niet op kunnen staan

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:20 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Timer op je stereo, met veel grafherrie. En verder niet zoveel zeiken, als naar college gaan kennelijk een te grote inbreuk op je nachtleven is, moet je gewoon ophouden met studeren en nachtwaker worden.

Ohh ja, en probeer eens valeriaan te slikken twee uur voordat je naar bed zou oeten gaan, loeihete douche vlak voordat je in bed gaat liggen, etc etc krijg niet de indruk dat je er echt je best voor doet.

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef _dirkjan_ het volgende:
sla een nacht over. Dit werkt serieus, ik heb hetzelfde probleem, heb vorige week een nacht bewust overgeslagen, toen ben ik lekker vroeg (half 10) naar bed gegaan, wekker 9 uur, perfect en dan dus doorzetten, om half 2 gaan slapen, zit nu al een week lekker in mn ritme

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:21 schreef As_33 het volgende:
Ik heb er ook last van, ben ook heel erg een avond/nachtmens, maar op een gegeven moment heb ik het volgende ritme onwikkeld: 2 uur voordat je de deur uitmoet de wekker laten gaan naast je bed, kwartier later eentje aan het andere eind van de kamer. Als je vervolgens op bent gestaan om die uit te zetten sleep je jezelf meteen door naar de douche, waar je zonodig een half uur onder blijft staan tot je wakker genoeg bent. Daarna beloon je jezelf met een heerlijke kop sterke koffie.
Ik hou op deze manier meestal nog genoeg tijd over om vervolgens nog een uurtje op de bank te hangen met een dvd'tje of zo

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:27 schreef Helaaz het volgende:

[..]

Zoals al eerder gezegd is ritme echt heel erg belangrijk hierin. Ik heb dit tijdens mijn studie ook gehad, ik had totaal geen energie en kon echt mijn bed niet uitkomen. Zette de wekker strak om 8 uur en bleef vervolgens tot 11 uur slapen. Sinds ik aan het werk ben, heb ik hier totaal geen last meer van.

Start in ieder geval met elke dag rond dezelfde tijd te gaan slapen, bijvoorbeeld rond 23.00 uur. Drink een aantal uren daarvoor geen koffie, cola of red bull etc meer en mocht je roken, doe dat ook niet meer vlak van te voren. Zet de wekker om een uur of 8 (elke dag!) , dan heb je ruim voldoende slaap. Als je minder slaap nodig hebt, pas dit dan aan.

Eet elke dag met regelmaat en gezond. Ontbijten om 8.30, lunchen om 12.00 en avondeten om 18.00 bijvoorbeeld. Na het eten zou je even een half uurtje kunnen hardlopen, of wandelen. Sporten helpt om je lichamelijk moe te maken, waardoor je beter slaapt. Daardoor is ook je hoofd even leeg.

Die dagindeling vroeg ik omdat ik in mijn studietijd soms niks deed. Boodschappen doen was het enige wat ik dan moest doen, en een beetje studeren. Killing voor je ritme.

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:29 schreef attix het volgende:
Heb dat probleem ook, heb 2 wekkers in mijn kamer en ze liggen ongeveer 2 meter van mijn bed. De ene gaat 5 minuten na de andere af maar ik heb toch regelmatig dat wanneer mijn wekkers afgaan dat ik uit mijn bed kruip de wekkers afzet en terug in bed kruip zonder dat ik het mezelf een paar uur later (wanneer ik echt wakker wordt) kan herinneren.

zoals
eergisteren bleek mijn pa mij smorgens iets gevraagd te hebben ik had blijkbaar geantwoord maar toen hij er s'avonds over begon of ik nu gedaan had wat hij vroeg kon ik er mij niets meer van herinneren

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef ericeric het volgende:

[..]

Zou het je wel lukken als het huis in brand stond?

Zo ja: een mentaliteitskwestie (dit noemen we ook wel gewoon lui ). Gewoon eerder naar bed en evenuteel zorgen dat je fysiek vermoeid bent voordat je gaat slapen. Je kunt deze mentaliteit beter nu afleren, want later als je groot bent wil je vast een baan of misschien wel een eigen bedrijf en er zijn verbazend weinig mogelijkheden voor mensen met dit "probleem".

Zo nee: Ga eens een dokter bezoeken wanneer je uiteindelijk wel opgestaan bent.

Ik gok er trouwens op dat het eerste antwoord van toepassing is.

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:24 schreef unreal het volgende:
Knap lastig. Als je eenmaal in een verkeerd ritme zit is het moeilijk hieruit te komen.

Maar je moet het gewoon doen en wil je het niet, dan moet je ook niet klagen.
JIJ blijft in bed liggen en dat is je eigen keuze. Je bent geen slachtoffer van je vermoeidheid!

Ga op tijd naar bed. Gewoon 10 uur, niet altijd die ene film afkijken.
Wekker zetten op bijvoorbeeld 8 uur, een eind van je bed zoals meer mensen zeggen.
Zorg dat je wat kleren of een ochtendjas heb klaarliggen zodat je het niet meteen koud krijg en weer in bed duikt.
Lekker rustig ontbijtje, krantje, koffie, douche en weet ik wat en om 9 uur ben je helemaal fit om aan de slag te gaan.

Doe dit een week en je zal zien dat je jezelf een stuk beter zal voelen!

En anders ben je gewoon een mietje .

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:42 schreef RobinK het volgende:
puur een gebrek aan discipline.
Het is geen probleem maar een zwakte....

quote:

Op woensdag 29 november 2006 12:52 schreef RobinK het volgende:

[..]

daar heb je op zich een punt maar ik kan me niet voorstellen dat je niet uit je bed kan komen!
ik kan het gewoon niet begrijpen...
het is een kwestie van jezelf min of meer dwingen er uit te gaan.
Als je hier zo mee bezig bent dan denk je er ook aan als de wekker gaat... ik vind het ook niet altijd even prettig mijn bed uit te gaan.
Als je er op dat moment aan denkt is het puur discipline om jezelf je bed uit te werpen