mogelijk uberhaupt te lopen.quote:
[..]
Niks vervelender dan niet kunnen lopen door een blessure en dan zeker als je een marathon in het buitenland gepland had. Ik heb vorig jaar iets vergelijkbaars gehad op weg naar Kopenhagen, maar ik had dan nog het geluk dat ik gewoon kon starten en zo ongeveer de halve afstand kon lopen. Helemaal niet kunnen lopen is dan echt balen
LT, heeft de fysio ook gezegd wat het zou kunnen zijn? Hoop dat het allemaal meevalt en met wat extra rus wel wegtrekt
Over mijn eigen plannen: ik heb de knoop doorgehakt. Na een zware week met veel kilometers (o.a. 3x7km op marathontempo en een 35km duurloop) die goed verliep, heb ik definitief besloten voor een herkansing in Leiden te gaan.
Dus stripstreep, zou je mij erbij willen zetten voor Leiden op 22 mei?
En gaaf zeg, dat je de hele gaat doen! Al wist ik het stiekem al wel
Dat dacht ik zelf ook al wel een beetje. Bedankt.quote:
[..]
Geen ervaring. Ik denk dat het belangrijker is om goed adem te halen tijdens het lopen. Op die site staat ook iets over dat veel sporters oppervlakkig adem halen. Daar kun je dan beter aan werken dan je longspieren trainen m.i. Ik denk dat het voor recreatieve sporters overdreven is.
Mr. Slacker!quote:
[..]
Meer rust nemen. Na (rustig) hardlopen kan je met 8 uur rust volstaan. Maar KT vereist 48 uur rust vanwege je CNS die je uitput.
[..]
Zo'n vette foto inderdaad!quote:
Routeburn...onderweg naar Harris Saddle
[ afbeelding ]
Kijk die man plezier hebben! quote:
[..]
Mag ik dan bij de royal 10 op 30 mei? op de 10km
Donequote:
[..]
iig de ruimte om een pr te lopen
29ste dus
Ik heb er eentje, op aanraden van de sportarts vanwege astma en slechte ademhaling. Ik durf niet met honderd procent zekerheid te zeggen dat het helpt, maar mijn ademhaling is wel iets rustiger dan voorheen. Maar dat kan ook aan meer training of het seizoen liggen. Met hooikoorts piep ik nogal.quote:
Heeft iemand hier ervaring met de powerbreathe? Das een apparaatje om je longspieren mee te trainen. Zie http://www.trainjelongen.nl.
Heeft dit nut?
Daar kan je tegenwoordig ook voor binnen blijvenquote:
Routeburn...onderweg naar Harris Saddle
[ afbeelding ]
Maar je ziet er wel erg gelukkig uit !
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 26-04-2016 21:25:28 ]
Het went welquote:
Die blessures zijn vervelend, niet doen! Gauw beter worden.
.Niks niet! Jij was toch weer back on track??quote:
Mwah, toch niet helemaal. Zondag 6x4 min gelopen en toch nog veel pijn. Twijfelde zelfs of ik niet na 3x moest stoppenquote:
[..]
Niks niet! Jij was toch weer back on track??
. Had toch echt even niet verwacht zo lang niet écht te kunnen lopen (vanaf 7 februari..).
Wat Ontzettend Stomquote:
[..]
Mwah, toch niet helemaal. Zondag 6x4 min gelopen en toch nog veel pijn. Twijfelde zelfs of ik niet na 3x moest stoppen
Had toch echt even niet verwacht zo lang niet écht te kunnen lopen (vanaf 7 februari..).
Piepertquote:
[..]
Ik heb er eentje, op aanraden van de sportarts vanwege astma en slechte ademhaling. Ik durf niet met honderd procent zekerheid te zeggen dat het helpt, maar mijn ademhaling is wel iets rustiger dan voorheen. Maar dat kan ook aan meer training of het seizoen liggen. Met hooikoorts piep ik nogal.
ik ben er zelf ook 1
Blijf nou eens bij die blessures vandaan, zo leuk zijn ze niet. Allemaal een heel snel herstel gewenst in ieder geval! Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
quote:
[..]
Meer rust nemen. Na (rustig) hardlopen kan je met 8 uur rust volstaan. Maar KT vereist 48 uur rust vanwege je CNS die je uitput.
[..]
Tof verslag! Zoals gewoonlijk zorg je ervoor dat het net is of we erbij zijn. Goed geschrevenquote:
Strip, L_T en GotC...
Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
En die hond... . 'Hij doet niks hoor!' uh huh.Leuk om je verslag te lezen Jero!quote:
Strip, L_T en GotC...
Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
Mooi verslagquote:
Strip, L_T en GotC...
Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
quote:
(ook voor GotC). Ik heb een vijzel gekregen trouwens, uit de IKEA Leuk stukkie weer!quote:
Strip, L_T en GotC...
Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
Hoe zijn de hondenbeten nu? Geneest het goed?
Wie heeft dat beest op de foto gezet trouwens?
Ja gaat goed hoor, korsten zitten er nog op, maar geen ontstekingen ofzo, ziet er rustig uit.quote:
[..]
Leuk stukkie weer!
Hoe zijn de hondenbeten nu? Geneest het goed?
Wie heeft dat beest op de foto gezet trouwens?
Foto is genomen door 1 van de fotograven van Sportograf. Welke persoonlijke foto's een beetje tegenvallen trouwens. Dus dat scheelt weer 20 Euro
. Al gaf het wel een adrenalineboost vast ja, wat ik in je verslag al las. Gisteravond 6x800 meter gedaan met 90s pauze en dat ging heel lekker. Allemaal in een tempo van 4:00-4:10 / km zoiets, zonder al teveel moeite.
Ok, mooi!quote:
[..]
Ja gaat goed hoor, korsten zitten er nog op, maar geen ontstekingen ofzo, ziet er rustig uit.
Foto is genomen door 1 van de fotograven van Sportograf. Welke persoonlijke foto's een beetje tegenvallen trouwens. Dus dat scheelt weer 20 Euro
Ach en je hebt al genoeg foto's volgens mij
Zeker een aanrader
Mag ik weer in de OP met een loopje?
Vandaag echt ingeschreven... nu hoe-die-nie nog:| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | [b] 13-11-2016 - [url=http://www.runrocknroll.com/las-vegas/]Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)[/url][/b] [b] 12-11-2016 [/b] [*] SEMTEX - 5km [*] hoe-die-nie - 5km [b] 13-11-2016 [/b] [*] SEMTEX - HM [*] hoe-die-nie - HM |
Wat een supergaaf verslag! En een heel mooie prestatie de 8e plek!quote:
Strip, L_T en GotC...
Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
Ik heb vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. Een Koningsdagwedstrijd van 6km in Katwijk. Ik had graag rond de 30 min. willen lopen, maar het af en toe iets hellende wegdek (want duingebied) en de vrij harde wind zorgden ervoor dat er echt niet meer in zat dan dit. Mijn tijd was 31.37, dus ik geloof dat ik op zich nog wel tevreden kan zijn als beginner.
Pre-loop foto in spoiler. Met mijn eerste startnummer op mijn buik.
SPOILER
Smaakt het naar meer?
Zeker! Ik heb al een aantal lokale 10k loopjes op de planning staan. Komende maanden is er hier in de buurt elke maand wel 1.quote:
Je eerste? Super! Heel veel succes! niet goed gelezen, je hebt al gelopen
Smaakt het naar meer?
Dat is zeker een prima tijd voor een eerste loop!quote:
[..]
Wat een supergaaf verslag! En een heel mooie prestatie de 8e plek!
Ik heb vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. Een Koningsdagwedstrijd van 6km in Katwijk. Ik had graag rond de 30 min. willen lopen, maar het af en toe iets hellende wegdek (want duingebied) en de vrij harde wind zorgden ervoor dat er echt niet meer in zat dan dit. Mijn tijd was 31.37, dus ik geloof dat ik op zich nog wel tevreden kan zijn als beginner.
Pre-loop foto in spoiler. Met mijn eerste startnummer op mijn buik.SPOILER[ link | afbeelding ]
Netjes hoor!quote:
[..]
Wat een supergaaf verslag! En een heel mooie prestatie de 8e plek!
Ik heb vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. Een Koningsdagwedstrijd van 6km in Katwijk. Ik had graag rond de 30 min. willen lopen, maar het af en toe iets hellende wegdek (want duingebied) en de vrij harde wind zorgden ervoor dat er echt niet meer in zat dan dit. Mijn tijd was 31.37, dus ik geloof dat ik op zich nog wel tevreden kan zijn als beginner.
Pre-loop foto in spoiler. Met mijn eerste startnummer op mijn buik.SPOILER[ link | afbeelding ]
Wauw, wat een nette tijd!quote:
[..]
Wat een supergaaf verslag! En een heel mooie prestatie de 8e plek!
Ik heb vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. Een Koningsdagwedstrijd van 6km in Katwijk. Ik had graag rond de 30 min. willen lopen, maar het af en toe iets hellende wegdek (want duingebied) en de vrij harde wind zorgden ervoor dat er echt niet meer in zat dan dit. Mijn tijd was 31.37, dus ik geloof dat ik op zich nog wel tevreden kan zijn als beginner.
Pre-loop foto in spoiler. Met mijn eerste startnummer op mijn buik.SPOILER[ link | afbeelding ]
Ik heb net weer een rondje gelopen, door de sneeuw/hagel/regenbui door. Maar ook zon gehad. Het was een neus-op-de-feiten-loopje, ik moet echt weer consequenter gaan lopen
Niet echt ideaal weer, veel regen en wind, maar de terrils maken wel veel goed.
1 terril was zo steil, dat was in de afdeling gewoon naar beneden skiën op losliggende kiezels en zo, supergaaf!
quote:
Sterkte met de blessures mensen
Mag ik weer in de OP met een loopje?
[ code verwijderd ]
Goeie keuze, de halve.
Die 13.1 extra miles die je loopt op de hele zijn allemaal achteraf in het donker, niet zo bijzonder.
En de 5 erbij is natuurlijk voor de extra bling
Ik wou vandaag wel lopen, Baal een beetje dat ik dat niet heb gedaan, want het was tegen de verwachting in toch best mooi loopweer.
Intussen ben ik op m'n werk alwaar het kansloos rustig is. Deze extra dienst wordt wel dermate goed betaald dat ik hiervan het beoogde sporthorloge kan aanschaffen.
Dat wordt dus nog even een paar uurtjes doorbijtenlezen (want boek mee).
Plus hoe-die-nie kan nooit in november al klaar zijn voor de helequote:
[..]
Goeie keuze, de halve.
Die 13.1 extra miles die je loopt op de hele zijn allemaal achteraf in het donker, niet zo bijzonder.
En de 5 erbij is natuurlijk voor de extra bling
Dus dan maar maximaal genieten op de halve, samen quote:
[..]
Wat een supergaaf verslag! En een heel mooie prestatie de 8e plek!
Ik heb vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. Een Koningsdagwedstrijd van 6km in Katwijk. Ik had graag rond de 30 min. willen lopen, maar het af en toe iets hellende wegdek (want duingebied) en de vrij harde wind zorgden ervoor dat er echt niet meer in zat dan dit. Mijn tijd was 31.37, dus ik geloof dat ik op zich nog wel tevreden kan zijn als beginner.
Pre-loop foto in spoiler. Met mijn eerste startnummer op mijn buik.SPOILER[ link | afbeelding ]
Mooie tijd en ook een + voor de eerste wedstrijdToptip: trek je geen hol aan van startvakken, zeker niet op de 5.quote:
[..]
Plus hoe-die-nie kan nooit in november al klaar zijn voor de hele
Dat wordt vast 1 grote funrunquote:Op woensdag 27 april 2016 15:01 schreef Guard het volgende:
[..]
Toptip: trek je geen hol aan van startvakken, zeker niet op de 5.
Yup, maar de enorme medaille maakt veel goedquote:
twitter:Ladiesrun010 twitterde op woensdag 27-04-2016 om 14:24:31Deze roze Ladiesrun singlet van @NBRunning mag niet ontbreken in jouw hardloopgarderobe! https://t.co/F1Xe7MKJUb https://t.co/OvKhJwD9dy reageer retweet
Er moet voor mannen ook een wedstrijd komen met roze singlets
Nee hoor, elke marathon vóór 1966 was een MAN run.quote:
De eerste 'MAN' run moet nog georganiseerd worden... suf eigenlijk..
Niet getailleerd hoop ik...quote:
Klopt... dat vind ik ook het enige jammere eraan.
Er moet voor mannen ook een wedstrijd komen met roze singlets
Nee, gewoon echt een mannen singlet, maar wel rozequote:
Ik kan dat hebben; rozequote:
[..]
Nee, gewoon echt een mannen singlet, maar wel roze
Truequote:
[..]
Nee hoor, elke marathon vóór 1966 was een MAN run.
maar eentje die echt geadverteerd wordt als een MAN run... anno nu zeg maar?Niet met zoveel woorden, maar dingen als "Strong Man Run" zijn toch wel vooral op mannen gericht qua marketing volgens mij.. en het zou mij ook niet verbazen als het deelnemerspercentage mannen daar boven de 80% ligtquote:
[..]
True
Maar daar heb je dan ook weer de Strong Sister Run, ladies onlyquote:
[..]
Niet met zoveel woorden, maar dingen als "Strong Man Run" zijn toch wel vooral op mannen gericht qua marketing volgens mij.. en het zou mij ook niet verbazen als het deelnemerspercentage mannen daar boven de 80% ligt
terwijl de vrouwen bij de Strong Man Run wel gewoon mee mogen doenKlopt, maar zoals Devv zegt; veel evenementen schrikken vrouwen af en daarom zijn er die speciale vrouwen-evenementen. Als je er een groep mee aantrekt die anders uberhaupt geen evenementen zou lopen, wat is er dan mis mee? Het is niet alsof er voor mannen weinig opties zijn om ergens te lopenquote:
[..]
Maar daar heb je dan ook weer de Strong Sister Run, ladies only
Wow, heel goed gedaan! 31 min is retesnel johquote:
[..]
Zeker! Ik heb al een aantal lokale 10k loopjes op de planning staan. Komende maanden is er hier in de buurt elke maand wel 1.
en dan kan je nog een andere keer wel onder de 30 lopen Leuk, die 10 kms. Wanneer is de eerste? En wat is daar je streeftijd?
Eigenlijk moet ik er niks over zeggen, want ik doe zelf mee aan de Marikenloop.quote:
[..]
Klopt, maar zoals Devv zegt; veel evenementen schrikken vrouwen af en daarom zijn er die speciale vrouwen-evenementen. Als je er een groep mee aantrekt die anders uberhaupt geen evenementen zou lopen, wat is er dan mis mee? Het is niet alsof er voor mannen weinig opties zijn om ergens te lopen
SPOILERMaar ik word ook altijd een beetje opstandig van vrouwen die geïntimideerd beweren te zijn door mannen-evenementen. Ik weet dat ze er zijn en ja, het is goed dat ze door vrouwen-evenementen over de streep getrokken kunnen worden. Maar ik denk dan ook altijd van 'jeetje, stel je niet zo ontzettend aan'.
Aan de ene kant willen 'wij vrouwen' hetzelfde behandeld worden als mannen, maar aan de andere kant hoor je ook regelmatig verhalen die daar dan weer haaks op staan. Met als treurig dieptepunt laatst een vrouw op de radio die ervoor pleitte dat vrouwen vrij moeten krijgen als ze ongesteld zijn. Bitch please, en het dan gek vinden dat vrouwen nog steeds minder betaald krijgen dan mannen.
Maar goed, dat is een persoonlijke frustratie van mijn kant
Op het zieligheidsverhaal wil ik niet ingaan want ik ben het grotendeels met je eens maar dat is weer een heel andere discussiequote:
[..]
Eigenlijk moet ik er niks over zeggen, want ik doe zelf mee aan de Marikenloop.SPOILERMaar ik word ook altijd een beetje opstandig van vrouwen die geïntimideerd beweren te zijn door mannen-evenementen. Ik weet dat ze er zijn en ja, het is goed dat ze door vrouwen-evenementen over de streep getrokken kunnen worden. Maar ik denk dan ook altijd van 'jeetje, stel je niet zo ontzettend aan'.
Aan de ene kant willen 'wij vrouwen' hetzelfde behandeld worden als mannen, maar aan de andere kant hoor je ook regelmatig verhalen die daar dan weer haaks op staan. Met als treurig dieptepunt laatst een vrouw op de radio die ervoor pleitte dat vrouwen vrij moeten krijgen als ze ongesteld zijn. Bitch please, en het dan gek vinden dat vrouwen nog steeds minder betaald krijgen dan mannen.
Maar goed, dat is een persoonlijke frustratie van mijn kant
Ik denk dat hier vooral die vrouwen 'afgeschrikt' worden omdat een groot deel vd vrouwen op andere prikkels reageert dan mannen. Ze willen niet 'de strijd aangaan om te zien wie het fitste, sterkste en stoerste is', maar 'een gezellige dag beleven met vriendinnen waarbij je ook nog sportief bezig bent zodat je jezelf achteraf kunt trakteren op een cupcake!'.
Ja, ik snap dat wel. Maar mijn ervaring op zich dat dat ook wel gewoon kán, bij elk evenement. Maar dan moet je je wel durven opgeven, anders ontdek je het nooit.quote:
[..]
Ik denk dat hier vooral die vrouwen 'afgeschrikt' worden omdat een groot deel vd vrouwen op andere prikkels reageert dan mannen. Ze willen niet 'de strijd aangaan om te zien wie het fitste, sterkste en stoerste is', maar 'een gezellige dag beleven met vriendinnen waarbij je ook nog sportief bezig bent zodat je jezelf achteraf kunt trakteren op een cupcake!'.
Mij hoef je niet te overtuigenquote:
[..]
Ja, ik snap dat wel. Maar mijn ervaring op zich dat dat ook wel gewoon kán, bij elk evenement. Maar dan moet je je wel durven opgeven, anders ontdek je het nooit.
Ik ben competitiever dan de meeste mannen denk ik Al zijn cupcakes natuurlijk ook lekker.Ik ben dan weer minder competitief, de grootste tegenstander blijf ik zelf. Maar dat geeft niet. In de achterhoede moeten ook mensen lopenquote:
[..]
Mij hoef je niet te overtuigen
Nouja, je bent dan wel weer competitief in de zin dat je steeds weer de strijd met jezelf aangaat! Dat durft ook niet iedereen.quote:
[..]
Ik ben dan weer minder competitief, de grootste tegenstander blijf ik zelf. Maar dat geeft niet. In de achterhoede moeten ook mensen lopen
Doe mij maar vrouwen in hardloopkleding
Staat er bij.quote:
Sterkte met de blessures mensen
Mag ik weer in de OP met een loopje?
[ code verwijderd ]
* Stipstreep heeft vandaag als alternatieve training op de MTB gezeten. Lopen is leuker, maar door de bagger raggen op een fiets heeft toch ook wel iets.
. SEMTEX, supermooie plannen! Ook een mooie rondreis in de USA?
Guard, dat klinkt goed, neem me maar een keer mee! Nadat we een keer in Nijmegen hebben gelopen!
De eerste 10k is 22 mei, marathon van Leiden. En 18 juni een ik durf het bijna niet te zeggen ladiesrun door de duinen.quote:
[..]
Wow, heel goed gedaan! 31 min is retesnel joh
Leuk, die 10 kms. Wanneer is de eerste? En wat is daar je streeftijd?
Heel tof, maar vast wel heel pittig door de vele heuvels. En 18 juli is er in mijn woonplaats een 10k, dus die móét ik lopen. Een hoop leuke loopjes in het vooruitzicht dus. En de streeftijd... tja lastig. Ik loop samen met een aantal behoorlijk geoefende collega's. Maar ik wil eigenlijk gewoon mijn eigen loop gaan doen en proberen te mikken op 55 min. Geen idee of het al haalbaar is, nu is mijn snelste tijd net onder de 57 min dus het wordt nog flink doorlopen dan.
Deal!quote:
Guard, dat klinkt goed, neem me maar een keer mee! Nadat we een keer in Nijmegen hebben gelopen!
Ik vind dat zo mooi aan jou, dat jij je met niemand vergelijkt en het beste uit jezelf wilt halen en gewoon doet wat jij leuk vindt.quote:
[..]
Ik ben dan weer minder competitief, de grootste tegenstander blijf ik zelf. Maar dat geeft niet. In de achterhoede moeten ook mensen lopen
Ook eens met die speciale loopjes. En ook ik doe weer mee met de Marikenloop.
Volgens mij lukt dat je wel. En nu denk ik: heb ik t er eerder met je over gehad? Je verhaal komt me wel bekend voor maar misschien droom ik maar watquote:
[..]
De eerste 10k is 22 mei, marathon van Leiden. En 18 juni een ik durf het bijna niet te zeggen ladiesrun door de duinen.
En de streeftijd... tja lastig. Ik loop samen met een aantal behoorlijk geoefende collega's. Maar ik wil eigenlijk gewoon mijn eigen loop gaan doen en proberen te mikken op 55 min. Geen idee of het al haalbaar is, nu is mijn snelste tijd net onder de 57 min dus het wordt nog flink doorlopen dan.
Ik denk zelfs wel dat je sneller kunt lopen dan 55 min, maar het is best een afstand en dan voor een eerste wedstrijd en mogelijk warm weer kan het prima zijn om daarop te gokken en evt versnellen als je over houdt.
Leuk hoor! Heerlijk die ambitie!
Dat zijn ware woorden over guppy!quote:
[..]
Ik vind dat zo mooi aan jou, dat jij je met niemand vergelijkt en het beste uit jezelf wilt halen en gewoon doet wat jij leuk vindt.
Ook eens met die speciale loopjes. En ook ik doe weer mee met de Marikenloop.
(edit goeiemorgen Murmeli)
Ik vertik het tot nu toe om ladiesruns te doen. Ik ben al niet zo'n meisjestype en vind vrouwen onder elkaar niet echt leuk. Ik heb de laatste tijd weer wat mannelijke vrienden en dat vind ik heerlijk!
Maar, er is markt voor en er zijn vrouwen die het leuk vinden dus best.
[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 27-04-2016 20:52:09 ]
+1! Minus de Marikenloop.quote:
[..]
Ik vind dat zo mooi aan jou, dat jij je met niemand vergelijkt en het beste uit jezelf wilt halen en gewoon doet wat jij leuk vindt.
Ook eens met die speciale loopjes. En ook ik doe weer mee met de Marikenloop.
Ik denk overigens dat het lopen van wedstrijden voor een tijd de meeste vrouwen simpelweg niet boeit.
Het is voor mij ook de manier om het leuk te houden. Dat natuurlijke talent wat sommige mensen hebben, heb ik niet. Maar dat maakt helemaal niet uit! Ik doe m'n best op de afstanden en evenementen die ik leuk vind en ik krijg ook gewoon een medaille aan het einde.quote:
[..]
Ik vind dat zo mooi aan jou, dat jij je met niemand vergelijkt en het beste uit jezelf wilt halen en gewoon doet wat jij leuk vindt.
Ook eens met die speciale loopjes. En ook ik doe weer mee met de Marikenloop.
De Marikenloop is gewoon leuk
strakke organisatie, goede voorzieningen, lekker in de buurt en mooie omgeving ik heb er alweer zin in! Op Facebook komt net langs dat de Estse hardloop-drieling Luik zich alledrie gekwalificeerd hebben voor de marathon in Rio!
Niet over mij, over guppyquote:
[..]
Dat zijn ware woorden over LT!
Ik vertik het tot nu toe om ladiesruns te doen. Ik ben al niet zo'n meisjestype en vind vrouwen onder elkaar niet echt leuk. Ik heb de laatste tijd weer wat mannelijke vrienden en dat vind ik heerlijk!
Maar, er is markt voor en er zijn vrouwen die het leuk vinden dus best.
Zou best kunnen.quote:
[..]
Volgens mij lukt dat je wel. En nu denk ik: heb ik t er eerder met je over gehad? Je verhaal komt me wel bekend voor maar misschien droom ik maar wat
Ik geloof ook niet dat ik een "ik doe mee aan elke ladies run" type zal worden. De ladies run die ik wil lopen lijkt me erg leuk om het parcours, niet om het feit dat het een ladies run is. Zo'n kilometer of 8 ervan gaat door het duingebied en dat lijkt me echt supertof.
En zwaar. Duinen zijn leukquote:
[..]
Zou best kunnen.
Ik geloof ook niet dat ik een "ik doe mee aan elke ladies run" type zal worden. De ladies run die ik wil lopen lijkt me erg leuk om het parcours, niet om het feit dat het een ladies run is. Zo'n kilometer of 8 ervan gaat door het duingebied en dat lijkt me echt supertof.
Ik ben trouwens eat&run aan het lezen. Echt heel leuk!
quote:
[..]
+1! Minus de Marikenloop.
Ik denk overigens dat het lopen van wedstrijden voor een tijd de meeste vrouwen simpelweg niet boeit.
Maar klopt wel als ik om me heen kijk.
quote:
[..]
Maar klopt wel als ik om me heen kijk.
Ik hou er ook niet van. Maar dat komt puur doordat ik te langzaam ben
.Je moet wel wedijveren met iemand van je eigen niveau natuurlijk. Ik ga bijv ook geen strijd aan met SEMTEX of LTquote:
[..]
Ik hou er ook niet van. Maar dat komt puur doordat ik te langzaam ben
Ik hoor het al. The Dark Side is strong.quote:
[..]
Zou best kunnen.
Ik geloof ook niet dat ik een "ik doe mee aan elke ladies run" type zal worden. De ladies run die ik wil lopen lijkt me erg leuk om het parcours, niet om het feit dat het een ladies run is. Zo'n kilometer of 8 ervan gaat door het duingebied en dat lijkt me echt supertof.
Jij bent best snel, hoor. Die sub55 komt sneller dan je denkt.
Nee ik ook niet, maar ik loop nog niet eens 6:00min/kmquote:
[..]
Je moet wel wedijveren met iemand van je eigen niveau natuurlijk. Ik ga bijv ook geen strijd aan met SEMTEX of LT
He, ik toevallig ook, maar dan in het nederlands.quote:
[..]
Ik ben trouwens eat&run aan het lezen. Echt heel leuk!
Ik heb over de editie van vorig jaar goede verhalen gehoordquote:
Volgende week donderdag is er de PH trail in Vught, iemand ervaring mee? Ik twijfel tussen 13 of 24k.
Heb gelezen dat je daar heel snel verzuurd.quote:
Volgende week donderdag is er de PH trail in Vught, iemand ervaring mee? Ik twijfel tussen 13 of 24k.
Zojuist voor weer drie loopjes ingeschreven (waarvan 2 op 1 dag, ik kan niet kiezen). De PH trail is maar 5 euro.
Die is echt heel slecht, Daywalk3r.
Wij kunnen wel aardig een strijd aangaan volgensmijquote:
[..]
Je moet wel wedijveren met iemand van je eigen niveau natuurlijk. Ik ga bijv ook geen strijd aan met SEMTEX of LT
*grinnik*quote:
[..]
Heb gelezen dat je daar heel snel verzuurd.
[ afbeelding ]
Oh graag, dan hoeft ze niet meer op mijn tijden te letten!quote:
[..]
Wij kunnen wel aardig een strijd aangaan volgensmij
Dat hoeft niet als je in de basisch maar goed voor elkaar hebt.quote:
[..]
Heb gelezen dat je daar heel snel verzuurd.
[ afbeelding ]
Leuk geschreven weer!quote:
Strip, L_T en GotC...
Mijn verslagje is ook weer gemaakt, kost wel een paar uurtjes en wat nachtrust, maar dan heb je ook wat.
http://naturailrunner.blo(...)anje-trail-2016.html
Hoop dat 'ie weer een beetje bevalt!
Hoe ziet jouw loopagenda er verder uit eigenlijk de komende tijd?
Een hardloopschrijfwedstrijd voor wie nog wat uurtjes over heeft de komende dagen!
Hmmm, goed idee wel, om de PH trail te lopen, loop ik weer eens ergens anders...quote:
Zoveel wedstrijdjes waar ik aan mee wil doen.
Zojuist voor weer drie loopjes ingeschreven (waarvan 2 op 1 dag, ik kan niet kiezen). De PH trail is maar 5 euro.
Die is echt heel slecht, Daywalk3r.
17 woorden. Da's nauwelijks marathonwaardig.quote:
http://www.marathonamersf(...)marathon-amersfoort/
Een hardloopschrijfwedstrijd voor wie nog wat uurtjes over heeft de komende dagen!
De voorjaarsmarathon voor 2017 staat al gepland en wat voor 1:
http://bmovanmarathon.ca/visitors/about-vancouver
Ik ookquote:
[..]
He, ik toevallig ook, maar dan in het nederlands.
maar dan klinkt de titel zo stom Hihihi.... Ik doe ook hard mijn best om je voor te blijvenquote:
[..]
Wij kunnen wel aardig een strijd aangaan volgensmij
Mijn PRs in de op kloppen niet trouwens. Het moet zijn
5 km: 24.59
10 km: nog steeds 57.07 omdat ik al 1,5 jaar geen echte 10 heb gedaan
15 km: 1.19.40
Hm: 1.56.27? Zoiets.
Maar leuk als je op me gaat jagen. Dat doe ik ook bij wyccie
die vindt dat alleen niet zo leuk blijkbaar Ik heb nog wat te doen zie ik, leuk!quote:
[..]
Hihihi.... Ik doe ook hard mijn best om je voor te blijven
Mijn PRs in de op kloppen niet trouwens. Het moet zijn
5 km: 24.59
10 km: nog steeds 57.07 omdat ik al 1,5 jaar geen echte 10 heb gedaan
15 km: 1.19.40
Hm: 1.56.27? Zoiets.
Maar leuk als je op me gaat jagen. Dat doe ik ook bij wyccie
5 km: 27:06 (al geloof ik dat toch minimaal een 26'er erin moet zitten
)10km: 55:28 (tussentijd....)
15km: 1.23.03 (tussentijd....)
HM: 2.01.26...
10km ben ik persoonlijk wel eens benieuwd naar wat ik loop als ik die helemaal voluit ga, in plaats van tussentijd dus.. Ik schrok toen al van die 55'er.. Dus jij moet ook wel minimaal 55 kunnen
Je zit me echt op de hielen!quote:
[..]
Hihihi.... Ik doe ook hard mijn best om je voor te blijven
Mijn PRs in de op kloppen niet trouwens. Het moet zijn
5 km: 24.59
10 km: nog steeds 57.07 omdat ik al 1,5 jaar geen echte 10 heb gedaan
15 km: 1.19.40
Hm: 1.56.27? Zoiets.
Maar leuk als je op me gaat jagen. Dat doe ik ook bij wyccie
Dit jaar tevens met de Brabants Dagblad Spoorzone TrailRun, een "belevingsloop" door de spoorzone:
Klinkt wel aardig, maar ik heb dat weekend wel iets beters te doenquote:Deze loop met een recreatief karakter zal 5 tot 6 kilometer lang zijn en gaat van start vanuit de Koepelhal. De loop zal door diverse gebouwen van de Spoorzone gaan, maar ook over Spoorlaan en Burgemeester Brokxlaan. Welke gebouwen precies en wat daar te doen zal zijn, zal de komende maanden duidelijk worden. Er kunnen maximaal 1000 mensen aan dit nieuwe recreatieve evenement deelnemen.
Leuk! Erg mooie omgeving.quote:
Had de verkeerde afslag genomen qua topic.
De voorjaarsmarathon voor 2017 staat al gepland en wat voor 1:
[ afbeelding ]
http://bmovanmarathon.ca/visitors/about-vancouver
Quoi, tijd voor een herkansing!quote:
http://www.marathonamersf(...)marathon-amersfoort/
Een hardloopschrijfwedstrijd voor wie nog wat uurtjes over heeft de komende dagen!
Ik zal wel wat vaker in Wyccie's nek lopen hijgen.quote:
[..]
Hihihi.... Ik doe ook hard mijn best om je voor te blijven
Mijn PRs in de op kloppen niet trouwens. Het moet zijn
5 km: 24.59
10 km: nog steeds 57.07 omdat ik al 1,5 jaar geen echte 10 heb gedaan
15 km: 1.19.40
Hm: 1.56.27? Zoiets.
Maar leuk als je op me gaat jagen. Dat doe ik ook bij wyccie
Dan loopt ze zo een PR. Ze heeft al een sub 1.55 HM staan!
Succes met je picknick!!quote:
Zo...spulletjes voor het Schotland-avontuur zijn gepakt. Nu nog even een nachtje zenuwachtig zijn, morgenvroeg een stukje vliegen, dan nog een dagje en kort nachtje zenuwachtig zijn....en dan is het tijd voor m'n lange picknick op de West Highland Way
quote:
[..]
Ik heb nog wat te doen zie ik, leuk!
5 km: 27:06 (al geloof ik dat toch minimaal een 26'er erin moet zitten
10km: 55:28 (tussentijd....)
15km: 1.23.03 (tussentijd....)
HM: 2.01.26...
10km ben ik persoonlijk wel eens benieuwd naar wat ik loop als ik die helemaal voluit ga, in plaats van tussentijd dus.. Ik schrok toen al van die 55'er.. Dus jij moet ook wel minimaal 55 kunnen
Mijn 10 km split op de bruggenloop (15 km) is 53 en een beetje, dus mijn 10 km doel wordt 52 minuten.
Maar ik denk zeker dat je me kan inhalen, dus ga ervoor!
En een mooi PR op de 10k. Zonder er specifiek voor te trainen of andermans tijd om te verslaan.quote:
[..]
Ik zal wel wat vaker in Wyccie's nek lopen hijgen.
Dan loopt ze zo een PR. Ze heeft al een sub 1.55 HM staan!
Een PR moet je toch echt voor jezelf lopen. Ik ben gewoon niet zo competitief en ben al blij en trots als ik mezelf verbeter. Daarvoor hoef ik niet per se beter te zijn dan een ander.
Zojuist een interval op de baan gedaan. Ging best ok, na een paar rondjes geprobeerd een snelle 400 eruit te persen, maar toen ging ik toch bij de laatste 100 meter weer erg piepen. De <1.30 die ik anderhalf jaar geleden voor het eerst op de baan liep lukt niet meer. Gelukkig is het niet mijn smbitie om baanatleet te worden.
YUR, succes in Schotland.
DeLuna gaat ons allemaal inhalen. Ze is net een jaar bezig, heeft een zeer goede basisconditie en de snelheid heeft ze ook al. Als ze zo netjes en gedisciplineerd steady blijft trainen komt dat helemaal goed.quote:
[..]
Maar ik denk zeker dat je me kan inhalen, dus ga ervoor!