LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben een jongen van 14 en ik ben 1.68 meter en weeg ongeveer 60 kilo. Ik heb een nogal breed lichaam en wil hier iets aan doen ik zou graag een 6 pack hebben en gwn gespierd willen kunnen gaan zwemmen in school zonder voor paal te staan bij de meisjes ... Heeft er iemand raad om af te vallen en gespierd te raken ? Of mss een soort shema ofzo opstellen ??? Pleaze i need help !!!
Ga Sonja bakkeren en doe elke dag buikspier oefeningen !
!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Yeah thxs ik wil echt van mijn lelijke buik af en gwn zijn zoals de rest zonder voor paal te staan ...
Trainen in de sportschool lamlul. En als je gewoon gespierd wilt gaan zwemmen van het zomer ben je de lul, want die vetrollen krijg je er voor die datum nog niet af. Vraag aan je ouders geld voor de sportschool, train 3x in de week krachttraining + cardio.
komt wel als je wat ouder wordt
En tot die tijd:Stop met puberren en chips eten en doe elke avond 10 sit-up en smiddags ook
En tot die tijd:Stop met puberren en chips eten en doe elke avond 10 sit-up en smiddags ook
hehe dat wist ik al hoor maar moet de sportschool kan je niet gwn naar de fitnes gaan en daar gwn sport doen enze ???
De rest? Dude denk jij seriues dat heel Nederland met een sixpack rondloopt?quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:11 schreef sir_me het volgende:
Yeah thxs ik wil echt van mijn lelijke buik af en gwn zijn zoals de rest zonder voor paal te staan ...
Leg de lat iets minder hoor.
Als er een vetlaag over je buik heen ziet vallen die blokjes niet op hoor door die krachttraining. Hij moet eerst maar zorgen dat ie afvalt als ie resultaat met die sixpack wil behalen.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:12 schreef XiChico het volgende:
Trainen in de sportschool lamlul. En als je gewoon gespierd wilt gaan zwemmen van het zomer ben je de lul, want die vetrollen krijg je er voor die datum nog niet af. Vraag aan je ouders geld voor de sportschool, train 3x in de week krachttraining + cardio.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hardlopen, joggen, gezonder en minder eten!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dude, je bent pas 14..ga gewoon, eh ik bedoel gwn, minder Mac en Burger King vreten, elke dag uurtje hardlopen, veel water drinken en nadat je het overtollige vet bent kwijt geraakt kun je aan buikspieroefeningen beginnen.
Let gwn op wat je eet! eet zo min mogelijk vetten en eet koolhydraten alleen als je veel gaat bewegen. Het belangrijkste is: wees realistisch, denk niet dat je na een paar weken al een godenlichaam zult hebben. stapje voor stapje zul je een strakker lichaam krijgen
suc6 ermee
Let gwn op wat je eet! eet zo min mogelijk vetten en eet koolhydraten alleen als je veel gaat bewegen. Het belangrijkste is: wees realistisch, denk niet dat je na een paar weken al een godenlichaam zult hebben. stapje voor stapje zul je een strakker lichaam krijgen
suc6 ermee
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:16 schreef sir_me het volgende:
hoe doeje dan best die vetlaag ervan ??
of naar een of ander 3de wereld land en voor 20 euro het vet laten wegsnijden en het daat verkopen voor 10 per kilo/literquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:17 schreef boem-dikkie het volgende:
Hardlopen, joggen, gezonder en minder eten!
Hij mag nog niet eens bierquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:02 schreef Sensation89 het volgende:
minder eten en bier drinken.
hangt ervan af wat voor vlees en hoe het bereid isquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:18 schreef sir_me het volgende:
Gezond eten doe ik maar ik eet wel nog vlees is dat dan gezond ?
speklapjes in croma boter
kipfilet in een grill
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
ook mijn tip?quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:22 schreef sir_me het volgende:
zal ik allemaal proberen ...
Snel een sixpack kweken voor op het strand?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik wil graag een klinker kopen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oke ik zal het proberen duidelijk te maken.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:25 schreef sir_me het volgende:
Neeh gwn voor alles een beetje ... Maar fitnessen is toch ook goed ?
Je kunt gaan fitnessen, met als doel spieren kweken, hierdoor zal je sixpack niet zichtbaar worden. Je sixpack wordt zichtbaar als dat vetjasje voor je buik weg is. Dit krijg je weg door middel van cardio. Fietsen etc.
Richt je op een van deze twee zaken. Voor spieren kweken moet je een calorie overschot creeren, wil je echter vet verliezen moet je een calorie tekort creeren. Je kunt niet en afvallen, en massa gainen.
Clear?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Zelf ben ik niet zo fan van een sixpack echter, alles moet in verhouding blijven vind ik.
Iemand met een sixpack met een flinterdunne borst en magere armpjes, smalle rug en sprietenbenen maakt het totaal plaatje een lachertje.
Ben zelf meer voor, flink wat massa aan je lichaamsdelen, een wijde rug bijvoorbeeld vind ik vele malen mooier dan BloKjUuZzs.
Iemand met een sixpack met een flinterdunne borst en magere armpjes, smalle rug en sprietenbenen maakt het totaal plaatje een lachertje.
Ben zelf meer voor, flink wat massa aan je lichaamsdelen, een wijde rug bijvoorbeeld vind ik vele malen mooier dan BloKjUuZzs.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
fitnessen is wel goed. maar doordat je wat vetjes hebt ga je je spieren toch niet zien. begin met hardlopen, cardio 1 a 2 x in de week. na 6 weken opbouwen naar 3 a 4 x. als je niet gezond eet zal al dat hardlopen en cardio training ook neit helpen. de verhouding is namelijk 70% voeding 30% sport. van de zomer zul je toch nog niet jouw eigen doel berijkt hebben maar zet een realistisch doel. het kost nou eenmaal heel erg veel tijd om een mooi lichaam te creeren. als je veel motivatie hebt en erg gediciplineert bent zal je misschien volgend jaar kunnen gaan beginnen met fitness (bodybuilding).
Is toch helemaal niet gezond ofzo om als 14jarige spieren te kweken? Dacht zelfs dat ze bij mijn sportschool niet eens kinderen onder de 16 toelaten tot de krachttraining... Maar gewoon wat sit-ups doen, kan volgens mij geen kwaad. 50 per dag om mee te beginnen. En hardlopen om de rolletjes kwijt te raken.
Mythe, niets mis met sterke spieren en sterke botten ontwikkelen.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 18:11 schreef mirannie het volgende:
Is toch helemaal niet gezond ofzo om als 14jarige spieren te kweken? Dacht zelfs dat ze bij mijn sportschool niet eens kinderen onder de 16 toelaten tot de krachttraining... Maar gewoon wat sit-ups doen, kan volgens mij geen kwaad. 50 per dag om mee te beginnen. En hardlopen om de rolletjes kwijt te raken.
Waarom zouden kleine kinderen dan bijvoorbeeld wel mogen basketballen, waarbij elke sprong 2 a 3 keer het lichaamsgewicht op de enkels en knieen terecht komt. Bij dit soort sporten is de impact op gewrichten een stuk groter dan bij krachtsport.
Je moet natuurlijk niet hormonen spuiten op deze leeftijd. Maar dat was de jongen niet van plan denk ik.
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 18-03-2007 11:16:01 ]
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Waarom is mijn reactie weg
LastFM
03/06 Maccabees - 10/06 Gaslight Anthem - 18/06 Oi Vai Voi - 20/06 Green Beats - 24/06 Ghinzu - 18/07 Extrema Outdoor
03/06 Maccabees - 10/06 Gaslight Anthem - 18/06 Oi Vai Voi - 20/06 Green Beats - 24/06 Ghinzu - 18/07 Extrema Outdoor
Valt wel mee hoor, bij ons in de sportschool worden zelfs speciale circuittrainingen gegeven voor kinderen van 12-17 jaar waarbij ze met leeftijdsgenoten kunnen fitnessen.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 18:11 schreef mirannie het volgende:
Is toch helemaal niet gezond ofzo om als 14jarige spieren te kweken? Dacht zelfs dat ze bij mijn sportschool niet eens kinderen onder de 16 toelaten tot de krachttraining... Maar gewoon wat sit-ups doen, kan volgens mij geen kwaad. 50 per dag om mee te beginnen. En hardlopen om de rolletjes kwijt te raken.
Om een 6pack te kweken moet je eerst je vet verbranden met cardio en daarna kun je pas je buikspieren gaan trainen, en dat kun je gewoon met sit-ups doen dan
Of gewoonweg al veel zwemmen. Traint ge zeer veel spierkes mee.
Traint ge zeer veel spierkes mee.
"Is that a rain coat? " "Yes it is!" ;; "I Can't" "I have to return some videotapes"
CN - Proud former VE member Nation of Oosterpark
CN - Proud former VE member Nation of Oosterpark
!quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:09 schreef boem-dikkie het volgende:
Ga Sonja bakkeren en doe elke dag buikspier oefeningen !
!
quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:32 schreef sir_me het volgende:
Skazminko heb je msn dat praat makkelijker ?
Gewoon eerst wachten tot je haar op je piemel hebt.
Overwhelmed as one would be, placed in my position
Such a heavy burden now to be the one
Born to bear and read to all
The details of our ending
Such a heavy burden now to be the one
Born to bear and read to all
The details of our ending
fietsen/wandelen/hardlopen/zwemmen/crosstrainer enzovoortquote:Op zaterdag 17 maart 2007 23:09 schreef sir_me het volgende:
kan iemand uitleggen wat cardio juist inhoud ???
Ahnj k nujaah ik zal alles proberen maar jammer dat het niet vroeger resultaat zal zijn maarja
schoonheid vraagt tijd ...
schoonheid vraagt tijd ...
Tijd in de zin van jaren.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 23:12 schreef sir_me het volgende:
Ahnj k nujaah ik zal alles proberen maar jammer dat het niet vroeger resultaat zal zijn maarja
schoonheid vraagt tijd ...
Dus niet volgende week een topic openen dat het niet opschiet he?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wil je écht iets aan je lichaam veranderen, zal je er heel, heel, heel hard voor moeten werken.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ga gewoon is langs bij een fitnessgym, daar kunnen ze je wel advies geven over voeding en trainen. Volgens mij mag je zowiezo nog geen krachttraining doen omdat je nog aan het groeien bent.
|
|
