De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lijstje van vandaag tot nu toe gaat goed, was alleen zo stom om mn lunch vergeten mee te nemen. Dus die is wat gewijzigd
. Nu maar eten koken en zo lekker sporten. Morgenavond ook nog een clinic powerbootcamp, doe nu de gewone > als in zonder gewichten. 
Ik dacht echt fucking serieus hetzelfdequote:
Ik hou van jou en je bootcampquote:Op donderdag 27 maart 2014 17:42 schreef douche-eendje het volgende:
* douche-eendje krijgt allergische reactie van de afbeelding in de OP
Lijstje van vandaag tot nu toe gaat goed, was alleen zo stom om mn lunch vergeten mee te nemen. Dus die is wat gewijzigd
Ik ging morgen ook wat doen, ik dacht wat belangrijks, maar ik kan er niet opkomen
Kansloos. geïmporteerde Jong Belegen Kaas Jij moet soberso STFU wantquote:Op donderdag 27 maart 2014 17:51 schreef motorbloempje het volgende:
Geen sushi, wel
UK @kano: dank je voor je lieve post
@Qwea: je omelet zag er heerlijk uit
Over ongeveer 24 uur zit ik weer aan de sushi
en biefstukblokjes en gamba's en kangoeroe en dat soort ongein Die was ook best voor herhaling vatbaarquote:Op donderdag 27 maart 2014 18:40 schreef An24 het volgende:
Wat een gezellige drukte hier!
@kano: dank je voor je lieve post
@Qwea: je omelet zag er heerlijk uit
O: een gekookt eitje en een sinaasappel, thee met melk
T: thee, koffie zwart en water
D: kipfilet met tandoori kruiden, gemengde salade, tomaat, komkommer, avocado en griekse yoghurt met munt.
T: thee met melk
[ Bericht 94% gewijzigd door -Strawberry- op 27-03-2014 20:46:50 ]
Weebee Cootje
Ik reis tegenwoordig volgens mij elke ochtend en middag vlak langs jouw huis (vlak in Amsterdamse begrippen dan 
) .T: Bloedsinasappel
L: 3 volkoren boterhammen met eiersalade en tomaat. (lunch op aanrecht laten liggen
dom) T: 2 pruimen
D: Pastasalade met 350g groenten, wat pasta en geitenkaas
S: Bootcamp
T: wheyshake + beschuitje kaas.
En aan drinken nog een heleboel x water en thee. Nu maar eens wat verzinnen voor morgen.
Goedemorgen!
Goed met je?
.Het gaat hier niet allemaal even geweldig, maar over 2 weken vertrekken we voor vakantie naar onze olijfboomgaard. Gaan we ons hutje inrichten. Nou, dan kan de rest me niet teveel schelen
.Hoe'st met jou?
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Hé, veel plezier op de Kanaren!quote:
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Drink maar een extra biertje op me
.Ik heb nog maar een week over hier! Tis leuk, maar alleen reizen hier is niet zo makkelijk. Vind het straks wel fijn om naar huis te gaan, denk ik.
Veel plezier!quote:
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Dankje en fijne vakantie jij!quote:
Thanx Geebeetje!quote:
Weer hardgelopen vanavond, probeer er een beetje ritme in te krijgen. Lijstjes kunnen qua inhoud beter, maar ik eet nu niet meer te veel, denk ik.
Weebee Cootje
Waar werk je dan? Misschien een keer lunchen?Ook dank! Ik heb deze keer in verhouding maar weinig foto's gemaakt, moet toch maar een keer een waterdichte camera aanschaffen misschien!quote:
Fijne vakantie!quote:
Dat is klote om te horen, hopelijk lost het snel op.
Wij zitten op Schiphol, lekker naar de Canaries.
Als ik moet werken dan drink . Ik geen bier
Waar zit jij dan?quote:
goeie reis, uniekje!
Ik heb nog maar een week over hier! Tis leuk, maar alleen reizen hier is niet zo makkelijk. Vind het straks wel fijn om naar huis te gaan, denk ik.
O: 2 gekookte eitjes op twee x geroosterd Allinson
T: banaan
T: 1x geroosterd Allinson met filet A.
S: stepshape/interval
L: haring met uitjes 1x geroosterd Allinson met filet A. en ui en 1x met pindakaas, sambal en komkommer
T: wodka met heel spicy zoutjes (meegebracht uit Indo, zitten haast geen kcals in en je kan er ook heel weinig van eten, want echt heet)
D: groenten/kipcurry met rijst
T: blokje pure choco
T: bakje fruit 'n fibre met halfvolle melk (dit was midden in de nacht om weer slaap te krijgen, (belachelijk hoe goed dat werkt, weet niet of het de melk is, of de cereals, maar een half uurtje na ik dit eet tuk ik.)
Vandaag:
O: 1x geroosterd allinson met kaas, komkommer en tomaat en 1 met filet A. en ui
S: Pilates
L: groentenomelet
T: grapefruit
T: wodka en spicy zoutjes
D: sateetjes met pindasaus, gestoomde groenten (paksoi, snijboontjes, ui) en rijst
) vreselijke zin om op vakantie te gaan..Mijn lijstje van vandaag:
O: Havermout met blauwe bessen en rozijnen
S: 1,5u (KT & half uur cardio)
T: Protein pancakes
L: Roerei, tomaatje, huttekase op twee volkoren crackers
T: Bak kwark met cacao nibs en aardbeien
S: half uurtje hardlopen
D: bospeentjes, kip, nootjes en huttekase
T: denk whey/fruit
En tussendoor moet vandaag mn scriptie afgemaakt worden en moeten de boodschappen gedaan worden, hiep hiep hoera
Zo, ik was om 10 uur in Utrecht en heb ondertussen al de was gesorteerd en in de machine gestopt, een handwasje gedaan en opgehangen en ontbeten, en m'n koffertje ingepakt. Vandaag haasten om te kunnen relaxen
Da's ook paradoxaal.O: zojuist 2 bh snijworst met wat honingmosterdsaus
T: niks, nu pas ontbeten
L: 250 of 450ml yoghurt met muesli en honing, ligt eraan hoeveel trek.
T: ligt aan trek, sowieso mandarijn, misschien 2 kiwi's
D: SUSHIIIII!!! Daarom overdag alleen eten als ik echt trek heb, zodat ik me vanavond lekker een beetje kan volproppen
Of iig weekend (en dan 1 dat ik vrij kan besteden, ipv aan die scriptie.)Reet fast swimmer, that Luna!quote:
Wat een boel posts ineens trouwens
En allemaal nieuwe mensen...Thuis maar even bijlezen dan.
quote:
Nou, ik vond ze er prima uitzien. *jaloers*quote:
Pfff, foto van mij gezien in mijn wedstrijdpak afgelopen weekend. Zie ik precies waarom ik nog niet tevreden ben
Ik gok dat ik de dikste in de finale was. Ik sleep gemiddeld 10kg meer mee dan de restquote:
[..]
Nou, ik vond ze er prima uitzien. *jaloers*
TEvens: Banoffee Pie en Lemon Merengue Pie bakken
Morgen bake sale Jij en Mo maken me nieuwsgierig. Plaats dat goddelijke lijf nog eens? Pm mag natuurlijk ookquote:Op vrijdag 28 maart 2014 15:30 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik gok dat ik de dikste in de finale was. Ik sleep gemiddeld 10kg meer mee dan de rest
quote:
[..]
Jij en Mo maken me nieuwsgierig. Plaats dat goddelijke lijf nog eens? Pm mag natuurlijk ook
Denk dat je 'het probleem' wel ziet.SPOILER
En ja ik weet dat anderen jaloers zijn misschien maar dat maakt me weinig uit verder. Ik ben ook wel tevreden, maar het kan nog beter.
Wat doe je danquote:
?Ik had bedacht dat ik misschien 's ochtends vroeg krachttraining ga doen? Ik woon op 400 meter van de sportschool & dan kan ik daar gelijk douchen/in de sauna. Maar ik voel mij altijd een beetje een sukkel als ik op zo'n apparaat bezig ben
Je ziet er super uit hoor. Met al dat gesport worden je wensen vanzelf vervuld!quote:
[..]Denk dat je 'het probleem' wel ziet.SPOILER[ afbeelding ]
En ja ik weet dat anderen jaloers zijn misschien maar dat maakt me weinig uit verder. Ik ben ook wel tevreden, maar het kan nog beter.
O dit lijkt op zwemmenquote:
[..]Denk dat je 'het probleem' wel ziet.SPOILER[ afbeelding ]
En ja ik weet dat anderen jaloers zijn misschien maar dat maakt me weinig uit verder. Ik ben ook wel tevreden, maar het kan nog beter.
Huh maar als je 15!! uur per week zwemt.................... Dan zou er toch niets van je over moet blijven? (in mijn gedachtengang dan he.... niet dat ik je dik vind )
Vanzelf? Nee hoor, heb nooit op voeding gelet, dus dan gaat er niks vanzelf.quote:
[..]
Je ziet er super uit hoor. Met al dat gesport worden je wensen vanzelf vervuld!
Daarom, eten is/was het probleem.quote:
[..]
O dit lijkt op zwemmen
Huh maar als je 15!! uur per week zwemt.................... Dan zou er toch niets van je over moet blijven? (in mijn gedachtengang dan he.... niet dat ik je dik vind )
Beide en veel op dit moment. ..quote:
Wat is er nog mis met je eet patroon dan?quote:
[..]
Vanzelf? Nee hoor, heb nooit op voeding gelet, dus dan gaat er niks vanzelf.
[..]
Daarom, eten is/was het probleem.
Ik heb hier een ongelofelijk (slecht) carblijstje, maar 1 keer per week is dat geen probleem:
O: 2 plakken speltbrood met olijfolie, thee met melk
L: broccoli, boontjes, pesto en een gevuld eitje
T: kittekat en cola light
D: freuds craving van de week: pannenkoeken. Die heb ik al lang niet meer op
T: misschien nibbits en cola light.
Morgen weer braaf doen, nu ff genieten van cheatdagje
Nu niet zoveel meer. Ik werkte alleen iedere dag wel een reep chocola naar binnen en weekends was het helemaal drama.quote:
[..]
Wat is er nog mis met je eet patroon dan?
Ik heb hier een ongelofelijk (slecht) carblijstje, maar 1 keer per week is dat geen probleem:
O: 2 plakken speltbrood met olijfolie, thee met melk
L: broccoli, boontjes, pesto en een gevuld eitje
T: kittekat en cola light
D: freuds craving van de week: pannenkoeken. Die heb ik al lang niet meer op
T: misschien nibbits en cola light.
Morgen weer braaf doen, nu ff genieten van cheatdagje
Nu zou ik alleen nog meer groente willen eten, wat afwisselender beleg op brood en meer fruit.
heerlijk! 45 min KT, 45 min cardio. Nu whey dan koken ik ga morgenvroeg om 06:00 hardlopen en dan mooi de rest vd dag met mijn aars op het terras Milka, omgquote:
Ik raak het amper aan, want dan is het hek vd dam
heb maar een nieuwe 27 meegenomen want de pup had er 1 vernield Dat dus, Milkaquote:
[..]
Milka, omg
Ik raak het amper aan, want dan is het hek vd dam
Ik had vorige week sinds een half jaar chocolade, milka tucquote:
Ohja, dat was ook een feest. Ik kon een 32 aan mijn moeder geven half jaar geleden, paste toen eindelijk weer in een 29.quote:
Ooh en mag ik nog ff extra haten? Ik paste echt net aan in jeans 26, hebben ze gvd mijn lengte maat niet! Bestellen kon niet
En inmiddels zakken bijna alle broeken af dus het gaat de goede kant op
Lekker aan het sporten dus Deluna? Ziet er prima uit
En je hebt tenminste niet van die enorme zwemschouders. Ik heb een tijdje een rugbyster gedate maar die was nou niet echt het voorbeeld van vrouwelijkheid.15uur per week is niet niks!Ik sport nu nog maar iets van 6 uur per week gemiddeld en ik mis het meer sporten wel. Ik kan niet zo lang meer keihard afzien. Beetje raar misschien, maar toen ik fanatieker sportte kon ik mezelf echt 'pijn' doen en dat kan ik nu niet meer zo goed. Kan het niet zo goed uitleggen..
Zometeen nog even 2 uur op de fiets wegtrappen! Superlekker weer!
Oe, dat is wel heftig ja! Ik ging op de duur bij zorgen dat ik bij elke maaltijd ook groenten had zitten. Nu eet ik vaak maaltijden met alleen groenten, fruit en proteinen. Jij hebt meer carbs nodig dan ik, maar dingen als brood, rijst en aardappelen minderen helpt al een hoop.quote:Op vrijdag 28 maart 2014 17:23 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nu niet zoveel meer. Ik werkte alleen iedere dag wel een reep chocola naar binnen en weekends was het helemaal drama.
Nu zou ik alleen nog meer groente willen eten, wat afwisselender beleg op brood en meer fruit.
Vooral overstappen op volkoren producten lijkt me handig. Dan heb je de carbs wel maar mijn bloedsuikerspiegel zou het een stuk fijner vinden denk ik.quote:
[..]
Oe, dat is wel heftig ja! Ik ging op de duur bij zorgen dat ik bij elke maaltijd ook groenten had zitten. Nu eet ik vaak maaltijden met alleen groenten, fruit en proteinen. Jij hebt meer carbs nodig dan ik, maar dingen als brood, rijst en aardappelen minderen helpt al een hoop.
Voordeel van het vele sporten is wel dat ik nooit echt dik geworden was van de chocola, maar een mooi lichaam krijg je er niet van en gezond is het al helemaal niet.
Maar ik eet 't nooit.
Is ook. Het is een kwestie van balans vinden. Ik gun mezelf 1 dag dat ik niet op mijn eten let en gewoon doe waar ik zin in heb. Zoals vandaag. Zo ga ik niet de hele week door met chocolade, kaas en chipsquote:
[..]
Vooral overstappen op volkoren producten lijkt me handig. Dan heb je de carbs wel maar mijn bloedsuikerspiegel zou het een stuk fijner vinden denk ik.
Voordeel van het vele sporten is wel dat ik nooit echt dik geworden was van de chocola, maar een mooi lichaam krijg je er niet van en gezond is het al helemaal niet.
CADBURRY CREAM EGGSquote:
Deze chocolade
[ afbeelding ]
Maar ik eet 't nooit.
Snaaien.quote:
[..]
Is ook. Het is een kwestie van balans vinden. Ik gun mezelf 1 dag dat ik niet op mijn eten let en gewoon doe waar ik zin in heb. Zoals vandaag. Zo ga ik niet de hele week door met chocolade, kaas en chips
Jaquote:
1 dag in de week als ik daar behoefte aan heb Een paar biertjes erbij en je hebt m'n ideale weekend.quote:
[..]
Ja
Maar daarom doordeweeks zo braaf mogelijk.
Doe mij maar:quote:
.. Als ik vanavond mn scriptie af heb neemt mn vriend me mee naar Antwerpen (het wordt heerlijk weer en hij wil me motiveren mn scriptie af te ronden).. Heb sinds eind januari niet meer gedronken en ben ruim een maand best streng voor mezelf (moet de snaaibuien even afleren). Ben een keer uit eten geweest en heb toen netjes kipfilet gegeten en wel 3 patatjes
. Ben benieuwd wat (als we dit weekend weg gaan) ik ga eten e.d.. Voor mij hield uit eten gaan altijd in: Brood met kruidenboter, carpaccio, schnitzell, patat en een lekker toetje Antwerpen is wel een motivatie om mn scriptie af te maken, maar gok dat het nachtwerk gaat worden
Maar dat is omdat er in de kantine echt alleen maar rommel ligt ik vind dat ik af en toe chocolade moet eten
Niet dat ik me dan ineens ga volgooien, al denk ik dat ik snel achterstevoren loop na een paar wijntjes, maar voel me nu echt stukken beter dan toen ik elk weekend minimaal 1x een heule gezellige avond had met ook vele wijntjes..)T: paar uur geslapen
D: volkoren penne met spinazie a la creme, gerookte kipfilet en geitenkaas (heb 1 hele kipfilet, 1 pak geitenkaas, 1 pak spinazie a la creme en niet heel veel penne. ben benieuwd of ik het op krijg)
ik ga nog wel wat meer eten denk ik
Ik dronk vroeger elk weekend. En zodra het mooi weer was op het terras ook. Nu 1x per maand 1 speciaalbiertje, verder niet. Ja met festivals enkel.quote:
Ik had besloten tot 19 april niet te drinken, vanaf 19 april beginnen de oranjefeesten hier in het durp. Dat zijn altijd vele feesten met veel gezellige en bekende mensen
Is het uit?quote:
Ik ga denk ik beginnen met het kijken van games of trones, maar dat vond m'n ex leuk dus dan kijk ik eigenlijk liever niet iets wat mij aan hem doet denken
*moppert, niemand praat me ook bij*
Oh en fuck hem, GoT is 1 van de beste series ever.
ja sinds vorige week of zo.quote:Op vrijdag 28 maart 2014 20:36 schreef conleche het volgende:
[..]
Is het uit?
*moppert, niemand praat me ook bij*
Oh en fuck hem, GoT is 1 van de beste series ever.
zak hooi.
Zomaar?quote:
[..]
ja sinds vorige week of zo.
zak hooi.
Een zak hooi sws natuurlijk. Mannen
beetje zomaarquote:
[..]
Zomaar?
Een zak hooi sws natuurlijk. Mannen
Powerbootcamp ging niet door, we waren allemaal te druk met nieuwe sportkleding en schoenen/metingen etc. Ben nu de trotse eigenaar van een paar Mizonu wave paradox Zeeeer uitgebreide meting dit keer gehad, was wel grappig O: 2 crackers pindakaas, beschuit pure hagelslag, schaaltje kwark met wat muesli
T: bloedsinasappel, klein stukje taart
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met kaas/ei, 1 pindakaas. Halve gele paprika, stuk komkommer en cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's
D: pastasalade.
T: nog geen idee. Heb nu wel weer honger.
En mn S ging dus niet door
Paste hij of kon je 'em dicht krijgen?quote:
Ooh en mag ik nog ff extra haten? Ik paste echt net aan in jeans 26, hebben ze gvd mijn lengte maat niet! Bestellen kon niet
/not the same
Dat is bij mij hetzelfde. Als hij niet dicht wil past hij ook nietquote:
[..]
Paste hij of kon je 'em dicht krijgen?
/not the same
Ik heb hier ook nog twee jeans maat 26 liggen, die krijg ik nu net voorbij m'n knieënquote:
[..]
Dat is bij mij hetzelfde. Als hij niet dicht wil past hij ook niet
Ik zit er echt met verbazing naar te kijken: hoe de fuck kan ik daar nu een paar jaar geleden ingepast hebben 
Ik heb nooit mt 26/27 gehadquote:
[..]
Ik heb hier ook nog twee jeans maat 26 liggen, die krijg ik nu net voorbij m'n knieën
ik kom van mt 46/48 en jeans mt 36/38. Dus ik zat sowieso al met open smoel te kijken dat ik met gemak in 27 kwam Wow! Hoeveel ben je dan wel niet afgevallen? En jij bent ook lang toch? Heb je voor en na foto?quote:
[..]
Ik heb nooit mt 26/27 gehad
Van 98 naar 72/73. Dus zo'n 26kg. Geen bewuste voor en na foto's, baal ik onwijs van. Kwam laatst bij mijn harde schijf opruimen wel foto's tegen met een ontzettend bol smoelwerk, een buik wat over mijn broek hing, dikke armen, echt. Schrok me rotquote:
[..]
Wow! Hoeveel ben je dan wel niet afgevallen? En jij bent ook lang toch? Heb je voor en na foto?
Ben 1,83
Wat ik even vlug heb gelezen VAKANTIES, dus bijdeze ''iedereen'' die op vakantie gaat/is enjoyyy!!
Lijst van gister maar:
O: pas 1,5 uur na opstaan (moest nuchter bloed gaan prikken en duurde zoooo lang
maar was 2 speltbhm met pindapasta, banaan en kokossnippersT: Klein handje noten
L: 2 speltbhm met kipfilet en komkommer
D: heul veul!! gekookt voor vriendinnen (tapas achtige hapjes echt van alles wat en ook wat sushi en een lekker dessert met o.a goddelijke (home made
) chocomousse hij was echt goed al zeg ik het zelf Lengte maakt dan zo'n verschil! Ik moet 55 wegen als ik in 26 pas. Ik heb nu 28/29 en weeg 63. Maar ik ben dan ook maar 1.68quote:
[..]
Van 98 naar 72/73. Dus zo'n 26kg. Geen bewuste voor en na foto's, baal ik onwijs van. Kwam laatst bij mijn harde schijf opruimen wel foto's tegen met een ontzettend bol smoelwerk, een buik wat over mijn broek hing, dikke armen, echt. Schrok me rot
Ben 1,83
27
En na mijn cheatdagje nu 57,6. Nog een halve kilo en dan ben ik 'klaar'
Ik geloof dat ding niet.
. Ik kwam van 34 af, toen ik eindelijk in een jeansmaat paste Daarvoor nog maat 44 kort model van de C&A huismoedersmetPKK-afdeling Welke van LTB heb je? Ik heb altijd carcia, maar die fuckbroek die ik altijd heb is eruit. Dus heb nu LTB jonquil x7quote:
Ik heb nu een 28 van LTB, hij zit echt zo lekker. En ik heb lekker een maat overgeslagen, van 30 hop naar 28 zelfde model
Jonquilquote:
[..]
Welke van LTB heb je? Ik heb altijd carcia, maar die fuckbroek die ik altijd heb is eruit. Dus heb nu LTB jonquil x7
en Valerie. Molly vind ik wat minder mooi aan model, te skinny.Minimaatjes hier, knap zeg!
quote:
[..]
Jonquil
Ja, die had ik eerst aan. Idd te skinny Mn kuiten zijn er gewoon te goed voor ontwikkeld, dat vooralquote:
[..]
quote:
[..]
Mn kuiten zijn er gewoon te goed voor ontwikkeld, dat vooral
Ik heb echt sinds dat ik voetbalde (toen was ik 13, dat is 12 jaar gelee ) nooit meer zulke strakke kuiten als nu gehad.Ik las deze post nog een keer en toen las ik "kuttenquote:
[..]
Mn kuiten zijn er gewoon te goed voor ontwikkeld, dat vooral
" Tijd dat ik ga terras hangen denk
En Canaries rum met honing is lekker!
Goed bezig jullie
Ben al 30 kilo afgevallen. Dat is er ook meer als 2 jaar af maar de laatste 3 en half willen niet op geen enkele manier
Wat doe je allemaal? Hulde voor je afgevallen kg
Wij hebben een onwijs heerlijk ontbijt buffet met verse rauwkost, gegrilde groenten, gepofte tomaten, sappige meloenen, kiwi's, grapefruit enz..
Ik vermaak mij wel!
Avond buffet is echt teveel vh goede
Honingrum is geweldig. Wist je dat ze allemaal een beetje anders smaken? Er is een soort (waarvan ik de naam vergeten ben) die ik echt geweldig vind. Volgens mij een beetje een lichtgekleurd etiket.quote:
Terras hang boks..
En Canaries rum met honing is lekker!
Goed bezig jullie
Ik ben echt gestopt met per dag 2 liter thee met honing te drinken (ja geen geintje). En wat beter op mijn eten gaan letten. Mijn probleem was ook dat ik veel te weinig at. Ik ontbeet en lunchte niet.quote:
Irritant is dat je, de laatste kilo's.
Wat doe je allemaal? Hulde voor je afgevallen kg
Wij hebben een onwijs heerlijk ontbijt buffet met verse rauwkost, gegrilde groenten, gepofte tomaten, sappige meloenen, kiwi's, grapefruit enz..
Ik vermaak mij wel!
Avond buffet is echt teveel vh goede
Laatste kilo's, ik haat ze ook intens jaquote:
Okay ik heb al tijden meegelezen met dit topic dus ik ga maar eens meeschrijven.
Ben al 30 kilo afgevallen. Dat is er ook meer als 2 jaar af maar de laatste 3 en half willen niet op geen enkele manier
ugh. O: 2 volkoren, 1 pindakaas, 1 pure hagelslag
T: banaan, stukje pure (92%) chocola
L: 2 volkoren boterhammen sandwichspread
S: half uurtje hardlopen
D: pastinaaksoep met wat brood/kruidenboter
T: Weet ik nog niet.
Ging boodschappen doen. Komt een meisje die bij de supermarkt werkt naar mij toe. Ik wilde even zeggen dat u er verschrikkelijk goed uitziet. Volgens mij bent u ook onwijs afgevallen en ik wilde even aanstippen dat u er echt goed uitziet.
Big smile
Ja leuk is dat hequote:
Vandaag had ik zoiets leuks.
Ging boodschappen doen. Komt een meisje die bij de supermarkt werkt naar mij toe. Ik wilde even zeggen dat u er verschrikkelijk goed uitziet. Volgens mij bent u ook onwijs afgevallen en ik wilde even aanstippen dat u er echt goed uitziet.
Big smile
Zo deed mijn trainster afgelopen week dit: Bij een online actie, iemand nomineren voor een make-over.quote:-Mijn naam - zij heeft kneiterhard gewerkt aan haar lichaam en fitheid en daardoor verdient zij het om in het zonnetje gezet te worden
Gelukkig is er koffie
Waarschijnlijk te veel (of te weinig!) wasmiddel gebruiktquote:
Uitslag van hotelbeddegoed
Gelukkig is er koffie
Zo lang gezond gebleven.....maar dan nu toch een mini griepje. Met dit weer
Ah jij ook alquote:
Middag!
Zo lang gezond gebleven.....maar dan nu toch een mini griepje. Met dit weer
. Hier heeft vriendlief een leuk virusje uit NL meegenomen en slaap ik dus al twee nachten bagger met loopneuzen en mn keel zit dicht door al het slijm, wat dan weer koppijn oplevert . Maar we gaan zometeen toch maar een museum hier bekijken en lekker naar buiten want het is hier ook heerlijk zonnig en warm.Ja lekker. Gelukkig kan ik hier ook op het balkon zitten. Morgen vrij en nog meer zon, dus terrasjes weerquote:
[..]
Ah jij ook al
Was wel even gezellig - ik kon ook niet slapenquote:
[..]
Ah jij ook al
Lekker he? Heb het momenteel met onderbroeken. Iets te veel geflubberquote:
Slankemensenprobleem: nieuwe zomerjas nodig, kan niet kiezen
bij de jassen of het ondergoed Li?Beide natuurlijk.quote:
Li? Nog een hier?quote:
Ja, ook een herkenbare. Veel bilspieroefeningen gedaan, strakke kont nu johquote:
[..]
Lekker he? Heb het momenteel met onderbroeken. Iets te veel geflubber
Ja jurkjesquote:
daar ga ik mij ook nog eens failliet aan shoppen. Als "toetje" heb ik 2 broodjes gerookte zalm gehad. Mijn god wat is dat debiel lekker eej Bilspieroefeningen, ik ga morgen maar eens met de hip thrust beginnen
Ooh en flubberende strings, check. Nieuwe jas, check, te grote bh's? Check
Ik raak lichtelijk depressief als ik kijk naar mijn oude bh's.. weemoedig...quote:
Mn te grote bh's zijn wel inderdaad huilbaar. Die krengen waren nog duur ook... gisteren maar een nieuwe gekocht, want met 1 in de juiste maat is ook een beetje lastig leven. En de oude kan ik mee hoepelen
Is het zo erg bij je?quote:
[..]
Ik raak lichtelijk depressief als ik kijk naar mijn oude bh's.. weemoedig...
Mn oude wil ik niet meer aan denken, als in mn oude-oude. Ik heb nu zulke toffe Prima Donna twist Heb er nu een van de Billy Jean, zo'n spijkerstof-patroontjeJaquote:
[..]
Is het zo erg bij je?
ik had altijd goeie tieten... Had.. spijkerstof patroon ik gs zaterdag maar eens nieuwe shoppen Och, ik ben ooit al eens eerder veel afgevallen en toen weer aangekomen dus die flexibiliteit was toch al pleitequote:
[..]
Ja
Ja dat was idd wel leukquote:
[..]
Was wel even gezellig - ik kon ook niet slapen
. Ik pas mijn nieuwe bh's ook alweer niet meer
. Dure krengen van Freya, en ik wissel continu van maat want mijn vet vindt het leuk om maandelijks van plek te wisselen.Die is vet ja!quote:
[..]
Is het zo erg bij je?
je hebt van die handige verlengstukjes!quote:
[..]
Ja dat was idd wel leuk
Ik pas mijn nieuwe bh's ook alweer niet meer
Ik denk niet dat het wisselende 'volume' en vorm daarmee opgelost wordtquote:
[..]
je hebt van die handige verlengstukjes!
. Ik wissel op het moment tussen 3/4 verschillende maten.Wel wat.quote:
[..]
Ik denk niet dat het wisselende 'volume' en vorm daarmee opgelost wordt
Maar niet het verschil van 3/4 maten idd!
Herkenbaar, ergensquote:
[..]
Ik denk niet dat het wisselende 'volume' en vorm daarmee opgelost wordt
Toen ik begon aan mn anticonceptiepil heb ik ook echt een half jaar niet meer in mn normale bh-maat gepast en was buikslapen ook onmogelijk want AUW dat deed pijn .Nog even en we kunnen een bh-ruilhandel beginnen hier
Ja hij is ook echt net-net in de winkel te vinden geloof ik. Hij zit superquote:
Die is hier!quote:
Waar is m'n zon? Het zou 21 graden worden.
Voor mijn onderzoek zou het beter zijn als het weer winter was, het is zo warm op lab dat alles mislukt omdat het oplosmiddel verdampt .Wauw. Welke is dat?quote:
[..]
Die is hier!
Haha.. Ja hier is nu een beetje zon ipv mistquote:
[..]
Die is hier!
Die Mizuno's heb ik ook!quote:
Zo, gearnight ook weer gehad
O: 2 crackers pindakaas, beschuit pure hagelslag, schaaltje kwark met wat muesli
T: bloedsinasappel, klein stukje taart
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met kaas/ei, 1 pindakaas. Halve gele paprika, stuk komkommer en cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's
D: pastasalade.
T: nog geen idee. Heb nu wel weer honger.
En mn S ging dus niet door
Ze lopen echt heerlijk he?! En hoi trouwens!
Ik kom uit het dieet topic, maar ik ga lekker hiermee doen toch. Ik zit net op t randje met mn bmi, maar ik denk dat ik aan dit topic meer heb om te volgen!
Ik wil wat afvallen, maar eigenlijk vooral sterker, strakker en gespierder worden!
Werken. Genoeg alcohol hier, maar niet drinkbaarquote:
Genoeg alcohol inderdaad op het werk, laten wij dat maar niet drinken nee..quote:
[..]
Werken. Genoeg alcohol hier, maar niet drinkbaar
De, je gaat best heel goed he?
Pfff, ik zweer je, elke nacht om de 2u eruit en daarna ook nog 2u sporten op een dag is pleuris zwaar
En DE, de wheyshakes smaken steeds minder goor
Beide soorten zijn aanwezig hier in hoge zuiverheidquote:
[..]
Werken. Genoeg alcohol hier, maar niet drinkbaar
.!yolo!quote:
[..]
Beide soorten zijn aanwezig hier in hoge zuiverheid
ik met veel sport = nog steeds luiquote:
*uitrekt*
Pfff, ik zweer je, elke nacht om de 2u eruit en daarna ook nog 2u sporten op een dag is pleuris zwaar
En DE, de wheyshakes smaken steeds minder goor
dus havermout + water + whey = ontbijt
!!5% , is feitelijk niks, dus legaalquote:
Ik zou even geen alcohol drinken he.. maar dit weer vraagt gewoon om bier
ja tuurlijkquote:
[..]
5% , is feitelijk niks, dus legaal
maar ik krijg buikpijn van bier
en volgens mij wordt mn gezicht mooier zonder alcohol
Ze lopen lekker, maar het is wel echt wennen in vergelijking tot mijn brooksquote:
[..]
Die Mizuno's heb ik ook!
En hoi trouwens!
Ik kom uit het dieet topic, maar ik ga lekker hiermee doen toch. Ik zit net op t randje met mn bmi, maar ik denk dat ik aan dit topic meer heb om te volgen!
Ik wil wat afvallen, maar eigenlijk vooral sterker, strakker en gespierder worden!
. De steun/anti-pronatie die de mizuno heeft voelt veel natuurlijker, echt de wave die ze ook bedoelen. Heb er zaterdag gelijk een testrondje op gelopen, moet wel even blijven oefenen voor de city run eind mei.
En hoi, welkom hier
Ook nog genoeg bier op werk maar ik drink doordeweeks sowieso nooit alcohol.quote:
[..]
Genoeg alcohol inderdaad op het werk, laten wij dat maar niet drinken nee..
De, je gaat best heel goed he?
En ja, ik ga lekker
Gewoon normaal doen, lekker sporten en dan komt de rest vanzelf ook wel. Braafquote:
*uitrekt*
Pfff, ik zweer je, elke nacht om de 2u eruit en daarna ook nog 2u sporten op een dag is pleuris zwaar
En DE, de wheyshakes smaken steeds minder goor
Hier is de hel der hooikoortsen weer begonnen met brandende ogen, niezen en druipneuzen tot en met, dus de komende dagen zal het lijstje vooral smakeloos voer zijn vrees ik. Proef toch niks of word weer misselijk van de antihistamine
O: kwarkyoghurt met muesli, beschuitje pure hagelslag
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met eiersalade, cherrytomaatjes
T: bloedsinasappel
D: Quinoasalade met oa broccoli, courgette, olijven en geitenkaas.
T: stukje pure chocolade.
En leftover D gaat morgen mee als L, zodat ik mits ik mij redelijk ok voel kan sporten 's avonds. Presentatie geven in den Helder op een onmogelijk tijdstip, dus hopen dat ik ook weer op tijd thuis ben. Ondertussen nog ff Link bij Q jatten
Lijkt wel of ze ook de smaak in light variant doen
Hier ook geen light-drankjes meer; al een aantal jaar geleden mee gestopt. Op vakantie, in kroeg, werkborrel of uit eten het echte complete suikerwerk; verder leef ik op thee/water en incidenteel een keer limonade.quote:
Ben ik echt de enige die geen enkele light drankjes te drinken vind trouwens? En dat vind ik btw met 95% van de light producten.
Lijkt wel of ze ook de smaak in light variant doen
Ik was echt addicted aan thee met melk en honing. 2 liter p/d. 3 potten honing per week. Dan kan je nog zo weinig snoepen maar je groeit echt dicht.quote:
[..]
Hier ook geen light-drankjes meer; al een aantal jaar geleden mee gestopt. Op vakantie, in kroeg, werkborrel of uit eten het echte complete suikerwerk; verder leef ik op thee/water en incidenteel een keer limonade.
Maar thee met zoetjes ipv honing vind ik ook al smerig. Bij koffie vind ik het geen probleem dus drink ik nu eigenlijk alleen nog maar koffie.
Ik kan echt goed drinken hoor. Ik drink zelden frisdrank maar als ik trek heb ik een Bacardi limon met cola of wodka redbull doe ik dat echt.quote:
Ow ja koffie, 1, max 2 kopjes per dag. Ik ben een saaie drinker normaal, maar kan wel losgaan op bier/wijn/sterke drank.
veel lekkerder dan de zoete gewone. Ik wil echt nog eens van die verslaving af Lijstje:
O: pas om half twaalf, want nog niet lekker: speltbrood met boter en kaas. Thee met melk
L: twee gevulde eitjes, haricots verts
T: cassis
D: volkoren penne met broccoli, ham, kaas, lenteui, creme fraiche en rode peper
T: vanillevla
Nog geen An-lijstje, maar heb door mijn minigriepje een carbs en kaas craving
Gewoon amper tijd om te eten ook O1: Brinta
S: 1,5 uur zwemtraining
O2: 2 bruin brood met hagelslag + banaan
L: 4 bruin brood met ham kaas komkommer
D: rijst met broccoli/tomaat/sausje (uit een pakje ja
)T: plakje cake
Hoelaat ben je nou in Den Helder???quote:
[..]
Ze lopen lekker, maar het is wel echt wennen in vergelijking tot mijn brooks
Heb er zaterdag gelijk een testrondje op gelopen, moet wel even blijven oefenen voor de city run eind mei.
En hoi, welkom hier
[..]
Ook nog genoeg bier op werk maar ik drink doordeweeks sowieso nooit alcohol.
En ja, ik ga lekker
[..]
Braaf
Hier is de hel der hooikoortsen weer begonnen met brandende ogen, niezen en druipneuzen tot en met, dus de komende dagen zal het lijstje vooral smakeloos voer zijn vrees ik. Proef toch niks of word weer misselijk van de antihistamine
O: kwarkyoghurt met muesli, beschuitje pure hagelslag
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met eiersalade, cherrytomaatjes
T: bloedsinasappel
D: Quinoasalade met oa broccoli, courgette, olijven en geitenkaas.
T: stukje pure chocolade.
En leftover D gaat morgen mee als L, zodat ik mits ik mij redelijk ok voel kan sporten 's avonds. Presentatie geven in den Helder op een onmogelijk tijdstip, dus hopen dat ik ook weer op tijd thuis ben. Ondertussen nog ff Link bij Q jatten
Nou, je lichaam kan niet toveren, dus je kan beter gewoon afgaan op wat er gebeurt. Afvallen, gelijk blijven of aankomen.quote:
Ik vraag me wel eens af of ik niet te veel of te weinig calorieën binnenkrijg. Dat merk je natuurlijk als je aankomt of afvalt, maar hoor ook dat als je standaard te weinig neemt je lichaam alles gaat opslaan en dus ook niet afvalt?
Naar mijn idee is dat een mythe. Minder calorieen eten dan bewegen is afvallen. Gewoon goed naar je lichaam luisteren: ben je moe en heb je minder energie en kracht, word je makkelijk verkouden en ziek etc, dan zit het niet goed.quote:
Ik vraag me wel eens af of ik niet te veel of te weinig calorieën binnenkrijg. Dat merk je natuurlijk als je aankomt of afvalt, maar hoor ook dat als je standaard te weinig neemt je lichaam alles gaat opslaan en dus ook niet afvalt?
quote:Op maandag 31 maart 2014 19:15 schreef sigme het volgende:
[..]
Nou, je lichaam kan niet toveren, dus je kan beter gewoon afgaan op wat er gebeurt. Afvallen, gelijk blijven of aankomen.
Ah. Nouja, ook omdat je natuurlijk niet oneindig kan blijven afvallen.. neem aan dat er ergens een grens zit.quote:
[..]
Naar mijn idee is dat een mythe. Minder calorieen eten dan bewegen is afvallen. Gewoon goed naar je lichaam luisteren: ben je moe en heb je minder energie en kracht, word je makkelijk verkouden en ziek etc, dan zit het niet goed.
Nou, de grens zit iets onder broodmager. Aan gene zijde wacht de vergetelheid.quote:
[..]
[..]
Ah. Nouja, ook omdat je natuurlijk niet oneindig kan blijven afvallen.. neem aan dat er ergens een grens zit.
Als je je goed en energiek voelt, gewoon doenquote:
Ik ga gewoon lekker zo door zoals ik nu bezig ben
quote:Op maandag 31 maart 2014 19:22 schreef sigme het volgende:
[..]
Nou, de grens zit iets onder broodmager. Aan gene zijde wacht de vergetelheid.
Lijstje voor vandaag;
O: Havermout met rozijnen en blauwe bessen
S: 45 min KT, 45 min cardio
T: Eiwit pannenkoekjes
L: Volkoren crackers, kipfilet, huttekase, roerei
T: 200g kwark, aardbeien en frambozen
S: 5km hardlopen
D: kip, broccoli, huttekase, cashewnoten
T: Whey
Wat een maatjes lees ik allemaal, heb soms qua broekmaat 28/29
@ Afvallen: ik geloof wel in het bestaan van een natuurlijk gewicht, een gewicht waar je lijf makkelijk op blijft zitten; ook als er bijvoorbeeld iets aan de hand is als een langdurige blessure waardoor sporten niet meer mogelijk is (mits verbruik/inname in acht word genomen).
Heb tijdens het afvallen ook meerdere plateaus moeten doorbreken aan gewicht, maar als ik daar eenmaal doorheen zat schoot ik ook niet snel meer terug als het een tijdje wat minder goed ging.
Goed ik ben nog amper 4 weken aan de gang dus waar heb ik het over. Ben begonnen op 72kg en zit inmiddels op 69kg.
*gaat geduld kweken*
Dat. Ik wil naar 70 kilo, maar never dat dat gaat lukken met mijn spierkwekerijquote:
aantal kilo's maakt toch niet uit? gaat er om wat je in de spiegel ziet..
Dat, en ik zou eerder richten op centimeters en vetpercentage/spiermassa. Vooral het aantal intensief sporten van DeLunaquote:
aantal kilo's maakt toch niet uit? gaat er om wat je in de spiegel ziet..
. Waarschijnlijk meer spier dan vetjes.Morgen eens even kijken bij de sportschool hier tegenover!
Oja, Cootje! Heb maar een half uurtje tussen de middag, dus een lunchdate gaat niet lukken!
Och als ik steeds op 69 blijf maar mijn vet% gaat toch achteruit zal ik ook wel tevreden zijn hoor, zeker wel.quote:
[..]
Dat, en ik zou eerder richten op centimeters en vetpercentage/spiermassa. Vooral het aantal intensief sporten van DeLuna
Daar ben ik op het moment sowieso niet tevreden over. tenminste niet over mijn buik. De rest wel.quote:
aantal kilo's maakt toch niet uit? gaat er om wat je in de spiegel ziet..
Vero moda had leuke dingen! Heb er 1 gekocht voor 40 euroquote:
Iemand nog leuke zomerjassen gezien? Ik ben er pas eentje tegengekomen, maar die was 100 euro. Wil eigenlijk voor ongeveer de helft wel klaar zijn.
Ik vraag me serieus wel eens af: zullen we ooit tevreden zijn? Ik bedoel, we zijn vrouwquote:
[..]
Och als ik steeds op 69 blijf maar mijn vet% gaat toch achteruit zal ik ook wel tevreden zijn hoor, zeker wel.
[..]
Daar ben ik op het moment sowieso niet tevreden over. tenminste niet over mijn buik. De rest wel.
Daar zit misschien een kern van waarheid inquote:
[..]
Ik vraag me serieus wel eens af: zullen we ooit tevreden zijn? Ik bedoel, we zijn vrouw
Maar gezond is ook belangrijk. En als ik kijk naar oud klasgenoten van de basisschool doe ik toch wel iets goed
Ja ditoquote:
Iemand nog leuke zomerjassen gezien? Ik ben er pas eentje tegengekomen, maar die was 100 euro. Wil eigenlijk voor ongeveer de helft wel klaar zijn.
En ik ben een herfsttype aan kleurtjes en ik heb grote tieten, dus veel jassen zitten raar Nice, ik ga even kijken!quote:
[..]
Vero moda had leuke dingen! Heb er 1 gekocht voor 40 euro
Neuh, ik kwam hier voor het eerst in Slank posten toen ik 58 kg woog. Weeg nu meerquote:
[..]
Ik vraag me serieus wel eens af: zullen we ooit tevreden zijn? Ik bedoel, we zijn vrouw
Als ik toen wat meer was gaan sporten was het al heel snel goed gegaan, denk ik. Maar ben bang dat ik na één seizoen al weer klaar ben met die kleur.SPOILER
'Gewoon' suiker vrij bevat meestal wel andere meervoudige koolhydraten. Daarom oppassen met de aanname dat suikervrij synoniem is aan goed voor je tanden.quote:
Daar gaat t niet zo om, maar lipton groene ijsthee vind ik een lekker drankje. Of ik van steviasnoepjes minder buikgerommel krijg dan van 'suikervrije snoepjes' weet ik niet, maar is wel een nadeel van 'gewoon suikervrij'
En minder gezelligquote:
[..]
Nice, ik ga even kijken!
[..]
Neuh, ik kwam hier voor het eerst in Slank posten toen ik 58 kg woog. Weeg nu meer
Mijn zomerjas is van Yaya, was ook goedkoop. En leuk.
Bij de v&d een soortgelijk model, maar de stof was mij wat te glimmigquote:
Deze vind ik zo leuk!SPOILER[ afbeelding ]
Was wel leuk, ja!quote:
[..]
En minder gezellig
Mijn zomerjas is van Yaya, was ook goedkoop. En leuk.
Wat is Yaya, kan je dat online kopen?
Nee, want als je boobs perky zijn is je pens floppy en als je pens strak is zijn je boobs met vakantie. En als je er in kleren goed uitziet hoef je er naakt niet ook goed uit te zien. Kwestie van kiezen en plannen, buik of boobs, bedekt of bloot.quote:
[..]
Ik vraag me serieus wel eens af: zullen we ooit tevreden zijn? Ik bedoel, we zijn vrouw
Ik ben nu al een zebra zonder ooit gebaard te hebben. Heb er vrede meequote:
[..]
Nee, want als je boobs perky zijn is je pens floppy en als je pens strak is zijn je boobs met vakantie. En als je er in kleren goed uitziet hoef je er naakt niet ook goed uit te zien. Kwestie van kiezen en plannen, buik of boobs, bedekt of bloot.
Dit. 5 kilo kwijt en tiet kwijtquote:
[..]
Nee, want als je boobs perky zijn is je pens floppy en als je pens strak is zijn je boobs met vakantie. En als je er in kleren goed uitziet hoef je er naakt niet ook goed uit te zien. Kwestie van kiezen en plannen, buik of boobs, bedekt of bloot.
Je ziet er dan echt strakker en slanker uit hoor. Je voelt het ook. Freud (mijn vent, heet zo op fok) dacht dat ik meer dan vijf kilo was afgevallen. Maar ik ben heel duidelijk gespierder geworden.quote:
[..]
Och als ik steeds op 69 blijf maar mijn vet% gaat toch achteruit zal ik ook wel tevreden zijn hoor, zeker wel.
Niet helemaal eens, kwestie van de juiste dingen eten en de juiste oefeningen doen. Mijn boobs zijn ook kleiner geworden, maar passen ook goed nu de rest strakker is. Maar ik besef mij ook wel dat ik geluk heb met mijn verhoudingenquote:
[..]
Nee, want als je boobs perky zijn is je pens floppy en als je pens strak is zijn je boobs met vakantie. En als je er in kleren goed uitziet hoef je er naakt niet ook goed uit te zien. Kwestie van kiezen en plannen, buik of boobs, bedekt of bloot.
Ik kan me nog een foto van jou herinneren, van je 'doel' (paar maanden geleden). Ben je daar nu ondertussen al? Ik ben qua vetverdeling helemaal tevreden, wel tieten en kont maar wel een platte buik en bovenbenen die eindelijk in verhouding zijn, nu alleen nog de 'toning' met spier die ik in mn 'doel' foto had. Maar het is dus ook een kwestie van 'geluk' hebben, want mijn voedingspatroon zou voor buikvet moeten zorgen.quote:
[..]
Niet helemaal eens, kwestie van de juiste dingen eten en de juiste oefeningen doen. Mijn boobs zijn ook kleiner geworden, maar passen ook goed nu de rest strakker is. Maar ik besef mij ook wel dat ik geluk heb met mijn verhoudingen
. Wat een drama toch altijd weer. Het moet er leuk uitzien, niet te warm zijn, niet te koud, waterdicht is een pré en er moet soms een trui onder maar soms ook niet. En dan tegen de winter ook maar op zoek naar een nieuwe winterjas, ik ben nu een soort tent (jas waar makkelijk 3 truien onder passen) met daaronder twee stokjes (mn benen in een skinny).leren jas met leuk vestquote:
Ohja, zomerjassen
ik heb denk ik wel eh - even snel geteld op de kapstok - 15- jassen (die ik nu draag! heb er nog wel meer) en ik heb nog niet voor iedere gelegenheid een jas..
Koop er denk ik 1-2x per jaar 1
Dankjequote:
[..]
Ze lopen lekker, maar het is wel echt wennen in vergelijking tot mijn brooks
Heb er zaterdag gelijk een testrondje op gelopen, moet wel even blijven oefenen voor de city run eind mei.
En hoi, welkom hier
[..]
Ik heb geen goed vergelijkingsmateriaal, maar ik hoor altijd dat Brooks de beste hardloopschoenen zijn, maar jij hebt dus Mizuno's en Brooks? Jij vindt Brooks dus niet per se beter?
Sterkte met je hooikoorts, lijkt me echt kut.
Ik kreeg zere voeten van m'n brooks en loop nu op saucony. Maakt het geen beter of slechter merk, alleen is die schoen blijkbaar niet voor mij.quote:
[..]
Dankje
Ik heb geen goed vergelijkingsmateriaal, maar ik hoor altijd dat Brooks de beste hardloopschoenen zijn, maar jij hebt dus Mizuno's en Brooks? Jij vindt Brooks dus niet per se beter?
Sterkte met je hooikoorts, lijkt me echt kut.
Ik heb geen smoesjes meer, werk was druk maar vooruitzicht is smooth-sailing, avondplanning doordeweeks is na morgen totaal vrij, en de hekel die ik aan onnadenkende hardlopers en wielrenners heb is zo'n beetje op z'n maximum.
Tijd om die frustratie maar voor het goede te gebruiken waar ik dus nu de tijd voor heb.
SPOILER: rantVieze, vieze schijthardlopers! Nondeplejeberendeherdershondenpoephardlopers
Hele stoep hebben ze tot hun beschikking en wat gaan ze doen!? Hardlopen op de weg zonder reflecterend spul of licht. Dan die "wielrenners", voor hun is verlichting ook niet nodig kennelijk, dat die pens van je meer weerstand bied dan een pallet vol lampjes maakt kennelijk niets uit want hij heeft een vacansoleil shirtje, voor de stroomlijning...
Je fiets maar 25km, met je hoofd! Dat doet de gemiddelde scholier elke dag! Poephoofd!
Ja dat leren jasje idee vind ik dus ook wel leuk, maar bestaan die er ook met taille en fatsoenlijke lengte? (lang bovenlijf, voorgevel en taille maken dat het gemiddelde jasje mij in een soort blob doet veranderen. Aldus vriendje toen ik er eentje aanpaste in de winkel)quote:
[..]
leren jas met leuk vest
ik heb denk ik wel eh - even snel geteld op de kapstok - 15- jassen (die ik nu draag! heb er nog wel meer) en ik heb nog niet voor iedere gelegenheid een jas..
Koop er denk ik 1-2x per jaar 1
Ja hoorquote:
[..]
Ja dat leren jasje idee vind ik dus ook wel leuk, maar bestaan die er ook met taille en fatsoenlijke lengte? (lang bovenlijf, voorgevel en taille maken dat het gemiddelde jasje mij in een soort blob doet veranderen. Aldus vriendje toen ik er eentje aanpaste in de winkel)
Advies voor merken/winkels? Heb nog nooit een passend jasje aangehad en ook eigenlijk geen idee waar ik dat zou moeten zoekenquote:
.Uhmmmmm niet 1-2-3quote:
[..]
Advies voor merken/winkels? Heb nog nooit een passend jasje aangehad en ook eigenlijk geen idee waar ik dat zou moeten zoeken
Hangt beetje van je stijl ook af
Ik word erg blij van het eten van avocado's maar ze zijn erg calorierijk...
Dat is zeker de bedoeling, als ik maar geen onnodig geflubber hoef mee te slepen tijdens de wedstrijdquote:
[..]
Je ziet er dan echt strakker en slanker uit hoor. Je voelt het ook. Freud (mijn vent, heet zo op fok) dacht dat ik meer dan vijf kilo was afgevallen. Maar ik ben heel duidelijk gespierder geworden.
Pro, gezonde vetjes zijn gezond enzo.quote:
Zijn jullie hier pro of tegen het eten van avocado's bij het afvallen? Ik eet het soms als hoofdmaaltijd in een salade met zalm en geitenkaas...
Ik word erg blij van het eten van avocado's maar ze zijn erg calorierijk...
Anti, lus geen advoquote:
Zijn jullie hier pro of tegen het eten van avocado's bij het afvallen? Ik eet het soms als hoofdmaaltijd in een salade met zalm en geitenkaas...
Ik word erg blij van het eten van avocado's maar ze zijn erg calorierijk...
geitenkaas en zalm toch ook?quote:
Zijn jullie hier pro of tegen het eten van avocado's bij het afvallen? Ik eet het soms als hoofdmaaltijd in een salade met zalm en geitenkaas...
Ik word erg blij van het eten van avocado's maar ze zijn erg calorierijk...
zou t gewoon eten
elke ochtend op brood !Ik hou!!!! Van gerookte zalmquote:
Lekker! Ik heb vorige week toevallig iedere dag (of meerdere keren per dag) zalm gegeten
Pro, gezond en gezond voedsel waar je blij van word moet je niet uitsluiten: dan wordt het een 'dieet' en we gaan hier ideaal gezien voor een eetpatroon waar je je hele leven nog gelukkig mee bentquote:
Zijn jullie hier pro of tegen het eten van avocado's bij het afvallen? Ik eet het soms als hoofdmaaltijd in een salade met zalm en geitenkaas...
Ik word erg blij van het eten van avocado's maar ze zijn erg calorierijk...
. Maar zoals met alles: met mate, je hoeft er niet meteen 10 weg te werken ofzo.Tijd voor lunch: hartige taart met prei, ei, rozijnen, sesamzaad en bloem etc. Omnomnom.
Ik heb de mizuno's pas 1x getest, maar ze zijn een stuk lichter dan brooks en de correctie in de schoen voelt natuurlijker door de wave.quote:
[..]
Dankje
Ik heb geen goed vergelijkingsmateriaal, maar ik hoor altijd dat Brooks de beste hardloopschoenen zijn, maar jij hebt dus Mizuno's en Brooks? Jij vindt Brooks dus niet per se beter?
Sterkte met je hooikoorts, lijkt me echt kut.
Pro! Eet het soms elke dag, meestal een paar keer per week. Ook lekker om op je brood te prakken ipv boter. Onder de kipfilet en tomaat of zoquote:
Zijn jullie hier pro of tegen het eten van avocado's bij het afvallen? Ik eet het soms als hoofdmaaltijd in een salade met zalm en geitenkaas...
Ik word erg blij van het eten van avocado's maar ze zijn erg calorierijk...
Calorierijk is niet belangrijk, zolang de rest van wat je eet maar redelijk mager is.
Heb er 1, zo oud dat ie weer in de mode komt..
Lust geen advocado, gisteravond geprobeerd.
Het stormt op Tenerife en net een hoosbui.
We hebben een kan sangria besteld de zon brerbreekt iineens vel door
Goeie tip, maar eens een keer uitproberen.quote:
[..]
Pro! Eet het soms elke dag, meestal een paar keer per week. Ook lekker om op je brood te prakken ipv boter. Onder de kipfilet en tomaat of zo
Calorierijk is niet belangrijk, zolang de rest van wat je eet maar redelijk mager is.
Ik ben ook vooral benieuwd hoe het met mijn bloeddruk is. Die was standaard iets te hoog, vraag me af of ik nu op een normaal niveau zit.
[ Bericht 26% gewijzigd door DeLuna op 01-04-2014 17:11:39 ]
Avocado lust ik ook niet op zichzelf, maar geprakt op een volkorenbroodje met peper en een gebakken ei, heerlijk! In salades is het ook goed te verwerken.quote:
Jasjes.
Heb er 1, zo oud dat ie weer in de mode komt..
Lust geen advocado, gisteravond geprobeerd.
Het stormt op Tenerife en net een hoosbui.
We hebben een kan sangria besteld de zon brerbreekt iineens vel door
O: een gekookt eitje en een banaan
T: wortel-sinaasappelsapsap
D: tandoori kip met avocado, komkommer, tomaat, lente ui, gemengde sla en yoghurt met munt
T: veel thee en water
maar ook wel 4 uur in de tuin gewerkt
. Die ik absoluut niet kan betalen, vooral degene die ik wil hebben niet (>200 euro). Waarom moet ik nou weer altijd het duurste het mooist vinden .[ Bericht 96% gewijzigd door Messina op 01-04-2014 22:41:12 ]
Dat hardloopschoenen onzin zijn is echt al een tijd bekend, maar het was heel recent ook nog weer in het nieuws. Leuk om je goed te voelen bij echte filmpjes en 'advies', en het fijne gevoel van Dure Schoenen, maar goed voor je voeten is het niet. En goed tegen blessures is het ook niet.
Wetenschappers geloven niet in hardloopschoenen. Sportschoenfabrikanten wel.
Dat gééft ook niks. Er zijn ook mensen die hoge hakken heerlijk vinden zitten.quote:
Nou ja, ik loop altijd op hardloopschoenen en heb nooit blessures. En ik loop wel eens een stukkie hard op bv Allstars omdat ik een tram of trein moet halen en dat loopt toch minder lekker.
Hardloopschoenen verhinderen geen blessures. Je hoeft ze er niet van te krijgen
.Oh echtquote:
Mogge.
Dat hardloopschoenen onzin zijn is echt al een tijd bekend, maar het was heel recent ook nog weer in het nieuws. Leuk om je goed te voelen bij echte filmpjes en 'advies', en het fijne gevoel van Dure Schoenen, maar goed voor je voeten is het niet. En goed tegen blessures is het ook niet.
Wetenschappers geloven niet in hardloopschoenen. Sportschoenfabrikanten wel.
mij was het iig niet bekend ik heb sauconys met maximale correctie en zooltjes maar loop eigenlijk lekkerder op mn allround fitness schoentjes, dus als ik ren doe ik dat dan maar Nu ik erover denk, volgens mij had ik destijds mn blessure met de sauconys
zag het mezelf niet echt doen maar ging redelijk, ondanks dat ik veruit de traagste van de groep was Bootcamp-boksquote:
Ik heb trouwens giga spierpijn van bootcamp, pwaaa
en je gaat vanzelf sneller worden hoor! Ik ben van 0,0 conditie nu door naar de medium intensity groep.En ieder zo zijn visie op de schoenen, maar voor mij was het toch wel prettig dat de pijn in knieën en schenen weg was nadat ik goede schoenen ging gebruiken.
Zucht.
Dit.quote:
[..]
En ieder zo zijn visie op de schoenen, maar voor mij was het toch wel prettig dat de pijn in knieën en schenen weg was nadat ik goede schoenen ging gebruiken.
quote:
[..]
En ieder zo zijn visie op de schoenen, maar voor mij was het toch wel prettig dat de pijn in knieën en schenen weg was nadat ik goede schoenen ging gebruiken.
en enkels!Goede hardloopschoenen lopen zo vreselijk veel makkelijker
Al zou het alleen een placebo effect hebben.
Fijn, dat ziek zijn. Ik leef echt op water en keelsnoepjes de afgelopen 2 dagen Straks maar een pan soep maken.Heb altijd hardloopschoenen van Nike, geen speciale (nog nooit problemen gehad). Heb pas weer nieuwe gekocht en dat loopt dan weer wel als een zonnetje.. Maargoed, misschien ben ik wel gewoon een lucky bastard omdat ik nergens last van hebquote:
[..]
En ieder zo zijn visie op de schoenen, maar voor mij was het toch wel prettig dat de pijn in knieën en schenen weg was nadat ik goede schoenen ging gebruiken.
Thee trekken van verse tijmquote:
En weer schiet mn temperatuur in de middag een paar graden omhoog
Beter doe je niet te lang daarop leven, gaat ten koste van je spierenquote:
En weer schiet mn temperatuur in de middag een paar graden omhoog
*kuch*
Te lang niet getraind, restje taart/slagroom overgelaten
Mietje! Kg is geen probleem met ern lekkere salade erbij.quote:
Ik had ZO'N ontzettende honger, dus ik ging alvast eten maken. 600gr broccoli bleek ik te hebben, nu krijg ik mijn toetje niet op
Taart
Waarom lust ik ALLES!
Lijstje dan maar:
O: smoothie sinaasappelsap, banaan, spinazie en spirulina
L: speltbrood met avocado, kipfilet en tomaat. En eentje met boter en pindakaas
T: twee automaten cappuchino
T: vanillevla
B: een mini sessie yoga, 20 min.
D: een kleine zelfgemaakte turkse pizza met groenten, knoflooksaus en hete saus
T: misschien nog een thee met melk
quote:
[..]
Mietje! Kg is geen probleem met ern lekkere salade erbij.
1kg broccoli? Ik had nog aardappels ook he
En vlees. O : 2x spelt met gerookte zalm, kwark
L : 4x spelt, kalkoenfilet, 20+ kaas
, pindakaas, gestampte muisjes, sinaasappelT : Appel
T2 : 2x gekookt eitje
T3 : Ontbijtkoek
D : Broccoli, aardappelen, jus, kipfilet en uiteindelijk na ff wachten mijn toetje
T : Sultanafruit biscuit
Nog in de eventuele planning : 2 handjes noten en een bakkie kwark. Maar ik denk dat ik die noten niet meer hoef
Ik ben iets minder content met T3 en de T na het diner
Maar lekker boeiend.S: 2 uur zwemtraining
O: twee sneeën bruin brood met hagelslag + banaan
L: vier sneeën met ham kaas komkommer
T: appel
T: stukje donkere chocolade
D: macaroni mediterrane + vla/yogurth dinges
T: plakje cake
Zodra ik zelf weer wat geld heb zal ik eens wat afwisseling inbrengen
Nee ben echt niet ziek hoor O/L: 2x knackebrod met smeerkaas
T: sinaasappel
-heel veel uren slaap-
D: groentensoep met half stokbrood.
Ja. Alleen krijg ik dus amper wat naar binnen. Slikbeweging doet ook zoveel pijnquote:
[..]
Beter doe je niet te lang daarop leven, gaat ten koste van je spieren
Voor nu gewoon veel slapen, rustig aan etc. Komt vanzelf wel goed.• bak appel met 150 gr vette kwark, handvol pompoenpitten
• bakje garnalen met een beetje mayonaise
• 4 gekookte eieren
• kant-en-klaar bakje (200gr) huzarensalade
• glas sinaasappelsap
• bakje chocomouse van avocado, banaan en cacao (aanrader!)
• 1 pils
• avondeten: 2 ons spinazie, 250gr champigons, geruld varkensgehakt
• toe: gelatinepudding van slagroom, banaan en citroensap
Beetje weinig groente, verder wel een ok lijstje vind ik.
O: magere franse kwark met aardbeien, honing en goji bessen
L: salade van een paar gegrilde groene asperges, gegrilde halve aubergine, ei, cherrytomaatjes en een avocado
D: noodles met magere runderlappen, sesam, kastanje champignons, bosui, gember, prei, rode pepers en nog meer. Citroensap, vissaus, soya en beetje ketjap er doorheen
S: straks hardlopen, evy
T: denk iets van kwark met fruit ofzo
Oh en nog over hardloopschoenen.. ik heb gewoon schoenen gekocht die lekker zaten en rende. De prijs maakt me dan niet zoveel uit. Ik had eerst schoenen en toen kon ik s avonds niet meer lopen omdat ik zo'n last kreeg van mn enkels
dat heb ik niet met deze dure, dus denk dat er wel degelijk verschil in zit Coolquote:
[..]
Bootcamp-boks
En ieder zo zijn visie op de schoenen, maar voor mij was het toch wel prettig dat de pijn in knieën en schenen weg was nadat ik goede schoenen ging gebruiken.
Ja ik heb wel weer zin om meer tijd/energie te stoppen in fitter worden
Het recept zegt 3 opgehoopte eetlepels cacao, 1 avocado, 1 in stukjes gesneden en bevroren banaan. En een scheutje citroensap + zoveel water als nodig om de juiste substantie te bereiken.quote:
Wat zijn de verhoudingen banaan/avocado/cacao? Klinkt goed.
In een bak doen, staafmixer erop. De bevroren banaan zorgt voor extra frissigheid. Mijn bakje had vandaag een hele kantoordag in de auto doorgebracht, dus de kou was er wel wat af. Was desondanks nog steeds lekker.
Die mousse is idd super!quote:
lijst
• bak appel met 150 gr vette kwark, handvol pompoenpitten
• bakje garnalen met een beetje mayonaise
• 4 gekookte eieren
• kant-en-klaar bakje (200gr) huzarensalade
• glas sinaasappelsap
• bakje chocomouse van avocado, banaan en cacao (aanrader!)
• 1 pils
• avondeten: 2 ons spinazie, 250gr champigons, geruld varkensgehakt
• toe: gelatinepudding van slagroom, banaan en citroensap
Beetje weinig groente, verder wel een ok lijstje vind ik.
2de keer deze week. Ik moet toch eens kijken waar dat vandaan komt /luivarken
Fattiequote:
wat een pleuris woord.Neuh en ik verwacht ook niet dat dat ooit gaat gebeuren eigenlijkquote:
Maar je bent nog niet van haar af Q
boeit ook niet hoor. Zolang het niet elke week zo'n feest is, ach Ik heb weer een lekker stukje hardgelopen. Voel nog steeds wel pijn aan mn scheenbenen, door mn vorige schoenen. Weet niet zo goed wat ik daar aan moet doen, wil niet wéér een week rusten en dan wéér opnieuw beginnen met Evy..
Iemand die scheenbeenpijn herkent bij hardlopen? Heb een beetje gegoogled en het heet blijkbaar "shin splints". Goede hardloopschoenen heb ik nu iig, dus dat is het probleem niet meer. Mn schenen zijn nog geïrriteerd denk ik door de vorige keren met slechte schoenen.
Looptechniek i.c.m. warming-up kan het ook nog zijn. In mijn bootcamp-groep waren er meerdere met soortgelijke klachten, de fysio/trainer heeft nu de warmingup aangepast; oa tripling.quote:
Haha, ja dat woord "fattie"..
Ik heb weer een lekker stukje hardgelopen. Voel nog steeds wel pijn aan mn scheenbenen, door mn vorige schoenen. Weet niet zo goed wat ik daar aan moet doen, wil niet wéér een week rusten en dan wéér opnieuw beginnen met Evy..
Iemand die scheenbeenpijn herkent bij hardlopen? Heb een beetje gegoogled en het heet blijkbaar "shin splints". Goede hardloopschoenen heb ik nu iig, dus dat is het probleem niet meer. Mn schenen zijn nog geïrriteerd denk ik door de vorige keren met slechte schoenen.
Misschien dat je eens iemand naar je looptechniek kunt laten kijken?
Warming up doe ik idd niet.. heb gelezen dat ik dat wel moet doen en dat ik wat oefeningen kan doen om mn kuiten en scheenbenen sterker te maken. Dat zou dan helpen. Tripling is wel een goede voor warmin up! Thanksquote:
[..]
Looptechniek i.c.m. warming-up kan het ook nog zijn. In mijn bootcamp-groep waren er meerdere met soortgelijke klachten, de fysio/trainer heeft nu de warmingup aangepast; oa tripling.
Misschien dat je eens iemand naar je looptechniek kunt laten kijken?
ziet er grappig uit ook En wat zal ik nu verder doen met hardlopen? Gewoon doorgaan 3x per week? Het liefst ga ik wel gewoon door namelijk.
En wie zou ik dan naar mijn looptechniek kunnen laten kijken? Ik weet iig al dat ik overpronatie heb, dat hebben ze in de hardloopwinkel gezien
"Gewoon doorlopen" zou ik niet doen.
Er zijn speciale sokken tegen scheenbeenpijn. Geen idee of dat je helpt, maar sommigen zijn er enthousiast over.
Misschien kan je meer ervaring ermee vinden in het hardlooptopic
.Dat. Heb in het begin Shinsplints gehad. Liep verkeerd. Lag er 3 weken uit en toen mocht ik vd fysio langzaam opbouwen.quote:
Scheenbeenpijn is een hele vervelende. Makkelijk op te bouwen, verrot lastig om weer af te komen. Als in: dat duurt máánden (en daarna bouw je het weer heel snel op).
"Gewoon doorlopen" zou ik niet doen.
Ik ben dus ook al sinds maandag ziek
Afgelopen nachten 3 uurtjes geslapen en me alleen maar verschrikkelijk gevoeld, koorts, misselijk, gigantisch verkouden enz. Maar vannacht daadwerkelijk 6 uur aan één stuk geslapen en ik wou niet direct liever sterven toen ik wakker werd. Dus vooruitgang! Lijstje van gister:
O: niks
T: niks
L: broodje pindakaas
T: doosje frambozen, halve reep chocola
T: 2 peren
D: kom gevulde tomatensoep uit blik
+ duizend paracetamols en ibu's.
Hopelijk vanaf vandaag dus verbetering
Maar mijn kans om de tentamens volgende week te halen is volledig verknald nu. Ik ben nieuw hier (ook op het fok-forum) en wil graag hier mee praten..
Ik ben Emily, mijn BMI zit op dit moment op 23.4 maar ik wil nog wat kilo's eraf vandaar dat ik hier wil gaan posten
De sporten die ik doe zijn hardlopen en fitness en ik las dat veel mensen hier dat ook doen vandaar dat ik voor dit topic heb gekozen ..
Ik zal meteen mijn lijstje hieronder zetten:
O : smoothie
L: 2 volkoren boterhammen met ei
T: fruitsalade
D: pasta
S : fitness (cardio en kracht)
T: kwark
Ziek zijn zuigtquote:
Zo, goeiemorgen.
Ik ben dus ook al sinds maandag ziek
Lijstje van gister:
O: niks
T: niks
L: broodje pindakaas
T: doosje frambozen, halve reep chocola
T: 2 peren
D: kom gevulde tomatensoep uit blik
+ duizend paracetamols en ibu's.
Hopelijk vanaf vandaag dus verbetering
Even totaal offtopic, maar heeft iemand hier een huisdierenverzekering? Zo ja, waar? Tevreden?
Om maar meteen mee te gaan met het hardlooponderwerp...quote:
[..]
Dat. Heb in het begin Shinsplints gehad. Liep verkeerd. Lag er 3 weken uit en toen mocht ik vd fysio langzaam opbouwen.
Ik heb deze blessure ook gehad (toen ik met hardlopen begon).. Ik wilde teveel in een korte periode en de pijn werd niet minder.. Fysiotherapie ervoor genomen/gehad en toen mocht ik zelfs een paar weken helemaal niks ... Maar rust (in combinatie met fysiotherapie) is het beste medicijn geweest bij mij.. en daarna heel rustig weer starten wat hier ook gezegd wordt.
Ik heb ook daadwerkelijk trek.quote:
Oh wat fijn om zonder tegenzin een dikke bak kwark met muesli te eten
Ik heb ook nog trek, maar ik moet over 10 min weg -> sporten. En beter eet ik niks meer want dat sport kut
Nope, wij hebben 2 katten maar geen verzekering. Een van mijn katten heeft blaasgruis en het enige dat hij nodig heeft om daar geen last van te hebben, is speciale voeding. En wat wordt er dus niet vergoed vanuit een verzekering.... juistquote:Even totaal offtopic, maar heeft iemand hier een huisdierenverzekering? Zo ja, waar? Tevreden?
Verder ga ik ervan uit dat mijn katten gewoon gezond blijven en als er iets mee is, dan ga ik naar de dierenarts. Tot nu toe (ook met katten die ik bij mijn ouders heb gehad), hebben we nooit meer kosten aan een dierenarts gehad dan dat we aan een verzekering kwijt zouden zijn geweest. Je kan pech hebben natuurlijk, maar wij gokken het erop
Dank jequote:
En welkom Emily
Ik denk dat ik dan van 3 x hardlopen per week naar 2 x per week ga. Helaas.
Ook ga ik mn kuiten dan trainen in de sportschool en denken aan een warming up. Hoop dat t op die manier beter zal gaan!
Ik moet wel zeggen dat het gisteren tijdens het hardlopen een stuk minder pijn deed dan de vorige keer toen ik nog slechte schoenen had. Dus ik denk dat het echt komt door die slechte schoenen en dat het nu gewoon geirriteerd is maar wel al beter gaat
ik kijk het wel eventjes aan!Eindelijk, na 4 maanden, ben ik dus afgevallen
Dat motiveert dan wel!
Wat goed , wel veel hoor 3,4 kilo in een weekquote:
Oh en ik ben blij want toen ik vanmorgen op de weegschaal stond, was ik gewoon 3,4 kilo lichter dan vorige week. En ik zit nog in mn periode ook.. dus ben ik altijd wat zwaarder juist.
Eindelijk, na 4 maanden, ben ik dus afgevallen
Dat motiveert dan wel!
Ik ben juist altijd lichter in mijn periode , daarom weeg ik mij dan nooit!
Ik zou met hardlopen uitkijken inderdaad.. Goed dat je in ieder geval al verminderd, mag ik vragen hoeveel km/hoeveel min je rent? Soms ga je te snel.. mocht het pijn doen bij de volgende keer dat je rent is mijn advies het een paar weken te laten rusten.. anders kun je er straks meer last van hebben..
Ik heb vetjes.quote:
trouwens wie of wat noemen zich fatties?
Maar dat is wat anders.Die heb ik ook... maar ik las hierboven iets over fatties vandaar..quote:
[..]
Ik heb vetjes.
Dieetclubquote:
trouwens wie of wat noemen zich fatties?
Hoelang heb je dan gesport?quote:
Pfff, moet nog 20 min cardio. Ben gesloopt