LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben een jongen van 14 en ik ben 1.68 meter en weeg ongeveer 60 kilo. Ik heb een nogal breed lichaam en wil hier iets aan doen ik zou graag een 6 pack hebben en gwn gespierd willen kunnen gaan zwemmen in school zonder voor paal te staan bij de meisjes ... Heeft er iemand raad om af te vallen en gespierd te raken ? Of mss een soort shema ofzo opstellen ??? Pleaze i need help !!!
Ga Sonja bakkeren en doe elke dag buikspier oefeningen !
!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Yeah thxs ik wil echt van mijn lelijke buik af en gwn zijn zoals de rest zonder voor paal te staan ...
Trainen in de sportschool lamlul. En als je gewoon gespierd wilt gaan zwemmen van het zomer ben je de lul, want die vetrollen krijg je er voor die datum nog niet af. Vraag aan je ouders geld voor de sportschool, train 3x in de week krachttraining + cardio.
komt wel als je wat ouder wordt
En tot die tijd:Stop met puberren en chips eten en doe elke avond 10 sit-up en smiddags ook
En tot die tijd:Stop met puberren en chips eten en doe elke avond 10 sit-up en smiddags ook
hehe dat wist ik al hoor maar moet de sportschool kan je niet gwn naar de fitnes gaan en daar gwn sport doen enze ???
De rest? Dude denk jij seriues dat heel Nederland met een sixpack rondloopt?quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:11 schreef sir_me het volgende:
Yeah thxs ik wil echt van mijn lelijke buik af en gwn zijn zoals de rest zonder voor paal te staan ...
Leg de lat iets minder hoor.
Als er een vetlaag over je buik heen ziet vallen die blokjes niet op hoor door die krachttraining. Hij moet eerst maar zorgen dat ie afvalt als ie resultaat met die sixpack wil behalen.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:12 schreef XiChico het volgende:
Trainen in de sportschool lamlul. En als je gewoon gespierd wilt gaan zwemmen van het zomer ben je de lul, want die vetrollen krijg je er voor die datum nog niet af. Vraag aan je ouders geld voor de sportschool, train 3x in de week krachttraining + cardio.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hardlopen, joggen, gezonder en minder eten!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dude, je bent pas 14..ga gewoon, eh ik bedoel gwn, minder Mac en Burger King vreten, elke dag uurtje hardlopen, veel water drinken en nadat je het overtollige vet bent kwijt geraakt kun je aan buikspieroefeningen beginnen.
Let gwn op wat je eet! eet zo min mogelijk vetten en eet koolhydraten alleen als je veel gaat bewegen. Het belangrijkste is: wees realistisch, denk niet dat je na een paar weken al een godenlichaam zult hebben. stapje voor stapje zul je een strakker lichaam krijgen
suc6 ermee
Let gwn op wat je eet! eet zo min mogelijk vetten en eet koolhydraten alleen als je veel gaat bewegen. Het belangrijkste is: wees realistisch, denk niet dat je na een paar weken al een godenlichaam zult hebben. stapje voor stapje zul je een strakker lichaam krijgen
suc6 ermee
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:16 schreef sir_me het volgende:
hoe doeje dan best die vetlaag ervan ??
of naar een of ander 3de wereld land en voor 20 euro het vet laten wegsnijden en het daat verkopen voor 10 per kilo/literquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:17 schreef boem-dikkie het volgende:
Hardlopen, joggen, gezonder en minder eten!
Hij mag nog niet eens bierquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:02 schreef Sensation89 het volgende:
minder eten en bier drinken.
hangt ervan af wat voor vlees en hoe het bereid isquote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:18 schreef sir_me het volgende:
Gezond eten doe ik maar ik eet wel nog vlees is dat dan gezond ?
speklapjes in croma boter
kipfilet in een grill
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
ook mijn tip?quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:22 schreef sir_me het volgende:
zal ik allemaal proberen ...
Snel een sixpack kweken voor op het strand?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik wil graag een klinker kopen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oke ik zal het proberen duidelijk te maken.quote:Op zaterdag 17 maart 2007 17:25 schreef sir_me het volgende:
Neeh gwn voor alles een beetje ... Maar fitnessen is toch ook goed ?
Je kunt gaan fitnessen, met als doel spieren kweken, hierdoor zal je sixpack niet zichtbaar worden. Je sixpack wordt zichtbaar als dat vetjasje voor je buik weg is. Dit krijg je weg door middel van cardio. Fietsen etc.
Richt je op een van deze twee zaken. Voor spieren kweken moet je een calorie overschot creeren, wil je echter vet verliezen moet je een calorie tekort creeren. Je kunt niet en afvallen, en massa gainen.
Clear?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
|
|
