LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door Probability op 03-07-2013 23:10:05 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door Probability op 03-07-2013 23:10:05 ]
Worry is a misuse of imagination
Ik ben ritalin zo vaak vergeten, heb het eigenlijk nooit in het weekend ingenomenquote:
. Ik was eigenlijk best wel aan het aankloten toen 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Beter! Ik heb mijn psych geloof ik tot waanzin gedreven: vergat de helft van mn doses en hield ook nooit de bijwerkingen bij op het papier dat ze me gegeven had. Achja, de samenvatting werkt gewoon beter voor mij 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
chico ritalin? Wist niet dat je ook adhd hebt!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nu snap ik hetquote:Op woensdag 3 juli 2013 22:39 schreef Probability het volgende:
Ik doe alles netjes op doktersvoorschrift..
Ik ga even time-out doen in m'n hoekje.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik geloof niet dat ik de mini (die bij vlagen ook behoorlijk drakig kan zijn) ooit een time-out gegeven heb. Het woord alleen al
Eten was heeeeerlijk 
Ik vergeet ook weleens mijn medicijnen Vooral in chaotische perioden zoals nu. Ik begin het dan pas weer te merken als ik na 100 meter fietsen volledig ben verzuurd of na een paar uur niet eten al snel lightheaded wordt. Nu helemaal niet slim want ze zijn op en ze iets te laat weer aangevraagd; morgen maar even bellen of het recept is aangekomen
Ik vergeet ook weleens mijn medicijnen
Vooral in chaotische perioden zoals nu. Ik begin het dan pas weer te merken als ik na 100 meter fietsen volledig ben verzuurd of na een paar uur niet eten al snel lightheaded wordt. Nu helemaal niet slim want ze zijn op en ze iets te laat weer aangevraagd; morgen maar even bellen of het recept is aangekomen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
En misschien zo nog wat, hangt er vanaf wat ik in huis heb en of ik zin heb om naar de avondwinkel te lopen (waar ze hele lekkere ovenschotels, taart, etc hebben..)quote:
Zo weer yoga
O: scone, cinnamonbun, latte machiatto
L: 2 ham kaas croissantjes
T: koffie met creamer
D: maaltijd salade van de AH (400 kcal)
T: ice machiatto
S:yoga
T: kwark met bosvruchten jam
D2: 1/3e pizza
T: meloen met chocofondue
-edit-
O chocoladefondue en pizza dus
[ Bericht 10% gewijzigd door Probability op 03-07-2013 23:32:34 ]
Worry is a misuse of imagination
was vanmiddag bij de tennisles van m'n dochter, zat er zo'n klein mannetje (maatje kleuterschool) de hele tijd irritant te doen. Dus ik vroeg waar hij toch allemaal mee bezig was.quote:Op woensdag 3 juli 2013 22:59 schreef Laureline het volgende:
Ik geloof niet dat ik de mini (die bij vlagen ook behoorlijk drakig kan zijn) ooit een time-out gegeven heb. Het woord alleen al
Ging hij naast me op t bankje zitten en zegt: time-out!
Ik vond het zo schattig!
compact en kleverig.
quote:Op woensdag 3 juli 2013 23:13 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
was vanmiddag bij de tennisles van m'n dochter, zat er zo'n klein mannetje (maatje kleuterschool) de hele tijd irritant te doen. Dus ik vroeg waar hij toch allemaal mee bezig was.
Ging hij naast me op t bankje zitten en zegt: time-out!
Ik vond het zo schattig!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Maar ik val niet af hoor van die ritalin
Wil wel van >30% naar <25% vet maar ik wil niet per se dunner worden/minder wegen.. Dus heb voor volgende week een afspraak voor een fitplan bij de sportschool
[ Bericht 26% gewijzigd door Probability op 03-07-2013 23:58:04 ]
Wil wel van >30% naar <25% vet maar ik wil niet per se dunner worden/minder wegen.. Dus heb voor volgende week een afspraak voor een fitplan bij de sportschool
[ Bericht 26% gewijzigd door Probability op 03-07-2013 23:58:04 ]
Worry is a misuse of imagination
mogge sigme
mogge!quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hai!
Heb ik nog spannende/belangrijke/interessante dingen gemist?
Tis de laatste tijd echt enorm druk geweest op het werk, einde van het schooljaar enzo. Vanmiddag diplomauitreikingen, dat is wel heel leuk
En dan alleen nog volgende week werken, daarna vakantie 
Gaan we fatsoenlijk werken aan de conditie. Heb mn collega's ook verteld dat ik slank terug ga keren, als extra stok achter de deur
Wel toe aan vakantie. Niet emotioneel gezien, maar fysiek gezien. Heb toch weer een ontsteking*, en merk dat daar echt veel van mijn energie heen gaat. Boo!
* het is nog niet officieel vastgesteld, maar ik poep sinds een week of twee weer bloed. Heb het eerst nog genegeerd, maar ik kan er nu echt niet meer omheen. Zeker niet ivm de overige klachten (extreme -fysieke- vermoeidheid, diarree, etc). Zo specialist bellen. Zie er tegenop. Niet dat het bellen zelf iets verandert aan mijn toestand, maar het maakt het echter ofzo. En dan moet ik vast weer aan de pred enzo. Meh! Ach ja, heb ik wel een excuus als ik er na de vakantie niet sss er uitzie
Heb ik nog spannende/belangrijke/interessante dingen gemist?
Tis de laatste tijd echt enorm druk geweest op het werk, einde van het schooljaar enzo. Vanmiddag diplomauitreikingen, dat is wel heel leuk
En dan alleen nog volgende week werken, daarna vakantie Gaan we fatsoenlijk werken aan de conditie. Heb mn collega's ook verteld dat ik slank terug ga keren, als extra stok achter de deur
Wel toe aan vakantie. Niet emotioneel gezien, maar fysiek gezien. Heb toch weer een ontsteking*, en merk dat daar echt veel van mijn energie heen gaat. Boo!
* het is nog niet officieel vastgesteld, maar ik poep sinds een week of twee weer bloed. Heb het eerst nog genegeerd, maar ik kan er nu echt niet meer omheen. Zeker niet ivm de overige klachten (extreme -fysieke- vermoeidheid, diarree, etc). Zo specialist bellen. Zie er tegenop. Niet dat het bellen zelf iets verandert aan mijn toestand, maar het maakt het echter ofzo. En dan moet ik vast weer aan de pred enzo. Meh! Ach ja, heb ik wel een excuus als ik er na de vakantie niet sss er uitzie
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen super awesome vaizor samenvatting?quote:
Meh cococakesHopen dat het meevalt...
Hoe is het met Bob?
......
*sad face*
Bob gaat goed! Laat zich steeds wat meer zien en gaat ook beter met de andere katjes. Tis een lieverd hoor. Gruwelijk lelijk, maar juist überschattig van lelijkheid
erop.
