CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Ieder mens is anders, elke metabolisme is anders. Dus er is niet 1 schema, anders kon je die zelf wel van internet downloaden.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:42 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
post eens?
ben ik wel benieuwd naar. al ben ik een beetje bang dat het een water, brood en heeeel veel sporten schema is
(onzin, weet ik ook wel)
en als je gewoon wilt afvallen ( paar pondjes, niets bizars ) en geen bijkomende ziekten of ongemakken hebt, dan raad ik altijd 1 ding aan:
EET
om de 2 uur, en sla geen blok over.
Jaag die maag/darmstreek maar lekker op en doe dat met vezelrijke en eiwitrijke voeding.
eiwitten, onderschat! eet het, zoveel je wilt. Je bent sneller verzadigd, langer verzadigd en kunt je calorie in name enorm beperken.
kaas? vergeet het
snoep? doei
fris? nog niet
En als je daar niet genoeg aan hebt, kun je ook mailen met je gegevens
BMI is overrated, je lengte, gewicht en probleemstreken zeggen genoeg.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:45 schreef mrSPLIFFY het volgende:
[..]
je bedoelt mn bmi stats enzo???
anyway ik zal t allemaal even uitzoeken en opschrijven dan PM ik t morgen even naar je!!
Erg lief als je dat wilt doen!!
Ik moet morgen erg vroeg op om te werken dus moet nu echt naar bed, maar ik laat t morgen weten!!!
ALvast bedankt!!!!
Belangrijkste is om te weten wat je nu eet.
ok , nou dat vergt even wat uitzoek werk...quote:Op zondag 18 maart 2007 22:49 schreef SHE het volgende:
[..]
BMI is overrated, je lengte, gewicht en probleemstreken zeggen genoeg.
Belangrijkste is om te weten wat je nu eet.
laat t morgen weten! Weltrusten!!
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
quote:
ik ben er nu mee bezig door gewoon niet te snoepen door de week.
regelmatiger eten, en tussendoor fruit of ontbijtkoek
ik eet me klem aan ontbijtkoek (overdreven), maar 't werkt wel denk ik.
ben net begonnen, dus moet nog even afwachten hoor.
gewoon netjes donker brood, niet te vet beleg, en dat is geen probleem, want vind donker brood heerlijk
verder is het hier een bietje moeilijk, aangezien ik niet alles kan eten ivm chronische ziekte. eieren eet ik praktisch nooit. vandaag gedaan, had ik beter niet kunnen doen, lig al de hele dag krom van de pijn.
SHE, wat bedoel je eigenlijk precies met eiwit? Gewoon echt zo'n gekookt ei? Of bedoel je ook kwark en zo? Just curious.
Als iets pijn doet, moet je het niet eten.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:51 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
ik ben er nu mee bezig door gewoon niet te snoepen door de week.
regelmatiger eten, en tussendoor fruit of ontbijtkoek
ik eet me klem aan ontbijtkoek (overdreven), maar 't werkt wel denk ik.
ben net begonnen, dus moet nog even afwachten hoor.
gewoon netjes donker brood, niet te vet beleg, en dat is geen probleem, want vind donker brood heerlijk
verder is het hier een bietje moeilijk, aangezien ik niet alles kan eten ivm chronische ziekte. eieren eet ik praktisch nooit. vandaag gedaan, had ik beter niet kunnen doen, lig al de hele dag krom van de pijn.
Je lichaam is je beste dokter en als eieren kanker konden genezen, maar het bij jou zeer deed, dan waren de eieren alsnog geen optie voor je. ( snappie? )
Niet elk lichaam doet het goed op standaarden gelukkig maar..maar voor elk lijf is er een optima forma. promise!
Welke ziekte is je bottleneck?
colitis ulcerosaquote:Op zondag 18 maart 2007 22:54 schreef SHE het volgende:
[..]
Als iets pijn doet, moet je het niet eten.
Je lichaam is je beste dokter en als eieren kanker konden genezen, maar het bij jou zeer deed, dan waren de eieren alsnog geen optie voor je. ( snappie? )
Niet elk lichaam doet het goed op standaarden gelukkig maar..maar voor elk lijf is er een optima forma. promise!
Welke ziekte is je bottleneck?
en helaas is dat er 1 van zelf uitvinden wat je wel en niet kan eten.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.
zoveel eiwit zit er niet in een ei hoorquote:Op zondag 18 maart 2007 22:53 schreef Toeps het volgende:
SHE, wat bedoel je eigenlijk precies met eiwit? Gewoon echt zo'n gekookt ei? Of bedoel je ook kwark en zo? Just curious.
met eiwitten bedoel ik de eiwitten in vlees ( mager ), kwark, maar ook zeker de vergeten bronnen zoals die in groenten! groenten? ja, groenten, nootjes en peulvruchten. Plenty!
Ik zweer overigens in het kader van een gezond lichaam wel bij het beperken van dierlijke vetten en ben zelf nu overgestapt op voornamelijk kip.
Al haal ik ook zo nu en dan de nodige creatine uit een lap rood rundvlees
Maar da's voor de lekker en echt geen noodzaak. Eigenlijk zijn dierlijke eiwitten helemaal niet zo nodig als men denkt.
Ik eet sowieso vegetarisch.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:59 schreef SHE het volgende:
[..]
zoveel eiwit zit er niet in een ei hoor
met eiwitten bedoel ik de eiwitten in vlees ( mager ), kwark, maar ook zeker de vergeten bronnen zoals die in groenten! groenten? ja, groenten, nootjes en peulvruchten. Plenty!
Ik zweer overigens in het kader van een gezond lichaam wel bij het beperken van dierlijke vetten en ben zelf nu overgestapt op voornamelijk kip.
Al haal ik ook zo nu en dan de nodige creatine uit een lap rood rundvlees
Maar da's voor de lekker en echt geen noodzaak. Eigenlijk zijn dierlijke eiwitten helemaal niet zo nodig als men denkt.
Tofu schijnt ook gezond en eiwitrijk te zijn, geloof ik.
En over kwark gesproken... Jammie, binnenkort maar weer eens wat halen bij de super. Lekker met een blik perzikken.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-03-2007 23:02:22 ]
Afgelopen jaar ben ik zelf ongeveer 30 kilo afgevallen en ik kan alleen maar zeggen dat je volledig gelijk hebt SHE
Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.
En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.
Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.
En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.
Het lijkt erop dat jij van de verantwoording van je probleem af wilt. ff voor alle duidelijkheid, het is JOUW probleem, JIJ moet daar wat aan doen. Je post suggereerd vooral dat jij je probleem eerst bij je huisarts en nu hier wilt neerleggen zodat jij er vanaf bent en iemand anders het voor je oplost. Zo gaat dat dus echt niet lukken. Als jij wilt afvallen en gezonder wilt worden moet je dat zelf doen.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:59 schreef THEFXR het volgende:
Als het idd echt zo gevaar is, mijn gewicht, waarom neemt mijn huisarts dan geen actie, als ik hem om hulp vraag? doorverwijziging naar dieetiste of anders? en geloof me, heb zelf ook aan weightwatchers en andere hulpgroepen gedaan, maar weinig resultaat. (40 kilo eraf lijkt me geen realistische doelstelling)
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik herhaal mezelf maar hoor; maar de weerstand ook in dit topic komt van mensen die de juiste weg nog steeds niet hebben gevonden en eeuwig worstelen met de kilo's.quote:Op zondag 18 maart 2007 23:47 schreef Weird- het volgende:
Afgelopen jaar ben ik zelf ongeveer 30 kilo afgevallen en ik kan alleen maar zeggen dat je volledig gelijk hebt SHE
Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.
En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.
40 kg is peanuts in een jaar; dan ben je op dreef, maar zeker niet aan het crashen.
trouwens, top dat je zoveel kwijt bent . Hoe voelt de victorie?
Gatver; dat maakt het natuurlijk nog lastiger allemaal.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:55 schreef MissyMirjaM het volgende:
en helaas is dat er 1 van zelf uitvinden wat je wel en niet kan eten.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.
Maar doorgaans kun je bij maag/darm ziekten wel als leidraad houden dat er vooral 'schoon' gegeten moet worden. Kleurstoffen, suikers en oppeppers zijn funest.
Hoever ben je in het uitvogelen wat je wel en niet trekt? ( eieren was nu duidelijk )
Te licht?quote:Op zondag 18 maart 2007 22:38 schreef freecell het volgende:
http://www.happyweight.nl/bmitest.htm
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)
Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.
En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.
Nee hoor, mooi strak en geen greintje vet. Sinds wanneer is dat ongezond?
Bovendien bleef ik vet verbranden doordat ik sportte. En dus kon ik eten wat ik wilde! ( volg je'm nog? )
Bovendien is BMI een leidraad; en geen wetenschap.
Mensen kunnen een 'gezond' BMI hebben en er toch behoorlijk beroerd uitzien.
Net als dat BMI je niets zegt over je gezondheid.
Met mijn zogenaamde ongezonde BMI was ik blakend van gezondheid, mijn bloeddruk was gedaald, mijn T waarden waren weer normaal en ik had energie voor 10.
Maar wat mij betreft mag je in de smurfen blijven geloven hoor; als ik 1 zieltje kan redden dan vind ik dat al voldoende
Dat ik het kwijt ben voelt heerlijk, er mag alleen nu wel weer wat aanquote:Op maandag 19 maart 2007 09:49 schreef SHE het volgende:
trouwens, top dat je zoveel kwijt bent . Hoe voelt de victorie?
Door al dat sporten val ik nog steeds af, terwijl ik nu op 61 kilo bij 1.85 meter zit.
Vanmiddag maar weer aan de slagroomvla
@MM: dat klinkt een beetje als crohn?
nasty spul.. en inderdaad zelf uitvinden wat wel/niet goed gaat helaas.
en als je pech hebt volgens mij ook nog eens hele nare medicijnen die niet altijd positief om gaan met je gewicht.
@thefrx: ik ken je gevoel wel een beetje denk ik
maar je zult zelf moeten afvallen
dat zal geen huisarts danwel dietiste voor je doen.
het enige wat die voor je doen.. is "de verantwoording" dragen uiteindelijk
wat voor mij een onwijze eyeopener was was gewoon opschrijven wat ik at (incl. calorieen, vet, eiwitten, koolhydraten)
leek me een onwijs takkewerk.. maar met beetje hulp van www.valtaf.nl ging het eigenlijk best makkelijk.
ook had ik standaard ingesteld hoeveel calorieen ik gemiddeld verbruikte
dat vul je 1x in.. klik je elke dag aan en klaar.. geen gezemel met hoeveel je vandaag gelopen ehbt en wat je gister er af gefitnessed hebt.. maar gewoon een gemiddelde.
in een grafiekje komt dan heel makkelijk zichtbaar te voorschijn hoeveel je gegeten hebt en hoeveel je bewogen hebt.
en bij het invullen is het onmisbaar om te zien hoeveel je nu echt gegeten hebt.
en als je daarmee begint.. niet alvast beginnen met een zwaar dieet.. gewoon enkel kijken wat je eet.
je wordt je gewoon bewust van wat er gebeurd.
dat combineren met enig bewegen..
half uurtje per dag doet al wonderen he
gewoon iets wat je normaal ook elke dag doet.. maar dan ipv automatisch vervoer als ov of een auto.. gewoon gaan lopen of fietsen.
dat kost amper meer tijd.. want je moest TOCH al daarvoor de deur uit en op die manier kost het ook weinig moeite met maximaal resultaat.
bijv. naar je werk gaan of boodschappen doen.
en omdat je heel gericht kijkt naar wat je eet.. schrik je soms gewoon van wat je eet.
ik schrok bijv. heel erg van het verschil tussen een plak kaas en een plak ham
(1 plak kaas is ong. 3 plakken ham.. )
en dan ga je langzaam maar zeker ga je kleine dingetjes aanpassen.
bijv. een keertje ice tea ipv vruchtensap (scheelt 10kcal per 100ml maar als je normaal een litertje of 2 van dat spul drinkt.. stapelt het toch lekker)
of light frisdrank ipv gewone frisdrank (scheelt 45kcal per 100ml.. wederom niet schokkend maar als je het normaal veel doet telt het aardig op)
uiteindeljk kom ej dan op een "dieet" waar je zelf prima mee kan leven
waar je best mee kan snoepen of fris drinken.
en waar je gewoon eet wat je lekker vind en niet eet wat je niet lekker vind
ben zelf bijv. wel gestopt met kaas eten.. maar nooit met vruchtensap
en vruchtensap is net zo erg als cola wat kcal betreft
en dat je ook de rest van je leven vol gaat houden omdat het helemaal afgesteld is op wat jij prettig vind.
want nu goed afvallen en daarna weer normaal verder leven als eerst.. dan word je vanzelf weer net zo zwaar als je begon (of erger)
(en dan word je knieblessure ook beter heb ik gemerkt.. doordat ej minder zwaar bent hoeft hij minder te werken en omdat je hem traint word hij gelijkertijd ook sterker.. ik heb nu nergens meer last van na jaren kwakkelen)
@she: dat jij heel trots bent EN het levende bewijs dat iets werkt vind ik helemaal top
maar dat werkt niet voor iedereen
heel actief sporten als je ECHT te zwaar bent is namelijk gewoon geen optie
en 75kg is verre van 125kg
125kg vraagt veel meer vna je lijf om normaal te functioneren waardoor sporten een veel zwaardere opgave is.
beter beginnen op een plek die voor de persoon in kwestie nuttig is.
ik weeg nu 85kg op 1.75 en dus ook nog steeds zo'n 10kg te zwaar maar sporten gaat echt ZO veel makkelijker dan toen ik nog 20kg meer woog.. dat het nu ook daadwerkelijk een optie is ipv een zelfopgelegd strafkamp
en 40kg per jaar si geen crashen... .
1kg per week is haalbaar EN gezond.
je moet er alleen wel wat voor doen.. en dat is voornamelijk gewoon een knop in je hoofd omzetten
namelijk de knop van standje "ik wil wel maar ik kan het niet" naar "verrek! het gaat best makkelijk zo! wow!!"
en dat standje is er echt ook als je echt te zwaar bent.. maar die knop omzetten si gewoon verrekt moeilijk.
nasty spul.. en inderdaad zelf uitvinden wat wel/niet goed gaat helaas.
en als je pech hebt volgens mij ook nog eens hele nare medicijnen die niet altijd positief om gaan met je gewicht.
@thefrx: ik ken je gevoel wel een beetje denk ik
maar je zult zelf moeten afvallen
dat zal geen huisarts danwel dietiste voor je doen.
het enige wat die voor je doen.. is "de verantwoording" dragen uiteindelijk
wat voor mij een onwijze eyeopener was was gewoon opschrijven wat ik at (incl. calorieen, vet, eiwitten, koolhydraten)
leek me een onwijs takkewerk.. maar met beetje hulp van www.valtaf.nl ging het eigenlijk best makkelijk.
ook had ik standaard ingesteld hoeveel calorieen ik gemiddeld verbruikte
dat vul je 1x in.. klik je elke dag aan en klaar.. geen gezemel met hoeveel je vandaag gelopen ehbt en wat je gister er af gefitnessed hebt.. maar gewoon een gemiddelde.
in een grafiekje komt dan heel makkelijk zichtbaar te voorschijn hoeveel je gegeten hebt en hoeveel je bewogen hebt.
en bij het invullen is het onmisbaar om te zien hoeveel je nu echt gegeten hebt.
en als je daarmee begint.. niet alvast beginnen met een zwaar dieet.. gewoon enkel kijken wat je eet.
je wordt je gewoon bewust van wat er gebeurd.
dat combineren met enig bewegen..
half uurtje per dag doet al wonderen he
gewoon iets wat je normaal ook elke dag doet.. maar dan ipv automatisch vervoer als ov of een auto.. gewoon gaan lopen of fietsen.
dat kost amper meer tijd.. want je moest TOCH al daarvoor de deur uit en op die manier kost het ook weinig moeite met maximaal resultaat.
bijv. naar je werk gaan of boodschappen doen.
en omdat je heel gericht kijkt naar wat je eet.. schrik je soms gewoon van wat je eet.
ik schrok bijv. heel erg van het verschil tussen een plak kaas en een plak ham
(1 plak kaas is ong. 3 plakken ham.. )
en dan ga je langzaam maar zeker ga je kleine dingetjes aanpassen.
bijv. een keertje ice tea ipv vruchtensap (scheelt 10kcal per 100ml maar als je normaal een litertje of 2 van dat spul drinkt.. stapelt het toch lekker)
of light frisdrank ipv gewone frisdrank (scheelt 45kcal per 100ml.. wederom niet schokkend maar als je het normaal veel doet telt het aardig op)
uiteindeljk kom ej dan op een "dieet" waar je zelf prima mee kan leven
waar je best mee kan snoepen of fris drinken.
en waar je gewoon eet wat je lekker vind en niet eet wat je niet lekker vind
ben zelf bijv. wel gestopt met kaas eten.. maar nooit met vruchtensap
en vruchtensap is net zo erg als cola wat kcal betreft
en dat je ook de rest van je leven vol gaat houden omdat het helemaal afgesteld is op wat jij prettig vind.
want nu goed afvallen en daarna weer normaal verder leven als eerst.. dan word je vanzelf weer net zo zwaar als je begon (of erger)
(en dan word je knieblessure ook beter heb ik gemerkt.. doordat ej minder zwaar bent hoeft hij minder te werken en omdat je hem traint word hij gelijkertijd ook sterker.. ik heb nu nergens meer last van na jaren kwakkelen)
@she: dat jij heel trots bent EN het levende bewijs dat iets werkt vind ik helemaal top
maar dat werkt niet voor iedereen
heel actief sporten als je ECHT te zwaar bent is namelijk gewoon geen optie
en 75kg is verre van 125kg
125kg vraagt veel meer vna je lijf om normaal te functioneren waardoor sporten een veel zwaardere opgave is.
beter beginnen op een plek die voor de persoon in kwestie nuttig is.
ik weeg nu 85kg op 1.75 en dus ook nog steeds zo'n 10kg te zwaar maar sporten gaat echt ZO veel makkelijker dan toen ik nog 20kg meer woog.. dat het nu ook daadwerkelijk een optie is ipv een zelfopgelegd strafkamp
en 40kg per jaar si geen crashen... .
1kg per week is haalbaar EN gezond.
je moet er alleen wel wat voor doen.. en dat is voornamelijk gewoon een knop in je hoofd omzetten
namelijk de knop van standje "ik wil wel maar ik kan het niet" naar "verrek! het gaat best makkelijk zo! wow!!"
en dat standje is er echt ook als je echt te zwaar bent.. maar die knop omzetten si gewoon verrekt moeilijk.
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Een Kg afvallen per week, houd in dat je per dag ca 1100 Kcal extra moet verbruiken, ergo, je moet zoveel bewegen alsof je 1100 Kcal meer eet en op hetzelfde gewicht wil blijven.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
@ Uhmmie; het wertk niet alleen voor mij, het werjt voor iedereen. En biochemie is geen leugen, maar wetenschap.
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.
Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.
Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen
keihard aanpakken he Piet!quote:Op maandag 19 maart 2007 11:23 schreef Pietverdriet het volgende:
Een Kg afvallen per week, houd in dat je per dag ca 1100 Kcal extra moet verbruiken, ergo, je moet zoveel bewegen alsof je 1100 Kcal meer eet en op hetzelfde gewicht wil blijven.
snelwandelen was ook iets best kan vallen onder eens lopend naar je werk of je boodschappies hequote:Op maandag 19 maart 2007 11:51 schreef SHE het volgende:
@ Uhmmie; het wertk niet alleen voor mij, het werjt voor iedereen. En biochemie is geen leugen, maar wetenschap.
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.
Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen
en als je met je knieblessure niets doet.. gaat ie ook niet weg over het algemeen.
maar 125kg is wel echt veel.. en op zichzelf al bjna een excuus om niet te sporten
niet omdat het niet kan.. maar omdat je er gewoon de puf niet meer voor hebt aan het einde van een dag
en het eerste stukje afvallen hoef je echt niet keihard voor te sporten.. dat kan je ook oplossen met wat lichtere activiteiten en een ander eetpatroon.
nadat je wat goede moed verzamelt hebt.. kun je dan zoals jij aan het werk
maar zo van ene op de andere dag van veel fris en snoepgoed en rotzooi naar een strak dieet met heel veel sport is voor de meeste mensen heel erg moeilijk vol te houden
het staat TE haaks op hoe mensen "normaal" leven.
vandaar mijn pleidooi voor eerst eens goed kijken wat je eet en dat stelselmatig aan te gaan passen
en stelselmatig meer gewoon normale beweging te doen
VOOR je echt stevig alles gaat aanpakken
weet uit eigen ervaring dat ej dan veel gemotiveerder bent om te beginnen EN om het te blijven doen
zelf baal ik er erg van dat ik nu bijv. niet meer actief mag beginnen met sporten maar daar mee moet wachten tot ongeveer oktober....
neemt niet weg dat ik wel mijn toch best gezondere leefstijl WEL vol kan houden
dagelijkse normale beweging kan gewoon prima.. gezond eten ook
ook als je zwanger bent
(en dan snoepte ik niet eesn.. maar ik deed gewoon andere dingen heel erg verkeerd)
goed sporten is ook goed.. maar niet om nu nog even gauw mee te beginnen
planning stond dat ik zou gaan hardlopen (ja met (ex?)knieblessure zonder gezeik dus) en dat mag neit vand e verloskundige
ik zit bijna met smart te wachten tot het strask oktober is *grin*
want van een leven zonder sport en totaal geen motivatie om te sporten.. zit ik nu met smart te wachten tot ik het wel kan gaan doen
en dan notabene hardlopen...
ik heb ademhalingsproblemen dus dat altijd afgeslagen als "(*^%$%&^&"
maarja.. wie niet waagt he..
en komend half jaar een fitnessabbo.. dat kan namelijk wel geowon zonder gedoe
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Je hebt gelijk hoor; die knop is klote. Hij wil bij mij ook nogal eens zomaar uit gaan
Maar, ik heb wel mezelf beloofd dat ik op mijn 30ste verjaardag, weer hetzelfde lijf heb als toen ik 16 was
En ik heb zo'n vermoeden dat dat gaat lukken!
Toch wel vreemd, dat iets waar je zoveel invloed op hebt, blijkbaar zo lastig bestuurbaar is.
Maar, ik heb wel mezelf beloofd dat ik op mijn 30ste verjaardag, weer hetzelfde lijf heb als toen ik 16 was
En ik heb zo'n vermoeden dat dat gaat lukken!
Toch wel vreemd, dat iets waar je zoveel invloed op hebt, blijkbaar zo lastig bestuurbaar is.
mja op zich is het prima bestuurbaar
als je in staat bent je leven makkelijk om te gooien *grin*
ik was het niet dacht ik
maar met 2x per dag half uurtje fietsen ging het ineens heel erg makkelijk.
en tja.. of ik nou een half uur per rit in de bus zit of op de fiets
tijd kost het toch
en met goed resultaat doet die knop het best goed
ben ook veel gemotiveerder nu ik weet dat hij daadwerkelijk om kan
op een manier die voor mij heel makkelijk is zelfs
alleen eh zit dat denk ik per persoon anders
en is er een andere manier nodig
en dat maakt afvallen zo sucky *grin*
je kan het gewoon NIET op een ander schuiven.. je moet je eigen ding ontdekken.
en al die wondermiddeltjes die claimen het wel ff te doen zonder enige aanpassing van leefwijze maken het niet gemakkelijker
jammer genoeg werkt het hooguit voor even en heb je er dus geen barst aan.
en heb je er voor je gevoel wel wat aan.. want tja.. je valt TOCH af
kwakzalverij is ut
als je in staat bent je leven makkelijk om te gooien *grin*
ik was het niet dacht ik
maar met 2x per dag half uurtje fietsen ging het ineens heel erg makkelijk.
en tja.. of ik nou een half uur per rit in de bus zit of op de fiets
tijd kost het toch
en met goed resultaat doet die knop het best goed
ben ook veel gemotiveerder nu ik weet dat hij daadwerkelijk om kan
op een manier die voor mij heel makkelijk is zelfs
alleen eh zit dat denk ik per persoon anders
en is er een andere manier nodig
en dat maakt afvallen zo sucky *grin*
je kan het gewoon NIET op een ander schuiven.. je moet je eigen ding ontdekken.
en al die wondermiddeltjes die claimen het wel ff te doen zonder enige aanpassing van leefwijze maken het niet gemakkelijker
jammer genoeg werkt het hooguit voor even en heb je er dus geen barst aan.
en heb je er voor je gevoel wel wat aan.. want tja.. je valt TOCH af
kwakzalverij is ut
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
No 1 dikmaker uit je dieet halen...BIER. Het maakt zo'n verschil. Witte wijn met bronwater en een ijsklontje is ook heel lekker!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Waarom zou je met 125kg niet kunnen sporten?
Kijk hardlopen zou ik dan niet doen, omdat me dat niet echt fijn lijkt maar er zijn toch zat alternatieven in de sportschool. Sowieso is krachttraining ook handig om te doen en daar maakt gewicht niet zoveel uit.
Kijk hardlopen zou ik dan niet doen, omdat me dat niet echt fijn lijkt maar er zijn toch zat alternatieven in de sportschool. Sowieso is krachttraining ook handig om te doen en daar maakt gewicht niet zoveel uit.
Sterker nog, KT is de way to go!
De meest effectieve manier om af te vallen, is namelijk spieren kweken.
Vet word omgezet in spiermassa en hoemeer spier je lichaam heeft, hoe meer je verbrand.
Sterker nog, je verbrand vanzelf calorietjes, ook als je niets doet.
Er zijn leuke sites te vinden, waar je meer over krachttraining kunt lezen.
Het is namelijk een achterhaald concept, dat je met cardio moet afvallen.
Integendeel, cardio heeft meer na dan voordelen
De meest effectieve manier om af te vallen, is namelijk spieren kweken.
Vet word omgezet in spiermassa en hoemeer spier je lichaam heeft, hoe meer je verbrand.
Sterker nog, je verbrand vanzelf calorietjes, ook als je niets doet.
Er zijn leuke sites te vinden, waar je meer over krachttraining kunt lezen.
Het is namelijk een achterhaald concept, dat je met cardio moet afvallen.
Integendeel, cardio heeft meer na dan voordelen
Op mijn vorige sportschool raadde ze aan om het allebei te doen. De training eerst beginnen met cardio, voornamelijk om een goede conditie op te bouwen en iets te verbranden. Daarna krachttraining met de voordelen die je hierboven al beschrijft.
Nu zit ik helaas zonder sportschool, maar ik weet eigenlijk geen goede (en betaalbare) bij mij in de buurt.
Nu zit ik helaas zonder sportschool, maar ik weet eigenlijk geen goede (en betaalbare) bij mij in de buurt.
tja toen ik cardio deed.. viel ik om te beginnen uberhaupt niet af
erg frustrerend
maareh.. witte wijn met bronwater?
dat in 1 glas of naast elkaar?
@fastmatti: ik zeg niet dat het niet kan.. maar de motivatie opbrengen is gewoon heel moeilijk
erg frustrerend
maareh.. witte wijn met bronwater?
dat in 1 glas of naast elkaar?
@fastmatti: ik zeg niet dat het niet kan.. maar de motivatie opbrengen is gewoon heel moeilijk
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Mijn grote probleem is mijn alcoholgebruik. Maar ik ga vooruit, van 4 keer dronken 2 weken terug, was het deze week nog maar 2 keer..
