Komt dit omdat ik (inspannings-)astma heb? Ik neem vantevoren wel altijd 3 pufjes Ventolin zodat mijn luchtwegen verwijden. Soms is de hoofdpijn zo erg dat ik onmiddellijk mijn bed in moet. 
Op de sportschool dacht men dat het er misschien aan kon liggen dat ik te weinig water drink tijdens het sporten of dat ik een banaan moet eten voor het sporten zodat ik koolhydraten in mijn lijf heb. 
Iemand die kan adviseren?
Zou dat niet kunnen?
Het gebeurd ook wel eens dat mensen verkeerd ademen tijdens het sporten, dan houden ze bijv. tijdens het kracht zetten hun adem in. Maar dat gebeurd voornamelijk bij krachtsporten. 
Neem dit probleem heel serieus. Koop een harstlagmeter of laat je onderzoeken door een huisarts zodat je dit in ieder geval kan uitsluiten. Het kan natuurlijk allemaal heel erg meevallen (nou ja) en simpelweg aan te weinig vocht liggen, maar als je zulke hoodpijn hebt dat je moet gaan liggen dan duidt dit op een behoorlijk probleem waar wat aan gedaan moet worden.
Sport moet ten eerste leuk zijn en ten tweede heb je maar 1 grijze massa, neem daar geen risico's mee.
<edit>
bericht wat genuanceerdeer gebracht
[Dit bericht is gewijzigd door Skull op 20-01-2002 19:06]
Geen idee wat het dan is, zij heeft zich er maar bij neergelegd.
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
quote:Ja zoiets dacht ik zelf ook al, maar ik weet niet precies wat het is.
Op zondag 20 januari 2002 18:45 schreef Ska-te het volgende:
Ik heb dr geen verstand van hoor, maar ik denk toch dat het iets met zuurstof te maken heeft. De zuurstoftoevoer naar je hersens ofzow..Zou dat niet kunnen?
quote:Oeh!
Op zondag 20 januari 2002 18:53 schreef Skull het volgende:
Te weinig vocht zou kunnen maar wat ook zou kunnen en wat veel gevaarlijker is is dat je je harstslag misschien veel te hoog laat oplopen. Daardoor ontstaat er een te grote druk in je hersenen met als mogelijk gevolg een herseninfarct (of hartinfarct).Neem dit probleem heel serieus. Koop een harstlagmeter of laat je onderzoeken door een huisarts zodat je dit in ieder geval kan uitsluiten. Het kan natuurlijk allemaal heel erg meevallen (nou ja) en simpelweg aan te weinig vocht liggen, maar als je zulke hoodpijn hebt dat je moet gaan liggen dan duidt dit op een behoorlijk probleem waar wat aan gedaan moet worden.
Sport moet ten eerste leuk zijn en ten tweede heb je maar 1 grijze massa, neem daar geen risico's mee.
<edit>
bericht wat genuanceerdeer gebracht
Ik schrik hier wel erg van...
Dan zal ik binnenkort toch maar eens even bellen met mijn huisarts...
stomme k*tkl*te-astma 
quote:Na het sporten bedoel je?
Op zondag 20 januari 2002 19:36 schreef Skull-splitter het volgende:
Heb er ook wel eens last van, een drukkend gevoel, alsof je hersens eruit willen. Oorzaak: hoge bloeddruk. Mijn hart kan het wel aan, maar mijn bloeddruk is absurd hoog.
Normaal is mijn bloeddruk prima in orde.
Let eens op of je na afloop (zeg een uur) ook heel slap bent en bij het opstaan duizelih wordt.....dan moet je toch eerst even een tijdje aan je konditie werken alvorens zulke intensieve tae-bo te doen.....of je gaat een pasje langzamer als je lichaam daar om vraagt.....doe ik ook
quote:Ik heb er net zoveel last van als mijn conditie helemaal in orde is.
Op zondag 20 januari 2002 19:43 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Dat van die hoge druk, moet jezelf kunnen vaststellen en wel heel eenvoudig. Als je echt helemaal kapot en rood aangelopen uit de zaal komt dan heb je er net iets te hard aangetrokken.Let eens op of je na afloop (zeg een uur) ook heel slap bent en bij het opstaan duizelih wordt.....dan moet je toch eerst even een tijdje aan je konditie werken alvorens zulke intensieve tae-bo te doen.....of je gaat een pasje langzamer als je lichaam daar om vraagt.....doe ik ook
Ik zwem nu eens per week een half uurtje, af en toe een beetje flink, maar meestal rustig mijn baantjes, dat is de enige "sport" die ik zonder problemen kan doen.
Jammer, maar door ervaring wijzer geworden.
Ik wil wel maar als je steeds terug gefloten wordt door een vette migraine-aanval na het sporten is het niet leuk meer.
Zelfs als ik te veel duik, kan ik erop wachten.... 
Ik heb al veel sporten (intensief) gedaan, maar vanaf mijn puberteit, toen de migraine kwam en nooit meer weggegaan is, moet ik enorm rekening houden met wat voor inspanning dan ook.
Zelfs met het theaterkoor waar ik in zat, zingen maar ook toneel spelen en vaak tussendoor snel verkleden met optredens, moest ik een uurtje na het optreden mijn bed in voor 48 uur zwaar ziek zijn.
Oooooooh wat baalde ik en heb ik me jaren verzet tegen deze klachten en wat wil ik graag sporten, hard fietsen en gewoon flink bewegen hoe dan ook.
Je laat het op den duur wel uit je hoofd.
Nu ben ik van plan om in april skate-lessen te gaan volgen, en ik weet dat ik rustig aan moet doen, me vooral niet in het zweet te werken, als ik eenmaal die hartkloppingen voel,het lekker warm heb en buiten adem ben geweest kan ik het wel schudden.
Dus niet voor iedereen is sporten altijd even geschikt, en fijn.
Jammer en behoorlijk
- Te weinig vocht voor, tijdens of na het sporten.
- Te weinig koolhydraten voor of na het sporten
- Niet of verkeerd stretchen van de schouder en nek spieren.
- Verkeerd ademhalen.
Dit heeft vooral betrekking op gewichttraining. Als je bij een inspanning bijvoorbeeld je adem inhoudt heeft dit ook als gevolg dat de bloeddruk in je hersenen verhoogt. Je weet wel, van die sterke mannen die helemaal rood worden als ze iets willen optillen.
- Langdurig of zeer inspannend met een verkeerde houding sporten.
Bijvoorbeeld elke houding waar je hoofd laag is t.o.v. de rest van je lichaam. Heeft ook weer als gevolg dat de bloeddruk in je hersenen hoog wordt.
- Te intensief sporten.
Hartslag dus die te hoog gaat. Ik hou zelf aan voor cardiotraining kan je rustig een gesprek voeren tijdens het sporten dan train je te licht, kan je geen zinnig woord meer uitbrengen dan train je te zwaar.
Wat ik wil zeggen is dat het hoogstwaarschijnelijk een eenvoudig probleem is met een simpele oplossing. Maar het kan ook een potentieel heel gevaarlijk probleem zijn. Zeker omdat een factor als astma in het spel is. Neem gewoon geen risico's. Ga naar de huisarts. Laat je adviseren is er verder ook niks aan de hand.
<edit>
Nog eentje.
- Verkeerde kledij.
Bijvoorbeeld een zwembril die te strak zit. Een pet op tijdens het sporten waardoor je te weinig kan transpireren via je hoofd.
quote:Ik heb het ook wel vaak.. hoofdpijn na het voetballen, maar ik heb geen astma, drink liters water per dag en eet goed, dus dat is het niet...
Op zondag 20 januari 2002 18:37 schreef DuchessX het volgende:
* DuchessX heeft bijna altijd knallende koppijn na intensief sporten (Tae-Bo, Steps)Komt dit omdat ik (inspannings-)astma heb? Ik neem vantevoren wel altijd 3 pufjes Ventolin zodat mijn luchtwegen verwijden. Soms is de hoofdpijn zo erg dat ik onmiddellijk mijn bed in moet.
Op de sportschool dacht men dat het er misschien aan kon liggen dat ik te weinig water drink tijdens het sporten of dat ik een banaan moet eten voor het sporten zodat ik koolhydraten in mijn lijf heb.
Iemand die kan adviseren?
Maar wat wel
Ook met genoeg vochtinname en etc. etc.
Heel vreemd is dat, als ik zoiets krijg en een beetje doorga kan ik echt van mijn stokkie vallen... blehhh.
Ben vanavond de hele avond uitgeschakeld geweest door een knallende koppijn. Wilde niet meteen paracetamol gaan slikken, dus heb eerst geprobeerd of het met een paar uurtjes rustig in bed liggen overging. Niet dus
Nu dus toch maar geslikt, en dat helpt wel
Ik heb ook GEEN idee wat het kan zijn in mijn geval. Dacht ook aan te weinig drinken, maar daar let ik dus tegenwoordig heel goed op en de hoofdpijn blijft. Dacht ook aan een verkeerde houding die je nekspieren belast, het zou kunnen, wel frappant dat ik dat dan EN bij het hardlopen EN bij het fietsen heb. Het ZOU ook nog een hoge bloeddruk t.g.v. inspanning kunnen zijn, ik heb weleens geen bloed mogen geven omdat ik iets te haastig naar de bloedbank was gefietst
Maar wat het ook is, het is KUT! Sporten is hartstikke lekker, en dan komt een paar uur later verdomme ineens die kutkoppijn opzetten
Gelukkig komt het bij mij niet ALTIJD na het sporten. Wel regelmatig, en regelmatig genoeg om knap irritant te zijn, maar niet altijd. Dus soms is het sporten gewoon leuk ZONDER vervelende bijwerkingen achteraf
quote:WTF???
Op zondag 20 januari 2002 18:49 schreef defender het volgende:
Vaak is de oorzaak inderdaad te weinig vocht. Probeer eens wat meer te drinken tijdens het sporten, en kijk of t dan verbeterd. Minimaal 1 bidon per uur.Het gebeurd ook wel eens dat mensen verkeerd ademen tijdens het sporten, dan houden ze bijv. tijdens het kracht zetten hun adem in. Maar dat gebeurd voornamelijk bij krachtsporten.
Sinds wanneer sport JIJ?
De rest van het jaar heb ik het ook wel eens, maar dat is dan meestal als ik te weinig drink voor, tijdens en na het sporten.
quote:neem vantevoren 3 joints en wacht de vreetkick af. ga daarna pas naar de sportschool
Op zondag 20 januari 2002 18:37 schreef DuchessX het volgende:
Komt dit omdat ik (inspannings-)astma heb? Ik neem vantevoren wel altijd 3 pufjes Ventolin zodat mijn luchtwegen verwijden. Soms is de hoofdpijn zo erg dat ik onmiddellijk mijn bed in moet.
Wiet verwijdt de luchtwegen ook en van de vreetkick die volgt na 3 joints krijg je genoeg koolhydraten binnen voor de komende 3 weken sportscholen.
quote:
Op zondag 02 juni 2002 22:43 schreef Swetsenegger het volgende:[..]
WTF???
Sinds wanneer sport JIJ?
Klonk net echt he ? Het werd voorgezegd door Rob. Ik sport niet meer dan dat ik hem 3 a 4 keer per week uitzwaai als hij naar de sportschool gaat.
Vraag: Vaak heb ik na afloop een lange duurloop (tussen 12 en 22 kilometer) erge hoofdpijn. Het is een migraine-achtige pijn; ik heb in het verleden vaak last gehad van migraine. De pijn begint ongeveer twee uur nadat ik gestopt ben. Tijdens de duurloop drink ik water en na afloop sportdrank. Ik ben een vrouw van 46 en ik loop al jaren. Is er een oplossing voor mijn probleem?
Antwoord: Meestal zijn spanningen in de nekspieren, door de langdurige fixatie van het hoofd tijdens een lange duurloop, de oorzaak van de klachten. Massage van de spieren zal dan de klachten snel doen afnemen. Andere redenen zouden kunnen zijn: uitdroging door vochtverlies bij langdurige inspanning, slijtage van de nekwervels en hormonale verstoringen door langdurige inspanning. Mogelijk kan uw huisarts of een sportarts in uw regio nader onderzoeken waardoor deze hinderlijke klachten ontstaan.
Het is weer zover
Een uurtje hardgelopen, om half twee was ik klaar. Ik heb ECHT genoeg gedronken, zowel voor als tijdens als na het lopen. Een uurtje geleden was het nog een lichte hoofdpijn, inmiddels wordt het al knap irritant
Het is geen reden om te stoppen met sporten, negen van de tien keer heb ik het niet. Maar vandaag dus weer wel
Ik heb het wel als ik minder drink maar misschien verschilt het per persoon.
Experimenteer eens met veel water drinken en wat suikers voor de training
Ik drink altijd veel water.
quote:Als je intensief traint heb je inderdaad koolhydraten nodig en die kunnen op gaan, een paar bananen zouden dan kunnen helpen maar in principe is dat een uitstel van het probleem. In principe zou ik je schema inkorten. Bijvoorbeeld niet te lang cardio en lang krachttraining of andersom ligt eraan waar je het accent op wilt leggen (afslanken, aankomen etc) verder kan het ook aan je ademhaling liggen, klinkt heel simpel maar veel mensen vergeten dat ademhaling tijdens het sporten heel belangrijk is. Als je te snel ademt kun je zelfs duizelig worden en hoofdpijn krijgen. Hetzelfde wanneer je je adem bijvoorbeeld inhoud.
Op zondag 20 januari 2002 18:37 schreef DuchessX het volgende:
* DuchessX heeft bijna altijd knallende koppijn na intensief sporten (Tae-Bo, Steps)Komt dit omdat ik (inspannings-)astma heb? Ik neem vantevoren wel altijd 3 pufjes Ventolin zodat mijn luchtwegen verwijden. Soms is de hoofdpijn zo erg dat ik onmiddellijk mijn bed in moet.
Op de sportschool dacht men dat het er misschien aan kon liggen dat ik te weinig water drink tijdens het sporten of dat ik een banaan moet eten voor het sporten zodat ik koolhydraten in mijn lijf heb.
Iemand die kan adviseren?
Bij mij was dit advies afdoende en werkt het buiten sporten maar de arts zei ook dat als dit niet helpt ze me door wilde verwijzen naar een neuroloog voor onderzoek. Het kan dus wijzen op iets ernstigers!
Voor de zekerheid toch maar even naar de huisarts dus!
) maar waarschijnlijk gewoon een vochttekort?
quote:2 jaar later:
Op zondag 20 januari 2002 18:37 schreef DuchessX het volgende:
* DuchessX heeft bijna altijd knallende koppijn na intensief sporten (Tae-Bo, Steps)Komt dit omdat ik (inspannings-)astma heb? Ik neem vantevoren wel altijd 3 pufjes Ventolin zodat mijn luchtwegen verwijden. Soms is de hoofdpijn zo erg dat ik onmiddellijk mijn bed in moet.
Op de sportschool dacht men dat het er misschien aan kon liggen dat ik te weinig water drink tijdens het sporten of dat ik een banaan moet eten voor het sporten zodat ik koolhydraten in mijn lijf heb.
Iemand die kan adviseren?
Ik heb er nu nog wel last van, maar stukken minder. Ik denk dat mijn conditie nu veel beter is want ik sport gemiddeld 5 keer per week. Als ik het benauwd heb heb ik ook sneller hoofdpijn. Daar ligt bij mij de oorzaak denk ik wel
Ga naar de huisarts of doe een sportkeuring. Voor je het weet lig je met een hartstilstand op de grond. Dat risico moet je niet onderschatten.
Vanochtend ook weer,kleine 2 uur gesport maar wel 2uur op bed gelegen met pijstillers en dan zakt het. ga morgen toch maar huisarts bellen denk ik... Echt niet leuk wil je ook wat aan je conditie doen
Ik heb nu misschien iets gevonden wat voor mij helpt, daarom post ik: meer drinken & meer zout opnemen probeer ik al tijden, daar zit bij mij blijkbaar niet het probleem. Maar de laatste keer dat het echt heel erg was had ik wel het idee dat ik niet genoeg had gegeten na afloop. Had wel wat op hoor, maar toch nog een slap hongergevoel. Daarna kwam dus die hoofdpijn op. Dus afgelopen zondag toen ik weer flink tekeer was gegaan ben ik me maar eens helemaal vol gaan stoppen. Echt extreem: banaan, peer, bifi-worstjes en mueslirepen die ik bij me had, pistoletje brie en tomatensoep in een lunchroom, kip mcnuggets bij de Mac....en zowaar, ik kreeg geen hoofdpijn! Ik weet nog niet of het toeval was, heb morgen weer een wedstrijd en dan ga ik dezelfde vreettactiek volgen. Het past op zich niet in mijn beeld van een gezond en fit leven, als je na het sporten je zo te buiten gaat aan vettigheid, maar als het helpt heb ik het er graag voor over
Ik post nog wel of het morgen ook heeft geholpen.
Als ik water+opgeloste dextrose poeder neem, heb ik er amper/nooit last van. Het is een 4% dextrose oplossing.
Ik ben wel ontzettend fanatiek tijdens het sporten, en het koppen van de bal zal niet echt bevorderend zijn. Heel misschien dat ik idd wat meer zal gaan moeten drinken. Ik heb helaas niet alleen na het sporten last van hoofdpijn. Ik heb dan ook clusterhoofdpijn zoals mijn neuroloog dat noemt. Omdat ik na het voetballen altijd zo'n hoofdpijn had, ben ik ook bij cesar therapie geweest. Dit is therapie om een goede houding aan te nemen. En dat vrouwtje adviseerde me om mijn nek, schouders en armen goed los te maken. En ik moet zeggen, soms verminderd dit de hoofdpijn achteraf.
Maar ik zal nooit stoppen met sporten!!!
HET WERKT! Sinds ik fanatieker hardloop ging het eigenlijk na elke wedstrijd wel mis, maar nu dus al twee keer op rij niet. Vorige week heb ik me vanaf de finish daarna echt de hele rest van de dag lopen volstoppen met eten, deze keer heb ik me een uur na de finish (wilde eerst douchen) volgepropt en daarna weer normaal gedaan. Ook dat werkte! Hieperdepiep hoeraquote:Op zaterdag 16 oktober 2004 13:41 schreef thaleia het volgende:
Ik post nog wel of het morgen ook heeft geholpen.
De een zweet nou eenmaal veel meer dan de ander en ik hou het te veel vast blijkbaar.Dat ik zo weinig zweet vond ik altijd wel vreemd maar nu verklaard het iig de hoofdpijn en blijkt het verder niet gevaarlijk te zijn ofzo.(alleen erg verveelend)quote:Op maandag 18 oktober 2004 12:53 schreef misterikke het volgende:
en hij heeft geen oplossing?
Sporten moet gezond zijn maar lijkt me het niet erg gezond.
Er zijn ook wel alternatieve middeltjes op de markt.
Weet niet hoe oud je bent Sabyne, maar het kan nog veranderen.
Ik zweette vroeger ook zelden.
Inmiddels gaat dat prima.
Ik ben na anderhalf jaar geleden intensief te gaan sporten wel meer gaan zweten de laatste paar maanden, dus bij mij moest kennelijk het zweetproces op gang gebracht worden.quote:Op maandag 18 oktober 2004 16:24 schreef sabyne het volgende:
[..]
De een zweet nou eenmaal veel meer dan de ander en ik hou het te veel vast blijkbaar.Dat ik zo weinig zweet vond ik altijd wel vreemd maar nu verklaard het iig de hoofdpijn en blijkt het verder niet gevaarlijk te zijn ofzo.(alleen erg verveelend)
eens even kijken, hoofdpijn, dat had ik ook altijd. Het heeft inderdaad (onder andere) met vocht gebrek te maken. Je moet dus goed drinken. Waar het nog meer mee heeft te maken, is dat je voorraad mineralen en suikers dan op zijn. Wat aan te raden is, is om sportdrank in te nemen. Dan wel iets van Born, Maxim o.i.d (poeder met water aanmaken, smaakt goed) Die poeders werken namelijk veel en veel beter dan een flesje extran ofzo.
ik had ook dat probleem, maar das nu over
Dat zou het bij mij ook weleens kunnen zijn ja. Ik weet nl. zeker dat ik genoeg drink, en toch die hoofdpijn...dus wsch tekort aan mineralen e.d. Sinds ik na het sporten enorm vreet geen last meer van hoofdpijn, maar misschien zou goeie sportdrank dan ook wel helpen. Extran, Aquarius, AA-drink werken voor mij in elk geval NIET!quote:Op dinsdag 19 oktober 2004 12:24 schreef hellmondunited het volgende:
Waar het nog meer mee heeft te maken, is dat je voorraad mineralen en suikers dan op zijn. Wat aan te raden is, is om sportdrank in te nemen. Dan wel iets van Born, Maxim o.i.d (poeder met water aanmaken, smaakt goed) Die poeders werken namelijk veel en veel beter dan een flesje extran ofzo.
zijn ook meer nep sportdrankenquote:Op dinsdag 19 oktober 2004 12:58 schreef thaleia het volgende:
[..]
Dat zou het bij mij ook weleens kunnen zijn ja. Ik weet nl. zeker dat ik genoeg drink, en toch die hoofdpijn...dus wsch tekort aan mineralen e.d. Sinds ik na het sporten enorm vreet geen last meer van hoofdpijn, maar misschien zou goeie sportdrank dan ook wel helpen. Extran, Aquarius, AA-drink werken voor mij in elk geval NIET!
ik zelf ben erg tevreden over maxim! das echt superspul
Bij mij zat het hem niet in vochttekort, blijkbaar ook niet in bloeddruk of spierspanning, of ademhaling. Ik krijg wel vaker hoofdpijn als ik tijdens een drukke werkdag er te lang niet toe ben gekomen iets te eten, en bij sporten is dat effect blijkbaar heftiger. Heb sowieso na fanatiek sporten altijd ontzettende honger, en dan moet ik dus gewoon niet te lang wachten met wat eten, en het ook niet beperken tot een beetje brood of fruit. Gewoon mezelf helemaal volstoppen. Het werkt! Heb soms nog een licht zeurende hoofdpijn, maar nooit meer zo vreselijk als vroeger te vaak het geval was.
S0ms al tijdens het sp0rten maar met name erna: knallende h00fdpijn; lijkt 0p een s00rt migraine terwijl ik dat maar 1 keer in mijn leven gehad lijk te hebben... Vaak merk ik het de dag erna n0g (zwaar h00fd)....
Heel veel drinken werkt iig niet; wil n0u eens kijken 0f mineralen e.d. helpen... Iemand tips daarv00r behalve g0ede sp0rtdranken? Is dat spul tr0uwens duur?
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Water drinken en douchen helpt altijd
Ik weet zeker dat ik genoeg eet en drink. Ik heb altijd gedacht dat het door mn slechte conditie kwam?
Na het sporten eet ik ook nog wel wat om de tekorten weer aan te vullen hoor. En van te voren heb ik ook goed gegeten, dus tijdens het sporten heb ik wel voldoende voedingsstoffen om zonder te kunnen.quote:Op vrijdag 9 september 2005 20:57 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Ik lees echt dat veel mensen hier water aanraden tijdens intensief sporten, zowel voor, tijdens als na het sporten. Nou volgens mij is dit niet verstandig, want tijdens het sporten zweet je veel waardoor je mineralen verliest en als je daarbij ook nog eens veeeel water gaat drinken dan raakt je mineralen balans nog meer verstoort. Voor het sporten kan je best water drinken, tijdens het sporten kan je het best sportwater drinken, maar na het sporten is het toch echt verstandig om je mineralen balans weer te herstellen met een sportdrank of iets anders wat je elektrolieten weer aanvult.
Ik ben een fanatieke sportster en sinds enkele maanden heb ik ook het probleem van hoofdpijn na het sporten. Het is echt afschuwelijk! Zo ook weer vandaag. Ook ik had vandaag het idee dat ik te weinig had gegeten na afloop. Ik heb na het sporten 1 belegd broodje (ham/kaas/tomaat enz) gegeten en een paar druiven. Toch hield ik nog een hongergevoel. Ik voelde me echt slap en duf.quote:Op zaterdag 16 oktober 2004 13:41 schreef thaleia het volgende:
Ik heb nu misschien iets gevonden wat voor mij helpt, daarom post ik: meer drinken & meer zout opnemen probeer ik al tijden, daar zit bij mij blijkbaar niet het probleem. Maar de laatste keer dat het echt heel erg was had ik wel het idee dat ik niet genoeg had gegeten na afloop. Had wel wat op hoor, maar toch nog een slap hongergevoel. Daarna kwam dus die hoofdpijn op. Dus afgelopen zondag toen ik weer flink tekeer was gegaan ben ik me maar eens helemaal vol gaan stoppen. Echt extreem: banaan, peer, bifi-worstjes en mueslirepen die ik bij me had, pistoletje brie en tomatensoep in een lunchroom, kip mcnuggets bij de Mac....en zowaar, ik kreeg geen hoofdpijn! Ik weet nog niet of het toeval was, heb morgen weer een wedstrijd en dan ga ik dezelfde vreettactiek volgen. Het past op zich niet in mijn beeld van een gezond en fit leven, als je na het sporten je zo te buiten gaat aan vettigheid, maar als het helpt heb ik het er graag voor over
Ik post nog wel of het morgen ook heeft geholpen.
Zout krijg ik genoeg binnen dus daar zit denk ik niet het probleem. Ik denk dat ik eens ga proberen om mijn suikers aan te vullen tijdens het sporten en ook de mineralen.
Zou je dan gewoon van die suikersnoepjes kunnen eten tijdens het sporten? Samen met een goede sportdrank? (water met poeder, geen Extran ofzo)
veel sportdrank is ook niet goed en water met poeder is ranzig (vind ik dan), Gewoon kraanwater is voldoende . En eten tijdens sporten is niet echt slim.quote:Op donderdag 1 februari 2007 21:58 schreef Starr_003 het volgende:
[..]
Ik ben een fanatieke sportster en sinds enkele maanden heb ik ook het probleem van hoofdpijn na het sporten. Het is echt afschuwelijk! Zo ook weer vandaag. Ook ik had vandaag het idee dat ik te weinig had gegeten na afloop. Ik heb na het sporten 1 belegd broodje (ham/kaas/tomaat enz) gegeten en een paar druiven. Toch hield ik nog een hongergevoel. Ik voelde me echt slap en duf.
Zout krijg ik genoeg binnen dus daar zit denk ik niet het probleem. Ik denk dat ik eens ga proberen om mijn suikers aan te vullen tijdens het sporten en ook de mineralen.
Zou je dan gewoon van die suikersnoepjes kunnen eten tijdens het sporten? Samen met een goede sportdrank? (water met poeder, geen Extran ofzo)
. En eten tijdens sporten is niet echt slim.
- veel drinken
- extra suikers
- van te voren een koolhydraatrijke maaltijd nuttigen (spaghetti oid.)
- extra rek oefeningen voor nek en schouders
Ben er al voor bij de fysio, neuroloog, manueel therapeut geweest, maar helpt allemaal niet helaas.
Nu lees ik hier geregeld dat het te maken kan hebben met het feit dat je niet genoeg zweet. Dat zou bij mij ook wel eens zo kunnen zijn. Maar hoe kun je er dan voor zorgen dat je meer gaat zweten??
Extreme sport ipv Nordig Walking bijv? .quote:Op zondag 4 februari 2007 21:47 schreef Muchacha20 het volgende:
Ik heb inmiddels al ruim 3 jaar iedere keer na het sporten ontzettende hoofdpijn, zodat ik die dag tot niks meer in staat ben. Heb al vanalles geprobeerd:
- veel drinken
- extra suikers
- van te voren een koolhydraatrijke maaltijd nuttigen (spaghetti oid.)
- extra rek oefeningen voor nek en schouders
Ben er al voor bij de fysio, neuroloog, manueel therapeut geweest, maar helpt allemaal niet helaas.
Nu lees ik hier geregeld dat het te maken kan hebben met het feit dat je niet genoeg zweet. Dat zou bij mij ook wel eens zo kunnen zijn. Maar hoe kun je er dan voor zorgen dat je meer gaat zweten??
.
|
|
