LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Deprimerende TT, leuk plaatje 
Fijne dag Sigme!
Fijne dag Sigme!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat een activiteit op de vroege morgen, sigme 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik 
Wat wordt t daarna, wilde kippensoep?
En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ Bericht 13% gewijzigd door the85mc op 14-09-2013 08:27:51 ]
Wat wordt t daarna, wilde kippensoep?En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ Bericht 13% gewijzigd door the85mc op 14-09-2013 08:27:51 ]
Uhuh. Klus is geklaard, beesten gevoerderd, de bonenplantjes uit de moestuin gehaald en dat stuk oppervlakkig gespit. Nu een blikje tonijn leegvorken en dan nog even wat prutsen, daarna bodypump.quote:Op zaterdag 14 september 2013 07:03 schreef Isabeau het volgende:
Wat een activiteit op de vroege morgen, sigme
Als ik het opschrijf lijkt het heel wat, in het echt vind ik me maar labbekakkig.
Jij bent er ook vroeg bij! Heb je op je nieuwe werk ook rare (nacht?) diensten?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik breng de haan maar terug naar vaderlief. De haan moet nu een dagje uitrusten, en ik weet niet wat er van te maken valt. Naar mijn ervaring zijn hoenders ouder dan 1 jaar een culinaire uitdaging.quote:Op zaterdag 14 september 2013 08:22 schreef the85mc het volgende:
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik
En heb bootje opgehaald. Mooier/beter dan verwacht. Nu weet ik niet meer of ik mn 'oude' of deze wil houden. De oude is war sportiever en heeft zonnedek, de nieuwe is ruimer, stabieler en betere motor. In plaatjes:
Oude:
[ afbeelding ]
Vs nieuwe (mijne is blauw ipv wit)
[ afbeelding ]
Fijn dat je nieuwe bootje niet tegenvalt. Ik vind het allebei lelijke plastic tobbes, maar dat zal aan mij liggen
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kop eraf = sex change operatie?quote:
Morgen! Dus de haan krijgt corrigerende tik
crap in = crap out
Ik krijg deze associatie met de bootjes:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ene is KMV with 385, noorse reddingsboot. Nieuwe is Jeanneau cap 400..quote:
Wat voor soort bootjes zijn dat MC?
En sigme, houten boot zijn idd mooier. Maar die zijn niet te onderhouden..
Mogge! Net terug van pilates. Was lekker ontspannend. Morgen bodybalance. Maar voor een betere kont kan ik toch echt beter naar bodypump.
Lol@ muziekjes van Henk.
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik doe mee met de spierpijn Aurum! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op een plek wonen is toch wel een belangrijke factor voor mij om te kunnen sporten. En een sportschool dus, gelukkig heb ik nu een prettige gevonden 
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?quote:
Lol@ muziekjes van Henk.
Je hebt je sportmojo weer terug he Puff!
Dit is de eerste week weer sporten voor mij en het hakt er aardig in. Gisteraaf benen gedaan en toen wist ik al dat ik vandaag met spierpijn uit bed zou komen. Nieuw schema en oefeningen die ik normaal niet doe = pijn
Lijstje gister:
O: omelet met 2 ei en groenten
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
L: grote gemengde salade
T: havermoutchocosmoothie
S: fitness
D: mihoen, gewokte groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en avocado.
Vandaag moet ik nog verzinnen
hoi leuk dat ik hier post
Heb je nou een account aangemaakt om dit te zeggen?!quote:
[..]
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh ja, dat heb ik ook wel eens geprobeerd, aangezien ik allerlei mensen ken die dat graag eten.quote:
Living on the edge. Havermout met water geprobeerd. Wat wordt dat slijmerig
Brrrrrrrrr
.Bodypump was weer lekker. Daarna een stief kwartiertje onder de zonnebank gelegen, nu zou ik er weer tegen moeten kunnen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat is het idd, het lijkt op een bubbelbad 
Maar als ze het maar goed doen, toch!
R.I.P. haan!
Maar als ze het maar goed doen, toch!
R.I.P. haan!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haan proeft als kip.quote:
Haan lijkt mij niet heel lekker. Of maak je er soep van?
Deze haan had wel testikels om u tegen te zeggen. Misschien was het daarom wel zo'n rotbeest.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Doe ik altijdquote:
Living on the edge. Havermout met water geprobeerd. Wat wordt dat slijmerig
Worry is a misuse of imagination
Bedoel door de leeftijdquote:Op zaterdag 14 september 2013 12:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Haan proeft als kip.
Deze haan had wel testikels om u tegen te zeggen. Misschien was het daarom wel zo'n rotbeest.
Worry is a misuse of imagination
Ik schrijf gewoon snel op wat ik zoal eet. Niet de details van de bereiding of het recept, als ik vind dat het fingerlicking good is dan maak ik er wel een foto van en zet ik het op Instagram. Dat kost minder moeitequote:
[..]
pffoe klinkt niet echt lekker, hoe hou je het vol!?
Zolang als ik lekkerder kook dan dat ik schrijf, is er volgens mij geen vuiltje aan de lucht
De kans is nog steeds aanwezig dat wat ik fingerlicking good vind, jij zoiets hebt van mweeh, maar dat hou je altijd.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
