Sonja Bakker, deel 10

Nou ik heb een SAS-diner gehad dit weekend, maar dat was te merken ook (op de weegschaal)... ! 1 hele kilo erbij Deze week meteen weer strikt eraan houden want eigenlijk wil ik die kilo z.s.m. er weer af!!!

_{het was dan ook wel een 7-gangendiner met een hele fles rose}

Ik ben nu echt bang om te zondigen want je hoort overal die horror verhalen dat er gelijk weer hele kilo's aankleven Net andijvie op, nou, als ik iets goor vind is dat het wel. Dus heb maar de helft op van wat ik moet.. Vanavond maar veel fruit ofzo.

als je geen andijvie lust meot je gewoon n andere groente nemen, geen dingen gaan eten die je niet lust!

Tja, maar er was alleen nog maar andijvie in huis en had het jaren niet op dus dacht dat ik het nu misschien wel weer zou lusten Nou ja, vanavond nasi, maar dan op de gezonde manier.

quote:

Op maandag 5 februari 2007 08:39 schreef Brighteyes het volgende:
Ai, de 'schade' van mijn weekendje was iets meer dan ik had verwacht, maar ik vermoed dat dat voor een deel komt doordat ik veel en veel te weinig gedronken heb.
Vandaag maar eens flink doorspoelen en dan eens kijken wat het 'oordeel' morgenochtend op mijn weegdag is.

Even kijken of ik dit goed begrijp. Van weinig drinken kom je aan, maar van extra drinken val je weer af? En in meetbare hoeveelheden, blijkbaar?

Mijn logische geest schreeuwt het uit, maar ik blijf kalm.
Hoe zit dat, ik snap het niet.

Ik bedoelde te zeggen: van weinig drinken val je minder snel af.

Vraag me niet hoe, ik ben geen wetenschapper en heb er niet voor geleerd, maar ik ben ook echt ooit eens 5 kilo afgevallen puur door over te gaan op het drinken van minstens 2 liter water per dag.

Of het nou komt doordat je daardoor een vol gevoel hebt en daardoor minder snaait of doordat je spijsvertering wat soepeler loopt of weet ik veel...
Maar bij mij maakt dat echt serieus verschil.

Ik volg dit topic af en toe, maar wat ik nog niet gelezen heb is hoe het een aantal maanden na-Sonja gaat. Ik krijg het idee dat je door dit dieet flink gaat jojoen, helemaal omdat er bij velen na één keer "zondigen" de kilo's er weer aanvliegen. Als ik een weekend echt veel, vet en calorierijkeet kom ik echt geen kilo's aan, maar ik dieet dan ook niet.

Iemand met ervaringen over de na-Sonjatijd?

Ik weet niet of het jojo-en is, maar ik was vanmorgen 0.6 kilo zwaarder dan vorige week. En dat is dan na een week me redelijk aan het programma houden met als afsluiting een weekend waarin ik me niet aan het programma heb gehouden. Lekker uit eten geweest etc. etc.

Of dat jojo-en is, nee, denk ik niet, ik denk dat iedereen wel eens wat zwaarder is als de week daarvoor, door vocht (vasthouden Pinball ), door echt veel gegeten te hebben en zo nog tig mogelijke redenen.

Dat vind ik nog niet echt jojo-en, het valt mij nu alleen op omdat ik braaf elke week op dezelfde dag en op dezelfde tijd weeg.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 11:22 schreef Tinkepink het volgende:
Ik volg dit topic af en toe, maar wat ik nog niet gelezen heb is hoe het een aantal maanden na-Sonja gaat. Ik krijg het idee dat je door dit dieet flink gaat jojoen, helemaal omdat er bij velen na één keer "zondigen" de kilo's er weer aanvliegen. Als ik een weekend echt veel, vet en calorierijkeet kom ik echt geen kilo's aan, maar ik dieet dan ook niet.

Iemand met ervaringen over de na-Sonjatijd?

Hetzelfde als elk ander dieet, JOJO.

Dat mensen nog niet snappen dat de enige lange termijn oplossing is: Minder eten per maaltijd, 3 keer per dag en tussendoortjes laten staan. Daarnaast, BEWEGEN,

quote:

Op maandag 5 februari 2007 11:30 schreef Snoopy_21 het volgende:
Whoehoe eindelijk onder de 80!! Het was vanmorgen wel 79.9 dus maar 1 ons maar ik heb dit getal al jaaaaaaaren niet meer gezien dus ik ben superblij!!!!!
Inmiddels 16 weken verder en 10.6 kilo afgevallen. Ik merkte dat nu ik weer anderhalf liter water heb gedronken elke dag het daadwerkelijk meer is dat ik kwijt ben na een week. Dus toch maar weer braaf blijven doen ondanks dat het zo moeilijk is.
Iemand nog een goede vervanger voor de griekse schotel uit boek 1??

. Die 80 kg is voor mij ook een mijlpaal ja. Ik zat vanochtend op 82,3, terwijl er sinds eind vorige week steeds schommelingen waren. Ik bleef steeds hangen rond de 82,5. Dan weer iets meer, dan weer iets minder. En nu eindelijk 82,3 .

Ik schrijf elke dag op wat ik eet en dan probeer ik ook uit te vinden waar het aan ligt. Ik ga echter niet minder eten als ik een dag op hetzelfde gewicht blijf steken. Ik heb juist het idee dat ik meer afval als ik meer eet. Gisteravond had ik gewoon 3 tussendoortjes: twee kiwi's, een appel en een eierkoek bij de thee en toch was ik vanochtend lichter dan wanneer ik geen tussendoortjes neem. Verder ben ik aan het experimenteren met gezonde recepten, maar tot nu toe zit er helaas niet iets tussen waarvan ik zeg: wow wat lekker.

Ik drink ook te weinig trouwens. Ik drink 2 koppen thee, 1 glas melk en een flesje water van een halve liter, dus ik zit waarschijnlijk net aan een liter. Ook drink ik regelmatig een fles vruchtensap van een halve liter op.

Daarnaast merk ik de laatste dagen dat ik wat last heb van buikpijn en aan de dunne ben. Hebben / hadden jullie dat ook? Zou het zijn dat mijn lichaam moet wennen aan mijn nieuwe eetpatroon? Lijkt me niet fijn als ik dit de rest van m'n leven heb...

Dat aan de dunne zijn is niet goed. Kan geen kwaad en ik gok dat je wellicht een beetje last heb van de rondwarende buikgriep.
Als het langer aan houdt zou je idd even na moeten gaan of je wat dingen kan veranderen aan wat je eet om het beter te maken.
En zorgen dat je goed veel blijft drinken.
(Omdat je sneller vocht verliest met diarree Pinball )

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 11:42 schreef Brighteyes het volgende:
Dat aan de dunne zijn is niet goed. Kan geen kwaad en ik gok dat je wellicht een beetje last heb van de rondwarende buikgriep.
Als het langer aan houdt zou je idd even na moeten gaan of je wat dingen kan veranderen aan wat je eet om het beter te maken.
En zorgen dat je goed veel blijft drinken.
(Omdat je sneller vocht verliest met diarree Pinball )

Ik heb zelf het idee dat het ook aan de crackers ligt die ik eet (wasacrackers met 25 % voedingsvezels). Volgens mij is het toen begonnen. Misschien toch maar weer op volkoren overstappen dan .

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 11:16 schreef Pinball het volgende:

[..]

Even kijken of ik dit goed begrijp. Van weinig drinken kom je aan, maar van extra drinken val je weer af? En in meetbare hoeveelheden, blijkbaar?

Mijn logische geest schreeuwt het uit, maar ik blijf kalm.
Hoe zit dat, ik snap het niet.

Oh, schiet me nog iets te binnen voor je logica.
Mensen die veel vocht vasthouden krijgen vaak ook aangeraden om meer te gaan drinken.
Don't ask...
Maar daardoor schijnt er dan meer vocht afgevoerd te worden dan er in ging of zo.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 11:43 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik heb zelf het idee dat het ook aan de crackers ligt die ik eet (wasacrackers met 25 % voedingsvezels). Volgens mij is het toen begonnen. Misschien toch maar weer op volkoren overstappen dan .

Normaal gesproken hebben vezels net vocht nodig (de kans op verstopping is dan meestal ook groter...). Vaak heeft het te maken met (de drijvende kracht van) koffie, peperkoek e.d.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 11:21 schreef Brighteyes het volgende:
Of het nou komt doordat je daardoor een vol gevoel hebt en daardoor minder snaait of doordat je spijsvertering wat soepeler loopt of weet ik veel...
Maar bij mij maakt dat echt serieus verschil.

Als je normaal gesproken teveel eet kan ik met voorstellen dat water drinken helpt om je hongergevoel te stillen. De 2 glazen voor de maaltijd is al een hele oude tip.
Als je SB doet eet je al praktisch niets, en wat je wel mag is afgewogen. Het lijkt me erg onverstandig om je hongergevoel (wat je bij SB al nauwlijks hebt, als ik de topics mag geloven ) nog vermindert door wat 'extra door te spoelen'.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 11:48 schreef Brighteyes het volgende:

Oh, schiet me nog iets te binnen voor je logica.
Mensen die veel vocht vasthouden krijgen vaak ook aangeraden om meer te gaan drinken.
Don't ask...
Maar daardoor schijnt er dan meer vocht afgevoerd te worden dan er in ging of zo.

Dat is best logisch. Je lichaam wil uitdroging voorkomen, en zal dus vocht vasthouden als je te weinig drinkt. Als er voldoende vocht in gaat houdt je lichaam minder reserve aan.

Ik heb er ook nog 1 voor jouw logica: zo werkt het met eten volgens mij ook.
<insert twilight zone muziekje>

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 12:48 schreef Pinball het volgende:

[..]

Als je normaal gesproken teveel eet kan ik met voorstellen dat water drinken helpt om je hongergevoel te stillen. De 2 glazen voor de maaltijd is al een hele oude tip.
Als je SB doet eet je al praktisch niets, en wat je wel mag is afgewogen. Het lijkt me erg onverstandig om je hongergevoel (wat je bij SB al nauwlijks hebt, als ik de topics mag geloven ) nog vermindert door wat 'extra door te spoelen'.

Ik gebruik het nu iig niet om het hongergevoel tegen te gaan maar gewoon puur omdat ik het idee heb dat het afvallen dan beter gaat en omdat je sowieso gemiddeld 2 liter water op een dag moet drinken.

quote:

Dat is best logisch. Je lichaam wil uitdroging voorkomen, en zal dus vocht vasthouden als je te weinig drinkt. Als er voldoende vocht in gaat houdt je lichaam minder reserve aan.

Ik heb er ook nog 1 voor jouw logica: zo werkt het met eten volgens mij ook.
<insert twilight zone muziekje>

Nou als dat echt zo zou zijn dan zou ik me toch een partij mager moeten zijn nu!
Je wil niet weten wat ik vroeger (vr)at.
Wel ben ik met je eens dat 'je de motor brandend moet houden' en dus gelijkmatig over dag verdeeld moet eten...

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 12:50 schreef Brighteyes het volgende:
Ik gebruik het nu iig niet om het hongergevoel tegen te gaan maar gewoon puur omdat ik het idee heb dat het afvallen dan beter gaat en omdat je sowieso gemiddeld 2 liter water op een dag moet drinken.

Oh, flink water drinken is zeker goed voor je, daar twijfel ik niet aan. Maar zoals ik het straks las klonk het een beetje als 'vandaag even 4 liter drinken, dat scheelt morgen weer een halve kilo', daar wilde ik vooral mijn verbazing over uiten.

quote:

Nou als dat echt zo zou zijn dan zou ik me toch een partij mager moeten zijn nu!
Je wil niet weten wat ik vroeger (vr)at.

Ik zei dan ook 'voldoende', niet 'overdreven veel'.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 13:01 schreef Pinball het volgende:

[..]

Oh, flink water drinken is zeker goed voor je, daar twijfel ik niet aan. Maar zoals ik het straks las klonk het een beetje als 'vandaag even 4 liter drinken, dat scheelt morgen weer een halve kilo', daar wilde ik vooral mijn verbazing over uiten.

En als ik nou zeg dat ik vanmorgen serieus een kilo lichter was dan gisteren?

quote:

Ik zei dan ook 'voldoende', niet 'overdreven veel'.

Ah... dan heb ik dat al die jaren verkeerd gehad.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 13:06 schreef Brighteyes het volgende:
En als ik nou zeg dat ik vanmorgen serieus een kilo lichter was dan gisteren?

Dan zeg ik: vandaag weer, en volhouden.
Ik weet niet hoeveel er af moet, maar het moet wel heel raar lopen als je dan begin maart niet op je ideale gewicht bent.

Nou dat lijkt me wat enthousiast, Pinball . Bij mij ging het in de eerste week heel rap, maar de laatste week niet meer zo. Ik ben nu 82,5 en ik hoop eind maart in ieder geval onder de 80 te zitten.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 13:18 schreef Pinball het volgende:

[..]

Dan zeg ik: vandaag weer, en volhouden.
Ik weet niet hoeveel er af moet, maar het moet wel heel raar lopen als je dan begin maart niet op je ideale gewicht bent.

Whehehehe!
Was het maar waar!

Ik en mijn ouders zijn maandag begonnen met Sonja. Ik was al ooit eerder begonnen maar hield het niet vol. Nu heb ik (mede dankzij mijn ouders) een stok achter de deur. Het is ook prettig dat we het samen doen ivm avondeten. Maar ik heb sinds gister (toen ik aan het dieet begonnen was dus) last van hoofdpijn. Ik drink genoeg water, dus daar kan het niet aan liggen. Wie heeft hier nog meer last van (gehad). Zou m'n lijf moeten wennnen aan mij nu 'gezonde' eetgewoonten?

Ik vind het trouwens een prima dieet, heb helemaal geen honger gevoel.

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 16:43 schreef Jenny_ het volgende:
Ik en mijn ouders zijn maandag begonnen met Sonja. Ik was al ooit eerder begonnen maar hield het niet vol. Nu heb ik (mede dankzij mijn ouders) een stok achter de deur. Het is ook prettig dat we het samen doen ivm avondeten. Maar ik heb sinds gister (toen ik aan het dieet begonnen was dus) last van hoofdpijn. Ik drink genoeg water, dus daar kan het niet aan liggen. Wie heeft hier nog meer last van (gehad). Zou m'n lijf moeten wennnen aan mij nu 'gezonde' eetgewoonten?

Ik vind het trouwens een prima dieet, heb helemaal geen honger gevoel.

Ik heb daar ook erg veel last van gehad! De hoofdpijn was vooral in de eerste week erg prominent, daarna werd het minder. Ik dronk ook echt voldoende (ben volgens mij nog nooit zoveel naar het toilet gemoeten als in de eerste week Sonja-en). Volgens mij zijn dat afvalstoffen o.i.d. die er uit moeten. In de tweede week was het weg. Gek he?! Ik kan het eigenlijk ook niet goed verklaren

Wij hebben vanavond HJOZZIC*-dag.

Zo eens in de zoveel tijd hebben we dat en dan moet daar ook alles voor wijken. De pan staat nu heerlijk te pruttelen.

_{Heb Jij Ook Zo'n Zin In Chili}