Ik kan aan alle PH's komen voor een zeer goede prijs dus 
quote:ja verrassend
Op dinsdag 29 oktober 2002 13:07 schreef Keukenkastje het volgende:
And Ronnie wins again woohooo
was al bekend dat die ging winnen.... ook al was die 15 pond lichter en wat softer als het jaar ervoor.... een mr olympia van de troon stoten is echt moeilijk.....
maja nie zo erg.... ben toch ronnie fan
hopen dat ik a.s zondag met um op de foto kan op de doriyan yates grandprix!!!
weet niet precies maar las dat ie stukken zwaarder was etc.
hmmmz die grandprix is in nederland he hahaha lachuh...
Naja ik ga er niet heen.
quote:wel hier posten dan he
Op dinsdag 29 oktober 2002 14:23 schreef Keukenkastje het volgende:
nee niet echt verassend hewas al bekend dat die ging winnen.... ook al was die 15 pond lichter en wat softer als het jaar ervoor.... een mr olympia van de troon stoten is echt moeilijk.....
maja nie zo erg.... ben toch ronnie fan
hopen dat ik a.s zondag met um op de foto kan op de doriyan yates grandprix!!!
ik lees namelijk verhalen dat creatine + hbm veel btr werkt en je dan veel meer massa aanzet..
Zouden diegene die dit gedaan hebben ook in hun inname schema neer willen zetten en het gewicht dat ze ermeej gewonnen hebben.
en als het kan ook nog het merk waarvan de producten zijn..
bij voorbaat dank voor reacties..
[Dit bericht is gewijzigd door masterblaster op 29-10-2002 18:31]
quote:
Op dinsdag 29 oktober 2002 13:07 schreef Keukenkastje het volgende:
And Ronnie wins again woohooo
quote:bedankt voor je constructieve bijdragen
Op dinsdag 29 oktober 2002 18:53 schreef GEsTOoRD het volgende:[..]
quote:Supplementen (en kuurtjes) neem je altijd in combo's.
Op dinsdag 29 oktober 2002 18:23 schreef masterblaster het volgende:
zijn er trouwens mensen hier , die weleens gewoon alleen creatine gebruikt hebben en ook wel eens creatine + hmbik lees namelijk verhalen dat creatine + hbm veel btr werkt en je dan veel meer massa aanzet..
Zouden diegene die dit gedaan hebben ook in hun inname schema neer willen zetten en het gewicht dat ze ermeej gewonnen hebben.
en als het kan ook nog het merk waarvan de producten zijn..
bij voorbaat dank voor reacties..
Ik ben nu bijna klaar met een combo van 7 weken HMB, BCAA en CellTech (crea variant).
Heb er goede resultaten mee behaald...
gewoon iets boven de aanbevolen dosis gaan zitten.
1 bulk week en daarna 5 weken lang op peil houden......
resultaat bij mij..... veel grotere pomp in spieren, wat kracht en vollumetoename.........
samen met andere producten is nog beter natuurlijk maar echt goedkoop is het dan niet meer......
MrJ heb ik jou niet onder msn ?
hmmmmz hoe is het ermeej?
en hoeveel kg massa heb je gehaald met die combo van jou?
en hoeveel met alleen creatine?
ik ben nl maar 16 en moet het uit eigen zak betalen... dus heb dan graag ook goed resultaat voor me geld..
heb nu 2kg massa gewonnen met die combo en hou die ook vast. hou nu ook practisch geen vocht vast en blijf er dus scherp uitzien (begin zelf aderen op mijn schouderkop te zien, lol 
)
met crea heb ik de ervaring dat 80% vocht is wat je later weer kwijt raakt...
aangezien je nog 16 bent, zou ik gewoon lekker doortrainen, beetje op je voeding letten en niet te snel naar supplementatie grijpen. Wacht eerst maar tot je lichaam echt uitgegroeid is...
specs: 1.8m; 74kg 8% en alles perfect in verhouding (diepe V rug, strakke buik, goede benen etc. etc.)
ben benieuwd naar pics....
ik denk dat jij ut wel goed gaat doen in wedstrijden..
maja ik weet niet ik word gewoon een soort van massamonster...
ik wil voor me 18e meer als 100 kg zijn met normaal vet..
ben nu 86 ...
red ik dus makkelijk
maja wat voor combo raadt jij me aan dan om echt massa te winnen?
quote:Graag gedaan.
Op woensdag 30 oktober 2002 09:57 schreef -Ma3stro- het volgende:[..]
bedankt voor je constructieve bijdragen
Ik fitness zelf ook erg veel maar zo zou ik toch echt nooit willen worden. Athletisch gespierd is mooi maar die vent van dat plaatje is echt ziek!
Tenminste, dat is mijn mening.
quote:Volgens mij heb ikm je al @ MSN; mrjvg@hotmail.com mocht dat niet zo zijn...
Op donderdag 31 oktober 2002 15:07 schreef masterblaster het volgende:
hahaha ius wel oke...ben benieuwd naar pics....
ik denk dat jij ut wel goed gaat doen in wedstrijden..maja ik weet niet ik word gewoon een soort van massamonster...
ik wil voor me 18e meer als 100 kg zijn met normaal vet..ben nu 86 ...
red ik dus makkelijk
maja wat voor combo raadt jij me aan dan om echt massa te winnen?
Pics komen misschien tzt wel. Pas na Februari iig, dan ben ik klaar met het eea.
Ik heb geen behoefte aan wedstrijdbodybuilding. Het is wel al een paar keer gevraagd, maar trekt me gewoon niet echt, vooral de voorbereidingen niet. Dieeten en cardioen, bah...
Veel massa is natuurlijk perfect, maar 14kg erbij in 1 1/2 jaar? Pittig hoor. Pas op dat het niet teveel wordt. 100kg op je 18e is veel hoor mocht je dat halen. Misschien kan je beter naar aan je verhoudingen lijnen en spierkwaliteit werken ipv veel massa aan te willen zetten.
Combo om massa te winnen? GH icm Insuline en Sustanon schijnt wel lekker te werken. 
ff serieus: gewoon rustig door gaan, niet te veel en te snel willen, daar voorkom je eventuele teleurstellingen mee mocht je je doelstellingen niet halen.
Goed eten dus, zorgen voor een juiste koolhydraten en eiwittenbalans in je voedsel en vooral...
... doorzettingsvermogen!
- Ook al gaat je trainingsmaatje een dagje niet, zelf wel gaan.
- Slecht weer en je moet op de fiets? Pech gehad, dan maar een regenpak aan.
- Moe na een dagje werk/school? Niet zeuren maar trainen!
suc6
lukt me nog perfect...
meer als 15 kg aangekomen in het jaar dat ik nu train..
en toen was de voeding nog niet perfect he!
die is nu stukken beter etc..
dus ik moet dit jaar denk ik nog wel de 95 kg kunne halen!
en op me 18e de 100 moet dan ook nog makkelijk lukken !
ik wil graag posters hebben van bodybuilders.. voornamelijk van arnold schwarzenegger...
weet iemand waar ik deze zou kunnen krijgen/bestellen etc?
:--"De brandstof waar je spiercellen op lopen is ATP of Adenosine Tri Fosfaat. In de verbranding van ATP gaat ATP over in ADP of Adenosine Di Fosfaat. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP. Daarom heet creatine ook wel 'energiefosfaat'. "
Creatine verkort de tijd die spiervezels nodig hebben om na een samentrekking tot rust te komen met vijf procent komt uit onderzoeken rollen.--
Creatine werkt, is een feit, maar uiteindelijk valt t resultaat tegen. Als t goed is kan je zwaarder trainen, of langer, dus kunnen je spieren groeien, maar of dat de gemaakt kosten dekt betwijfel ik. In nederland is creatine sowieso veel te duur, bij bodybuilding.com kan je het voor minstens de helft krijgen bijvoorbeeld. Creatine staat erom bekend dat je veel vocht gaat vasthouden waardoor je groter lijkt, dat raak je allemaal weer kwijt, velen zeggen zelfs dat je uiteindelijk niks overhoud aan de 'kuur', dat er groei is tijdens gebruik, maar zodra je stopt is t foetsie.
Nogmaals het is een prima supplement, werkt ook goed, tijdens gebruiktijd, alleen verwacht geen grote dingen, het blijft een supplement...
HMB schijnt vooral te werken in de beginfase, startende fitnessers zouden hier baat bij hebben de eerste maanden. Ben je al een jaar bezig is t nutteloos.
Ikzelf heb beide suppl. in combinatie met elkaar gebruikt, hmb in beginfase, dus of t minder gegaan was als ik t niet gebruikte weet ik dus niet. HMB na een jaar deed niets, en creatine-aangekomen-kilos vlogen er na de gebruikstijd keihard af, zoals bekend. Een kleine extra massatoename was er wel denk ik, maar verwaarloosbaar klein.
(Ben nu rond de 100kg, 1m85)
Info van de ergogenics site http://www.angelfire.com/ab/ergo/ (trouwens een Bookmark waard deze site, heel interessant!)
-----------
HMB of beta-hydroxy beta-methylboterzuur is helemaal niet anabool. Het doet niks met eiwit, maar wel iets met cholesterol. Dat zegt Bryan Haycock in Muscle Monthly. Volgens hem is HMB alleen interessant voor beginners.
HMB zit van nature in de spieren. Het ontstaat uit het aminozuur leucine. HMB zelf doet niks, maar zet weer om in HMG-CoA. Die stof helpt spieren cholesterol aan te maken. Spieren hebben dat nodig voor hun celwand, de membraan, omdat ze geen cholesterol uit het bloed kunnen opnemen.
Iedereen die met gewichten traint maakt zoveel HMB aan dat suppletie geen zin heeft, schrijft Aycock. Na vier weken tenminste. Dan is je lichaam ingesteld op de training. Maar tot die tijd is er wat voor te zeggen. De studies waaruit blijkt dat HMB bij sporters werkt, hebben betrekking op mensen die nog nooit een halter hadden aangeraakt en voor het eerst in hun leven met gewichten trainen. In de studies blijkt ook dat het verschil tussen HMB-sporters en placebo-sporters met de weken steeds kleiner wordt.
Overigens zijn alle positieve studies naar HMB verricht door mensen die HMB verkopen, maar dat is een ander verhaal.
Voor iedereen die al wat langer traint is HMB echter waardeloos, blijkt uit een onderzoek van de supplementenscepticus Kreider. Kreider werkte met veertig ervaren krachtsporters, die 28 dagen HMB kregen of een placebo. Voor, tijdens en na het gebruik van het middel mat Kreider de lichaamskracht, het vetpercentage, de spiermassa, de leverfunctie en een stel bloedwaarden die iets zeggen over spieropbouw en -afbraak
De uitkomst: HMB deed helemaal niks.
De enige functie van HMB is dus dat je er beginnelingen de eerste weken mee kunt helpen. Maar, zo vraag ik me af, zou het niet kunnen zijn dat je lichaam dan niet verleert om zelf HMB aan te maken?
Voor ons heeft HMB afgedaan. Het is een duur en overbodig supplement.
--------
ook van ergogenics:
Wat kan ik verwachten als ik creatine en HMB combineer?
HMB slaat cholesterol op in je spierweefsel. Daardoor laat HMB je spieren meer vet verbranden in plaats van glucose. Daardoor groeien je spieren sneller. Ietsiepietsie en in theorie.
De praktijk leert echter dat je maar onder twee condities baat hebt bij HMB.
1. Als je op een caloriebeperkend dieet staat. Mijn theorie is dat de toegenomen hoeveelheid vrije vetzuren in je bloed HMB goed laat werken.
2. Als je op zo'n merkwaardig veel-vet-dieet zit waar die Amerikanen zo kapot van zijn. Omdat die bezopen gewoonte in Europa nog niet is doorgedrongen, ga ik daar niet verder op in.
Is niet aan die condities voldaan, dan doet HMB niks.
Persoonlijk vind ik HMB te duur. Een beetje dosering kost je om en nabij de drie euro per dag.
Het combo HMB en Creatine werkt daarom alleen als je dieet houdt en afvalt.
-=-------------
15 kilo in een jaar aan massa gewonnen doe je heel netjes masterblaster, zelfs voor een beginjaar. Maar die stijgende lijn van jou is in mijn ogen iets te stijgend, aankomend jaar weer 10 kilo is aardig hoog gegrepen wil je het clean behalen.
En het is je eigen lichaam maar als ik jou was zou ik gezien je leeftijd niet te hardcore trainen, niet te zwaar, wil je op je 20e zonder chronische blessures rondlopen. Bouw een gruwelijke basis voor t echte werk dat vanaf je 18/19e jaar kan beginnen, want je wilde een beest worden schreef je en dat is niet gezond voor een lichaam in de groei. Een vriend van mij is ook vanaf jonge leeftijd bezig met fitness, BB, en daardoor kan hij nu niet meer full schouderoefeningen doen, militarypress etc. Lidtekenweefsel in zijn schoudertje door op te jonge leeftijd te zwaar te hebben getraind. Het is dus geen fabeltje, de kans is aanwezig dat je jezelf naar de tering helpt zo vroeg.
Verassend jou invalshoek over HMB. Een aantal grote jongens bij mij op de sportschool zweren erbij namelijk...
Fok! check ik elke dag, en deze threat blijf ik sowieso volgen.
Mr.J, om ff op HMB terug te komen. Ik blijf het vervelend vinden dat er bijna nooit 1 duidelijk en altijd geldend oordeel over supplementen beschikbaar is, natuurlijk reageert het bij een ieder verschillend, maar dan nog moet er iets vaker gelden, het wel of niet werken ervan.
Ikzelf hecht redelijk veel waarde aan de stukken die op bovenstaande site geschreven worden, temeer omdat er totaal geen commerciele gedachte achter zit.
Ik ga mijn nachtrust pakken, morgen weer lange dag te gaan, en uiteraard een bezoek aan the gym.
quote:erg nuttige site.
Op zondag 3 november 2002 15:24 schreef Tony_Montana het volgende:
.........Info van de ergogenics site http://www.angelfire.com/ab/ergo/ (trouwens een Bookmark waard deze site, heel interessant!)............
staat nu zeker als bookmark tussen me favo's.alleen zijn sommige artikelen wel erg verontrustend...voor mijzelf dan.
had namelijk al een hele tijd het idee stil te staan...en als ik die artikelen lees komt dat doordat ik teveel train....nou wil ik die mensen best geloven. maar het lukt niet echt....minder trainen en toch veel sterker worden klinkt zo tegen overgesteld. 
heeft iemand ervaring met minder oefening per spiergroep en dan toch goede resultaten? 
p.s. die foto eerder op 1 van de post...WOW!!! het is niks voor mij, maar heb wel respect voor wat die mensen allemaal doen om zo eruit te zien.
quote:Zou goed kunnen dat je dan overtraind bent, dan groei je niet, maar blijf je gelijk of wordt t zelfs minder omdat je spieren niet herstellen etc.
Op maandag 4 november 2002 15:29 schreef Tjeppie het volgende:[..]
had namelijk al een hele tijd het idee stil te staan...en als ik die artikelen lees komt dat doordat ik teveel train....nou wil ik die mensen best geloven. maar het lukt niet echt....minder trainen en toch veel sterker worden klinkt zo tegen overgesteld.
Heb je al eens radicaal andere oefeningen per spiergroep gedaan, zo niet meteen mee beginnen. Als je al veel manieren per spiergroep hebt gedaan, dus niet al een half jaar hetzelfde want dan gaan je spieren eraan wennen, train je misschien teveel, te weinig rust dus.
Ikzelf heb dat probleem nog niet gelukkig, kan dus niet uit eigen ervaring spreken. Misschien kan je een andere manier van trainen beginnen ook. Er zijn mensen die zweren bij weinig sets superzwaar bijvoorbeeld. Of als je dat niet doet train vanaf nu 1 keer in de week elke spiergroep, zodat je zeker bent dat je spier geheel tot rust komt, rusten is minstens zo belangrijk als t trainen zelf. Succes
quote:ik blijf gelijk en als ik een keer een goede dag heb kan ik niet boven de gewichten komen die ik normaal doe. en ja als ik langere tijd weer aan het trainen ben heb ik het gevoel zwakker te worden!?!
Op maandag 4 november 2002 20:00 schreef Tony_Montana het volgende:[..]
Zou goed kunnen dat je dan overtraind bent, dan groei je niet, maar blijf je gelijk of wordt t zelfs minder omdat je spieren niet herstellen etc.
Heb je al eens radicaal andere oefeningen per spiergroep gedaan, zo niet meteen mee beginnen. Als je al veel manieren per spiergroep hebt gedaan, dus niet al een half jaar hetzelfde want dan gaan je spieren eraan wennen, train je misschien teveel, te weinig rust dus....
...Misschien kan je een andere manier van trainen beginnen ook. Er zijn mensen die zweren bij weinig sets superzwaar bijvoorbeeld. Of als je dat niet doet train vanaf nu 1 keer in de week elke spiergroep, zodat je zeker bent dat je spier geheel tot rust komt, rusten is minstens zo belangrijk als t trainen zelf. Succes
dus als ik het goed lees idd overtraint..
over de verschillende oefeningen, ik heb elke 4 a 5 weken (zeg maar elke maand) een nieuw schema. dus dat zal het niet zijn
je geeft mij al een oplossing...meer rust.
ik ga dat maar eens proberen dan. bedankt Tony
