LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil ook weer een keer een 5k lopen! Keihard knallen! Die dingen doen verrekte pijn altijd en zijn zeker niet suf! Maar eerst volgende week de 36km van de Koning van Spanjetrail. 
Stiekem wel jaloers op YUR!
Stiekem wel jaloers op YUR!
Ik ga zondag een 5k doen. In Enschede 
Heel langzaam want een maatje loopt mee. Ik wou niet mee doen en alleen m'n maat op de marathon aanmoedigen, maar vond de medaille wel tof en de 5 heb ik daar nog niet gedaan, dus och ja, als ik er dan toch ben.
Met de veters in het logo van gemeente Enschede
Heel langzaam want een maatje loopt mee. Ik wou niet mee doen en alleen m'n maat op de marathon aanmoedigen, maar vond de medaille wel tof en de 5 heb ik daar nog niet gedaan, dus och ja, als ik er dan toch ben. 
Met de veters in het logo van gemeente Enschede
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Volgens mij denkt hij daar anders over. Ik geloof dattie mijn bruggenloop 10 km split ook niet telt. Ik zelf ook niet trouwens, omdat mijn pessimistische garmin pas een seconde of 20 later 10 km aangaf. Maar t is een beetje een twijfelachtig iets. Ach, boeit t ook eigenlijkquote:Op woensdag 13 april 2016 21:52 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Als het officieel opgemeten is meten ze vaak ook wel de tijdsmetingmat-punten officieel op hoor! Zo zijn er ook wel eens 15km-records gelopen tijdens 10EM wedstrijdenDaar kan Pijll niets tegenin brengen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Iedereen die denkt dat een 5km suf is, heeft nog nooit een goeie 5km gelopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Big bow to you sirquote:
[..]
85 kilometer heb ik nog niet eerder gedaan....wel 75, vorige maand op vlakker terrein
Voor mij is stabiel richting de 20 al een hele stap...Hmmm, wat moet je daar bij voorstellen? Kan iedereen meedoen? En is het niveau rete-hoog of juist prima te doen voor een niet-pro als mezelfquote:
[..]
Hellas zomeravondcup in Utrecht is elke maand vanaf april, 10 mei ook! Wel op een dinsdagavond Weet niet of je dat dichtbij genoeg vindt. En anders de Marikenloop?
Wil mijn 5k tijd ook wat strakker gaan zetten, dus zit ook een beetje te kijken naar mooie loopjes daarvoor...
Mjah, een 5k lopen is niet zo'n punt... Een 5k max lopen daarentegen... En daarnaast, voetbal en hardlopen is toch echt compleet anders. En lichaam vs conditie ook.quote:
Op Begin gewoon naar die 10k toe te werken (en daar is 5k een logische tussenstap voor
) en kijk dan verder. Maar onderschat het niet, er zijn altijd veel gasten die retesnel gaan op elke afstand die je wil gaan doen!
Dat was het voor mij ook. Ook ik ben begonnen met Evy, en ook ik moest daarbij hele lessen opnieuw doen omdat ik ze niet trok.quote:
[..]
Big bow to you sir
[..]
Dus als ik het kan, kan iedereen het. Je moet het alleen willen en je moet er de tijd voor hebben, maar je moet die tijd vooral ook krijgen en maken
F means you're fucked
Nee, gewoon elke dag 50 meter verder. Over 100 dagen heb je dan een toptijd!quote:Op donderdag 14 april 2016 07:09 schreef wyccie het volgende:
[..]
Ik hoop dat je niet 5k aan een stuk door sprint.
5 km's zijn pas leuk nadat je gefinished bent
Onderweg is het gewoon dood gaan, keer op keer en maar weer doorgaan tot het volgende sterfmoment.
Soort Hindoeïsme eigenlijk, zo'n 5 km. Sterven en reïncarneren totdat je moksha hebt bereikt.
Onderweg is het gewoon dood gaan, keer op keer en maar weer doorgaan tot het volgende sterfmoment.
Soort Hindoeïsme eigenlijk, zo'n 5 km. Sterven en reïncarneren totdat je moksha hebt bereikt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het is superlaagdrempelig, en het niveau loopt uiteen van zo'n 16 minuten op de 5km tot mensen die voor het eerst 5km lopen met een start2run cursus of zo. Zeker niet voor pro's! Je kan gewoon op dezelfde avond aankomen en inschrijven, het zijn in totaal 4 wedstrijdjes, 2x van de atletiekbaan in Overvecht, 2x vanaf Maarschalkerweerd. Je kan elke keer 5 of 10km doen en er is ook een klassement als je alle wedstrijden loopt. Het parcours heeft wel veel haakse bochten maar verder prima te doen!quote:
[..]
Hmmm, wat moet je daar bij voorstellen? Kan iedereen meedoen? En is het niveau rete-hoog of juist prima te doen voor een niet-pro als mezelf
Wil mijn 5k tijd ook wat strakker gaan zetten, dus zit ook een beetje te kijken naar mooie loopjes daarvoor...
Ja ze nemen helaas niet altijd de moeite, bij de kwart marathon van afgelopen zondag zouden ook veel mensen ineens 4-5 minuten over de laatste 500 meter gedaan moeten hebben volgens die tussentijden. Maar soms staat het er wel bij, dat ook de 5km punten officieel opgemeten zijn.quote:Op woensdag 13 april 2016 22:53 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Volgens mij denkt hij daar anders over. Ik geloof dattie mijn bruggenloop 10 km split ook niet telt. Ik zelf ook niet trouwens, omdat mijn pessimistische garmin pas een seconde of 20 later 10 km aangaf. Maar t is een beetje een twijfelachtig iets. Ach, boeit t ook eigenlijk
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Verkerkloop Zwijndrecht, 11 mei. Avondwedstrijdquote:
En ze lopen zo krom als Quasimodo. Maar snel!
Over 5k's gesproken. Ik heb nog steeds geen goede 5k-wedstrijd uitgekozen om een mooi PR neer te zetten. Mijn officiële staat nog op 29.30 of zo.
Tips voor een 5k begin mei, niet te ver uit de buurt?
En debuutwedstrijd van MiniDuck op de 600m kidsrun 
En dikke kans dat ik er ook ben om wat te vrijwilligen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
Een 200m is ook superspectaculair! Ik zou die gewoon even gaan doen.
Maar serieus, zoek een leuke 5k wedstrijd op over een maandje of 2 en schrijf je in. Daarna kijk je of je ergens een schemaatje kan vinden, met wat interval en dergelijke erbij en dan ga je naar die 5k toewerken. Dan ga je helemaal dood tijdens die 5k, moet je 2x wandelen door zijsteken en ben je toch blij met je mooie tijd! Dan zoek je er nog 1 op, een maandje later. Weer hard trainen, nog harder! Dan loop je de volgende 5k helemaal uit en loop je 1.5 minuut van je tijd af, ongelofelijk!
Daarna heb je 3 weken last van een Runner's high. Succes! 
Mooi, al die nieuwe doelen enzo.
Zelf ga ik ook best lekker de laatste weken, helaas wordt het steeds warmer en zal ik binnen een maand amper buiten kunnen rennen vrees ik.
Bij het maken van nieuwe plannen voor de rest van het jaar kwam ik gisteren o.a. deze tegen:
http://www.ultratrailcapetown.com/
Ik denk dat ik daar maar heen ga voor de 35k, want 1800 hm ook.
En als ik de rest van de planning maak wil ik ongeveer elke maand wel ergens een evenement lopen / combineren met reizen, wordt nog leuk. 
IJsland, Hongarije, Armenie en Griekenland staan al in de planning ter voorbereiding op CPT vanaf augustus.
Zelf ga ik ook best lekker de laatste weken, helaas wordt het steeds warmer en zal ik binnen een maand amper buiten kunnen rennen vrees ik.
Bij het maken van nieuwe plannen voor de rest van het jaar kwam ik gisteren o.a. deze tegen:
http://www.ultratrailcapetown.com/
Ik denk dat ik daar maar heen ga voor de 35k, want 1800 hm ook.
En als ik de rest van de planning maak wil ik ongeveer elke maand wel ergens een evenement lopen / combineren met reizen, wordt nog leuk. IJsland, Hongarije, Armenie en Griekenland staan al in de planning ter voorbereiding op CPT vanaf augustus.
Jack does it in real time...
Ik train ook voor de 5km en kwam dit tegen:
http://capelsedijkloop.nl/toplopers/
Er komen blijkbaar best wat mensen op af die <15 minuten als PR hebben. Met zo'n snelheid is dat het langste kwartier van je leven en ik ben in geen jaren dat ik recreatief door de bossen en de weilanden loop iemand tegengekomen die zo snel is.
Daarom vind ik het best vreemd dat een 5k wedstrijd niet serieus wordt genomen. Aan de andere kant: de gemiddelde snelheid van de beste atleten ligt niet veel hoger dan bij langere afstanden, zoals de 10k in <30 of de 20k in <60.
http://capelsedijkloop.nl/toplopers/
Er komen blijkbaar best wat mensen op af die <15 minuten als PR hebben. Met zo'n snelheid is dat het langste kwartier van je leven en ik ben in geen jaren dat ik recreatief door de bossen en de weilanden loop iemand tegengekomen die zo snel is.
Daarom vind ik het best vreemd dat een 5k wedstrijd niet serieus wordt genomen. Aan de andere kant: de gemiddelde snelheid van de beste atleten ligt niet veel hoger dan bij langere afstanden, zoals de 10k in <30 of de 20k in <60.
Wie neemt 5 kilometer wedstrijden niet serieus?
Een goede 5 kilometer lopen is ook hartstikke moeilijk en ontzettend zwaar, dus je kan je daar prima op toeleggen ook. Ik heb de laatste 2 maanden ook meer kort werk gedaan en stiekem is dat best leuk ook.
Een goede 5 kilometer lopen is ook hartstikke moeilijk en ontzettend zwaar, dus je kan je daar prima op toeleggen ook.
Ik heb de laatste 2 maanden ook meer kort werk gedaan en stiekem is dat best leuk ook.
Jack does it in real time...
haha klinkt als een goed planquote:
[..]
Een 200m is ook superspectaculair! Ik zou die gewoon even gaan doen.
Maar serieus, zoek een leuke 5k wedstrijd op over een maandje of 2 en schrijf je in. Daarna kijk je of je ergens een schemaatje kan vinden, met wat interval en dergelijke erbij en dan ga je naar die 5k toewerken. Dan ga je helemaal dood tijdens die 5k, moet je 2x wandelen door zijsteken en ben je toch blij met je mooie tijd! Dan zoek je er nog 1 op, een maandje later. Weer hard trainen, nog harder! Dan loop je de volgende 5k helemaal uit en loop je 1.5 minuut van je tijd af, ongelofelijk!
leef de leven
Iedereen mag zelf weten hoe ze hun records tellen. Zelfs als ze het helemaal fout doen.quote:
[..]
Als het officieel opgemeten is meten ze vaak ook wel de tijdsmetingmat-punten officieel op hoor! Zo zijn er ook wel eens 15km-records gelopen tijdens 10EM wedstrijden
De WR's op de 5 en 10k liggen in tempo 7 seconden uit elkaar. Dat scheelt bij die snelheid ongeveer 1km per uur. Dat is nog best een heel verschilquote:
Ik train ook voor de 5km en kwam dit tegen:
http://capelsedijkloop.nl/toplopers/
Er komen blijkbaar best wat mensen op af die <15 minuten als PR hebben. Met zo'n snelheid is dat het langste kwartier van je leven en ik ben in geen jaren dat ik recreatief door de bossen en de weilanden loop iemand tegengekomen die zo snel is.
Daarom vind ik het best vreemd dat een 5k wedstrijd niet serieus wordt genomen. Aan de andere kant: de gemiddelde snelheid van de beste atleten ligt niet veel hoger dan bij langere afstanden, zoals de 10k in <30 of de 20k in <60.
.
Lekker geslachtsneutraal ook weer die paginaquote:
Ik train ook voor de 5km en kwam dit tegen:
http://capelsedijkloop.nl/toplopers/
Er komen blijkbaar best wat mensen op af die <15 minuten als PR hebben. Met zo'n snelheid is dat het langste kwartier van je leven en ik ben in geen jaren dat ik recreatief door de bossen en de weilanden loop iemand tegengekomen die zo snel is.
Daarom vind ik het best vreemd dat een 5k wedstrijd niet serieus wordt genomen. Aan de andere kant: de gemiddelde snelheid van de beste atleten ligt niet veel hoger dan bij langere afstanden, zoals de 10k in <30 of de 20k in <60.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moeten vrouwen maar meer ambitie tonen en ook onder de 20 minuten willen gaan lopen daar!quote:
[..]
Lekker geslachtsneutraal ook weer die pagina
Jack does it in real time...
Welke running apps gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben net terug van mijn 5k, had op google maps een route'tje uitgestippeld van 5.17 km, maar nu ben ik terug en zegt een app dat ik maar 4,65 km heb gerend. Die app gaat via gps en is niet zo nauwkeurig dus, bij zo'n bocht staat gewoon dat ik heb afgesneden over het water heen haha 
leef de leven
