LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dagelijks 20 boterhammen, 3 liter melk en een avondmaaltijd. Dat is de leidraad. Daar kan je ook nog fruit, en suplementen, tonijn, kwark etc bij nemen.quote:Op zondag 18 maart 2007 19:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
6000 kcal. Oh my fucking God! .
Wat eet 'ie dan zoal? (of ben je het zelf gewoon? ).
Ik eet tamelijk normaal en ik eet zo rond de 1500 per dag.
.
).
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Men neme een blender en gooien erin:quote:Op zondag 18 maart 2007 20:01 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Dagelijks 20 boterhammen, 3 liter melk en een avondmaaltijd. Dat is de leidraad. Daar kan je ook nog fruit, en suplementen, tonijn, kwark etc bij nemen.
- 1 liter melk
- 150gr havermout
- 1 banaan
- 1 kiwi
- 2 eetlepels pindakaas
- 250 gr magere kwark
Lekker opdrinken en je hebt al meer dan 1500kcal binnen!
Goeie mix, is dat voor of na fitness, of maakt het niet uit?quote:Op zondag 18 maart 2007 20:12 schreef McGilles het volgende:
[..]
Men neme een blender en gooien erin:
- 1 liter melk
- 150gr havermout
- 1 banaan
- 1 kiwi
- 2 eetlepels pindakaas
- 250 gr magere kwark
Lekker opdrinken en je hebt al meer dan 1500kcal binnen!
Maakt niet uit.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:15 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Goeie mix, is dat voor of na fitness, of maakt het niet uit?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Lekker belangrijk met zwemmen in de zomer ! Als ik heb en niet een buik en geen SicKxS PaCk!1
Je denkt dat al je vriendjes ook sixpacks hebben? Dat zijn hun ribben !
! Als ik heb en niet een buik en geen SicKxS PaCk!1 Je denkt dat al je vriendjes ook sixpacks hebben? Dat zijn hun ribben !
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
ik ben ook aan het cutten op dit moment. denk dat ik over 2 maanden weer aan de crea ga. en dan droogtrainen voor de zomer.
Jammer van de pindakaas, verder lijkt het best te vreten. Mik er ook een halve KG suiker bij, dan heb je nog meer kcal!quote:Op zondag 18 maart 2007 20:12 schreef McGilles het volgende:
[..]
Men neme een blender en gooien erin:
- 1 liter melk
- 150gr havermout
- 1 banaan
- 1 kiwi
- 2 eetlepels pindakaas
- 250 gr magere kwark
Lekker opdrinken en je hebt al meer dan 1500kcal binnen!
Pindakaas is en goed voedingsmiddel om je spieren goed te laten ontwikkelen, dus die pindakaas zul je niet optimaal proeven, en het geeft toch de nodige stof
Of gewoon een 1/2 liter olijfolie. Heb je gelijk 4500kcal erbij.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:39 schreef veldmuis het volgende:
[..]
Jammer van de pindakaas, verder lijkt het best te vreten. Mik er ook een halve KG suiker bij, dan heb je nog meer kcal!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat ga ik morgen maar eens in de blender flikkeren dan. Tussendoor spaghetti (droge spaghetti, geen zin om de saus er bij te fixen)
Wat typisch, het mooie weer komt er aan, en de 6pack topics groeien sneller dan emo's de polsen doorkladderen.
Lekkere kcal bom, maarja hier heb je helemaal niks aan. Als je dit gebruikt zal je zeer gemotiveerd moeten trainen, of je word alleen maar dikker.. In het begin kan je beter niks extra's nemen, alleen op je voeding letten, cardio, en lekker aan die gewichten trekken. Als je spieren eenmaal gewend zijn moet je voedingssuplementen, vezelrijk voedsel en eiwitsupplementen nemen. Dan groei je perfect.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:12 schreef McGilles het volgende:
[..]
Men neme een blender en gooien erin:
- 1 liter melk
- 150gr havermout
- 1 banaan
- 1 kiwi
- 2 eetlepels pindakaas
- 250 gr magere kwark
Lekker opdrinken en je hebt al meer dan 1500kcal binnen!
Extreem veel eieren of melk gaan drinken is nergens goed voor en zal je groei niet stimuleren.
sorry, 14 jaar en afvallen. Doe eens gewoon. Dat is baby vet wat je nog hebt. Ga gewoon sportenquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:00 schreef sir_me het volgende:
Ik ben een jongen van 14 en ik ben 1.68 meter en weeg ongeveer 60 kilo. Ik heb een nogal breed lichaam en wil hier iets aan doen ik zou graag een 6 pack hebben en gwn gespierd willen kunnen gaan zwemmen in school zonder voor paal te staan bij de meisjes ... Heeft er iemand raad om af te vallen en gespierd te raken ? Of mss een soort shema ofzo opstellen ??? Pleaze i need help !!!
en drink meer water en blijf af van frituur en eet meer voedsel met veel koolhydraten -spaghetti- en
fruit. Wedden dat je dan al veel verbetering ziet?
Vanochtend geprobeerd. Ranzig, niet weg te krijgen .. zeker niet op te drinken! Moet je gewoon eten met een lepel .quote:Op zondag 18 maart 2007 23:45 schreef XiChico het volgende:
Dat ga ik morgen maar eens in de blender flikkeren dan.
.
haha d8 je dat dat ging werken dan? beter pak je halve liter yoghurt, paar stukken fruit en een glas appelsap en kijl je dat door elkaar in de blender. bordje brinta erbij en je hebt ook goede voeding binnen.
beter pak je halve liter yoghurt, paar stukken fruit en een glas appelsap en kijl je dat door elkaar in de blender. bordje brinta erbij en je hebt ook goede voeding binnen.
Ja en de meester der shakes zal ik er maar ook bij gooien dan.
Ben van plan hem eens een keer te maken, maar in plaats van eieren doe ik whey en ik moet nog weightgainer hebben, en ook nog lecithine.quote:3 koppen magere melk
1 1/2 kop room (slagroom is t lekkerst)
6 rauwe eieren
12 eetlepels Weight Gainer
1 banaan
6 theelepels lecithinegranulaat(reformwinkel)
2 eetlepels vruchtensuiker
Banaan met melk,room en eieren en lecithine in de mixer doen en met gemiddelde snelheid mixen.Enkele minuten wachten om de lecithine te laten oplossen, op hoge snelheid verder mixen en lepelsgewijs de WG en vruchtensuiker toevoegen.De room kan vervangen worden door 12 eetlepels distelolie en 1 kop water.Goed gekoeld bewaren en verdelen in 4 porties
Voedingswaarden
kcal.3154
prot.131
koolhydr.303
vet 155
Deze shake is tot nu toe onovertroffen(zeggen ze), de klassieke Bulk upp shake uit Arnolds's dagen.
Drink de massabom verdeeld over de dag,tussen! de maaltijden zowel voor als na de training, als je nog wat over hebt, dan drink je dat voor t slapen gaan.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
zo das wel heel veel calorien! als ik jouw was zou ik de voedingswaarden van de weightgainer in natuurlijke producten zoeken. in die shake zit ong mijn dagelijkse build benodigdheden haha. die is bnamelijk 3200 kcal.
WTFquote:Op maandag 19 maart 2007 16:20 schreef Skazminko het volgende:
Ja en de meester der shakes zal ik er maar ook bij gooien dan.
[..]
Ben van plan hem eens een keer te maken, maar in plaats van eieren doe ik whey en ik moet nog weightgainer hebben, en ook nog lecithine.
En wat voegt dat toe aan je training?
,,/
Niets aan je training. Maar wel aan je voeding. Je groeit ervan als kool als je er 1 per dag naar binnen werkt, naast je normale voedsel en een goed trainingsschema.quote:Op maandag 19 maart 2007 16:45 schreef -Menn0- het volgende:
[..]
WTF
En wat voegt dat toe aan je training?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Serieus?! T lijkt me te smerig voor woordenquote:Op maandag 19 maart 2007 16:46 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Niets aan je training. Maar wel aan je voeding. Je groeit ervan als kool als je er 1 per dag naar binnen werkt, naast je normale voedsel en een goed trainingsschema.
,,/
Maakt dat iets uit dan?quote:Op maandag 19 maart 2007 17:12 schreef -Menn0- het volgende:
[..]
Serieus?! T lijkt me te smerig voor woorden
How you play the cards you are dealt is all that matters.
|
|
