Haha, even oppompen voordat je aan het zwembad gaat liggenquote:Op woensdag 16 juli 2014 11:51 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Idd, alleen jammer dat je geen pump hebt. Maarja dan gewoon pushups doen in je hotelkamer en curlen met een sixpack waterflessen.
Dan kun je beter beginnen met wat baantjes trekken en dan pas gaan liggen. Anders is het een beetje als oppompen voordat je naar de gym gaat.quote:Op woensdag 16 juli 2014 13:02 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Haha, even oppompen voordat je aan het zwembad gaat liggen
Dat is een kwestie van een goede dag hebben. Een klein beetje meer concentratie, iets beter geslapen, net dat beetje extra op het einde, en je pakt die vijfde rep er ook bij.quote:Op woensdag 16 juli 2014 21:22 schreef BredeBroeder het volgende:
Pff, eerste fail op de bp 67,5 op de 5e rep van set 5
Wat een bummer :'(
http://www.bodyenfitshop.(...)xtrose-professional/quote:Op woensdag 16 juli 2014 22:00 schreef Xa1pt het volgende:
Kapsalon en een bulk gaan goed samen.
Wat kan ik trouwens in m'n bidon gooien voor snelle suikers tijdens de training? De rollen dextro raak ik regelmatig kwijt dus dat schiet niet echt op.
Ohquote:Op woensdag 16 juli 2014 12:28 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Ho ho, het is niet zo dat ik alwetend ben of overal op moet antwoorden
Glucose. Snelste suikerquote:Op woensdag 16 juli 2014 22:00 schreef Xa1pt het volgende:
Kapsalon en een bulk gaan goed samen.
Wat kan ik trouwens in m'n bidon gooien voor snelle suikers tijdens de training? De rollen dextro raak ik regelmatig kwijt dus dat schiet niet echt op.
Je zou toch aan de roidz gaat je volgende cut?quote:Op donderdag 17 juli 2014 03:43 schreef star_gazer het volgende:
Ik ga drie weken op vakantie volgende week (waaronder een weekje in NL bij pa en moe). Ik ga denk ik af en toe een lichte onderhouds training doen; gewoon de drie compounds op 3x8 ofzo. Misschien hier en daar wat pull-ups en chins. Voeding gewoon op onderhoud.
Voor de rest gebruik ik het als een kans om mijn lichaam helemaal te rusten. Alle pijntjes enz. zijn wel weg na een week of twee rust. Kan ik er vlamhard tegenaan en me mentaal voorbereiden voor een cut die ik wil gaan inzetten in september / october. 10% ga ik halen ditkeer,
Ik sta dan ook tegen m'n reet aan te bounchen, erg onhandig.quote:Op donderdag 17 juli 2014 12:56 schreef Cataclyst het volgende:
Je schuurt niet constant tegen je zak aan. Als je redelijke ass hebt is behind The back echt kut. Doe zelf altijd gewoon aan de voorkant en dan iets voorover gebogen .
Schijnt wel dat behind the back goed helpt tho.
ah oke.quote:Op donderdag 17 juli 2014 12:56 schreef Cataclyst het volgende:
Je schuurt niet constant tegen je zak aan. Als je redelijke ass hebt is behind The back echt kut. Doe zelf altijd gewoon aan de voorkant en dan iets voorover gebogen .
Schijnt wel dat behind the back goed helpt tho.
Ah, natuurlijk. Thx. En 4,5 liter water Ray? Tering.quote:Op woensdag 16 juli 2014 22:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)xtrose-professional/
Zoveel water in zo'n kort tijdsbestek is gevaarlijk.quote:Op donderdag 17 juli 2014 07:23 schreef RaymondK het volgende:
gisteren bijna out gegaan met yoga
Had eerst goed schouders gepakt, ongeveer in anderhalf uur goeie 4,5L water (met wat er in) geklapt en nog niet hoeven piesen... fack wat was het benauwd in die graftent
Volgens mij iets van zout te kort en of energie tekort, normaal doe ik altijd ff een paar gram zout vooraf voor ik weg ga van huis (zeker als het zo heet is) en dat had ik nou niet gedaan
Voelde als energie tekort, maar dat duurt meestal maar even, dit ging ff wat dieper, met oren die dichtklapte, zwart met sterretjes, en piep in m'n hoofd en alles
Freakshow was compleet
Maar weer eens een mailtje gestuurd dat er wat fans moeten komen hoor. Nul luchtverplaatsing daar kan niemand tegen met zulke luchten.
http://mens-en-gezondheid(...)drinken-kan-ook.htmlquote:Te veel water drinken: kans op overlijden
Wat veel te weinig wordt gezegd is dat te veel water drinken heel gevaarlijk kan zijn en zelfs voor acuut overlijden kan zorgen. Normale nieren zorgen er voor dat per dag 8 tot 10 liter vocht kan worden uitgescheiden. Als iemand veel meer drinkt of heel veel in een heel kort tijdsbestek kan het lichaam dat niet meer aan. Het evenwicht tussen het natrium in het bloed en het water is dan helemaal uit evenwicht. Het lijf raakt dan helemaal in de war en brengt het water naar de hersenen. Die zwellen dan op en als daar niets aan wordt gedaan kan de persoon in kwestie acuut overlijden.
Of die in de link van Yamcha. Dan heb je geen kleur en smaakstoffen. Ik vind die berry blast wel lekker though, beetje een smaakje.quote:Op donderdag 17 juli 2014 13:11 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Ah, natuurlijk. Thx. En 4,5 liter water Ray? Tering.
het was niet puur water, er zat wat bij. maar als ik het niet bij drink dan gaat het helemaal fout dus.quote:Op donderdag 17 juli 2014 13:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zoveel water in zo'n kort tijdsbestek is gevaarlijk.
[..]
http://mens-en-gezondheid(...)drinken-kan-ook.html
Dat weet ik niet, maar goed is het niet en volgens mij niet de eerste keer dat je zoiets hebt. Ik zou toch eens naar de dokter gaan om bloed te laten prikken.quote:Op donderdag 17 juli 2014 13:30 schreef RaymondK het volgende:
[..]
het was niet puur water, er zat wat bij. maar als ik het niet bij drink dan gaat het helemaal fout dus.
Zoveel is dat nou ook weer niet over laten we zeggen 4liter over die 1,5uur trainen, en een goeie halve liter tijdens een uur yoga dus totaal over 2,5 uur .
Dat is echt niet teveel om die verschijnselen te krijgen volgens mij.
ik moet er gewoon wat zout bij blijven doen, of vooraf voor het sporten
volgens mij wil je dus juist wel tijdens je training direct aanvullen wat je kwijt raakt. Wanneer je ook maar een paar % bent uitgedroogd ga je minder presteren dan wanneer je volledig gehydrateerd bent....quote:Op donderdag 17 juli 2014 13:35 schreef Dizorn het volgende:
Je hebt toch uberhaubt niet zoveel water nodig? Je wil minder aanvullen dan dat je verbruikt (zweet), want dat is nergens voor nodig, dat kan na je training wel. Verder een halve liter water vooraf is wel nuttig. Zout is in principe als je een normaal dieet volgt niet nodig, je hebt uit voeding genoeg zouten om te corrigeren voor de hypotonie van je drinkwater. Alleen wat suiker/dextrose in je water doen als je langer dan een uur bent, dat is dan effectief voor je immuunsysteem
Btw, voor de mensen die ook wat cardiowerk doen/willen afvallen. Ik zit flink te bladeren in HIIT vs gewone cardio. Wat met name naar voren komt: HIIT is tijdsefficiënter wat betreft je aerobe vermogen verbeteren, echter is steady-state cardio (veel) beter kwa vetverbranding en zelfs vetdistributie (minder visceraal/centraal vet). Maar steady-state cardio kost wel iets meer tijd ja
hmmm misschien heb je wel gelijk jaquote:Op donderdag 17 juli 2014 13:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat weet ik niet, maar goed is het niet en volgens mij niet de eerste keer dat je zoiets hebt. Ik zou toch eens naar de dokter gaan om bloed te laten prikken.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |