Paniekaanvallen?

Beste heren en dames,

Ik ben normaal niet zo van het hier zelf een topic aanmaken maargoed.

Ik heb sinds kort last van een soort.?paniek? Aanvallen. Het duurt meestal maar even en trekt weer weg en wordt getriggert door de meest vreemde dingen. Meestal op het moment dat ik denk van dit heb ik eerder gezien of gedaan in een bepaalde droom.
Heel vreemd! De "Aanvallen" zoals ik ze voor het gemak maar even noem duren niet zo heel lang en brengen een korte tijd van een paniek, misselijk, angstig gevoel wat ik behoorlijk eng vind. Op hét moment zelf ben ik mij ook goed bewust dat ik op zo'n moment een aanval heb. Verzetten werkt niet het beste is het maar gewoon even over mij heen laten komen.

Nu snap ik dat dit echt enorm vaag klinkt natuurlijk maar ik kan het ook niet beter omschrijven.

Nu snap ik het dat ik hier misschien mee naar een huisarts moet ware het niet dat ik net verhuisd ben en die nog niet heb. En ik vind het nogal wat om hier meteen mijn eerste afspraak van te maken

Heeft iemand hier ervaring mee? Of tips?

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:22 schreef Sigaartje het volgende:
Het kan aan de chemie van hersenen liggen. Daar is medisch onderzoek voor nodig.
Het kan ook liggen aan dat je teveel alcohol nuttigt.

Mja ik denk zelf meer aan stress

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:22 schreef Pixxie. het volgende:
Paniekaanvallen zijn fucked up.
Ik heb 5 jaar niet mn huis uitgedurfd erdoor.
Ik wil je niet afschrikken maar hoe eerder je er wat mee doet de minder de kans dat het erger word.

Het is wel supergoed dat je weet dat het komt en gaat. Dat is niet altijd van zelfsprekend

Schrijf op wanneer je er een heb. En wat de trigger was
Dan kan je misschien een patroon vinden zodat de oplossing makkelijker word

Sterkte

Ja ik moet er eigenlijk echt wat mee doen. Ik had gehoopt dat als het rond de verhuizing beter zou gaan dat het dan beter zou worden. Alleen denk ik niet dat het voorlopig beter gaat worden.

Verder noteer ik ze iedere keer al. Is iig nog niet echt een ritme in te ontdekken behalve dus de trigger die uiterst vaag is die ik lijk te hebben.

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:28 schreef Sigaartje het volgende:

[..]

Je kunt ook overspannen zijn. Denk daar eens aan.
Zit je lekker op je werk? Hoe gaat het met je relatie? Kun je met jezelf leven?
Dat zijn eigenlijk de drie punten.

Dat zou dan de derde keer zijn in redelijk korte tijd

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:31 schreef Sigaartje het volgende:

[..]

Dan zou ik maar eens goed nadenken wat er niet is opgelost.
Begin eens met opruimen van je huis en gewoon eens op papier zetten hoe je je leven in gaat richten. Vooral minder gaan doen. Wat daarbij ook helpt: maak je relatie meer romantisch, meer tijd met je partner (als je die hebt) en bouw daaraan. Romantiek geeft veel rust.

Ik zou niet weten hoe ik nog meer rust kan krijgen eerlijk gezegd. Ik heb momenteel geen werk, maar het financiële plaatje is prima, heb een fijne relatie, we zien elkaar genoeg ( wonen samen)

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:33 schreef MrCookies het volgende:
Doe je ook flapperen met je handen?

Nope

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:34 schreef Sigaartje het volgende:

[..]

Waarom niet?

Waarom wel?

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:34 schreef Sigaartje het volgende:
Mag ik je een boek aanraden?
Flow - Daily Live - Inzichtenpocket.
Niet duur,maar wel een aanrader.
Even een half uurtje in lezen voordat je gaat slapen. Helpt.

Ik slaap wel prima trouwens

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:38 schreef Copycat het volgende:
Ik kwam jullie al nooit meer tegen .

Maar als het al de derde overspannenheid in korte tijd kan zijn, zou ik toch wel even bij de huisarts langsgaan. Veins desnoods een kwaaltje en, als het oké voelt, gooi het er dan in.
Of misschien doet mindfulness oid wel de trick bij je?

Haha ja sorry wij zijn nu een kleine twee maanden weg daar.

Mijn eerste was toen ik 17 was. Mijn tweede toen ik 21 was en ik ben nu 26.. Dat is aardig dicht bij elkaar toch

Wat is mindfullness?

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:38 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Ik heb een paniekstoornis, herken je verhaal. En ja het kan door de stress komen... maar in het geval van een paniekstoornis is het niet de oorzaak, maar de trigger. Houd je er last van zal ik eens naar de huisarts gaan als ik jou was.

Kan zoiets opeens ontstaan dan?

Ik ben inderdaad al zover dat ik het gewoon over me heen laat komen. Dan is het idd ook altijd binnen een paar seconden weer weg ofzo. heel vaag