Ik wandel stevig door gedurende 5-10 minuten. Ontertussen schud ik mijn benen en armen wat los en doe wat spierversterkende/evenwichts oefeningen. Daarna begin ik met de podcast.quote:Op donderdag 3 mei 2007 11:07 schreef MissyMirjaM het volgende:
zeg, hoe doen jullie allen de warming up eigenlijk?
Ik heb 'm ook net gedaan. Ik liep als een oud wijfquote:Op donderdag 3 mei 2007 15:14 schreef Allan24 het volgende:
Mijn goden... ik heb net de eerste les van die Vlaamse podcast gedaan. Twintig minuten, waarvan de helft joggen en de helft wandelen.... ik ben doodop
Conclusie: ik heb de fysieke conditie van een stacaravan
evy nogwattes, die vlaamsequote:Op vrijdag 4 mei 2007 22:35 schreef Isabeau het volgende:
Probeer ik die Is dat die van Robert Ullreys?
Toch maar 's doen dan. Ik was in de veronderstelling dat Nike air max nog wel aardig dempte, maar kan de trap al niet meer opkomen van de pijn in 'm knieën.quote:Op vrijdag 4 mei 2007 20:57 schreef FJD het volgende:
Mag ik nog een keer de suggestie geven om hardloopschoenen te kopen. Ik was om 9 uur klaar met lopen en moest (bijna) direct daarna naar de supermarkt. Binnen het half uur dus van hardloopschoenen naar sportgympen. Dan merk je dus meteen dat die gympen echt 0,0 aan demping hebben. Als je na de eerste paar lessen last krijgt van je knieen dan weet je dus wat je moet doen Ik
Ik zit hier in Roemenie en heb gewoon Nikes gekocht. Het huismerk van de Carrefour durfde ik niet aan en Lotto's waren net zo duur hier als de Nikes. Ik heb nu een schoen uit de Nike Running collectie en die koste me omgerekend 70,-.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:30 schreef Innocence het volgende:
Toch maar 's doen dan. Ik was in de veronderstelling dat Nike air max nog wel aardig dempte, maar kan de trap al niet meer opkomen van de pijn in 'm knieën.
Maak het qua hardloopschoenen nog uit in welke prijsklasse je koopt? Als ik ze dan koop, wil ik wel gelijk goede hebben namelijk...
Je manier van lopen en hoe je je voet neerzet heeft natuurlijk ook een ongelooflijke invloed op je benen en de rest van je lichaam.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:30 schreef Innocence het volgende:
[..]
Toch maar 's doen dan. Ik was in de veronderstelling dat Nike air max nog wel aardig dempte, maar kan de trap al niet meer opkomen van de pijn in 'm knieën.
Maak het qua hardloopschoenen nog uit in welke prijsklasse je koopt? Als ik ze dan koop, wil ik wel gelijk goede hebben namelijk...
"Je bent bijzonder goed bezig."quote:Op vrijdag 4 mei 2007 20:57 schreef FJD het volgende:
Mag ik nog een keer de suggestie geven om hardloopschoenen te kopen. Ik was om 9 uur klaar met lopen en moest (bijna) direct daarna naar de supermarkt. Binnen het half uur dus van hardloopschoenen naar sportgympen. Dan merk je dus meteen dat die gympen echt 0,0 aan demping hebben. Als je na de eerste paar lessen last krijgt van je knieen dan weet je dus wat je moet doen Ik ben trouwens ook begonnen als stacaravan ( ) net les 9 gehad waarbij je 2x 4 en 1x 5 minuten moest lopen. Ging toch redelijk eenvoudig en het is idd een kwestie van tempo houden en vooral niet te enthousiast van start gaan.
Begin er steeds meer plezier in te krijgen en Evy was vandaag trots op me. Tenminste ze was "fier" op me
Ik merkte al dat ik vooral veel vol op m'n voet land en dat is dan denk ik ook iets wat je aan moet passen zodra je hardloopschoenen hebt. Dan moet je beter op je hiel gaan landen. Op gympen maakt het niet echt uit waar je land; heeft allemaal maar erg weinig demping.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:50 schreef Yildiz het volgende:
Je manier van lopen en hoe je je voet neerzet heeft natuurlijk ook een ongelooflijke invloed op je benen en de rest van je lichaam.
Hier een Linkje naar een uitleg over waar je rekening moet houden bij het kopen van schoenen.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:56 schreef FJD het volgende:
[..]
Ik merkte al dat ik vooral veel vol op m'n voet land en dat is dan denk ik ook iets wat je aan moet passen zodra je hardloopschoenen hebt. Dan moet je beter op je hiel gaan landen. Op gympen maakt het niet echt uit waar je land; heeft allemaal maar erg weinig demping.
Ik zou gewoon naar een Hardloop schoenen winkel gaan. Zelf heb ik gelijk een paar goede schoenen gekocht i.v.m. met mijn maatje 48/49 en dat ik snel last van mijn knieen had. Tot nu toe nergens last van. Mag ook wel voor dat geld (iets van 120 euro).quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:30 schreef Innocence het volgende:
[..]
Toch maar 's doen dan. Ik was in de veronderstelling dat Nike air max nog wel aardig dempte, maar kan de trap al niet meer opkomen van de pijn in 'm knieën.
Maak het qua hardloopschoenen nog uit in welke prijsklasse je koopt? Als ik ze dan koop, wil ik wel gelijk goede hebben namelijk...
Niet tvpen maar lopen! Kom op! Hup, even Evy uploaden en gaan!quote:Op zaterdag 5 mei 2007 11:42 schreef Scorpie het volgende:
tvp serieuze interesse hierin!
Ga ik inderdaad 's doen. Wist niet dat het echt zo belangrijk was. Maar lees net op die site ook dat je knieen krachten te verduren krijgen die 8 a 9 keer zo groot zijn als je lichaamsgewicht. Niet gek dus dat ze protesteren na een paar km op harde ondergrond.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 11:36 schreef FoRAiN het volgende:
[..]
Ik zou gewoon naar een Hardloop schoenen winkel gaan. Zelf heb ik gelijk een paar goede schoenen gekocht i.v.m. met mijn maatje 48/49 en dat ik snel last van mijn knieen had. Tot nu toe nergens last van. Mag ook wel voor dat geld (iets van 120 euro).
Jaja, zal ik doen. Ik heb ook een vriendin die 2 keer in de week 10 km loopt, dus de motivatie is er wel om die bij te houdenquote:Op zaterdag 5 mei 2007 11:43 schreef FJD het volgende:
[..]
Niet tvpen maar lopen! Kom op! Hup, even Evy uploaden en gaan!
Het duurde ook even voordat ik t door had maar een vriend van me die al eerder had hard gelopen wees me daar op. In eerste instantie wilde ik nog drie weken wachten maar ik liep de halve week kreupel dus ik ben op zoek gegaan naar een goede winkel en wonder boven wonder hadden ze hier een Nike storequote:Op zaterdag 5 mei 2007 11:43 schreef Innocence het volgende:
Ga ik inderdaad 's doen. Wist niet dat het echt zo belangrijk was. Maar lees net op die site ook dat je knieen krachten te verduren krijgen die 8 a 9 keer zo groot zijn als je lichaamsgewicht. Niet gek dus dat ze protesteren na een paar km op harde ondergrond.
Dan zou ik maar snel beginnen Het schema van start to run brengt je in 10 weken naar 5km dus dan moet je nog een stukje verderquote:Op zaterdag 5 mei 2007 11:45 schreef Scorpie het volgende:
Jaja, zal ik doen. Ik heb ook een vriendin die 2 keer in de week 10 km loopt, dus de motivatie is er wel om die bij te houden
ik sport 3 keer in de week op de sportschool (krachttraining en cardio), maar ben gelukkig gewoon bij les 1 van de 5 tot 10 km begonnen. Hardlopen is echt stukken zwaarder dan 30 minuten op de crosstrainerquote:Op zondag 6 mei 2007 10:43 schreef Babbel1 het volgende:
even een tvp, ik heb naar die schema's gekeken en ik ga denk ik beginnen bij week 7 van de 5km... Iemand anders ervaring met het halverwege instappen in zo'n schema? (ik doe best veel aan sport, alleen niet aan hardlopen )
Naja, ik doe veel aan skaten en dan skate ik ongeveer 1-1,5 uur hard door. Een tijdje geleden ben ik ook gaan hardlopen en toen was ik begonnen met 3 x 10 minuten en dat ging ook wel, ik wil het nu alleen wat gestructureerder aanpakkenquote:Op zondag 6 mei 2007 11:04 schreef Adelante het volgende:
[..]
ik sport 3 keer in de week op de sportschool (krachttraining en cardio), maar ben gelukkig gewoon bij les 1 van de 5 tot 10 km begonnen. Hardlopen is echt stukken zwaarder dan 30 minuten op de crosstrainer
En hoe je je voeten neerzet... Als ik een stuk gewoon volluit ren zonder ergens bij stil te staan, dan voel ik dat meteen in mijn schenen en knieen, maar laatst met school ging het weer een heel stuk beter, alleen spierpijn in mijn dijen, verder echt helemaal niets...quote:Op zondag 6 mei 2007 11:07 schreef FJD het volgende:
Ligt denk ook voor een heel deel welk tempo je aanhoudt
Deze podcast klopt niet helemaal, de 5 minuten is eigenlijk 3.5 minuten. En de 6 minuten is zeker 6.5 minutenquote:Op zondag 6 mei 2007 11:47 schreef Blik het volgende:
Ik ga dadelijk zelf ook beginnen met de podcasts, begin met de podcast van 23-08. (dat is 5-6-7-8 lopen)
Ik kan er alleen een kort filmpje over terugvinden. Zie dat de Asics bijvoorbeeld aan de binnenkant helemaal geen dempingmateriaal hebben. Nike kwam aardig uit de test.quote:Op zondag 6 mei 2007 17:29 schreef FoRAiN het volgende:
Over schoenen gesproken.. Er wordt het een en ander over hardloop schoenen besproken in de uitzending van radar op 23 April
Asics loopt idd meer dan prima, het zijn de fijnste schoenen die ik ooit gehad heb, zeker de buitenschoenenquote:Op zondag 6 mei 2007 19:07 schreef Aventura het volgende:
Bullshit, Asics is een topmerk hoor...ik heb een paar aangemeten gekregen door een podoloog. Die zal toch wel weten wat-ie doet?
Neuh, 5 minuten fietsen.quote:Op zondag 6 mei 2007 19:09 schreef FJD het volgende:
Ik zou als je er echt serieus over bent gewoon eens naar een hardloop speciaalzaak gaan Tis vast even een eindje rijden maar dan weet je zeker dat het goed is.
Waarom niet?quote:Op zondag 6 mei 2007 19:16 schreef FJD het volgende:
Volgens mij kun je de echte hardloopschoenen die goed zijn voor precies jouw voet niet bij de Perry vinden maar goed wie weet
Van zoiets heb ik inderdaad wel eens gehoord, maar dat heb ik niet gedaan. Gewoon een uurtje een sportzaak induiken, en met Asics naar buiten wandelen.quote:Op zondag 6 mei 2007 22:37 schreef Aventura het volgende:
Mijn advies: laat gewoon de eerste keer je een stel schoenen aanmeten, kost een paar knikkers (ik was ong. 110 euro kwijt), maar dan heb je wat. Je gaat dan o.a. lopen op een loopband en zo kunnen ze bepalen wat voor type voeten je hebt, hoe je hardloopt en hoe blessuregevoelig je bent. Ik kon toe met een stel Asics Gel Cumulus, redelijk standaard model. Kreeg er inlegzooltjes bij tegen proneren. Als die schoenen af zijn, dan kan ik via eBay of waar dan ook vast wel goedkoper krijgen. De zooltjes verhuizen gewoon mee, verkoper zei dat die langer meegaan dan de schoenen
Tja en je kunt ook naar en el cheapo-winkel, maar dan is de kans groot dat je snel blessures oploopt of gewoon niet heel erg prettig loopt en dan vergaat je de zin wel heel snel.
je traint je spieren dan meer geleidelijk dan ze ineens een opdonder te geven van 5 kmquote:Op zondag 6 mei 2007 22:51 schreef PekingDuck het volgende:
Ik ben zelf ook begonnen met hardlopen, maar ik probeer gewoon het aantal kilometers op te bouwen. Ik ben begonnen met 3 km heen en 3 km terug, in totaal dus 6 km, en ik probeer dat nu op te bouwen. Dat ik bv. in één keer een rondje van 5 km doe ofzo, en geen raar gedoe met afwisselend hardlopen, gewoon lopen enzovoorts. Mijn spieren stagneren als ik telkens van ritme enzo moet veranderen. Volgens mij word ik daar alleen maar moeier van.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |