ik lig al dagen en nachten lang wakker, ik kan maar niet slapen, soms zit ik achter de pc tot mijn ogen zowat dichrollen dan ga ik naar bed, lig ik erin... bam klaarwakker...
ik snap er niets van wat kan hier van de oorzaak zijn? weet iemand een oplossing?
soms lijkt het net of ik begin met slapen en dan stopt het inneens...
Lees nog even een stukje in een boek of kijk nog even tv.
quote:en je kunt ook niet slapen?
quote:Nu maar hopen dat dat werktOp zondag 11 maart 2007 03:05 schreef _Dizzy_ het volgende:
ja lukte dat maar, lig al in bed met een laptop..
quote:Bijvoorbeeld.Op zondag 11 maart 2007 03:03 schreef ikwilookwatzeggen het volgende:
Misschien moet je niet vanachter je pc meteen naar bed gaan.
Lees nog even een stukje in een boek of kijk nog even tv.
Van je computer naar je bed werkt vaak minder goed. je bent nog teveel aan het nadenken wat je bij de computer deed en je hersensnens moeten eerst even tot rust komen.
je kan ook proberen om voor het slapen gaan eventjes buiten te lopen. 10 minutjes, 2 straatjes om lopen. frisse neus, geen gedachtes die je ergens bij moet houden.
als je daarna in bed ligt ben je dan al wat tot rust gekomen.
quote:jaOp zondag 11 maart 2007 03:08 schreef _Dizzy_ het volgende:
ik bedoel zodra ik de laptop wegleg en ik lig 5 min met men ogen dicht ben ik weer wakker
omdat je net afgekicked ben van het computeren.
je bent moet van computeren, niet moe van slaap. zit wel een soort verschil achter.
Misschien heeft je lichaam wat meer tijd nodig om naar de slaapstand te gaan.
Direct van de computer naar je bed is sowieso niet een al te best idee.
quote:Probeer het eens erger kan het niet wordenOp zondag 11 maart 2007 03:07 schreef _Dizzy_ het volgende:
ik geloof het niet, probeer het al dagen
Ikzelf heb het ook wel eens namelijk, ogen vallen dicht van de slaap maar zodra ik in bed lig voel ik me weer helemaal wakker, en dan lig ik ook de hele nacht wakker.
Soms loop ik buiten nog een rondje maar het heeft nooit merkbaar geholpen. Wat wel eens helpt bij mij is radio zachtjes aan en dan luisteren
quote:Deze adviezen bevorderen een goede slaap.
Dag-en-nachtritme:
Probeer op geregelde tijden naar bed te gaan, ook in het weekend.
Ga 's avonds naar bed als u zich slaperig voelt, laat dit moment niet voorbij gaan.
Gebruik de slaapkamer alleen om te slapen en niet om er televisie te kijken of te lezen.
Vermijd te lang wakker liggen in bed; ga dan naar een andere kamer om iets ontspannends te doen.
Sta 's ochtends op een vaste tijd op, ook in het weekend en ook na weinig uren te hebben geslapen.
Vermijd dutjes de laatste drie uur voor het slapen gaan.
Vermijd een te actieve avondbesteding en zorg voor een periode van ontspanning voor het slapen gaan (bv. een bad of een ander ritueel waarmee de avond wordt afgesloten).
Omgeving:
Zorg voor een goede kwaliteit matras en hoofdkussen, voldoende geluidsisolatie, een goed geventileerde ruimte en juiste temperatuur van het slaapvertrek.
Streef naar vermindering van psychosociale stressfactoren.
Draai de wekker om, omdat het zien van de tijd alleen maar onrust geeft.
Voedingsgewoonten:
Ga niet te laat en/of te veel eten.
Vermijd nicotine en het drinken van koffie, thee, cola, cacao vanaf 6 uur voor het slapen gaan. Gebruik geen alcoholbevattende drank als 'slaapmutsje'.
Lichaamsbeweging:
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging bv. drie tot vijfmaal per week gedurende een kwartier tot een uur. Dit heeft een gunstige invloed op spanning en stress.
Vermijd intensieve lichaamsbeweging vlak voor het slapen gaan vanwege het activerende effect. Sporten vroeg in de avond kan juist een gunstig effect hebben.
quote:En volgens mij blijf je in deze tip hangen:Op zondag 11 maart 2007 03:14 schreef _Dizzy_ het volgende:
nou ik heb geen wekker haha dus die werkt niet, ik kan er nu ook moeilijk weer uit om een rondje te gaan lopen of iets te gaan doen, er slapen meerdere mensen in huis..
quote:Vermijd te lang wakker liggen in bed; ga dan naar een andere kamer om iets ontspannends te doen.
Deze kreeg ik na m'n operatie omdat ik ook kut kon slapen door pijn en oorsuizen, een weekje dit slikken was geen probleem volgens de arts
Na een week voelde ik me al wat beter 's nachts, dankzij de oxazepam werd ik al heel relaxed van het idee in m'n bed te liggen alleen al, en heb ik 't in een paar dagen met halfjes afgebouwd.En voor de lange termijn, ach ja, ontspanningsoefeningen, de bekende truukjes. Je wil nou ff korte termijn.
quote:Een medicijn tegen angst en spanningenOp zondag 11 maart 2007 03:18 schreef _Dizzy_ het volgende:
en dat is... :s
Soms ook gebruikt bij zeer ernstige slaapstoornissen, maar zeker niet het middel van eerste keus. Indicaties
Pathologische angst en spanning. Kortdurende behandeling van ernstige slaapstoornissen, die het normale functioneren verstoren of waaronder ernstig geleden wordt. Bij acute alcoholabstinentieverschijnselen.
http://www.fk.cvz.nl/Preparaatteksten/O/oxazepam.asp?blPrint=True
Ik ben er ook geen fan van, maar het werkte als een tiet
En alle huis-, tuin- en keukendingetjes niet. Maar voor elk wat wils! quote:Tja, das ook erg persoonlijk.Op zondag 11 maart 2007 03:11 schreef NikkelCobalt het volgende:
[..]
Wat wel eens helpt bij mij is radio zachtjes aan en dan luisteren
Ik kan absoluut niet slapen met muziek aan.
Als ik thuis ben heb ik altijd muziek op, en als ik buiten ben heb ik muziek mee. maar als ik wil slapen moet het stil zijn.
zolang er muziek is, hoe zacht dan ook, kan ik absoluut niet slapen. ik ga me er dan heel erg op concentreren.
zo sliep ik wel eens bij m'n broer. en die slaap altijd met muziek aan, uurtje muziek op de sleep stand.
ik moest altijd een uur wachten totdat de muziek uitging voordat ik slapen kon.
En probeer dan maar eens te slapen als er al iemand naast je ligt te snurken...
Nog beter is het om de oorzaak te achterhalen van het slaapprobleem en dat aanpakken. Als je eenmaal afhankelijk bent van slaapmiddelen wordt het een groot probleem om er vanaf te komen.
En het kan tot afhankelijkheid leiden, nooit lang achter elkaar gebruiken.quote:Dit is trouwens ook een goeie.. Zeker als je heel weinig slaapt heb je af en toe van die "inkakmomentjes"... Die moet je absoluut pakken inderdaad, als ik zo'n momentje mis dan kan het daarna al weer snel 1 tot 2 uur duren voor ik nog een kans krijg!Op zondag 11 maart 2007 03:11 schreef Isabeau het volgende:
[..] Ga 's avonds naar bed als u zich slaperig voelt, laat dit moment niet voorbij gaan.
quote:Elk medicijn heeft nare bijwerkingen, maar de kans op nare bijwerkingen is niet zo groot bij milde slaapmiddelen. Hoe hoger de dosering en hoe langer de werking, hoe groter de kans op bijwerkingen. Bij maximaal 1-2 weken gebruik van temazepam komen nauwelijks bijwekingen voor, behalve dan vaak een toegenomen sufheid overdag.Op zondag 11 maart 2007 03:24 schreef _Dizzy_ het volgende:
zitten daar nara bijwerkingen aan isa?
quote:Van de arts mocht ik zolang het nodig was, maar na 5 dagen merkte ik al dat mijn ritme was hersteld, ik werd vanzelf slaperig, lag nog wel even wakker af en toe snachts (ook van de operatie pijn) maar ik was wel rustig, toen heb ik nog twee dagen een halfje genomen en heb ik niet meer gevraagd. Nu slaap ik weer okOp zondag 11 maart 2007 03:25 schreef _Dizzy_ het volgende:
hoe lang slikte je het soylent?
quote:Bijwerkingen
Vooral in het begin van de behandeling slaperigheid overdag, afvlakking van het gevoel, verminderde waakzaamheid, spierzwakte, duizeligheid, verwarring, moeheid en dubbelzien. Soms maag-darmstoornissen, opwekking van de eetlust en gewichtstoename, verminderde libido en huidreacties. Anterograde amnesie kan enkele uren na inname optreden. Manifest worden van een onopgemerkte depressie. Vooral bij kinderen en ouderen kunnen zich paradoxale reacties met acute opwinding, verwarring en verandering van de psychische toestand voordoen. Gebruik van benzodiazepinen kan leiden tot fysieke afhankelijkheid; bij staken van de behandeling kunnen onthoudings- of rebound-verschijnselen optreden. Psychische afhankelijkheid kan optreden; misbruik is beschreven bij mensen die neigen tot misbruik van meerdere psychotrope stoffen ('polydrug abusers').
Interacties
Alcohol en andere centraal dempende stoffen versterken het centrale effect van benzodiazepinen. De euforie en daardoor de psychische afhankelijkheid van opioïden kan worden versterkt.
Waarschuwingen en voorzorgen
Het gebruik kan leiden tot verminderd reactie- en concentratievermogen. Vele dagelijkse bezigheden (bv. autorijden) kunnen daarvan hinder ondervinden. Bij onvoldoende slaapduur is dit risico groter. Indien minder dan 7-8 uur beschikbaar is om te slapen en bij hogere doseringen is de kans op anterograde amnesie groter. Amnestische effecten kunnen gepaard gaan met onaangepast gedrag. Het risico van afhankelijkheid neemt toe bij hogere doseringen, een langere gebruiksduur en bij alcohol- en/of drugmisbruik in de anamnese. Bij herhaald gebruik gedurende enkele weken kan het hypnotisch effect van benzodiazepinen minder worden (tolerantie). In verband met de risico's van afhankelijkheid, tolerantie en centrale bijwerkingen dient het gebruik te worden beperkt tot bij voorkeur enkele dagen tot 2 weken en maximaal (incl. uitsluipen) 4 weken. Om mogelijke onthoudings- en/of rebound-verschijnselen te voorkomen, dient men bij staken van de behandeling de dosering geleidelijk te verminderen. Er zijn aanwijzingen dat bij benzodiazepinen met een korte werkingsduur reeds binnen het doseringsinterval onthoudingsverschijnselen kunnen optreden, m.n. bij hoge doseringen. Benzodiazepinen niet toepassen bij kinderen. Terughoudendheid is geboden bij alcohol- en/of drugmisbruik in de anamnese.
quote:zit al aan de primperan en de esopral, kan het daar aan ligeen touwens?Op zondag 11 maart 2007 03:30 schreef Bolkesteijn het volgende:
Hijs flink wat bier weg, dan slaap ik altijd als een roos.
quote:Van primperan word je eerder slaperigOp zondag 11 maart 2007 03:32 schreef _Dizzy_ het volgende:
zit al aan de primperan en de esopral, kan het daar aan ligeen touwens?
esomeprazol heeft meestal geen effect op je slaap.En als je al maagklachten hebt dan zou ik het alcoholadvies maar even negeren
quote:ben jij zuster ofzo, je weet zoveelOp zondag 11 maart 2007 03:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Van primperan word je eerder slaperig
En als je al maagklachten hebt dan zou ik het alcoholadvies maar even negeren
maar ik word niet slaperig van de primperan in ieder geval, alcohol ben ik toch al niet van gelukkig
quote:ai, nu weer helemaal genezen? ik heb net een kaakoperatie achter de rug... kan mijn mond nog niet open doen
quote:Ik loop nog als een oude vent en ze hebben de operatiewond opengelaten vanwege de infectie, heel weird is dat, maar 't gaat goedkomen! Kaakoperatie klinkt ook heftig.. Sterkte ermee en hopelijk toch welterustenOp zondag 11 maart 2007 03:37 schreef _Dizzy_ het volgende:
[..]
ai, nu weer helemaal genezen? ik heb net een kaakoperatie achter de rug... kan mijn mond nog niet open doen
quote:Nee, ik ben geen zusterOp zondag 11 maart 2007 03:37 schreef _Dizzy_ het volgende:
ben jij zuster ofzo, je weet zoveel
maar ik word niet slaperig van de primperan in ieder geval, alcohol ben ik toch al niet van gelukkig
Hoeveel nachten gaat het nu eigenlijk al zo, dat je nauwelijks slaapt? Ik heb het ook wel eens gehad en het is verschrikkelijk vervelend. Wel doodmoe zijn, maar tegelijk klaarwakker
quote:Ja is op recept, het hangt een beetje van je arts af hoe snel hij/zij dit soort dingen voorschrijft. In mijn ervaring doen ze er - terecht - een beetje moeilijk over, maar dit is denk ik toch een uitzonderingsgeval, en aangezien je er nu na je operatie eenmalig last van hebt en over een paar weken w.s. niet meer, zal het verslavingsgevaar klein zijn en het is ook weer niet zo zinvol om je naar een ontspanningstherapeut te sturen of zo..Op zondag 11 maart 2007 03:40 schreef _Dizzy_ het volgende:
isa? ik kan dan wel dat missel gaan slikken in combinatie met wat ik nu heb? is zker alleen op dokters recept?
quote:Slaapmiddelen zijn alleen op doktersrecept en als het goed is is je dokter terughoudend in het verstrekken ervan.Op zondag 11 maart 2007 03:40 schreef _Dizzy_ het volgende:
isa? ik kan dan wel dat middel gaan slikken in combinatie met wat ik nu heb? is zker alleen op dokters recept?
En esomeprazol en primperan kan je gewoon gebruiken naast een slaaptablet, is geen interactie tussen.
quote:Het werkt gelijk de eerste nacht dat je het inneemt. Als ik je verhaal zo hoor zou ik je voor een aantal nachten iets voorschrijven om weer in een 'normaal' ritme te komen.Op zondag 11 maart 2007 03:44 schreef _Dizzy_ het volgende:
ja sins die opersatie slaap ik al iet echt, en een keer een goede nachtrust lijkt me ook wel belangrijk eigenlijk, maar zoiets hoef je toch niet weken te slikken het werkt toch gelijk?
quote:10-20 mg temazepam, maximaal voor 10 dagen. Dat zou mijn advies zijn, maar ik ben je dokter nietOp zondag 11 maart 2007 03:45 schreef _Dizzy_ het volgende:
toch maar even de huisartsenpost bellen dan kan ik morgen slapen, isa welk middel vind jij het beste?
quote:Je bent niet altijd zuster als je vrouw bent en veel van geneeskunde weetOp zondag 11 maart 2007 03:48 schreef _Dizzy_ het volgende:
nee maar je weet wel veel, hoe komt dat zo? gewoon intresse?
Maar het is wel meestal het eerste wat mensen denken. Ach ja, het merendeel van de pas afgestudeerde artsen is vrouw, dus ik denk dat het nog even duurt voor alle stereotypen de wereld uit zijn. quote:Ik zou ze nu gewoon gaan ophalen en direct één innemen om even lekker te kunnen slapenOp zondag 11 maart 2007 03:56 schreef _Dizzy_ het volgende:
zo ik heb gebelt naar de huisartesenpost, ik krijg ezopral voorgeschreven maar 2 tabletjes en dan moet ik maandag naar mijn eigen huisarts, kan het nu al ophalen, maar ja of ik nu nog de duer uitga :s
Ik ben met afstuderen bezig en daarna ga ik een opleiding tot verpleeghuisarts volgen.
ik moet wel een eindje rijden om ze op te halen, ben zo een uur weg... en me weer aankleden, blegh, maar ja misschien dat ik dan nog even kan slapen
quote:Je wilt niet weten hoe vaak patiënten zuster tegen me hebben gezegd en me dan vroegen of ik ze wilde helpen met de toiletgang oid. Soms liet ik het maar zo en hielp gewoon even. Als ze me dan zuster noemden in het bijzijn van een verpleegkundige dan verbeterde die het meestal wel met "Maar dat is de dokter, mevrouw!"
Mannen hebben dat probleem nou nooit. Nou ja, tenzij ze verpleegkundige zijn, want dan worden ze telkens met dokter aangesproken. quote:Jeetje, zit de huisartsenpost zo ver weg danOp zondag 11 maart 2007 04:05 schreef _Dizzy_ het volgende:
ik moet wel een eindje rijden om ze op te halen, ben zo een uur weg... en me weer aankleden, blegh, maar ja misschien dat ik dan nog even kan slapen
(als je naar de apotheek in het ziekenhuis in Assen gaat dan zie ik je nog wel 
). Ik hoop dat het werkt!Eenmaal gewend, lopen ze met je weg
Bovendien neemt dat generatiegedoe vanzelf af, als de gemiddelde verpleeghuisbewoner jonger wordt.
Goeie spec. naar mijn mening!!
quote:Ik zou al half liggen te trippen op mijn bed.Op zondag 11 maart 2007 03:32 schreef _Dizzy_ het volgende:
zit al aan de primperan en de esopral, kan het daar aan ligeen touwens?
quote:werkt het wel eens niet danOp zondag 11 maart 2007 04:10 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Jeetje, zit de huisartsenpost zo ver weg dan
hopelijk wel, ben best moe...quote:van die middeltjes toch niet zeker? zo schadelijk zijn ze niet toch ?Op zondag 11 maart 2007 04:14 schreef Bolkesteijn het volgende:
[..]
Ik zou al half liggen te trippen op mijn bed.
ik heb 2x daags primperan 20 zetpil en 1x maal daags vanaf vandaag begonnen met esdoral 40 mg...quote:Tot straks, dizzy! Ik ben er dan nog wel, ik heb nachtdienst tot 7:00.Op zondag 11 maart 2007 04:17 schreef _Dizzy_ het volgende:
ik denk dat ik maar eens een eindje ga rijden, tot zo
En Bluezz: dit past echt bij me en ik vind het werk echt geweldig. Oudere mensen zijn zo
Eigenlijk waren ook alle collega's in het verpleeghuis gewoonweg geweldig. Een hele verademing vergeleken met het ziekenhuis. quote:Verpleeghuiswerk in alle facettenOp zondag 11 maart 2007 04:21 schreef Isabeau het volgende:
En Bluezz: dit past echt bij me en ik vind het werk echt geweldig. Oudere mensen zijn zo
en dan vooral PG. Good Job Doc Isa
ban koffie, cola en red bull dr uit en het gaat weer top..
benzodiapines zoals temazepam geven weer suf- en slaperigheid overdag dus dat is ook geen oplossing..
nog enkele andere tips:
-dat van regelmaat is al genoemd
-doe hevige aktiviteit uur van tevoren; of dat nu sex, hardlopen of tennis is, maakt niet uit, als het maar spieren in aktie zet
-pieker 2 uur vantevoren probeer dan tot een conclusie te komen. Lukt dat niet, neem je dan voor om de volgende dag dr over na te denken en ga daarna nog een uur andere dingen doen zonder te piekeren. Ga vervolgens slapen
-blijf je piekeren? denk heel sterk aan een witte gloed waarin je bevind. probeer dat beeld vast te houden en breid het zover uit dat je je inbeeldt dat je in die witte gloed blijft zweven..ga daarna slapen
-eet een boterham met pindakaas en drink warme melk met honing
-nog geen effect? slik dan melatoninepillen, houd je aan de voorschriften op de verpakking...
quote:whaha jij ook al? ik heb ook het voornemen verpleeghuisarts te wordenOp zondag 11 maart 2007 04:02 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik ben met afstuderen bezig en daarna ga ik een opleiding tot verpleeghuisarts volgen.
zo maar eens eentje nemen
quote:Zeker weggeslikt met een glas colaOp zondag 11 maart 2007 04:57 schreef _Dizzy_ het volgende:
nou ik ben er weer, ik heb temazepam 10 mg meegehad
quote:grapjas probeer jij maar eens een week niet te slapen kijken wat jij doetOp zondag 11 maart 2007 04:59 schreef Bolkesteijn het volgende:
[..]
Zeker weggeslikt met een glas cola
quote:Omvallen van de slaap.Op zondag 11 maart 2007 05:02 schreef _Dizzy_ het volgende:
[..]
grapjas probeer jij maar eens een week niet te slapen kijken wat jij doet
quote:kijk daar zit het probleem, ik ben ook moe ik kom alleen niet in slaap
quote:Op zondag 11 maart 2007 05:08 schreef _Dizzy_ het volgende:
kijk daar zit het probleem, ik ben ook moe ik kom alleen niet in slaap
Ik heb dat ook een tijdje gehad, maar de truc was toen om toch gewoon een strikt ritme na te leven. Gewoon om 1 uur in bed gaan liggen en dan om 8 uur weer op.quote:Ja, ga gewoon eens rustig liggen, bij komt de slaap dan al snel.Op zondag 11 maart 2007 05:11 schreef Isabeau het volgende:
Meestal werken ze al na een half uurtje, ik zou gewoon lekker in bed gaan liggen. Slaap lekker, Dizzy
* Isabeau kijkt streng
quote:
En dan zijn de rapen gaar hoor. truste aan alle slapeloze...en niet stiekum kijken of ik doeg gezegt heb
Dat spul gaat er als snoep doorheen in de verpleegtehuizen. .Misschien wat te snel....
Melatonine is wel te proberen
Succes.
quote:Begin eens met een andere naam in je avatar, Niet Dizzy maar b.v. walker of zo. Dan ga je 's avonds een wandeling (walker) maken , neem een douche en daarna een glas warme melk of lekker kop thee met honing .En kruip met een lekker ontspannen boek in bed. Dan slaap je echt wel iedere avond lekker in na een tijdje. Met een gezonde geest en een gezond lijf ( dat heb je , daar ga ik even vanuit) moet dat lukken.Op zondag 11 maart 2007 11:38 schreef _Dizzy_ het volgende:
na bijna 2 weken niet slapen ben ik echt ten einde raad ik weet het niet meer... ik wil graag een keer slapen maakt niet uit hoe
quote:Diazepam? Valium bevat de werkzame stof Diazepam.Op zondag 11 maart 2007 10:56 schreef _Dizzy_ het volgende:
IEMAND ERVARING met valium?
Het is een kalmerend middel een van de benzo's. Denk aan Lorazepam, Oxazepam, Alprazolam.. etc
Meestal wordt je een halfuur na inname al rustiger maar dit kan per patient weer verschillen.
Zo kan het ook 12 uur werken, dan ben jij al wakker maar de stof is nog werkzaam in het lichaam, uitkijken met rijden enzo, je bent minder alert.
Maar ben je eigenlijk al naar de dokter geweest.... of ga je morgen bellen. Ik wil Valium hhaha.
Gebruik je eigenlijk nog andere medicijnen?
Ik kan over het algemeen goed slapen,maar zaterdagnacht ga ik meestal stappen,en kom dan om een uur of 0600 thuis,dan ga ik slapen en dan pas om 1500 zondagmiddag eruit.
Met hetr gevolg dat ik zondagavond niet kan slapen,dan neem ik een stuk op 5 van die pilletjes en slaap ik echt perfect.
Melatonine is een stofje je wat door je hersens wordt aangemaakt als je moet gaan slapen,deze pilletjes stimuleren de aanmaak van het stofje.
Is ook niet schadelijk of gevaarlijk,je kan er bij wijze van spreken 30 nemen,alles wat teveel is doet je lichaam niks mee.
quote:Melatonine werkt bij mij dus echt niet he. Ik word er hooguit ietsjes duf van, maar in slaap vallen erop lukt me niet. Overigens zit er aan melatonine ook een groot nadeel (die ik nu even ben vergeten, maar het was wel een groot nadeel.Op zondag 11 maart 2007 12:11 schreef junkiexp het volgende:
Melatonine pillen moet je hebben,een stuk of 5 doorslikken en dan ben je zo weg.
Ik kan over het algemeen goed slapen,maar zaterdagnacht ga ik meestal stappen,en kom dan om een uur of 0600 thuis,dan ga ik slapen en dan pas om 1500 zondagmiddag eruit.
Met hetr gevolg dat ik zondagavond niet kan slapen,dan neem ik een stuk op 5 van die pilletjes en slaap ik echt perfect.
Melatonine is een stofje je wat door je hersens wordt aangemaakt als je moet gaan slapen,deze pilletjes stimuleren de aanmaak van het stofje.
Is ook niet schadelijk of gevaarlijk,je kan er bij wijze van spreken 30 nemen,alles wat teveel is doet je lichaam niks mee.
).ik heb nu dan de doc pantazol gehad en heb geen last meer van mijn maag
hopelijk blijft het zo, nu nog een keertje slapen en alles is goedIk gebruik het regelmatig en heb nergens last van.
Ik heb altijd al slecht geslapen, maar de laatste tijd is het helemaal erg, heb enorme last van mijn nek en schouder en zelfs als ik een ibuprofen neem waardoor ik het niet meer zo voel kan ik niet slapen. En als ik dan eindelijk in slaap ben gevallen word ik na een paar uur weer wakker.
quote:Het heeft iets te maken met het feit dat je lichaam zelf ook melatonine aanmaakt, maar ik weet niet meer precies wat.Op zondag 11 maart 2007 22:56 schreef junkiexp het volgende:
Ik ben ook benieuwd naar het nadeel.
Ik gebruik het regelmatig en heb nergens last van.
. Niets ernstig in elk geval.quote:Melatonine wordt experimenteel voorgeschreven, het is niet eens goed getest op bijwerkingen. Maar het lijkt inderdaad vrij onschuldig te zijn.Op zondag 11 maart 2007 23:25 schreef soylent het volgende:
Volgens mij is melatonine onzin. Maar het is w.s. wel onschadelijk.
Jammer dat het niet hielp, dizzy
Morgen gewoon even bij je huisarts langsgaan en het probleem voorleggen. quote:Dat is natuurlijk geen criterium voor onschuldig zijn, dat je lichaam het zelf ook maaktOp zondag 11 maart 2007 23:41 schreef Christine het volgende:
Het heeft iets te maken met het feit dat je lichaam zelf ook melatonine aanmaakt, maar ik weet niet meer precies wat.
Net zo'n drogredenatie als 'het komt uit de natuur en dus is het onschadelijk'. De natuur kan gif maken wat we in een labarotorium niet kunnen evenaren, niet eens een beetje kunnen benaderen.
met melatonine pillen veroorzaak je een verschuiving van je biologische klok...
bijwerking is dus soms dat dus het dus indirect werkt... de verschuiving vindt iets te extreem plaats en je hebt net een soort jetlag...
overdag val je als een blok in slaap en 's nachts ben je klaarwakker
kijken wat die doet, hopelijk kan ik wel gaan salpen nu, ben echt zo dood op kan niet stoppen met gapen heb net een beker warme melk op misschien dat dat ook iets bijdagt
quote:Oxazepam is toch een soort valium Of vergis ik me nu weer eensOp zondag 11 maart 2007 10:56 schreef _Dizzy_ het volgende:
IEMAND ERVARING met valium?
quote:30-45 mins nadat je die nitrazepam hebt genomen, gewoon gaan liggen en in 't niets staren. In mijn ervaring word je vanzelf heel rustig ervan, en als je dan niet oplet ben je opeens weg. Of je kijkt op je klok en het is 3 uur later. Het kan zijn dat je later nog eens wakker wordt, ff slokje water maar daarna gewoon weer gaan liggen, het spul werkt nog steeds. Succes!Op maandag 12 maart 2007 23:04 schreef _Dizzy_ het volgende:
ha ik hoop hetook, zou niets liever willen nu ,....
quote:Ja idd, uiteindelijk heeft het ook wel allemaal dezelfde werking. Maar onder Diazepam heb je valium tabletten.Op maandag 12 maart 2007 23:55 schreef skippy22 het volgende:
[..]
Oxazepam is toch een soort valium Of vergis ik me nu weer eens
Ik hoop dat het snel gaat werken!!
* gaat een hamer zoeken..
Het is in ieder geval sterker dan wat je het weekend kreeg. Heel vervelend dat je zelfs hier niet goed op slapen kan.
maarja nu is het net uit met me vriendin dus ik heb zo vermoeden dat het daaraan ligt, dat ik tot 3/4 uur wakker lig, en om het uur wakker word
quote:Het tussentijds wakker worden had ik ook de eerste nacht, maar daartussenin was ik toch wel echt helemaal weg... Het zou meer dan 4 uur moeten zijn eigenlijk, erg balen dat 't hierbij blijft, het is beter dan niets natuurlijk... Heb je enig idee waarom je zo weinig slaapt? Ben je onrustig, heb je ook een hoge pols? Heb je veel pijn?Op dinsdag 13 maart 2007 10:19 schreef _Dizzy_ het volgende:
ik heb de tabletten genemn, ik heb hier ongeveer 3 a 4 op gelapen met veel tussentijds wakker worden... is dit normal het was een sterk middel zegt iedereen nu voel ik me dus enzo maar ik kan weer niet meer slapen
quote:Eet je wel goed?Op woensdag 14 maart 2007 12:06 schreef _Dizzy_ het volgende:
ik heb geen pijn ofozo, in tegendeel ik voel niets meer van mijn kaak... spanningen heb ik ook niet, ik zou gewoon niet weten waarom ik niet in slaap kom, ik ben wel erg moe enzo, steeds gapen, zomeneteen maar een rondje lopen kijken of dat gevoel enigzins weg wil gaan
quote:tja ik kan niet echt eten met mijn kaken op elkaar maar ik probeer zo veel mogelijk te eten ja
zodra ik in bed lig dan kom ik niet ik slaap, dan lijkt het wel of ik er bijna ben en dan gaat inneens mijn hart tekeer al een gek en krijg ik een raar gevoel in mijn maag, en hoppa weer wakker,ook lijk ik niet voorbij de inslaap periode te komen als ik al een beetje in doezelstand kom dan ben ik binnen 10 min weer wakker... ik moet nu van de dokter vanavond diazepam proberen 2 stuks hopelijk helpt dit om mij in slaap te komen
quote:aah oke, ja, wilde net vragen of je al naar n dokter was geweest. hoop voor je dat t werkt!Op donderdag 15 maart 2007 10:52 schreef _Dizzy_ het volgende:
nou ik heb vanacht wel wat geslapen, het lijkt wel of ik niet in slaap kan komen, ik ben moe genoeg overdag rollen mijn ogen zowat dicht maar ja ik mag niet naar bed.
zodra ik in bed lig dan kom ik niet ik slaap, dan lijkt het wel of ik er bijna ben en dan gaat inneens mijn hart tekeer al een gek en krijg ik een raar gevoel in mijn maag, en hoppa weer wakker,ook lijk ik niet voorbij de inslaap periode te komen als ik al een beetje in doezelstand kom dan ben ik binnen 10 min weer wakker... ik moet nu van de dokter vanavond diazepam proberen 2 stuks hopelijk helpt dit om mij in slaap te komen
quote:Niet denken dat je vervelend bent hoor, het is juist goed om er achter te komen welke medicatie voor jou het beste is.Op donderdag 15 maart 2007 17:08 schreef _Dizzy_ het volgende:
ja anders ik wel... ik kreeg ok last van hyperventylatie.. nu heb ik een halve diazepam ( de blauwe) moeten nemen, dat is nu gelukkig weer weg, ze hebben een hele kluif aan me, vanavond maar eens 2 pilletjes proberen
Wat klote!
Tja, ik ben heel erg van de -azepams, als die het niet doen weet ik 't ook niet
Heb je al eens geprobeerd om overdag toe te geven aan de moeheid en af en toe een uurtje te slapen? Misschien maakt 't wel niet uit voor je nachtelijke slaap en heb je toch weer een uurtje rust meegepikt
zometeen ga ik naar bed en neem i een melatomine 5 mg tabletje, als ik dan na een antal uur nog niet slaap pak in een oxazepam... misschien dat die dan beter werken, ik wil zo graag eens een fatsonlijke nachtrust hebben...... hoe lang van tevoren moet je eigenlijk melatomine innemen? er staat niets over in de bijsluiter..
Reken op twee uur van tevoren. Zorg dat je je in de twee uren ervoor ontspant.
Ik gebruik trouwens ook herriestoppers.
quote:wat zijn herriestoppers? nooit van gehoort?Op vrijdag 16 maart 2007 19:15 schreef Lienekien het volgende:
Ik kan me voorstellen dat het bij jou wel weer even duurt voordat je een normaal ritme te pakken hebt. Zo te lezen is het bij jou flink in de war. Sterkte.
Ik gebruik trouwens ook herriestoppers.
quote:Oordopjes.Op vrijdag 16 maart 2007 19:18 schreef _Dizzy_ het volgende:
[..]
wat zijn herriestoppers? nooit van gehoort?
quote:ow wacht oordoppen natuurlijk, het begint zelfs al mijn denken aan te tastenOp vrijdag 16 maart 2007 19:18 schreef _Dizzy_ het volgende:
[..]
wat zijn herriestoppers? nooit van gehoort?
Ik denk dat je toch maar verder moet gaan zoeken. Ben je al een beetje mobiel, wat betreft je kaak? Misschien woon je in de buurt bij een ziekenhuis dat een slaappoli heeft...Ik heb het idee dat je nu in een vicieuze cirkel zit en dat het helaas niet lukt om die met medicatie te doorbreken. Dan is een verandering van omgeving misschien iets.
Ik heb je een PM verstuurd met een zelfhypnose ontspannings oefening, misschien is dat wat voor je
Ik heb er zelf best veel aan gehad toen ik zat met spannings/slaapproblemen. Het is een CD die ik mee heb gekregen van m'n ontspanningstherapeut, ik heb er een mp3 van gemaakt. Kijk maar of je er wat aan hebt. quote:Ik heb een beetje soortgelijke klachten; slaap vanaf begin december slecht of niet; op het werk ging het goed; thuis moe en sjachrijnig. Pas half januari naar de huisarts, die concludeerde toch een oververmoeidheid als gevolg van slecht slapen; een oorzaak voor het slechte slapen had ik ook niet. Ik ben 2 weken thuis gebleven, kreeg slaappillen (Temazepam werkte niet, Zopiclon wel). Ik durf het niet elke nacht te nemen voor het verslavingsrisico. Hierna nog een maand halve dagen gewerkt en een vakantie erachteraan. Nu werk ik weer 3 dagen volledig; maar eht slapen wil nog neit geweldig. mijn vermoeidheid ben ik kwijt; ik probeer zelf in slaap te vallen en lukt dat echt niet, neem ik na anderhalf uur of zo toch een 1/2 tablet Zopiclon.Op vrijdag 16 maart 2007 19:27 schreef _Dizzy_ het volgende:
zijn er meer mensen die dit probleem blijken te hebben of ben ik de enige.....
Nu moet ik goed op mezelf letten dat de vermoeidheid hanteerbaar blijft. wat ik zelf al deed was 's avodns geen cafeine (cola, koffie ed), wel rustgevende thee, verder een CD met ontspanningoefeningen besteld (maar nog te weinig uitgeprobeerd). Het is toch een kwestie van ontspannen. het lijkt vaak of ik bijna inslaap, maar net niet tot de slaap kom (lijkt of ik net op het randje blijf hangen). Als ik lig te piekeren, schijf ik die dingen op en dan kan ik het wel loslaten.
Tips heb ik dus niet, alleen herkenning.
quote:Je hebt in de eerste plaats gelijk, alleen jammer dat je dan (ik tenminste) na een uurtje of 3 wakker wordt om te piesenOp zondag 11 maart 2007 03:30 schreef Bolkesteijn het volgende:
Hijs flink wat bier weg, dan slaap ik altijd als een roos.
. Bij mij kan soms één biertje al helpen. Wat ook zeer goed werkt is Melatonine. Echt een aanrader! Te halen bij zowat iedere drogisterij. Moet je er er wel een beetje veel slikken(toch wel minstens 10, in Amerika is de standaarddosering 30 tot 100 van die kleine pilletjes verpakt in één pil). Ik slik er altijd een stuk of 30-50 voor een goede nachtrust. Er zitten 500 pilletjes in één potje, dus dat betekent een stuk of 10 keer goed slapen Het is NIET verslavend overigens.Edit: ik zie dat deze tip al is langsgekomen...
[ Bericht 1% gewijzigd door hallodagg op 23-03-2007 18:08:55 ]
quote:Wat verschrikkelijk veel neem je er. Heb je 't ook met minder geprobeerd? Ik slaap al goed in op 5.Op vrijdag 23 maart 2007 18:03 schreef hallodagg het volgende:
[..]
Je hebt in de eerste plaats gelijk, alleen jammer dat je dan (ik tenminste) na een uurtje of 3 wakker wordt om te piesen
Edit: ik zie dat deze tip al is langsgekomen...
En wissel je ook af, dat je soms ook een paar dagen níet neemt?
Voor het slapen gaan neem ik 2 valdisperts extra nacht en een 5 mg melatonine tabletje, die gaan werken na een uur of 2 en dan gaat het wel.
Als ik dus na een uur of 5 wakker ben geworden dan kom ik ook niet meer in slaap, dat is wel jammer, maar het is niet anders.
Alleen als ik eruit moet voel ik me nog zo leveloos, dit gaat pas over tegen een uur of 4 in de middag.
Op een ander forum heb ik ook gelezen dat het iets met mijn bijnieren te maken kan hebben, dat die in de war zijn...
Ook zeggen veel mensen dat ik Amitrypiline moet gaan slikken, dat is een lichte antidepressiva 10 mg. Maar ik weet nog niet goed wat ik met dat advies aanmoet...
quote:Dat soort advies zou ik me weinig van aantrekken als het niet je huisarts of specialist is die het zegt.Op zaterdag 24 maart 2007 16:10 schreef _Dizzy_ het volgende:
Op een ander forum heb ik ook gelezen dat het iets met mijn bijnieren te maken kan hebben, dat die in de war zijn...
Ook zeggen veel mensen dat ik Amitrypiline moet gaan slikken, dat is een lichte antidepressiva 10 mg. Maar ik weet nog niet goed wat ik met dat advies aanmoet...
Fijn te horen dat het wel de goede kant op gaat