LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
@ TT.
Lol@ TT!
Goedemorgen!
Op weg naar Nijmegen voor de 4daagse en mijn hoogzwanger-van-de-eerste-zus reageert niet op mijn sms-jes. Spanning alom!!!
Einde egopost.
Goedemorgen!
Op weg naar Nijmegen voor de 4daagse en mijn hoogzwanger-van-de-eerste-zus reageert niet op mijn sms-jes. Spanning alom!!!
Einde egopost.
Tis f-ing koud hier. Ik wil op m'n handen zitten, maar dan kan ik niet typen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Hier in kantoor is het ook koud 
Heb trouwens mn nieuwe rokje van Zalando aan maar nog geen complimentjes ontvangen Ik zal vanavond eens een fotootje posten van mn outfit!
Heb trouwens mn nieuwe rokje van Zalando aan maar nog geen complimentjes ontvangen
Ik zal vanavond eens een fotootje posten van mn outfit!
Essay dus niet gehaald op MLA stijl. Ik moest alles netjes verbeteren enzo volgens de MLA en dan zou ik het halen.
Studiegenootje is zo lief geweest om (ze ging toch langs) mijn verbeterde versie even mee te nemen en voor te leggen aan de docent.
Heeft hij ineens vragen over mijn bronnen en dat hij ze niet academisch genoeg vindt terwijl daar in het eerste commentaar HELEMAAL NIETS over staat
Ja doei.
Lijstje:
vrijdag
O: koffie + chocolademelkpoeder
T: bus pringles
S: tent opzetten
L: patatje joppiesaus
T: pannekoeken zonder n maar met stroop
D: geen idee maar het was wsch vet en veel broodje truckerbal + dubbel mayo
S: tent zoeken
zaterdag
O: yoghurt met fruit
T: koffie + suiker
T: tosti
T: nuts
D: nasi
T: koffie
S: camping zoeken
T: warme chocolademelk met slagroom en een kwarkbol
zondag
O: krentebrood met roomboter en biologische geitenrookkaas (2x)
T: stom stukje cake
L: krentebrood + roomboter + rookkaas
T: kibbeling
T: kwarkbol
S: zonnebrandspul smeren, trui aan- en uittrekken ivm wisselvallig weer (17x)
T: kwarkbol
T: patatje mayo
T: bak fruit
D: broodje schoap
T: koffie met suiker en slagroom
T: koffie + espresso + suiker
[ Bericht 1% gewijzigd door loveli op 18-07-2011 13:27:17 ]
vrijdag
O: koffie + chocolademelkpoeder
T: bus pringles
S: tent opzetten
L: patatje joppiesaus
T: pannekoeken zonder n maar met stroop
D: geen idee maar het was wsch vet en veel broodje truckerbal + dubbel mayo
S: tent zoeken
zaterdag
O: yoghurt met fruit
T: koffie + suiker
T: tosti
T: nuts
D: nasi
T: koffie
S: camping zoeken
T: warme chocolademelk met slagroom en een kwarkbol
zondag
O: krentebrood met roomboter en biologische geitenrookkaas (2x)
T: stom stukje cake
L: krentebrood + roomboter + rookkaas
T: kibbeling
T: kwarkbol
S: zonnebrandspul smeren, trui aan- en uittrekken ivm wisselvallig weer (17x)
T: kwarkbol
T: patatje mayo
T: bak fruit
D: broodje schoap
T: koffie met suiker en slagroom
T: koffie + espresso + suiker
[ Bericht 1% gewijzigd door loveli op 18-07-2011 13:27:17 ]
crap in = crap out
Puik loveli!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Was 2 fruitmomentjes vergeten, die staan er nu wel bij. Maakt het meteen een stuk beter.quote:
Op
crap in = crap out
Loveli, ik vind je sport leuk 
Weer eens wat anders dan wandelen, fietsen of fitness!
Weer eens wat anders dan wandelen, fietsen of fitness!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
.
Zou gewoon nog een poging wagenquote:Op maandag 18 juli 2011 10:58 schreef motorbloempje het volgende:
Essay dus niet gehaald op MLA stijl. Ik moest alles netjes verbeteren enzo volgens de MLA en dan zou ik het halen.
Studiegenootje is zo lief geweest om (ze ging toch langs) mijn verbeterde versie even mee te nemen en voor te leggen aan de docent.
Heeft hij ineens vragen over mijn bronnen en dat hij ze niet academisch genoeg vindt terwijl daar in het eerste commentaar HELEMAAL NIETS over staat
tenslotte kon je dit niet verbeteren als je het niet wist.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Je moet je optrekken aan de betere niet aan de slechtere Loveli!quote:
Oh enne ik heb de hema mandjes
thnx voor het aanbod nog.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik denk iets wat maar beperkt leverbaar isquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Broodje bal mayo van formaat. Die was bij lange na niet zo lekker al ik hoopte.quote:
crap in = crap out
Loveli 
D'oh @ docent van Mo
Ben benieuwd, Perruche!
Is dat het Spaansige rokje? 
D'oh @ docent van Mo
Ben benieuwd, Perruche!
Is dat het Spaansige rokje?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
zo, docent gemaild met gereviseerde versie van m'n essay, ik zou nog feedback mogen vragen, dus bij deze net de bevestiging gehad dat ik 't niet gehaald heb vooralsnog dus fijn... krijg pas ergens in augustus m'n cijfer dan 
bah!
Maar! M'n nieuwe laptop is er!
Dus ik ga 'm maar eens uitpakken 
net de bevestiging gehad dat ik 't niet gehaald heb vooralsnog dus fijn... krijg pas ergens in augustus m'n cijfer dan bah!Maar! M'n nieuwe laptop is er!
Dus ik ga 'm maar eens uitpakken
Ja doei.
