LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Auto indeed. Heb je lang niet zo intensief gefietst of is het een gevolg van anders eten/sporten?
crap in = crap out
Magnesium helpt tegen kramp. Groene groenten of supplement (magnesium (bis)glycinaat).
crap in = crap out
Nee doe niks anders qua training. Merk het al langer dat er qua snelheid weinig vooruitgang meer in zit. Eet al veel kalium en magnesium tegen kramp. Dus ja, ik denk andere trainingsmethode. Misschien intervaltraining gaan doen..
Ik was serieus...quote:
Compositie is anders, MTB-banden geven veel mee dus moeten je spieren overspannen bij teveel grip. Banden die minder meegeven minder.
Nooit trekkerslep gekeken? Verschil in autocross met klei- of zandbaan..
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, dat snap ik. Maar ik zit op een soort plateau wat ik fysiek kan. Hetzelfde als dat je niet zwaardere gewichten kunt doen met krachttraining. Dan is de oplossing ook niet dat je piepschuim halters gaat gebruikenquote:Op woensdag 3 september 2014 22:11 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ik was serieus...
Compositie is anders, MTB-banden geven veel mee dus moeten je spieren overspannen bij teveel grip. Banden die minder meegeven minder.
Nooit trekkerslep gekeken? Verschil in autocross met klei- of zandbaan..
Ik wil dit plateau doorbreken.
Lijstje:
O: drie kleine pannenkoekjes van boekweit grutten, amandelmelk en ei. Frambozen en een halve banaan, beetje maple siroop
T: twee rijstwafels met filet american en oude kaas, thee met melk
T: vijf chocotofs
D: een biefstuk met groenten, aardappelgratin en salade. Cola light, cappuchino met een koekje.
S: uurtje yoga
T: kokoswater
Suikerrrrrrr. Morgen ff wat minder carbs!
O: drie kleine pannenkoekjes van boekweit grutten, amandelmelk en ei. Frambozen en een halve banaan, beetje maple siroop
T: twee rijstwafels met filet american en oude kaas, thee met melk
T: vijf chocotofs
D: een biefstuk met groenten, aardappelgratin en salade. Cola light, cappuchino met een koekje.
S: uurtje yoga
T: kokoswater
Suikerrrrrrr. Morgen ff wat minder carbs!
Of gewoon een keer tevreden zijnquote:Op woensdag 3 september 2014 22:18 schreef the85mc het volgende:
[..]
Ja, dat snap ik. Maar ik zit op een soort plateau wat ik fysiek kan. Hetzelfde als dat je niet zwaardere gewichten kunt doen met krachttraining. Dan is de oplossing ook niet dat je piepschuim halters gaat gebruiken
Misschien heb je gewoon de max gehaald op het beschikbare materiaal. MTB-banden zijn daarvoor niet gemaakt wat jij wil...quote:
[..]
Ja, dat snap ik. Maar ik zit op een soort plateau wat ik fysiek kan. Hetzelfde als dat je niet zwaardere gewichten kunt doen met krachttraining. Dan is de oplossing ook niet dat je piepschuim halters gaat gebruiken
Spierpijn omdat je de maximale strek uit de banden gehaald hebt en de banden niet meer terug kunnen geven dus je ze uitstrekt tot er niks meer in zit.
Zonder dat je er zelf baat bij hebt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mwah, denk niet dat Mc al op zijn max zit. Denk ook niet dat 'ie heel erg ontevreden isquote:
crap in = crap out
Ik denk dat je teveel op kracht fietst ipv op conditie. Heb je een cadansmeter op die fiets? Probeer wat lichter in de versnellingen te gaan zitten en meer omwentelingen per minuut.quote:
Ik heb een probleem met fietsen.. Als ik echt wat dieper ga, rond de 35 op vlakke weg met de mtb, dan krijg ik na een paar minuten spierpijn. Ik raak niet buiten adem ofzo. Maar gewoon pijn in spieren. Nu kan ik zwaar gaan krachttrainen, maar daar word ik zwaarder van en dat vind ik niet handig voor als ik in de heuvels ga fietsen. Iemand een oplossing voor dit? Lichter verzet misschien proberen? Of eerst toch cutten en dan alsnog Kt doen?
Maar dan nog; een mountainbike is natuurlijk niet per uitstek gemaakt voor hoge snelheden op het vlakke. Als je sterker wilt worden moet je juist veel klimmetjes doen, dan maakt het tempo niet eens veel uit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zit een rekvermogen in de samenstelling van je rubber.
Zit je daar boven is er geen winst te halen al hoeveel je in kracht verhoogt.
Enige oplossing is dan om de elasticiteit van je rubber te verkleinen zodat je meer weerstand hebt zonder dat het breekt.
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 03-09-2014 22:53:15 ]
Zit je daar boven is er geen winst te halen al hoeveel je in kracht verhoogt.
Enige oplossing is dan om de elasticiteit van je rubber te verkleinen zodat je meer weerstand hebt zonder dat het breekt.
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 03-09-2014 22:53:15 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Intervallen kan ik wel al aardig. Doe ik veel in de bossen. Maar langdurig diep gaan wil nog niet zo goed.. Heb geen cadansmeter, maar ik zit zo rond de 80-90 rpm. Tenminste dat fiets ik normaal in de sportschool en dat doe ik hetzelfde als buiten. Ik probeer wel zoveel mogelijk op souplesse te fietsen.quote:
[..]
Ik denk dat je teveel op kracht fietst ipv op conditie. Heb je een cadansmeter op die fiets? Probeer wat lichter in de versnellingen te gaan zitten en meer omwentelingen per minuut.
Maar dan nog; een mountainbike is natuurlijk niet per uitstek gemaakt voor hoge snelheden op het vlakke. Als je sterker wilt worden moet je juist veel klimmetjes doen, dan maakt het tempo niet eens veel uit.
En ik zit zeker niet op mn max, kan altijd nog harder
En de rek van rubber maakt niet zoveel uit. Heb de banden redelijk hard en ik kan ook zeker sneller als ik sprint. Dus ook al is het er niet voor bedoeld, ik ben meer de limiet dan mn materiaal
Je vroeg om een oplossing, ik gaf je er een...
Krijg konijntjes!
Krijg konijntjes!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Blijf met die blubberbanden van mijn asfalt gek!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
80-90 word op de racefiets als aan de zware kant beschouwd.quote:
[..]
Intervallen kan ik wel al aardig. Doe ik veel in de bossen. Maar langdurig diep gaan wil nog niet zo goed.. Heb geen cadansmeter, maar ik zit zo rond de 80-90 rpm. Tenminste dat fiets ik normaal in de sportschool en dat doe ik hetzelfde als buiten. Ik probeer wel zoveel mogelijk op souplesse te fietsen.
En ik zit zeker niet op mn max, kan altijd nog harder
En de rek van rubber maakt niet zoveel uit. Heb de banden redelijk hard en ik kan ook zeker sneller als ik sprint. Dus ook al is het er niet voor bedoeld, ik ben meer de limiet dan mn materiaal
Kan het niet zijn dat je of:
Nog niet hersteld bent van je vorige training
je conditie tov kracht slecht is zodat je al moe bent voordat je sprintjes doet
En op mijn MTB met noppen kom ik denk ik ook niet boven de 35/40. Bedenk wel dat de luchtweerstand kwadratisch omhoog gaat en een MTB is nou niet echt super aerodynamisch.
Snelste wat ik op mijn MTB gereden heb is 47 oid. Windkracht 6 in de rug over 't strand met slicks.
Als je hard wilt gaan moet je een racefiets kopen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ontbijt: Pap van quinoa en chiazaad, met kaneel en van de toko kokosschaafsel en een mini-banaantje (prima hoeveelheid trouwens zo'n mini ding)
#hipster
Lunch wordt glutenvrij brood, een met zalm en avocado, de andere met kipfilet en hummus. Al heb ik ook wel zin in bacon (BLT)
Avondeten: slakkensoep en nog iets daarbij, of ik maak zo nog een salade van linzen, tonijn, zongedroogde tomaat, gebakken gesnipperd rood uitje, kappertjes, wat blauwe kaas als ik dat nog heb..
O het is best een goed idee om 's avonds teveel quinoa te koken, blijft schijnbaar een week goed in de koelkast, kun je een handje door de pap doen, door de rijst, etc. Ik leer veel van m'n tijdelijke Peruaanse huisgenoten
En ik ben bang ook nog chips + wijn maar dat is niet zo gezond.
Maak soms crackers oid met zalm en avocado; met sesamzaad met wasabi (van de toko) en een klein beetje sojasaus. Best lekker
#hipster
Lunch wordt glutenvrij brood, een met zalm en avocado, de andere met kipfilet en hummus. Al heb ik ook wel zin in bacon (BLT)
Avondeten: slakkensoep en nog iets daarbij, of ik maak zo nog een salade van linzen, tonijn, zongedroogde tomaat, gebakken gesnipperd rood uitje, kappertjes, wat blauwe kaas als ik dat nog heb..
O het is best een goed idee om 's avonds teveel quinoa te koken, blijft schijnbaar een week goed in de koelkast, kun je een handje door de pap doen, door de rijst, etc. Ik leer veel van m'n tijdelijke Peruaanse huisgenoten
En ik ben bang ook nog chips + wijn maar dat is niet zo gezond.
Maak soms crackers oid met zalm en avocado; met sesamzaad met wasabi (van de toko) en een klein beetje sojasaus. Best lekker
Worry is a misuse of imagination
Beperking zit bij mij eerder in kracht dan in conditie. En ik neem genoeg rust, minimaal 1 dag ertussen. Ja tuurlijk weet ik dat ik sneller kan met racefiets, maar dat was niet mijn vraag.. Ik wil anders trainen zodat ik sterker word. Maar ik denk dat ik het moet zoeken in hogere trapfrequentie.quote:
[..]
80-90 word op de racefiets als aan de zware kant beschouwd.
Kan het niet zijn dat je of:
Nog niet hersteld bent van je vorige training
je conditie tov kracht slecht is zodat je al moe bent voordat je sprintjes doet
En op mijn MTB met noppen kom ik denk ik ook niet boven de 35/40. Bedenk wel dat de luchtweerstand kwadratisch omhoog gaat en een MTB is nou niet echt super aerodynamisch.
Snelste wat ik op mijn MTB gereden heb is 47 oid. Windkracht 6 in de rug over 't strand met slicks.
Als je hard wilt gaan moet je een racefiets kopen.
Ik weet niet precies wat mijn max op vlakke weg is. Weet wel dat ik vrij makkelijk de 50 aantik, maar daarboven wordt het lastig.
Misschien in wielren topic dat ze meer weten?
Koffie nemen voor je gaat fietsen en wat paracetamol zou ik zeggen maar goed dat is niet zo gezond
Koffie nemen voor je gaat fietsen en wat paracetamol zou ik zeggen maar goed dat is niet zo gezond
Worry is a misuse of imagination
Doe je ook wel duurtrainingen? Of is het altijd vol gas?quote:
[..]
Beperking zit bij mij eerder in kracht dan in conditie. En ik neem genoeg rust, minimaal 1 dag ertussen. Ja tuurlijk weet ik dat ik sneller kan met racefiets, maar dat was niet mijn vraag.. Ik wil anders trainen zodat ik sterker word. Maar ik denk dat ik het moet zoeken in hogere trapfrequentie.
Ik weet niet precies wat mijn max op vlakke weg is. Weet wel dat ik vrij makkelijk de 50 aantik, maar daarboven wordt het lastig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn baas bij mijn eerste bijbaan zei dat altijd waar anderen 'shit' zeggen als ze wat laten vallen ofzoquote:
Je vroeg om een oplossing, ik gaf je er een...
Krijg konijntjes!
"Oh konijnen". Vond ik altijd best knap, als het je reflex-taal is dan zit het best diep
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Meestal volgas, maar in het weekend duurtraining. En ook korte training probeer ik goed op te bouwen. Rustig infietsen, na een tijdje steeds tempo langzaam opvoeren. Op het eind wat meer sprints/interval. Maar goed, zal er niet langer over doorzagenquote:
[..]
Doe je ook wel duurtrainingen? Of is het altijd vol gas?
kan altijd nog eens navragen in het wielertopique.
