SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
en het wordt wel beter loopweer komende week, beetje regen, 15 graden....
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Wordt een zware dag vandaag wat lopen betreft 3x 5 minuten...
3x 5 minuten...
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
In de regen lopen en daarna lekker in een warm bad springen!quote:Op zondag 6 mei 2007 23:52 schreef Adelante het volgende:
en het wordt wel beter loopweer komende week, beetje regen, 15 graden....
Kom op, tis lekker weer, tis goed om te lopen en tis maar een half uurtje! Dat kan nog net zo voor het eten. Hup rennen met die luie stacaravan-donder van je!
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, kom op jongens rennen en gauw!
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
De FOK! motivatie crew
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Er zijn verschillende manieren van lopen. Traditioneel land je op je hiel en wikkel je af naar je tenen. Daarnaast zijn er ook voorvoetlanders. Mensen die op die manier lopen landen meer op de bal van de voet en wikkelen vanuit daar af naar de tenen.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:56 schreef FJD het volgende:
Ik merkte al dat ik vooral veel vol op m'n voet land en dat is dan denk ik ook iets wat je aan moet passen zodra je hardloopschoenen hebt. Dan moet je beter op je hiel gaan landen. Op gympen maakt het niet echt uit waar je land; heeft allemaal maar erg weinig demping.
loopscholing inkloppen op Google geeft de nodige info.
Tot slot: kijk ook even in deze serie topics: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 14
Neerkomen wel!
Goed zo!quote:Op maandag 7 mei 2007 17:35 schreef -Marjo- het volgende:
Tis achter de rug *hijg hijg...
Goed zo!Ik ga nu weg. Ik wilde eerder weg maar mn telefoon was leeg dus geen Evy Telefoon opladen, eten, en dan even laten zakken. Nu lekker rennen
Telefoon opladen, eten, en dan even laten zakken. Nu lekker rennen 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zo, dat was les 5..
Lekker in de regen lopen.. Is een keer wat anders dan alleen maar zon van de afgelopen paar weken wind en waterdichte jas aangetrokken, schoentjes aan.. en zweten maar.. wat voor soort "parkour" lopen jullie? Ik kijk naderhand altijd hoe zo'n afstand ik heb gelopen.. of moet je dat gewoon niet doen
Je "traint" voor de 5k.. en ik loop nu in les 5 ongeveer 3,5k en dan in 22min en dat is 5k in 32min
Lekker in de regen lopen.. Is een keer wat anders dan alleen maar zon van de afgelopen paar weken wind en waterdichte jas aangetrokken, schoentjes aan.. en zweten maar.. wat voor soort "parkour" lopen jullie? Ik kijk naderhand altijd hoe zo'n afstand ik heb gelopen.. of moet je dat gewoon niet doen
wind en waterdichte jas aangetrokken, schoentjes aan.. en zweten maar.. wat voor soort "parkour" lopen jullie? Ik kijk naderhand altijd hoe zo'n afstand ik heb gelopen.. of moet je dat gewoon niet doenJe "traint" voor de 5k.. en ik loop nu in les 5 ongeveer 3,5k en dan in 22min en dat is 5k in 32min
Ik had les 10 vandaag Ik dacht dat dit een makkie zou worden omdat de looptijden lager lagen dan vorige keer. Ik startte dan ook vol goede moed en iets boven m'n normale tempo. Dit ging de eerste twee keer goed en ook toen ik per ongeluk op een brug stuitte ging me dat nog redelijk goed af. De terugweg over de brug werd al een flink stuk zwaarder en de laatste drie minuten zat ik toch mooi helemaal stuk. Blijft toch wel lastig om goed te doseren zeg. Ach ik heb het weer gered zonder te smokkelen oid dus ik ben weer tevreden
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik ga zo denk ik ook maar is lopen Ik merk aan mezelf (ik sport niet) dat ik bijna altijd moe ben. Alleen is het zo dat ik niet echt een doel heb als afvallen (ik ben heel erg dun van mezelf ) dus dat is wel wat minder voor de motivatie. Maar het is altijd goed om te sporten toch?
Moet je vandaag les1, woensdag les2, vrijdag les 3 enz doen?
Ik merk aan mezelf (ik sport niet) dat ik bijna altijd moe ben. Alleen is het zo dat ik niet echt een doel heb als afvallen (ik ben heel erg dun van mezelf Moet je vandaag les1, woensdag les2, vrijdag les 3 enz doen?
Yup Je kunt ook op andere dagen beginnen natuurlijk dat is niet zo'n punt.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik doe het ook niet om af te vallen, dan zou ik het beter niet kunnen doen zelfs
Maar het is gewoon een kick als ik straks 10km kan lopen en liefst in een redelijke tijd. Plus je merkt dat je van sporten juist MEER energie krijgt, dan 's avonds dom op de bank hangen. Ondanks dat je je moet inspannen, merk je het verschil wel en dat vrij snel (weekje of twee).
En ik doe idd ma/woe/vrij, maar pak ook wel eens de zaterdag.
Maar het is gewoon een kick als ik straks 10km kan lopen en liefst in een redelijke tijd. Plus je merkt dat je van sporten juist MEER energie krijgt, dan 's avonds dom op de bank hangen. Ondanks dat je je moet inspannen, merk je het verschil wel en dat vrij snel (weekje of twee).
En ik doe idd ma/woe/vrij, maar pak ook wel eens de zaterdag.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Oké Ik ga straks maar is de sportieve kleren aan trekkenquote:Op maandag 7 mei 2007 20:01 schreef FJD het volgende:
Yup Je kunt ook op andere dagen beginnen natuurlijk dat is niet zo'n punt.
Ik doe t wel om af te vallen Deels dan. Studentenleven is hard
Deels dan. Studentenleven is hard 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb net hardgelopen, en het is gewoon fantastisch Ik had echt niet verwacht dat het zo leuk was, en zo snel ging. Het is voor mij dan verleidelijk om toch wat langer door te gaan met wandelen. Maar door de muziek doe je dit niet omdat het tempo aangepast word. Ik vind het echt een aanrader Ik hoop dat ik het ook nog volhoud
Ik had echt niet verwacht dat het zo leuk was, en zo snel ging. Het is voor mij dan verleidelijk om toch wat langer door te gaan met wandelen. Maar door de muziek doe je dit niet omdat het tempo aangepast word. Ik vind het echt een aanrader
Evy was op na 5 minuten
Ik heb m'n iPod niet opgeladen blijkbaar en dus viel na het eerste stukje de muziek en Evy uit, dus toen moest ik zelf gaan tellen en je merkt gewoon dat je dan minder op je ademhaling en beweging gaat letten. Dat overkomt me ook niet meer
Ik heb m'n iPod niet opgeladen blijkbaar en dus viel na het eerste stukje de muziek en Evy uit, dus toen moest ik zelf gaan tellen en je merkt gewoon dat je dan minder op je ademhaling en beweging gaat letten. Dat overkomt me ook niet meer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik heb best veel last van m'n onder rug Of dat spierpijn is of een oorzaak van verkeerde schoenen enz. weet ik niet. Maar ik weet wel dat er aardig wat aan mijn conditie kan gebeuren . Al was ik gisteren na het hardlopen helemaal niet moe, en zou ik nog makkelijk een sprintje kunnen trekken
In het begin deed ik t op de stopwatch van m'n telefoon, toen was ik dus steeds naar m'n telefoon aan t kijken. Wat een drama was dat zeg Wat dat betreft is Evy echt een uitkomst jaquote:Op maandag 7 mei 2007 22:03 schreef Adelante het volgende:
Ik heb m'n iPod niet opgeladen blijkbaar en dus viel na het eerste stukje de muziek en Evy uit, dus toen moest ik zelf gaan tellen en je merkt gewoon dat je dan minder op je ademhaling en beweging gaat letten. Dat overkomt me ook niet meer
Wat dat betreft is Evy echt een uitkomst ja Gewoon hardloopschoenen halen. Je haalt de 10 weken echt niet op sportgympen. Last van je rug, enorme last van je kuiten. Sportgympen zijn er niet voor gemaakt. Voel in een sportwinkel maar eens hoe zacht de zool van een hardloopschoen is (Nike Running zal er wel staan) en je weet meteen waarom je zoveel pijn hebt.quote:Op dinsdag 8 mei 2007 12:07 schreef Luigi_ het volgende:
Ik heb best veel last van m'n onder rug Of dat spierpijn is of een oorzaak van verkeerde schoenen enz. weet ik niet. Maar ik weet wel dat er aardig wat aan mijn conditie kan gebeuren . Al was ik gisteren na het hardlopen helemaal niet moe, en zou ik nog makkelijk een sprintje kunnen trekken
Na mijn overstap heb ik iig nooit meer spierpijn gehad in m'n kuiten. Nou ja vandaag dan een beetje maar dat was omdat ik iets te enthousiast de brug over wilde rennen Tiefus zeg
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Veel suc6 met dit wanstaltige weer Het is daarna wel lekker om weltevreden onder de douche te gaan staanquote:Op dinsdag 8 mei 2007 20:08 schreef Babbel1 het volgende:
Ik ga nu les 19 lopen met Evy (1e keer hardlopen..), ik ben benieuwd!
Les 11 achter de rug. Lekker net na zo'n stortbui, lekker fris.
Moet wel een iets groter rondje gaan lopen, was iets te vroeg thuis.
"We zijn alweer bijna aan het einde van deze les!" En dan nog gewoon 8 minuten moeten lopen
Moet wel een iets groter rondje gaan lopen, was iets te vroeg thuis.
"We zijn alweer bijna aan het einde van deze les!" En dan nog gewoon 8 minuten moeten lopen
jaa, dat mag ik nu doenquote:Op dinsdag 8 mei 2007 20:12 schreef Luigi_ het volgende:
[..]
Veel suc6 met dit wanstaltige weer Het is daarna wel lekker om weltevreden onder de douche te gaan staan
Het ging goed! Heb zelfs nog een paar minuten extra gelopen, want ik was nog wel erg ver van huis om de rest rustig te gaan lopen en het ging net regenen. Evy klonk trouwens ineens alsof ze onder water was, ik geloof dat mn ipod niet zo goed tegen het bonken in mn broekzak kan, volgende keer maar de clip gebruiken
Heb maandag lesje 1 gedaan, maar dat ging me iets te gemakkelijk. Vandaag naar les 5 gestapt, dit ging me ook nog best gemakkelijk af. Heb van de laatste 3 minuten maar 6 minuten gemaakt. Ik denk dat ik vrijdag de laatste les van de 3e week neem. En dan zaterdag eens kijken voor hardloopschoenen!
Maar wat een heerlijk gevoel na zo'n 'sessie', ik voel me daarna echt helemaal kiplekker!
Maar wat een heerlijk gevoel na zo'n 'sessie', ik voel me daarna echt helemaal kiplekker!
Ik heb vanavond een borrel dus hardlopen gaat niet lukken vanavond Morgen voetballen dus inhalen gaat morgen ook niet echt
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hele dag droog geweest, ga ik lopen om 21 uur begint het te hozen
ik moet misschien m'n krachttraining en looptraining ook iets beter op elkaar afstemmen, vanmorgen m'n benen flink getraind en daarstraks hardgelopen betekent nu dat ik niet meer van de bank kan En de muziek van Evy mag wat afwisselender wel, heb nu al drie lessen halverwege chihuahua...
ik moet misschien m'n krachttraining en looptraining ook iets beter op elkaar afstemmen, vanmorgen m'n benen flink getraind en daarstraks hardgelopen betekent nu dat ik niet meer van de bank kan En de muziek van Evy mag wat afwisselender wel, heb nu al drie lessen halverwege chihuahua...
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Haha, dat zal je altijd zien, die regenquote:Op woensdag 9 mei 2007 22:10 schreef Adelante het volgende:
hele dag droog geweest, ga ik lopen om 21 uur begint het te hozen
ik moet misschien m'n krachttraining en looptraining ook iets beter op elkaar afstemmen, vanmorgen m'n benen flink getraind en daarstraks hardgelopen betekent nu dat ik niet meer van de bank kan En de muziek van Evy mag wat afwisselender wel, heb nu al drie lessen halverwege chihuahua...
Ik heb ook onwijs spierpijn, ik liep echt als een oud vrouwtje de trappen op en af bij mn stage (een sportorganisatie zelfs ) en mn overstap bij de NS heb ik ook gemist
Maar goed, ik heb al zin in morgen, drie keer acht minuten!
Nou, goede voornemen meteen ten uitvoer gebracht onder het motto: "Als ik nu niet naar buiten ga ook al regent het, dan wordt het nooit wat."
. Les 1. .
. Les 1. .
It's my party and I'll cry if I want to.
Hoe ging het Audrey?
Ik ben nog maar in de tweede week, maar voel me er goed bij. Haast geen spierpijn, alleen mijn kuiten voelen een beetje. Een extra handicap hier is het weer, 's avonds meestal nog haast 30 graden en een erg hoge luchtvochtigheid. Maar ik ga het volhouden
Ik ben nog maar in de tweede week, maar voel me er goed bij. Haast geen spierpijn, alleen mijn kuiten voelen een beetje. Een extra handicap hier is het weer, 's avonds meestal nog haast 30 graden en een erg hoge luchtvochtigheid. Maar ik ga het volhouden
Geen hardloopschoenen zeker?quote:Op woensdag 9 mei 2007 22:20 schreef Babbel1 het volgende:
Ik heb ook onwijs spierpijn, ik liep echt als een oud vrouwtje de trappen op en af bij mn stage (een sportorganisatie zelfs ) en mn overstap bij de NS heb ik ook gemist
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Jawel, keimooie asics!quote:
Het komt meer omdat ik na een hele lange tijd weer ben gaan hardlopen. Heb wel een goede conditie van het skaten en fitnessen, maar die specifieke hardloopspieren heb ik al een tijdje niet zo intensief gebruikt Ik was begonnen met les 19, dat was 5 -6-7-8 minuten hardlopen. Ging allemaal prima en heb daarom nog 3 minuten een stuk hardgelopen met van die zweefsprongen want 'het ging zo makkelijk' Maar aan een beetje spierpijn ga je niet dood, dus ik ga morgen les 20 maar lopen, 8-8-8
wat een tyfuswind zeg, was halverwege al doodop, gelukkig was ik tegen de wind in begonnen, maar ietsje minder mag wel ofzo...
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik loop over de kade langs het water en lag er met een flinke windvlaag steeds bijna in.quote:Op vrijdag 11 mei 2007 12:38 schreef Adelante het volgende:
wat een tyfuswind zeg, was halverwege al doodop, gelukkig was ik tegen de wind in begonnen, maar ietsje minder mag wel ofzo...
Maar wel extra trots op mezelf als ik uit dat rotweer weer thuiskom
Sweet and innocent...
Echte hardloopschoenen zijn echt belangrijke. Sportgympen oid heeft geen nut die geven 0,0 dempingquote:Op donderdag 10 mei 2007 16:16 schreef Babbel1 het volgende:
Jawel, keimooie asics!
Deze week is t trainingsschema flink door de war geraakt maar dat trek ik wel weer recht
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik baal echt dat ik het zo druk heb, wil nu beginnen. Moet wachten tot juni ofzo, maar dan zul je zien dat ik geen zin meer heb
Een uurtje per twee dagen kun je niet missen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Jawel, maar als ik hier tijd voor ga maken, dan komen er andere dingen om de hoek kijken waar ik eigenlijk ook geen tijd voor heb en die belangrijker zijn. Dan moet ik meteen alles doenquote:Op vrijdag 11 mei 2007 12:55 schreef FJD het volgende:
Een uurtje per twee dagen kun je niet missen
*hijg*
zo, les 1 van evie nogwattes achter de rug
ik vond het echt zwaar
maargoed, heb het netjes volgehouden, dat wel.
voel het wel zeg, in mijn enkels vooral mijn rechterenkel doet zeer
meer mensen die de eerste les zo zwaar vonden, of ben ik de enige met de conditie van een visstick?
zo, les 1 van evie nogwattes achter de rug
ik vond het echt zwaar
maargoed, heb het netjes volgehouden, dat wel.
voel het wel zeg, in mijn enkels vooral mijn rechterenkel doet zeer
meer mensen die de eerste les zo zwaar vonden, of ben ik de enige met de conditie van een visstick?
Meer doseren Je moet de eerste paar minuten een procent of 10 a 20 onder wat je denkt dat een normaal tempo is lopen. Snap je t nog? Als je direct begint op een tempo waarvan je denkt "dat loopt lekker door" dan ben je nog voor de helft v/d training helemaal doodquote:Op vrijdag 11 mei 2007 15:51 schreef MissyMirjaM het volgende:
meer mensen die de eerste les zo zwaar vonden, of ben ik de enige met de conditie van een visstick?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
idd, beter joggen dan hardlopen, snelheid komt later
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
les 12 achter de rug, 1, 2, 4, 4 en 5 minuten. Kreeg een beetje last van hongerklop, sinds de lunch niks gegeten.
dat deed ik ook, ik liep niet belachelijk hard ofzoquote:Op vrijdag 11 mei 2007 15:55 schreef FJD het volgende:
[..]
Meer doseren Je moet de eerste paar minuten een procent of 10 a 20 onder wat je denkt dat een normaal tempo is lopen. Snap je t nog? Als je direct begint op een tempo waarvan je denkt "dat loopt lekker door" dan ben je nog voor de helft v/d training helemaal dood
Ik vond het ook onwijs zwaar. Ik heb les 1 na een paar dagen opnieuw gedaan en toen ging het iets beter. Toen ik met les 2 wilde beginnen kreeg ik last van mijn kuit. Ben dus maar weer gestopt...quote:Op vrijdag 11 mei 2007 15:51 schreef MissyMirjaM het volgende:
*hijg*
zo, les 1 van evie nogwattes achter de rug
ik vond het echt zwaar
maargoed, heb het netjes volgehouden, dat wel.
voel het wel zeg, in mijn enkels vooral mijn rechterenkel doet zeer
meer mensen die de eerste les zo zwaar vonden, of ben ik de enige met de conditie van een visstick?
Net les 16 achter de rug
Begin me wel te ergeren aan mensen die niets terug zeggen wanneer je ze begroet.
Begin me wel te ergeren aan mensen die niets terug zeggen wanneer je ze begroet.
blaat
draai je ook rondjes met je enkels voor je gaat lopen? wil nog wel eens helpen!quote:Op vrijdag 11 mei 2007 15:51 schreef MissyMirjaM het volgende:
voel het wel zeg, in mijn enkels vooral mijn rechterenkel doet zeer
als je zoiets meemaakt probeer het er voorzichtig uit te rekken. wil nog wel eens helpen.quote:Op vrijdag 11 mei 2007 16:15 schreef -Marjo- het volgende:
Toen ik met les 2 wilde beginnen kreeg ik last van mijn kuit. Ben dus maar weer gestopt...
voorafgaand aan het lopen de lange en korte kuitspieren, hamstrings en bovenbenen rekken is aan te bevelen!
Neerkomen wel!
