LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb vandaag in totaal al 5 boterhammen met kipfilet gegeten en stukjes appel en 2 stukjes peer en in totaal al 40 minuten gestept. Kan iemand me vertellen of ik iets en wat dan verkeerd doe?
ik zou meer varieren met broodbeleg, kipfilet is gezond, maar zou dan niet 5 boterhammen met alleen kipfilet eten, maar ook andere dingen, zoals 20+ smeerkaas ofzoquote:Op dinsdag 27 februari 2007 13:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb vandaag in totaal al 5 boterhammen met kipfilet gegeten en stukjes appel en 2 stukjes peer en in totaal al 40 minuten gestept. Kan iemand me vertellen of ik iets en wat dan verkeerd doe?
Oke ik zal vragen of m'n moeder dat eens wil meenemen.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:00 schreef Sylvana het volgende:
[..]
ik zou meer varieren met broodbeleg, kipfilet is gezond, maar zou dan niet 5 boterhammen met alleen kipfilet eten, maar ook andere dingen, zoals 20+ smeerkaas ofzo
Enkele of dubbele boterhammen? Volkoren, bruin of wit? grote of kleine plakken?quote:Op dinsdag 27 februari 2007 13:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb vandaag in totaal al 5 boterhammen met kipfilet gegeten
Ik vind het zowiezo wel veel. Brood zit tjokvol koolhydraten en dus bomvol calorieen. Afhankelijk van het soort brood iets van 200 tot 300 kcal per 100 gram.
Dus je hebt aan puur brood iets tussen de 300 (5 kleine plakken volkoren) en de 1800 (10 grote plakken luxe wit) kilocalolrieen gegeten.
Prima!quote:en in totaal al 40 minuten gestept.
Welke snelheid ongeveer?
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Bij de weg...
Is iemand hier bekend met het Snoopy-systeem op http://users.skynet.be/snoopy/ ?
Ze hebben er ook excel sheets waamee je je eetgedrag kan bijhouden en checken.
Ik vind het zelf best goed werken maar je hebt er wel een keukenweegschaal bij nodig om het goed te meten.
Is iemand hier bekend met het Snoopy-systeem op http://users.skynet.be/snoopy/ ?
Ze hebben er ook excel sheets waamee je je eetgedrag kan bijhouden en checken.
Ik vind het zelf best goed werken maar je hebt er wel een keukenweegschaal bij nodig om het goed te meten.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
5 volkorenboterhammen met 1 plakje kipfilet per boterham.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:23 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Enkele of dubbele boterhammen? Volkoren, bruin of wit? grote of kleine plakken?
Ik vind het zowiezo wel veel. Brood zit tjokvol koolhydraten en dus bomvol calorieen. Afhankelijk van het soort brood iets van 200 tot 300 kcal per 100 gram.
Dus je hebt aan puur brood iets tussen de 300 (5 kleine plakken volkoren) en de 1800 (10 grote plakken luxe wit) kilocalolrieen gegeten.
[..]
Prima!
Welke snelheid ongeveer?
Ik heb geen idee welke snelheid want dat kan je er niet op zien. Maar de laatste keer (heb 2 keer gestept) moest ik eraf omdat ik weer miltpijn kreeg.
Ik heb ook ff een vraagje:
Sinds een tijdje ontbijt ik met 250 gram biogarde met daarin plm 4 eetlepels All Bran (of soms muesli). Daarin gaat een staafje suiker wat volgens de verpakking 20kc bevat, maar anders is het niet echt lekker.
Daarvoor ontbijtte ik met 2 stukken brood, vaak met muisjes of appelstroop.
Wat is gezonder / beter om mee af te vallen, brood of biogarde met allbran? Zou ik de suiker moeten vervangen door roosvicee of maakt dat niks uit?
Sinds een tijdje ontbijt ik met 250 gram biogarde met daarin plm 4 eetlepels All Bran (of soms muesli). Daarin gaat een staafje suiker wat volgens de verpakking 20kc bevat, maar anders is het niet echt lekker.
Daarvoor ontbijtte ik met 2 stukken brood, vaak met muisjes of appelstroop.
Wat is gezonder / beter om mee af te vallen, brood of biogarde met allbran? Zou ik de suiker moeten vervangen door roosvicee of maakt dat niks uit?
kun je de suiker niet vervangen door aspartaam?quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:33 schreef Plukie86 het volgende:
Ik heb ook ff een vraagje:
Sinds een tijdje ontbijt ik met 250 gram biogarde met daarin plm 4 eetlepels All Bran (of soms muesli). Daarin gaat een staafje suiker wat volgens de verpakking 20kc bevat, maar anders is het niet echt lekker.
Daarvoor ontbijtte ik met 2 stukken brood, vaak met muisjes of appelstroop.
Wat is gezonder / beter om mee af te vallen, brood of biogarde met allbran? Zou ik de suiker moeten vervangen door roosvicee of maakt dat niks uit?
Ik denk dat de biogarde met muesli beter is. Je krijgt op die manier ook nog zuivel binnen hè .
.
Niet meer actief op Fok!
niet viezer dan suiker . Dus: óf aspartaam óf geen suiker. Jij mag kiezen. Het hoeft niet hoor, maar kom hier dan ook niet klagen .quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:38 schreef Plukie86 het volgende:
Aspartaam is vies
.
Niet meer actief op Fok!
Brood is toch niet slecht? Je hebt tenslotte ook energie nodig om in leven te blijven. En de vezels van volkorenbrood geven een vol gevoel, waardoor je minder snoept. 300 kCal aan brood past best in een dieet van 1200 kCal. Met beleg en tussendoortjes hou je nog genoeg ruimte over voor een normale avondmaaltijd. Sonja Bakker doet geloof ik iets minder, maar dat lijkt me dan ook helemaal niks.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:23 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Enkele of dubbele boterhammen? Volkoren, bruin of wit? grote of kleine plakken?
Ik vind het zowiezo wel veel. Brood zit tjokvol koolhydraten en dus bomvol calorieen. Afhankelijk van het soort brood iets van 200 tot 300 kcal per 100 gram.
Dus je hebt aan puur brood iets tussen de 300 (5 kleine plakken volkoren) en de 1800 (10 grote plakken luxe wit) kilocalolrieen gegeten.
[..]
Prima!
Welke snelheid ongeveer?
Trust me, I know what I'm doing.
Ja je hebt gelijk over dat kiezen! Ik heb het alleen een paar jaar geleden wel eens gebruikt en vond het toen niet echt lekker. Maar misschien zou ik het toch maar weer eens moeten proberen. Alles voor het heilige doel, een strakker lijf!quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
niet viezer dan suiker . Dus: óf aspartaam óf geen suiker. Jij mag kiezen. Het hoeft niet hoor, maar kom hier dan ook niet klagen .
Alles went. Ik vind ongezoete yoghurt ook niet lekker. Ik wil nog wel eens helemaal stoppen met zoetstof, maar nu nog ff niet . Ben wel al van 2 zoetjes in m'n thee naar 1 zoetje gegaan . Straks een half zoetje en dan helemaal niks meer .quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:45 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ja je hebt gelijk over dat kiezen! Ik heb het alleen een paar jaar geleden wel eens gebruikt en vond het toen niet echt lekker. Maar misschien zou ik het toch maar weer eens moeten proberen. Alles voor het heilige doel, een strakker lijf!
. Ben wel al van 2 zoetjes in m'n thee naar 1 zoetje gegaan
Niet meer actief op Fok!
Ik heb honger en kan echt niet wachten tot vanavond op het eten, zal ik straks nog een banaan nemen? (Die hebben we ook pas sinds pas eigenlijk, daarvoor echt heeeeel lang niet gegeten.)
Dat is mij een paar jaar geleden wel gelukt, om van de suiker in de thee af te stappen. Tip om je te helpen: neem smaakjesthee zoals bosvruchten oid, dat is van zichzelf al wat zoet. Of groene thee, dat is werkelijk niet te zuipen met iets zoets erin! Nu mis ik het niet eens meer.
ik merk inderdaad dat bepaalde theesoorten zoeter zijn. Ik ben verslaafd aan zoethoutthee .quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:49 schreef Plukie86 het volgende:
Dat is mij een paar jaar geleden wel gelukt, om van de suiker in de thee af te stappen. Tip om je te helpen: neem smaakjesthee zoals bosvruchten oid, dat is van zichzelf al wat zoet. Of groene thee, dat is werkelijk niet te zuipen met iets zoets erin! Nu mis ik het niet eens meer.
.
Niet meer actief op Fok!
Drink water.....quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb honger en kan echt niet wachten tot vanavond op het eten, zal ik straks nog een banaan nemen? (Die hebben we ook pas sinds pas eigenlijk, daarvoor echt heeeeel lang niet gegeten.)
En een banaan kan best, het is nog 3 uur tot het avondeten, das best lang. Wel opvallend dat je honger hebt na 5 boterhammen vandaag hoor.
je mag straks een tussendoortje hè, dus natuurlijk mag je een banaan. Zitten zo'n 80 á 90 calorieën in (hangt af vd grootte van de banaan). En je moet echt geen honger hebben hoor, dat is niet goed.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb honger en kan echt niet wachten tot vanavond op het eten, zal ik straks nog een banaan nemen? (Die hebben we ook pas sinds pas eigenlijk, daarvoor echt heeeeel lang niet gegeten.)
Als je maar wel zorgt dat je alleen gaat eten als je écht honger hebt, dat je je mag voelt rommelen e.d. en niet als je gewoon zin hebt in iets.
Niet meer actief op Fok!
Ja maar ik heb altijd wel trek. En ik snap niet dat iedereen 5 boterhammen zo veel vindt? De eerste 2 boterhammen had ik trouwens 's ochtends al op hoor.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:50 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Drink water.....
En een banaan kan best, het is nog 3 uur tot het avondeten, das best lang. Wel opvallend dat je honger hebt na 5 boterhammen vandaag hoor.
De eerste 2 boterhammen had ik trouwens 's ochtends al op hoor.
idd.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:50 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Drink water.....
En een banaan kan best, het is nog 3 uur tot het avondeten, das best lang. Wel opvallend dat je honger hebt na 5 boterhammen vandaag hoor.
Ik heb vier crackers gehad (2 op m'n stage om 11:00 uur en 2 thuis om 13:30), een glas melk en een mango. Daar kan ik prima op teren tot een uur of 18 .
Niet meer actief op Fok!
Och och rustig maar hoor.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:51 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja maar ik heb altijd wel trek. En ik snap niet dat iedereen 5 boterhammen zo veel vindt? De eerste 2 boterhammen had ik trouwens 's ochtends al op hoor.
Vijf boterhammen is niet te veel op een dag hoor, vind ik normaal. Maar je kunt zelf toch ook wel bedenken dat je om 3 uur wel een banaan mag omdat je trek hebt en het nog lang geen tijd is voor avondeten?
Je kunt ook gewoon iets nuttigs gaan doen, dan denk je er niet zoveel bij na dat je trek hebt.
het voedingscentrum adviseert 5 tot 7 boterhammen per dag te eten en dat is dan voor mensen die niet hoeven af te vallen.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:51 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja maar ik heb altijd wel trek. En ik snap niet dat iedereen 5 boterhammen zo veel vindt? De eerste 2 boterhammen had ik trouwens 's ochtends al op hoor.
Daar moet jij dus onder gaan zitten. Ik eet 's ochtends yoghurt met banaan (vult prima), om een uur of 11 neem ik soms ontbijtkoek en ergens tussen 12 uur en 13:30 (hangt er vanaf hoe laat ik thuis ben van stage / college) neem ik twee boterhammen en één cracker of drie crackers. Soms nog wat fruit erachteraan. Om 16 uur neem ik vaak, niet altijd, een eierkoek en om 18 á 19 uur warm eten. 's Avonds vaak nog een appeltje schillen en dat is het. En dus minimaal 2 liter per dag.
Ik heb trouwens het idee dat je je een beetje zit te vervelen. Hoef je niet naar school of werk? Ik merk bij mezelf dat ik veel minder met eten bezig ben nu ik meer te doen heb. Dus ik zou zeggen: ga studeren, zoek een hobby, zoek afleiding!
Niet meer actief op Fok!
Ik ben ook maar eens begonnen met afvallen... nadat ik terug ben gekomen uit Australië ben ik ruim 12 kilo aangekomen en weg nu 91 kilo! (en ben maar 1:75m) gelukkig heb ik zware botten, dus het valt niet zo op
Maar ik heb besloten dat die 12 kilo er weer af moet! Probeer nu iedere avond minimaal 1 uur te sporten (fietsen, gewichten, enz) dus voor de zomer/lente moeten die kilo's eraf!!
Maar ik heb besloten dat die 12 kilo er weer af moet! Probeer nu iedere avond minimaal 1 uur te sporten (fietsen, gewichten, enz) dus voor de zomer/lente moeten die kilo's eraf!!
To deny our impulses would deny the very thing that make us human.
Roosjeroosje, 5 boterhammen is op zich niet veel nee, maar varieer dan wel met het beleg zoals ik al zei en als je dan 's middags weer honger krijgt dan kun je rustig een tussendoortje zoals fruit eten tot het avondeten, dus die banaan mag je best hebben.
En ik vraag me idd ook af wat je eigenlijk de hele dag doet, want volgens mij heb je weinig andere dingen te doen dan denken aan eten.
Appelsientje, veel succes
Met sporten en een gezond eetpatroon moet het idd wel lukken, maar 12 kg is er niet zomaar vanaf, dus je moet wel geduld hebben
En ik vraag me idd ook af wat je eigenlijk de hele dag doet, want volgens mij heb je weinig andere dingen te doen dan denken aan eten.
Appelsientje, veel succes
Met sporten en een gezond eetpatroon moet het idd wel lukken, maar 12 kg is er niet zomaar vanaf, dus je moet wel geduld hebben
ik heb 1 plak ontbijtkoek op, 4 boterhammen, 2 met smeerkaas en 2 met 20+ kaas/tomaat/komkommer, nu een appel en dan red ik het ook wel tot het avondeten en dan vanavond na het sporten nog een bakje slaquote:Op dinsdag 27 februari 2007 14:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
idd.
Ik heb vier crackers gehad (2 op m'n stage om 11:00 uur en 2 thuis om 13:30), een glas melk en een mango. Daar kan ik prima op teren tot een uur of 18 .
