LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieÃĢn die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieÃĢn die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik merk vooral tijd veel pijn ook in m'n kuitspieren bij dat touwtjespringen, dat is echt killing 
terwijl dat eigenlijk niet zo zwaar zou moeten zijn 
_!
terwijl dat eigenlijk niet zo zwaar zou moeten zijn _!
Ja doei.
Even in de herhaling hoor 
Mobiel getypt dus moet niet direct het topic daarna dicht gaan na die moeite 
:
Ik weet nog steeds niet waar ik heen wil op vakantie Waarschijnlijk som ik nu een paar vooroordelen op maar goed..
- goed eten (van het eten in Dl word ik niet zo gelukkig bijv.)
- mooie natuur
- niet te toeristisch
- lagere prijzen voor eten en drinken dan in NL (budget)
- bereikbaar per trein want ik wil veel boeken mee en anders vliegtuig
- aan de zee (verse vis!) of anders aan een meer
- in een huisje of tentje (privacy en vind kamperen leuk)
- 25-30 graden
- half augustus
- geen burgeroorlog de afgelopen tijd zodat er overal nog landmijnen liggen
- ik zou ook wel de taal willen spreken of mij verstaanbaar kunnen maken
Ik dacht eerst aan een Mediteraans land, maar dat vind ik waarschijnlijk te warm en ik heb geen zin in weer Griekenland met stakingen en crisis etc
Italië en Portugal zijn heel mooi, het eten is lekker maar dan ga ik nog liever naar
Spanje
Dan vind ik het zuiden het leukst maar dat is te warm (afgelopen jaar al 3x geweest en ga liever in de herfst oid) Pyreneeën lijken mij dan leuk maar wel koud 's nachts..
Frankrijk is ideaal qua afstand en bereikbaarheid en heel fijn qua eten, land, temperatuur. Maar ik vind de mensen en de taal niet leuk.
Zweden is nu volgens mij heel fijn qua temperatuur en mooi! Maar dat kan ik niet betalen..
Dan dacht ik aan Oost Europa, ik ken nu 3 Roemenen (1 woont bij mij in huis) en het zijn hele leuke jongens en hoe ze over Roemenië (Transylvania) vertelde werd ik wel enthousiast, alleen mijn reisgezelschap vindt het te arm en te ver.
Dus toen kwamen we uiteindelijk uit op Tsjechië want dat is wel relatief dichtbij en goedkoop maar ik weet echt niets over Tsjechië..
O ja en ik was naar een voorstelling over Peter de Grote dus ben nu wel heel benieuwd naar Sint Petersburg!
Mobiel getypt dus moet niet direct het topic daarna dicht gaan na die moeite :Ik weet nog steeds niet waar ik heen wil op vakantie
Waarschijnlijk som ik nu een paar vooroordelen op maar goed..- goed eten (van het eten in Dl word ik niet zo gelukkig bijv.)
- mooie natuur
- niet te toeristisch
- lagere prijzen voor eten en drinken dan in NL (budget)
- bereikbaar per trein want ik wil veel boeken mee en anders vliegtuig
- aan de zee (verse vis!) of anders aan een meer
- in een huisje of tentje (privacy en vind kamperen leuk)
- 25-30 graden
- half augustus
- geen burgeroorlog de afgelopen tijd zodat er overal nog landmijnen liggen
- ik zou ook wel de taal willen spreken of mij verstaanbaar kunnen maken
Ik dacht eerst aan een Mediteraans land, maar dat vind ik waarschijnlijk te warm en ik heb geen zin in weer Griekenland met stakingen en crisis etc
Italië en Portugal zijn heel mooi, het eten is lekker maar dan ga ik nog liever naar
Spanje Dan vind ik het zuiden het leukst maar dat is te warm (afgelopen jaar al 3x geweest en ga liever in de herfst oid) Pyreneeën lijken mij dan leuk maar wel koud 's nachts..
Frankrijk is ideaal qua afstand en bereikbaarheid en heel fijn qua eten, land, temperatuur. Maar ik vind de mensen en de taal niet leuk.
Zweden is nu volgens mij heel fijn qua temperatuur en mooi! Maar dat kan ik niet betalen..
Dan dacht ik aan Oost Europa, ik ken nu 3 Roemenen (1 woont bij mij in huis) en het zijn hele leuke jongens en hoe ze over Roemenië (Transylvania) vertelde werd ik wel enthousiast, alleen mijn reisgezelschap vindt het te arm en te ver.
Dus toen kwamen we uiteindelijk uit op Tsjechië want dat is wel relatief dichtbij en goedkoop maar ik weet echt niets over Tsjechië..
O ja en ik was naar een voorstelling over Peter de Grote dus ben nu wel heel benieuwd naar Sint Petersburg!
Worry is a misuse of imagination
Kroatie is een mooie vakantiebestemming, heeft ook strand enzo.
Boedapest schijnt leuke en mooie stad te zijn, evenals Praag.
Maar ben er zelf nooit geweest dus het is alleen van horen zeggen.
Googlen anders
Boedapest schijnt leuke en mooie stad te zijn, evenals Praag.
Maar ben er zelf nooit geweest dus het is alleen van horen zeggen.
Googlen anders
Be someone that makes you happy
Ik dacht ook aan Kroatië / Slovenië;
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Ik weet dat ik dat vorige keer motorisch gewoon niet voor elkaar kreeg, dat dubbelspringen in ieder geval niet. Terwijl het niet zo moeilijk is volgens mij.....quote:Op zaterdag 20 juli 2013 14:36 schreef motorbloempje het volgende:
Ik merk vooral tijd veel pijn ook in m'n kuitspieren bij dat touwtjespringen, dat is echt killing
Nee joh dan krijg je van die reisfanaten en voor je het weet 'moet' ik weken met een rugtas door de jungle trekken op een ander continent om zo mijzelf te vinden. Ik vind het leuk om te horen wat jullie leuk vinden, mijn slank-referentie-kader en dan kan ik de reactie ook een beetje in de content plaatsen.quote:
Open een topic in TRV met deze informatie
Waar jij woont vind ik het ook heel mooi maar dat kan (wil) ik niet betalen..
Worry is a misuse of imagination
Op een kangoeroe eiland!quote:
Ik dacht ook aan Kroatië / Slovenië;
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Waar je kangoeroe's vind
Zoekt een kangoeroemoeder naar d'r kangoeroekind!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goeie aanvullingquote:
Ik dacht ook aan Kroatië / Slovenië;
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Ik wil ook wel een wandeltocht maken ja En zeilen Ik ga Googlen op deze landen! Ben je er zelf ooit geweest?
Worry is a misuse of imagination
Ah joh, dat valt best mee! Genoeg mensen die je daar gewoon wat tips willen geven hoor!quote:
[..]
Nee joh dan krijg je van die reisfanaten en voor je het weet 'moet' ik weken met een rugtas door de jungle trekken op een ander continent om zo mijzelf te vinden. Ik vind het leuk om te horen wat jullie leuk vinden, mijn slank-referentie-kader en dan kan ik de reactie ook een beetje in de content plaatsen.
Waar jij woont vind ik het ook heel mooi maar dat kan (wil) ik niet betalen..
En het is hier zo duur als je het zelf wilt maken. Genoeg pubs met normaal en goed eten voor een lage prijs, voor campings gewoon zo'n boekje kopen met campingtips voor als je 'op budget bent' en ook zoveel mogelijk zelf koken
maargoed, dan moet je dat soort spullen wel hebben!
Ja doei.
quote:
[..]
Nee joh dan krijg je van die reisfanaten en voor je het weet 'moet' ik weken met een rugtas door de jungle trekken op een ander continent om zo mijzelf te vinden. Ik vind het leuk om te horen wat jullie leuk vinden, mijn slank-referentie-kader en dan kan ik de reactie ook een beetje in de content plaatsen.
Nee, stond op de planning dus ik had heel veel folders in huis gehaald van een reisbeurs, die ik onlangs ook allemaal weer heb weggegooid..quote:Op zaterdag 20 juli 2013 14:42 schreef Probability het volgende:
[..]
Goeie aanvulling
Ik ga Googlen op deze landen! Ben je er zelf ooit geweest?
quote:
[..]
Op een kangoeroe eiland!
Waar je kangoeroe's vind
Zoekt een kangoeroemoeder naar d'r kangoeroekind!
Ja dat soort spullen heb ik zeker, maar campings in Frankrijk bijv. vind ik vaak erg duur, je betaald voor een stukje gras vaak een groot bedrag en dan heb je eigenlijk nog niets. En het eten in de supermarkt aan de andere kant van de plas vond ik vrij duur..quote:
[..]
Ah joh, dat valt best mee! Genoeg mensen die je daar gewoon wat tips willen geven hoor!
En het is hier zo duur als je het zelf wilt maken. Genoeg pubs met normaal en goed eten voor een lage prijs, voor campings gewoon zo'n boekje kopen met campingtips voor als je 'op budget bent' en ook zoveel mogelijk zelf koken
Ik wil op vakantie leven als een god in Frankrijk
(Alleen dan niet in Frankrijk en het eten en drinken moet wel goedkoper zijn anders kom ik niet zo ver met m'n stufi en moet ik ook op vakantie knierten)
Worry is a misuse of imagination
Hier hebben ze ook bijna overal wel LIDLs, sterker nog, wij gaan er zo weer 's heen. Eten altijd voor ą40 pond een hele week.
Ja doei.
Mijn zus is nu 1 keer naar Kroatië geweest en dit jaar weer. Schijnt prachtig te zijn en voldoet volgens mij precies aan je eisen.
Extra T. Drie kommen eigen gemaakte kippensoep met kipfilet bouillonblokjes, veel champignons, courgette, aubergine,wowortels, taugé, bosui en kruiden. Nom!
Extra T. Drie kommen eigen gemaakte kippensoep met kipfilet bouillonblokjes, veel champignons, courgette, aubergine,wowortels, taugé, bosui en kruiden. Nom!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
*3 koppen soep-boks* met uniekje alleen dan eigengemaakte bruinebonensoep met verse worst en Groninger metworst 
alleen dan eigengemaakte bruinebonensoep met verse worst en Groninger metworst
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kroatie is prachtig. Soort Italie, maar dan kleinschaliger. Ga niet naar Istrie, want dat is dan weer erg toeristisch, maar de rest is allemaal goed.
Tsjechië heeft -naar mijn bescheiden menig- de slechtste keuken van Europa. Wel goedkoop.
Tsjechië heeft -naar mijn bescheiden menig- de slechtste keuken van Europa. Wel goedkoop.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik kan het ook niet. De rest gaat prima.quote:
[..]
Ik weet dat ik dat vorige keer motorisch gewoon niet voor elkaar kreeg, dat dubbelspringen in ieder geval niet. Terwijl het niet zo moeilijk is volgens mij.....
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lekker V1, ben zelf niet een rookworst fan (alleen vd Hema) maar gekookte droge worst erin is verrukkelijk.
Gisteravond om 21.55 uur een nieuw koffiezetapparaat besteld, nu al koffie eruit. Lekker snel
Gisteravond om 21.55 uur een nieuw koffiezetapparaat besteld, nu al koffie eruit. Lekker snel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mooi kastje!quote:
[ afbeelding ]
Nieuw kastje gekocht bij de kringloop, 15 euro! Zo blij mee...
Briljant gevleugeld varken.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
