Steppen

Ik step ook, zo'n 3 a 4 keer per week meestal 30 á 45 minuten. Ik krijg altijd onwijs last van mijn kuiten waardoor ik halverwege altijd even moet rekken en dan gaat het wel weer. Echt super vermoeiend vind ik het niet, maar ik zweet me wel kapot. Maar dat komt omdat ik altijd een dvdtje van The Prodigy opzet en dan op dat ritme ga steppen Moet toegeven, de tijd gaat een stuk sneller met The Prodigy dan met Desperate Housewives.

Als je meer stepfanaten zoekt kun je het best even kijken in 'slank de lente in # zoveel'. Het is dé favo sport voor de afvallers.

Ik ben ook een stepper!!

in november heb ik geloof ik dat ding gekocht en ben er toen ook gelijk mee begonnen. Ik doe het om de andere dag. Ik ben begonnen met 15 minuten per keer en nu doe ik het 30 minuten per keer. In het begin werd ik er erg moe van, maar nu kan ik na 30 minuten eigenlijk wel langer door. Maar dat doe ik niet want ik vind het saai. Daarom kijk ik vaak tv tijdens het steppen, dan gaat de tijd wat sneller. Mijn milt voel ik niet en ik heb geen idee of mijn buik strakker wordt van steppen. Hij is namelijk wel strakker geworden (heel duidelijk) maar ik ben ook al sinds november intensief bezig met buikoefeningen en gewichten.

En iets negatiefs: je kan er slijmbeursontsteking van je knie van krijgen. Ik had dat van de zomer (door te intensief fietsen) en in het begin heb ik nog wel eens elke dag gestept. En toen kreeg ik weer last van mijn knie!! Daarom doe ik het om de andere dag.

En mijn stepper is zo'n zij waarts geval.

Telt bankspringen op twee gymzaalbanken (opelkaar) ook als steppen? Want dan doe ik het drie keer in de week 20 minuten

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 18:12 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Ik denk dat dat effectiever is dan steppen!

Het is wel vrij hoog springen (ben niet zo groot) maar het is wel lekker vermoeiend

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 13:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wie steppen er ook allemaal?

[afbeelding]

(Ik heb niet die maar eentje van de Blokker.)

Ik step zelf nu iets meer dan 3 weken en elke dag.

Ik had een paar vragen:

1. Hoelang steppen jullie al?
2. Hoelang steppen jullie per dag?
3. Worden jullie er snel moe van? (Of na hoelang?)
4. Voelen jullie ook gauw je milt?
5. Worden jullie buiken er ook harder van?
6. Wat zijn de positieve dingen van het steppen (en merken jullie die)?
7. Zijn er ook negatieve dingen aan het steppen?

Leuk dat dit weer 'in' is

Ik heb het jaren gedaan, beginnende in '96
Ik deed het zo'n 2 á 3 keer per week op de sportschool. Moest wel altijd puffen vantevoren en vaak tijdens ivm astma. Vaak erge hoofdpijn achteraf en een aantal keer mijn enkelbanden gescheurd ivm zwakke enkels.
Verder vind ik het ontzettend leuk ivm het groepsgebeuren. Heerlijk ontspannend

hoi, kheb dr sinds zaterdag 1tje van wehkamp van t merk buffalo ook met van die armdingen voor je armspieren
1 hoelang steppen jullie al?
4daagjes
2. Hoelang steppen jullie per dag?
15 min ofzo
3. Worden jullie er snel moe van? (Of na hoelang?)nee ik dacht vermoeider te zijn na een stepbeurt maar valt wel tegen....
4. Voelen jullie ook gauw je milt?
nee voel ik nie
5. Worden jullie buiken er ook harder van?
nee
6. Wat zijn de positieve dingen van het steppen (en merken jullie die)?
nog niks.....
7. Zijn er ook negatieve dingen aan het steppen?
het likt niet zo intensief ofzo maar ja heb m pas 4 daagjes dus zie t wel

thuis steppen vond ik altijd wel leuk (soort van) maar ja je staat daar maar alleen.., krijg alleen erg last van mijn knie ervan....

dus ga nu maar gewoon naar de sportschool

Even een TVP, want ik wil ook een stepper kopen.
Ik ben een tijdje samen met een vriendin naar de sportschool geweest, maar door omstandigheden kan die vriendin nu ongeveer twee maanden niet gaan, en ik ga niet zo graag alleen. Als ik alleen zou gaan, zou ik waarschijnlijk ook niet de discipline kunnen opbrengen om genoeg te gaan.
En als zo'n stepper thuis staat, kruipt er natuurlijk minder tijd (je moet niet naar de sportschool en terug rijden).

Ik wil ook vooral weten of het goed is om af te vallen?

niet alleen steppen val je mee af natuurlijk, je moet ook je eetpatroon aanpassen

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 19:45 schreef DarkElf het volgende:
niet alleen steppen val je mee af natuurlijk, je moet ook je eetpatroon aanpassen

M'n eetpatroon heb ik al aangepast.
Nu wil ik graag nog wat meer bewegen, maar ik zoek iets dat niet te veel tijd inneemt. Steppen zou dus ideaal zijn denk ik, omdat je het gewoon thuis kan doen, en je kan zelf kiezen wanneer en hoe lang.

das waar maar ik merkte zelf dat ik daar minder discipline voor had dan een sportschool (waar ik alleen heen ga) maar waar ik betaald heb dus is het zonde als je niet gaat

thuis dacht ik al snel: nu? nee, nog even dit, dit.. bla bla.. ok Morgen dan...

(bovendien is het erg gezellig op de sportschool )

Ja, daar heb je wel gelijk in (dat je betaald hebt en dus min of meer verplicht bent om te gaan)... Maar toch denk ik dat het voor mij makkelijker is om gewoon thuis zo'n stepper te hebben.

ben benieuwd hoe vaak je erop gaat staan (na drie weken dus, want in het begin ben je nog enthousiast )

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 19:45 schreef DarkElf het volgende:
niet alleen steppen val je mee af natuurlijk, je moet ook je eetpatroon aanpassen

en meestal word er ook geadviseerd het met cardio te combineren

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 13:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
3. Worden jullie er snel moe van? (Of na hoelang?)

Nadat vlouwen mij hebben gehad wolden ze altijd snel moe!

quote:

Op woensdag 7 februari 2007 10:28 schreef Hoe_Lang het volgende:

[..]

Nadat vlouwen mij hebben gehad wolden ze altijd snel moe!

Ik heb het wel een tijdje een paar keer per week gedaan. Hielp vooral tegen mn rugpijn (om een of andere reden).

dagelijks sporten is heel ongezond en slecht