Ok, maar ik zie ook op veel plekken een aparte categorie 'fitness schoenen' staan. Weet jij misschien wat daarmee dan het verschil is tegenover hardloopschoenen? Kwa uiterlijk zie ik zo 1-2-3 geen verschil...quote:Op woensdag 20 februari 2013 20:15 schreef kingtoppie het volgende:
Ga naar een winkel anders? Dat zijn toch de experts zou ik zeggen..
Verder zou ik hardloopschoenen nemen... Voor squats maakt het ook weinig uit nog, pas als je gewicht boven je hoofd gaat tillen zou je platte zolen moeten nemen want als je dan gaat corrigeren wordt dat wel enorm versterkt door het hoge zwaartepunt.
Maar als je daar bent beland ben je geen beginner meer... En wil je waarschijnlijk toch wel weer nieuwe spullen...
Gewoon hardloopschoenen nemen dus.
Fitness schoenen hebben denk ik dan een platte zool? Steviger gebouwd?quote:Op woensdag 20 februari 2013 20:20 schreef GalaxyAss het volgende:
[..]
Ok, maar ik zie ook op veel plekken een aparte categorie 'fitness schoenen' staan. Weet jij misschien wat daarmee dan het verschil is tegenover hardloopschoenen? Kwa uiterlijk zie ik zo 1-2-3 geen verschil...
Platte zool.quote:Op vrijdag 22 februari 2013 20:01 schreef WammesWaggel het volgende:
Op de sportschool dragen veel mensen Asics, bevallen mij ook goed.
Zie ook wel vaak (hele grote) mannen gewichtheffen met slippers aan de voeten, geen idee waarom die geen schoenen dragen eigenlijk.
Waarheid waarheid waarheid. Daarom even quoten.quote:Op vrijdag 22 februari 2013 10:27 schreef fathank het volgende:
Beter blijf je weg bij de loopband. Onnodig zware belasting voor je gewrichten. En als ik jou was zou ik juist gelijk beginnen met zware krachttraining en daarnaast 3x een half uurtje cario'en. Bijhouden wat je eet, ~300 tot ~500 kcal onder onderhoud eten. 1,5 tot 2 g eiwit per kg lichaamsgewicht en zwaar liften. Je speklaag zal snel genoeg verdwijnen en langzaam maar zeker komt er een atletisch lichaam voor terug.
Sowieso niet te snel willen afvallen want dan blijf je geheid achter met een hoop loshangend vel. Kijk niet alleen naar het gewicht op de weegschaal, maar maak regelmatig progressiefoto's en meet jezelf regelmatig op.
Hou het allemaal bij in een schriftje of excelsheet, dan kun je altijd terugkijken en veel makkelijker aanpassingen maken aan je voeding en/of trainingsroutine voor een optimaal resultaat.
Laat je niet door de lokale fitnessinstructeur op een biceps-machine zetten met 3x15 herhaling op 5 kg. Dat heeft geen fuck zin.
Thanks, dat is advies waar ik wat aan heb! Ik wilde inderdaad flink aan de bak gaan. Die 3x half uur cardio is per week of per keer? Ik wil 3 of 4 keer in de week gaan. (doe ik al)quote:Op vrijdag 22 februari 2013 10:27 schreef fathank het volgende:
Beter blijf je weg bij de loopband. Onnodig zware belasting voor je gewrichten. En als ik jou was zou ik juist gelijk beginnen met zware krachttraining en daarnaast 3x een half uurtje cario'en. Bijhouden wat je eet, ~300 tot ~500 kcal onder onderhoud eten. 1,5 tot 2 g eiwit per kg lichaamsgewicht en zwaar liften. Je speklaag zal snel genoeg verdwijnen en langzaam maar zeker komt er een atletisch lichaam voor terug.
Sowieso niet te snel willen afvallen want dan blijf je geheid achter met een hoop loshangend vel. Kijk niet alleen naar het gewicht op de weegschaal, maar maak regelmatig progressiefoto's en meet jezelf regelmatig op.
Hou het allemaal bij in een schriftje of excelsheet, dan kun je altijd terugkijken en veel makkelijker aanpassingen maken aan je voeding en/of trainingsroutine voor een optimaal resultaat.
Laat je niet door de lokale fitnessinstructeur op een biceps-machine zetten met 3x15 herhaling op 5 kg. Dat heeft geen fuck zin.
Ik heb even gezocht en ik zie dat Stronglifts een variatie op Starting Strength is. Ik denk dat ik Starting Strength ga doen, omdat ik daar meer Nederlandse informatie over vond. Maar, zover ik kan begrijpen is dat alleen een schema gericht op krachttraining. Wat is precies een goed idee voor een cardioschema? Nogmaals bedankt voor de ongevraagde maar zeker handige hulp!quote:Op maandag 25 februari 2013 16:52 schreef fathank het volgende:
Crosstrainer en roeien zijn imo een goeie cardio workout. Voorkom in ieder geval zware klappen op je gewrichten. Die hoeveelheid eiwit is per dag.
Een goed trainingsprogramma om mee te beginnen is Starting Strength of Stronglifts. Online een hele hoop documentatie over te vinden. Voor vragen kun je altijd terecht in het 't bodybuilding-topic in SPT .
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |