LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb vroeger ooit 1 keer een sponsorloop gedaan, als klein Yurtje.
Toen had ik hartstikke veel geld bij elkaar gelopen (90 gulden). Had dat geld op mn slaapkamer, om het daarna in te leveren. Maar toen werd er overdag ingebroken in huis, het hele huis ondersteboven....en ook mn 90 gulden weg
Toen had ik hartstikke veel geld bij elkaar gelopen (90 gulden). Had dat geld op mn slaapkamer, om het daarna in te leveren. Maar toen werd er overdag ingebroken in huis, het hele huis ondersteboven....en ook mn 90 gulden weg
F means you're fucked
quote:
Op 
. Ik ook.De echtgenoot van mijn collega heeft dit weekend meegeholpen met de Roparun. Stiekem lijkt mij zoiets ook nog wel eens gaaf, maar dan moet je idd ook
sponsors zoeken .
Niet meer actief op Fok!
Ahwww!!!quote:Op woensdag 30 mei 2012 12:12 schreef YUR het volgende:
Ik heb vroeger ooit 1 keer een sponsorloop gedaan, als klein Yurtje.
Toen had ik hartstikke veel geld bij elkaar gelopen (90 gulden). Had dat geld op mn slaapkamer, om het daarna in te leveren. Maar toen werd er overdag ingebroken in huis, het hele huis ondersteboven....en ook mn 90 gulden weg
Niet meer actief op Fok!
Ikzelf alleen de verplicht sponserloop voor de basisschool. Met die geweldige slogan zoals:
Poen voor Kameroen, iets voor Nigeria doen
@YuR
Oei das helemaal zuur.
Poen voor Kameroen, iets voor Nigeria doen
@YuR
Oei das helemaal zuur.
Aw wat schattig+zielig!quote:
Ik heb vroeger ooit 1 keer een sponsorloop gedaan, als klein Yurtje.
Toen had ik hartstikke veel geld bij elkaar gelopen (90 gulden). Had dat geld op mn slaapkamer, om het daarna in te leveren. Maar toen werd er overdag ingebroken in huis, het hele huis ondersteboven....en ook mn 90 gulden weg
Nee hoor, precies zoals GotC zegt, ik laat het op een paar plekken vallen (mail op de zaak, facebook, hier op fok) en dan is er een donatiesite waar je via iDeal kan betalen, is het ook meteen belastingaftrekbaarquote:
sponsorloop??
Is dat niet raar om als volwassenen weer geld te verzamelen?
Volgend jaar hoop ik ook mee te doen met de Roparunquote:
[..]
De echtgenoot van mijn collega heeft dit weekend meegeholpen met de Roparun. Stiekem lijkt mij zoiets ook nog wel eens gaaf, maar dan moet je idd ook
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik ga maar eens onderzoeken of ik niet gewoon via mn werk mee kan doen met de RoPaRun
F means you're fucked
Hoe lang loop je nou al MaleDuck? Ik dacht pas een paar maanden, maar het klinkt alsof je al jaaaaren grote afstanden loopt 
Dan al?quote:Op woensdag 30 mei 2012 12:15 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nee hoor, precies zoals GotC zegt, ik laat het op een paar plekken vallen (mail op de zaak, facebook, hier op fok) en dan is er een donatiesite waar je via iDeal kan betalen, is het ook meteen belastingaftrekbaar
[..]
Volgend jaar hoop ik ook mee te doen met de Roparun
. Dat is toch 65 km of heb ik het verkeerd begrepen? 
.
Niet meer actief op Fok!
MD is wel een natuurtalent. En hij rent niet als een kip zonder kop, zoals de meeste beginnersquote:Op woensdag 30 mei 2012 12:16 schreef GotC het volgende:
Hoe lang loop je nou al MaleDuck? Ik dacht pas een paar maanden, maar het klinkt alsof je al jaaaaren grote afstanden loopt
.
Niet meer actief op Fok!
Een Roparunteam bestaat uit maximaal acht lopers die dus ieder gemiddeld zo'n 65 kilometer lopen oftewel meer dan 1 ½ marathon
Niet meer actief op Fok!
Absoluut waarquote:
[..]
MD is wel een natuurtalent. En hij rent niet als een kip zonder kop, zoals de meeste beginners
Maar ben wel effe nieuwsgierig 
Trouwens, gisteren kwam wat familie langs omdat Yur jarig was..1x raden waar het over ging
(M'n broer kwam ook in z'n hardloopoutfit binnen 
)
Ik loop een half jaar serieus, heb wel al een paar jaar in de zomermaanden ook flink wat gelopen om conditie op peil te houdenquote:
Hoe lang loop je nou al MaleDuck? Ik dacht pas een paar maanden, maar het klinkt alsof je al jaaaaren grote afstanden loopt
En in principe moet je 50 km in de week kunnen lopen en minimaal een HM aan 1 stuk, plus er is ook goede begeleiding bij ons hier op het bedrijf voor het roparun team
Ja, misschien nog wel meer, ik zag dat dit jaar er bij het team van ons bedrijf er 5 lopers waren.quote:
[..]
Dan al?
Bedankt voor het complimentquote:
[..]
MD is wel een natuurtalent. En hij rent niet als een kip zonder kop, zoals de meeste beginners
En ik hou van uitdagende doelen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Maar niet aan 1 stuk he, je wisselt elkaar af, dus vandaar dat hier de eis is dat je een HM kan lopen...quote:
Een Roparunteam bestaat uit maximaal acht lopers die dus ieder gemiddeld zo'n 65 kilometer lopen oftewel meer dan 1 ½ marathon
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Verdorie les 10 van Evy viel me echt zwaar! Enigszins een tegenvaller, maar goed ook daar kun je weer van leren:
26m13s, 6:09min/km, 4,26km, 305 cal.
Na 10 lessen heb ik - en dat vind ik dan wel weer tof - reeds 38,95km gelopen in iets meer dan 4 uur.
26m13s, 6:09min/km, 4,26km, 305 cal.
Na 10 lessen heb ik - en dat vind ik dan wel weer tof - reeds 38,95km gelopen in iets meer dan 4 uur.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Die 6:09 min/km...is dat je gemiddelde inclusief wandelstukken?quote:
Verdorie les 10 van Evy viel me echt zwaar! Enigszins een tegenvaller, maar goed ook daar kun je weer van leren:
26m13s, 6:09min/km, 4,26km, 305 cal.
F means you're fucked
Dan zou het niet gek zijn dat het niet lekker gingquote:
[..]
Die 6:09 min/km...is dat je gemiddelde inclusief wandelstukken?
Jep, dat is inclusief de wandelstukken. Vandaag was dat 1(1), 2(2) en 3x 3(3)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Holy crap...doe jij sprinten?quote:
Jep, dat is inclusief de wandelstukken. Vandaag was dat 1(1), 2(2) en 3x 3(3)
F means you're fucked
Oooh OK, eitje danquote:
[..]
Maar niet aan 1 stuk he, je wisselt elkaar af, dus vandaar dat hier de eis is dat je een HM kan lopen...
.Gaat het alleen via bedrijven? Of kun je ook een particulier team samenstellen?
.M'n collega had het over mensen die 15/16 km/u lopen. Hoop niet dat ze dat van iedere deelnemer verwachten
.
Niet meer actief op Fok!
Dus dat waren 12 loopminuten en 12 wandelminuten. Om dan ruim 4 km te halen is idd full sprint, incl snelwandelenquote:
Jep, dat is inclusief de wandelstukken. Vandaag was dat 1(1), 2(2) en 3x 3(3)
quote:
Tja, op de stukken dat ik moet rennen haal ik denk ik al snel een tempo van 11/12km/uur. Ook tijdens het wandelen loop ik gewoon stevig door (omdat ik dat van mezelf al gewend ben). Toch moet ik die renstukken echt gaan temporiseren, anders ga ik het nooit redden de volgende 10 lessen.quote:
[..]
Dus dat waren 12 loopminuten en 12 wandelminuten. Om dan ruim 4 km te halen is idd full sprint, incl snelwandelen
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Heb je het gevoel dat je nog makkelijk kan praten tijdens je snelle stukken? Dan hoef je niet langzamer te gaan lopen...quote:
[..]
[..]
Tja, op de stukken dat ik moet rennen haal ik denk ik al snel een tempo van 11/12km/uur. Ook tijdens het wandelen loop ik gewoon stevig door (omdat ik dat van mezelf al gewend ben). Toch moet ik die renstukken echt gaan temporiseren, anders ga ik het nooit redden de volgende 10 lessen.
En als het goed is kun je je snelheden terugzien. Welke app gebruik je?
F means you're fucked
Via Nike+, maar dan kun je niet echt goed aflezen hoe snel je op een bepaald punt loopt, alleen bij de hele kilometers geeft het aan hoe hard je op dat moment loopt, bijvoorbeeld bij het 1 km punt 4,30min/km en bij het 3 km punt 4,45min/km.
Of ik nog makkelijk kan praten tijdens de snelle stukken durf ik niet te zeggen. Het is niet zo dat ik helemaal kapot ga, maar wel dat ik tempo niet vast kan houden in met name die laatste minuut.
Of ik nog makkelijk kan praten tijdens de snelle stukken durf ik niet te zeggen. Het is niet zo dat ik helemaal kapot ga, maar wel dat ik tempo niet vast kan houden in met name die laatste minuut.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Bedankt, ik zal het eens rustig doorlezenquote:
[..]
http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining
