LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een salade?
Vast wel te halen bij de Mac.
En anders zou ik voor Chinees gaan. Een groente gerecht met kip en dan een klein beetje bami of rijst erbij.
Vast wel te halen bij de Mac.
En anders zou ik voor Chinees gaan. Een groente gerecht met kip en dan een klein beetje bami of rijst erbij.
***
Of een pizza vegetaria ofzoiets. Ergens in Sonja's boek staat toch ook een pizza Margarita geloof ik. Maar dan wel een kleintje...
Gisteren heb ik een Brownie gegeten, en een half gebakje. Verjaardag van schoonzus...
Maar ik ga op zich goed, 2 kilo in 2,5 week al. Morgen ga ik weer wegen. En ik heb ook een fijn invulgrafiekje bij de weegschaal gehangen, om de dalende lijn in de gaten te houden
Gisteren heb ik een Brownie gegeten, en een half gebakje. Verjaardag van schoonzus...
Verjaardag van schoonzus...Maar ik ga op zich goed, 2 kilo in 2,5 week al. Morgen ga ik weer wegen. En ik heb ook een fijn invulgrafiekje bij de weegschaal gehangen, om de dalende lijn in de gaten te houden
vanmorgen die 250 gram yoghurt weggewerkt...ik denk, ik zit voorlopig wel voor............maar nee, zo tegen 10en begon de leeuw te brullen....een evergreentje en een rooibostheetje later kan ik er nog wel even tegenaan
Ik heb redelijk geluk vandaag, ik ben vrij, dus kon uitslapen, dus ik heb net pas mijn yoghurt en appel naar binnen gewerkt, vond dat toch best veel!
Dus nu neem ik geen evergreen meer tussendoor, en kan ik rond half 2/ 2 uur mijn lunch nemen
Dus nu neem ik geen evergreen meer tussendoor, en kan ik rond half 2/ 2 uur mijn lunch nemen
Dat doe ik ook vaak. Wel relaxed als je wat later kan opstaan!quote:Op maandag 20 november 2006 11:29 schreef Tasje het volgende:
Ik heb redelijk geluk vandaag, ik ben vrij, dus kon uitslapen, dus ik heb net pas mijn yoghurt en appel naar binnen gewerkt, vond dat toch best veel!
Dus nu neem ik geen evergreen meer tussendoor, en kan ik rond half 2/ 2 uur mijn lunch nemen
Ik heb een probleem volgende week, want onze keuken wordt vervangen, en we rekenen op een week geen keuken.. Een week niet kunnen koken, en dan toch Sonja-Bakkeren... Denk niet dat het echt gaat lukken. We hebben wel een magnetron... dus ik ga maar op zoek naar gezonde magnetronmaaltijden. Nasi, stoommaaltijden, stoomgroenten, dat is wat ik tot nu toe kan bedenken...
mn maag begint weer signalen af te geven....gelukkig mag ik bijna mn tussendoortje..
De lunch was echt karig (ben gewend om 4 sneden brood te nemen en dan valt 2 vies tegen)
Maar ik ben sterk en heb de verleiding weerstaan
Vanavond staat er eigenlijk bloemkool maar aangezien ik geen kolen lust ga ik voor de witte kool. Die is van alle kolen het lekkerst denk ik....
De lunch was echt karig (ben gewend om 4 sneden brood te nemen en dan valt 2 vies tegen)
Maar ik ben sterk en heb de verleiding weerstaan
Vanavond staat er eigenlijk bloemkool maar aangezien ik geen kolen lust ga ik voor de witte kool. Die is van alle kolen het lekkerst denk ik....
Veel groenten kun je ook bereiden in de magnetron, en aardappels kun je ook poffenquote:Op maandag 20 november 2006 14:18 schreef linda856763 het volgende:
Ik heb een probleem volgende week, want onze keuken wordt vervangen, en we rekenen op een week geen keuken.. Een week niet kunnen koken, en dan toch Sonja-Bakkeren... Denk niet dat het echt gaat lukken. We hebben wel een magnetron... dus ik ga maar op zoek naar gezonde magnetronmaaltijden. Nasi, stoommaaltijden, stoomgroenten, dat is wat ik tot nu toe kan bedenken...
Ik ben nu na drie weken 5 kilo kwijt en ik heb zelfs 3 keer stout gedaan. Mijn huid ziet er trouwens ook tig keer beter uit en ik voel me lekkerder en energieker. Soms is het wel moeilijk vol te houden, vooral nu de feestdagen komen. Ik heb mij dan ook voorgenomen met pakjesavond bijvoorbeeld stiekem wat pepernootjes te eten en meer dan 1 glas chocolademelk (misschien wel met slagroom ) te nemen. Met kerst ga ik ook gewoon wel lekker eten (meer dan 75 gram vlees bijvoorbeeld ) en met Oud en Nieuw ga ik echt wel een appelflap eten. Niet te gek doen, maar wel wat zondigen, anders haal je de hele lol uit het afvallen.
Ik hoop stiekem dat ik voor mijn beste vriendins trouwdag toch zeker wel 10 kilo kwijt ben (is in januari, zou dus moeten lukken!)
Mijn huid ziet er trouwens ook tig keer beter uit en ik voel me lekkerder en energieker. 
Soms is het wel moeilijk vol te houden, vooral nu de feestdagen komen. Ik heb mij dan ook voorgenomen met pakjesavond bijvoorbeeld stiekem wat pepernootjes te eten en meer dan 1 glas chocolademelk (misschien wel met slagroom 
) te nemen. Met kerst ga ik ook gewoon wel lekker eten (meer dan 75 gram vlees bijvoorbeeld 
) en met Oud en Nieuw ga ik echt wel een appelflap eten. 
Niet te gek doen, maar wel wat zondigen, anders haal je de hele lol uit het afvallen. Ik hoop stiekem dat ik voor mijn beste vriendins trouwdag toch zeker wel 10 kilo kwijt ben (is in januari, zou dus moeten lukken!)
Ik ben ook 5 kilo kwijt... na 5 weken en ben er echt superblij mee! Heb er nog wel flink wat te gaan maar het is toch een erg fijn gevoel dat het me eindelijk lukt. Zonder sonja bakker deed ik over 5 kilo bijna 3 maanden en nu al na 5 weken
Zo, laatste update van de 1edag.
Ik heb best honger geleden moetik eerlijk bekenen.
Daarna was ik het diner aan het voorbereiden en ik dacht.......hmmm dit lijkt weinig.
Maar...tijdens het eten bleek het meer dan voldoende. Ik kreeg het zelfs niet op.
Ik heb de bloemkool vervangen door 200gram wittekool. Wellicht te veel kool? Het bakje rauwkost was ook te groot, voortaan een kleiner bakje rauwkost.
Nu ben ik koffie na aan het drinken maar ik weet eigenlijk niet of dat mag.
HEt is mijn 1e koffie vandaag.
Ik heb best honger geleden moetik eerlijk bekenen.
Daarna was ik het diner aan het voorbereiden en ik dacht.......hmmm dit lijkt weinig.
Maar...tijdens het eten bleek het meer dan voldoende. Ik kreeg het zelfs niet op.
Ik heb de bloemkool vervangen door 200gram wittekool. Wellicht te veel kool? Het bakje rauwkost was ook te groot, voortaan een kleiner bakje rauwkost.
Nu ben ik koffie na aan het drinken maar ik weet eigenlijk niet of dat mag.
HEt is mijn 1e koffie vandaag.
Koffie mag met mate (geloof niet meer dan 4 koppen per dag)
Ik ga niet zo hard. Heb ook elke week wel een Sas-dag gehad, vanwege een feestje of ergens anders eten. Dit weekend heeft toch nog wat schade aangericht, 4 ons er weer bij, zodat ook deze week ik blijf hangen op een pond. Maar toch hangt mijn na-zwangerschapsbroek (gekocht omdat ik zat was van positiekleding, maar nog niet paste in mijn gewone kleding) al om mijn lijf. Figuur verandert dus nog wel.
Score: 1.5 kilo in 3 weken.
ik heb trouwens de karbonades gemaakt van week 4. Het recept was slecht geschreven en was ook niet helemaal handig. Alle kaas bleef plakken aan het folie. Mental note: volgende keer eerst het uienprutje en dan de kaas..
Hoe gaat het met jou, Brighteyes?
Ik ga niet zo hard. Heb ook elke week wel een Sas-dag gehad, vanwege een feestje of ergens anders eten. Dit weekend heeft toch nog wat schade aangericht, 4 ons er weer bij, zodat ook deze week ik blijf hangen op een pond. Maar toch hangt mijn na-zwangerschapsbroek (gekocht omdat ik zat was van positiekleding, maar nog niet paste in mijn gewone kleding) al om mijn lijf. Figuur verandert dus nog wel.
Score: 1.5 kilo in 3 weken.
ik heb trouwens de karbonades gemaakt van week 4. Het recept was slecht geschreven en was ook niet helemaal handig. Alle kaas bleef plakken aan het folie. Mental note: volgende keer eerst het uienprutje en dan de kaas..
Hoe gaat het met jou, Brighteyes?
vraagje. Heb ik het goed gedaan met die kool? staat 200 gram bloemkool gelijk aan 200 gram witte kool? En waarmee kan die smerige brocolli vervangen die binnenkort op het menu staat?
Volgens mij is het altijd 200g groentenquote:Op maandag 20 november 2006 18:32 schreef amaranta het volgende:
vraagje. Heb ik het goed gedaan met die kool? staat 200 gram bloemkool gelijk aan 200 gram witte kool? En waarmee kan die smerige brocolli vervangen die binnenkort op het menu staat?
En broccoli is lekker Maar kan je ook vervangen door koolsoorten dacht ik.
http://www.xsbb.nl/phpbb/viewtopic.php?id=sonjabakker&t=610536
Ik heb de broccoli vervangen door bloemkool.
En idd is het altijd 200 gr. groenten... Althans, daar ga ik van uit: 2 ons groente en 2 keer fruit!
En idd is het altijd 200 gr. groenten... Althans, daar ga ik van uit: 2 ons groente en 2 keer fruit!
***
Volgens Sonja alleen door uien (zie de vragenlijst) maar ja, dat is ook niet echt lekker denk ik. Gewoon 2 ons andere groente nemen lijkt me. Of de prei lekker opleuken.
ik wil de prei niet vervangen.............prei is jammiequote:Op maandag 20 november 2006 21:58 schreef linda856763 het volgende:
Volgens Sonja alleen door uien (zie de vragenlijst) maar ja, dat is ook niet echt lekker denk ik. Gewoon 2 ons andere groente nemen lijkt me. Of de prei lekker opleuken.
ik wil de prei in plaats van iets anders...maar ik weet dus niet in plaats van wat..
Tuurlijk! Ze komt echt niet met een zweep achter je aan.
Gewoon doen wat jij wil. Een beetje zelf nadenken kan geen kwaad.
Zolang je maar blijft variëren en niet 5 dagen hetzelfde eet.
Gewoon doen wat jij wil. Een beetje zelf nadenken kan geen kwaad.
Zolang je maar blijft variëren en niet 5 dagen hetzelfde eet.
***
Vanochtend voor het eerst kwark. En voor het laatst . Wat een droge plakkerige boel is dat als je het puur eet. Volgende keer doe ik wel weer gewoon yoghurt.
. Wat een droge plakkerige boel is dat als je het puur eet. Volgende keer doe ik wel weer gewoon yoghurt.
Ik eet dan gewoon die magere vruchtenkwark van Danio of zo. Of van het eigen merk. Gewone kwark met niks is echt niet lekker en er zit ruimte zat in de dagmenu's qua Kcal hoor!
***
Nou ik heb daarstraks 2 crackers op als lunch (had het ontbijt voor de lunch geruild), maar ik zit echt totaal niet vol... Een boterham vult nog een beetje..
O, dat is ook een goed plan! Ik heb alleen nu nog twee kuipjes kwark staan, want er stond veel kwark op het programma deze week. Ik denk dat ik er zelf maar vruchtenkwark van maak met wat aardbeien en wat melk om het dunner te maken.quote:Op dinsdag 21 november 2006 10:46 schreef Brighteyes het volgende:
Ik eet dan gewoon die magere vruchtenkwark van Danio of zo. Of van het eigen merk. Gewone kwark met niks is echt niet lekker en er zit ruimte zat in de dagmenu's qua Kcal hoor!
Je mag van Sonja de onderdelen van de dag niet ruilen. Wel dagen met elkaar.quote:Op dinsdag 21 november 2006 13:35 schreef Tasje het volgende:
Nou ik heb daarstraks 2 crackers op als lunch (had het ontbijt voor de lunch geruild), maar ik zit echt totaal niet vol... Een boterham vult nog een beetje..
Volgens mij mag dat wel hoor. Je mag alleen niet zeggen ik neem vandaag het ontbijt van morgen.quote:Op dinsdag 21 november 2006 13:45 schreef Koningin het volgende:
[..]
Je mag van Sonja de onderdelen van de dag niet ruilen. Wel dagen met elkaar.
Dan kan het zijn dat de verhoudingen ineens niet meer kloppen.
Maar al wil je 's ochtends je aardappels/vlees/groente nemen dan moet je dat zelf weten.
***
In het boek staat van wel Er staat alleen dat je bijvoorbeeld het ontbijt van dinsdag met het ontbijt van donderdag niet mag ruilen.quote:Op dinsdag 21 november 2006 13:45 schreef Koningin het volgende:
[..]
Je mag van Sonja de onderdelen van de dag niet ruilen. Wel dagen met elkaar.
Er staat alleen dat je bijvoorbeeld het ontbijt van dinsdag met het ontbijt van donderdag niet mag ruilen.Voor mij komt het stukken beter uit om yoghurt 's ochtends te eten, dan 's middags op mijn werk...
Een schep(je) jam er doorheen doet ook al wonderen.quote:Op dinsdag 21 november 2006 13:43 schreef linda856763 het volgende:
[..]
O, dat is ook een goed plan! Ik heb alleen nu nog twee kuipjes kwark staan, want er stond veel kwark op het programma deze week. Ik denk dat ik er zelf maar vruchtenkwark van maak met wat aardbeien en wat melk om het dunner te maken.
Dat staat op sommige dagen ook op het menu voor door de yoghurt.
***
Jij zit ook in week vier?quote:Op dinsdag 21 november 2006 10:41 schreef linda856763 het volgende:
Vanochtend voor het eerst kwark. En voor het laatst . Wat een droge plakkerige boel is dat als je het puur eet. Volgende keer doe ik wel weer gewoon yoghurt.
Ik kon geen kwark krijgen bij de supermarkt dus ik heb het vervangen door vruchtenyoghurt van Vitalinea (heet in NL ietsje anders geloof ik) Dat is wel lekker.
Daarna nog een flinke kop thee gehad en ik zat best wel weer vol.
Vanavond lekker weer gebakken aardappeltjes
Forza Juve!
yep, week 4. Maar ik heb geen zin in gebakken aardappels (want dan moet ik eerst nog wat voorkoken, heb niet voldoende restjes) dus ik ga lekker puree uit een zakje maken.
Ik maak ze gewoon van rauwe aardappels. In kleine stukjes snijden en dan flink latten bakken in de koekenpan totdat ze lekker knapperig zijn
Duurt wel wat langer dan wanneer je nog restjes gekookte aardappelen hebt idd.
Maar puree is ook erg lekker!!
Duurt wel wat langer dan wanneer je nog restjes gekookte aardappelen hebt idd.
Maar puree is ook erg lekker!!
Forza Juve!
Ik wil ook hulp van Sonja!! Haha. Alleen ik vraag me wel heel erg af of ik dit trek ivm mijn werk. Ik doe behoorlijk pittig werk (lichamelijk). Welja, ik koop binnenkort dat boekje en ga het uitproberen.
ik heb nou trouwens 'naturel' magere yoghurt maar mag dat ook bosvruchten magere yoghurt zijn?
Wat niet mag is dat je dagen gaat mixen met elkaar. Je mag wel 2 dagen omdraaien dus bijv dinsdag en donderdag omwisselen.
Je mag dus wel (vandaag bijvoorbeeld) alles in een andere volgorde doen.
Yoghurt mee naar werk was niet zo een probleem.
Wat niet mag is dat je dagen gaat mixen met elkaar. Je mag wel 2 dagen omdraaien dus bijv dinsdag en donderdag omwisselen.
Je mag dus wel (vandaag bijvoorbeeld) alles in een andere volgorde doen.
Yoghurt mee naar werk was niet zo een probleem.
Volgens mij zit in bosvruchten magere yoghurt nog wel veel suiker? Ik sta regelmatig in de winkel de Calorieen te vergelijken. Zo gebruik ik geen Kellog's K, maar light Cruesli met rode vruchten. Veel lekkerder, en net zo veel kCal.
Ligt het aan mij of is week 4 een beetje magertjes qua hoeveelheden voedsel. Ik heb er deze week meer moeite mee, maar ik moet ook ongesteld worden.
Ik weet niet of het minder is, maar ik heb het gisteren aangevuld met een stukje chocola (2 blokjes) en 3 Daimsnoepjes die ik vond toen ik de keuken ontruimde
En toch vanochtend al een kilo kwijt, in twee dagen
En toch vanochtend al een kilo kwijt, in twee dagen
Ik ging vanmorgen op de weegschaal staan: -7
Kan het eigenlijk niet geloven, heb zelfs gisteravond nog bier gehad
Eindelijk na 4 weken stil staan weer een beetje progressie.
Kan het eigenlijk niet geloven, heb zelfs gisteravond nog bier gehad
Eindelijk na 4 weken stil staan weer een beetje progressie.
Koningin!
Ik vind het een beetje eng worden opeens . De laatste drie weken 3 pond kwijt, en deze week: dinsdagochtend een pond, woensdagochtend een pond, en vanochtend 8 ons! Dat is dus al 1.8 kilo in 4 dagen... Ik ben weer gestopt met anticonceptie rothormonen dus misschien is het ontzwangeren nog weer even bezig, maar dit gaat wel heel hard! . Maar goed, ik voel me goed, heb geen honger, dus ik ben maar gewoon blij
Ik vind het een beetje eng worden opeens . De laatste drie weken 3 pond kwijt, en deze week: dinsdagochtend een pond, woensdagochtend een pond, en vanochtend 8 ons! Dat is dus al 1.8 kilo in 4 dagen... Ik ben weer gestopt met anticonceptie rothormonen dus misschien is het ontzwangeren nog weer even bezig, maar dit gaat wel heel hard! . Maar goed, ik voel me goed, heb geen honger, dus ik ben maar gewoon blij
. De laatste drie weken 3 pond kwijt, en deze week: dinsdagochtend een pond, woensdagochtend een pond, en vanochtend 8 ons! Dat is dus al 1.8 kilo in 4 dagen... Ik ben weer gestopt met anticonceptie rothormonen dus misschien is het ontzwangeren nog weer even bezig, maar dit gaat wel heel hard!
Je kan een hoop vocht vasthouden door de pil hoor, dus het kan best zijn dat je nu aan het inhalen bent door vochtverlies.
***
Ik was net de prei aan het eten. Krijg ik me toch een partij kotsneigingen. En dat terwijjl ik prei best lekker vind. Ik kon niet meer dooreten en heb wat weggegooid......en toen.....toen heb ik gezondigd Ik heb een snee brood gepakt mét een speculaasje erop!
FOEI FOEI FOEI
(maar ik ben wel inmiddels al 1 kilo kwijt )
Ik heb een snee brood gepakt mét een speculaasje erop!FOEI FOEI FOEI
(maar ik ben wel inmiddels al 1 kilo kwijt )
Naja, het is geen grote zonde hoor wat je gedaan hebt amaranta.
Die foei's zijn een beetje overbodig vind ik.
Die foei's zijn een beetje overbodig vind ik.
Oke, lief van je...ik voel me al stukken beterquote:Op donderdag 23 november 2006 18:36 schreef ymme het volgende:
Naja, het is geen grote zonde hoor wat je gedaan hebt amaranta.
Die foei's zijn een beetje overbodig vind ik.
