LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal,
Ik fitness al enige tijd.En probeer wat forcer te worden.aangezien ik slank ben.Zou ik graag wat forcer willen zijn.Alleen hoe kan je dit het beste aanpakken.Aangezien ik een snelle spijsvertering heb.
Kan eten wat ik wil.Maar het komt er niet bij.
Nu heb ik gehoord dat ze zeggen proteine shakes.Klopt dat?
Wat is jullie advies.Ik hoor het graag
Alvast bedankt
Ik fitness al enige tijd.En probeer wat forcer te worden.aangezien ik slank ben.Zou ik graag wat forcer willen zijn.Alleen hoe kan je dit het beste aanpakken.Aangezien ik een snelle spijsvertering heb.
Kan eten wat ik wil.Maar het komt er niet bij.
Nu heb ik gehoord dat ze zeggen proteine shakes.Klopt dat?
Wat is jullie advies.Ik hoor het graag
Alvast bedankt
De liefde voor een vrouw gaat door de maag van de man
Wat een nutteloze post, hier heeft hij toch niets aan ?quote:Op vrijdag 22 september 2006 13:23 schreef Slarioux het volgende:
Dat je niet aankomt terwijl je veel eet is vrij normaal voor je leeftijd. Wacht nog maar 4 jaar.
ot: ik zou het gewoon een tijdje proberen, bij mij werkt het niet. Bij een maat van me wel.
Zelfs dan nog niet hoor, mijn pa heeft dat pas vanaf zijn 50ste....quote:Op vrijdag 22 september 2006 13:23 schreef Slarioux het volgende:
Dat je niet aankomt terwijl je veel eet is vrij normaal voor je leeftijd. Wacht nog maar 4 jaar.
Protiene shakes zouden wel moeten helpen, er komt immers veel meer binnen..... Volgens mij moet je dat ook wel zonder problemen kunnen testen.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Proteïne shakes zijn een manier om meer spiermassa te krijgen. Maar het is wel belangrijk dat je het in de juiste mate inneemt en icm de juiste manier van trainen. Je doet er verstandig aan om advies te vragen bij het fitness centrum waar je sport. Daar kunnen ze je veel duidelijker uitleggen welke middelen er zijn om je spiermassa te vergroten.
weightgainers, daar zitten meestal veel koolhydraten in, met een beetje eiwit
Proteine shakes is voor droge spiermasse, alleen eiwit
Proteine shakes is voor droge spiermasse, alleen eiwit
That is Sin, to hold thine holy spirit in!
Go on, go on in thy might; and let no man make thee afraid.
Go on, go on in thy might; and let no man make thee afraid.
Eerst en vooral, je ben overwegend ectomorph van lichaamstype. Die zetten nu eenmaal moeilijker spieren (en vet) bij.
Proteinepoeder is wel ok, maar is eerder voor spieren te onderhouden/kweken. Die 200 extra calorieen gaan het niet doen op 1 dag voor jou.
Je moet gewoon meer eten, 99% van de ectomorphen die ik ken denken wel dat ze veel eten, maar eigenlijk doen ze dat niet(1 pizza en 5 uur vol zitten is niet veel).
Probeer je voeding te spreiden in 6-7 maaltijden, en probeer elke maaltijd ongeveer 700 calorien binnen te krijgen, maar wel ongeveer gelijkmatig verdeelt vetten/eiwitten/koolhydraten.
Dan zul je pas weten wat veel is
Proteinepoeder is wel ok, maar is eerder voor spieren te onderhouden/kweken. Die 200 extra calorieen gaan het niet doen op 1 dag voor jou.
Je moet gewoon meer eten, 99% van de ectomorphen die ik ken denken wel dat ze veel eten, maar eigenlijk doen ze dat niet(1 pizza en 5 uur vol zitten is niet veel).
Probeer je voeding te spreiden in 6-7 maaltijden, en probeer elke maaltijd ongeveer 700 calorien binnen te krijgen, maar wel ongeveer gelijkmatig verdeelt vetten/eiwitten/koolhydraten.
Dan zul je pas weten wat veel is
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Forser qua vet of qua spieren?
Vet heb je weight gainers voor, zelf geen ervaring mee, maar de vriend van mijn zusje wel, die is vrij snel aangekomen.
Spier kan je een heleboel verschillende dingen gebruiken.
Ligt er natuurlijk aan hoeveel je traint.
Wat zoiezo belangrijk is, is dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. dit kan door middel van eten, maar zou ook eventueel doro middel van eiwit shakes kunnen.
Ik raad idd zoals Sjaak-ie al zei, advies te vragen bij je sport school of eventueel supplementen winkel voordat je verkeerde spullen gaat gebruiken.
Vet heb je weight gainers voor, zelf geen ervaring mee, maar de vriend van mijn zusje wel, die is vrij snel aangekomen.
Spier kan je een heleboel verschillende dingen gebruiken.
Ligt er natuurlijk aan hoeveel je traint.
Wat zoiezo belangrijk is, is dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. dit kan door middel van eten, maar zou ook eventueel doro middel van eiwit shakes kunnen.
Ik raad idd zoals Sjaak-ie al zei, advies te vragen bij je sport school of eventueel supplementen winkel voordat je verkeerde spullen gaat gebruiken.
Vraag het eens aan je fitnessinstructeur. Die kan beter zien hoe je nu bent etc en hoe je het beste kunt trainen
Vroegah was alles beter, zelfs fok O-)
Waarom gaat iedereen altijd direct naar de supplementen winkel? Weightgainer is ook maar een vervanger voor eten... En portie tonijn bevat veel meer eiwitten dan welke proteineshake ookquote:Op vrijdag 22 september 2006 13:32 schreef biertank het volgende:
Forser qua vet of qua spieren?
Vet heb je weight gainers voor, zelf geen ervaring mee, maar de vriend van mijn zusje wel, die is vrij snel aangekomen.
Spier kan je een heleboel verschillende dingen gebruiken.
Ligt er natuurlijk aan hoeveel je traint.
Wat zoiezo belangrijk is, is dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. dit kan door middel van eten, maar zou ook eventueel doro middel van eiwit shakes kunnen.
Ik raad idd zoals Sjaak-ie al zei, advies te vragen bij je sport school of eventueel supplementen winkel voordat je verkeerde spullen gaat gebruiken.
Dat ben ik binnenkortquote:Op vrijdag 22 september 2006 13:36 schreef Realzm het volgende:
Vraag het eens aan je fitnessinstructeur. Die kan beter zien hoe je nu bent etc en hoe je het beste kunt trainen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik eet nu ook 5 tot 6x op een dagquote:Op vrijdag 22 september 2006 13:30 schreef Calyptus het volgende:
Eerst en vooral, je ben overwegend ectomorph van lichaamstype. Die zetten nu eenmaal moeilijker spieren (en vet) bij.
Proteinepoeder is wel ok, maar is eerder voor spieren te onderhouden/kweken. Die 200 extra calorieen gaan het niet doen op 1 dag voor jou.
Je moet gewoon meer eten, 99% van de ectomorphen die ik ken denken wel dat ze veel eten, maar eigenlijk doen ze dat niet(1 pizza en 5 uur vol zitten is niet veel).
Probeer je voeding te spreiden in 6-7 maaltijden, en probeer elke maaltijd ongeveer 700 calorien binnen te krijgen, maar wel ongeveer gelijkmatig verdeelt vetten/eiwitten/koolhydraten.
Dan zul je pas weten wat veel is
Dat doe ik nu al een hele tijd.
Maar geen veranderingen.Thx voor de tip!
1pizza in 5 uur heb ik ook niet genoeg aan.eet 1 pizza en na 3 uur weer honger.Dan maar weer 4 bruine boterhammem met melk.
De liefde voor een vrouw gaat door de maag van de man
Het gaat me met name om wat forcer te worden.Mijn spieren komen welquote:Op vrijdag 22 september 2006 13:36 schreef Realzm het volgende:
Vraag het eens aan je fitnessinstructeur. Die kan beter zien hoe je nu bent etc en hoe je het beste kunt trainen
De liefde voor een vrouw gaat door de maag van de man
eventueel supplementen winkel voordat je verkeerde spullen gaat gebruiken.
Is geen vervanger.. is een extra, je kan niet alleen op weithgainer lopen.
Ik zeg toch ook dat kan door middel van eten en eventueel door een eiwit shake.
Is geen vervanger.. is een extra, je kan niet alleen op weithgainer lopen.
Ik zeg toch ook dat kan door middel van eten en eventueel door een eiwit shake.
oke thx!quote:Op vrijdag 22 september 2006 13:41 schreef biertank het volgende:
eventueel supplementen winkel voordat je verkeerde spullen gaat gebruiken.
Is geen vervanger.. is een extra, je kan niet alleen op weithgainer lopen.
Ik zeg toch ook dat kan door middel van eten en eventueel door een eiwit shake.
De liefde voor een vrouw gaat door de maag van de man
ja dan eet je dus niet genoeg.
kun je wel zeggen van wel, maar als je niet aankomt eet je niet genoeg koolhydraten en eiwitten, simpel.
Biologie is ook van toepassing op jouw lichaam
kun je wel zeggen van wel, maar als je niet aankomt eet je niet genoeg koolhydraten en eiwitten, simpel.
Biologie is ook van toepassing op jouw lichaam
1 pizza is ongeveer 800 calquote:Op vrijdag 22 september 2006 13:39 schreef Raydh het volgende:
[..]
Ik eet nu ook 5 tot 6x op een dag
Dat doe ik nu al een hele tijd.
Maar geen veranderingen.Thx voor de tip!
1pizza in 5 uur heb ik ook niet genoeg aan.eet 1 pizza en na 3 uur weer honger.Dan maar weer 4 bruine boterhammem met melk.
Dus je moet elke 2 uur zoiets naar binnenwerken
Ik eet soms 2 pizzas na elkaar en zit nog niet echt vol (dr oetker size)
Moest het dan nog niet werken, dan kun je ms een supplement weightgainer gebruiken, maar daarvoor kun je beter eerst langs het mondje.
Oh, en minder cardio doen zal ook helpen, moest je echt veel sporten.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Het gaat er mij om dat je hier aan mensen komt vragen hoe iets voor jou het beste is, terwijl wij hier geen testen of niets kunnen doen. Als je bij je instructeur vraagt hoe je het beste kunt trainen kan hij je vetpercentage en alles meten, en daarop een conclusie baseren. Wij kunnen hier wel een aantal dingen roepen maar die zullen toch niet zo goed zijn als het oordeel van je instructeur.quote:Op vrijdag 22 september 2006 13:40 schreef Raydh het volgende:
[..]
Het gaat me met name om wat forcer te worden.Mijn spieren komen wel
Vroegah was alles beter, zelfs fok O-)
Nee moest niet.Ben met name gaan sporten voor mijn conditie.Die is nu goed.Een beetje spiren kan ook geen kwaad.Maar daar gaat het niet om.Gaat mij om om wat forcer te worden.Aangezien ik lang en slank ben dan lijkt het net of je mager ben.Maar dat is dan niet zo.terwijl mensen buiten en in mijn omgeving dat wel zo zienquote:Op vrijdag 22 september 2006 13:44 schreef Calyptus het volgende:
[..]
1 pizza is ongeveer 800 cal
Dus je moet elke 2 uur zoiets naar binnenwerken
Ik eet soms 2 pizzas na elkaar en zit nog niet echt vol (dr oetker size)
Moest het dan nog niet werken, dan kun je ms een supplement weightgainer gebruiken, maar daarvoor kun je beter eerst langs het mondje.
Oh, en minder cardio doen zal ook helpen, moest je echt veel sporten.
De liefde voor een vrouw gaat door de maag van de man
Daar zit ook wel weer wat in.Zal is gaan praten met mijn instructeur.lijkt me wel een goed idee.quote:Op vrijdag 22 september 2006 14:00 schreef Realzm het volgende:
[..]
Het gaat er mij om dat je hier aan mensen komt vragen hoe iets voor jou het beste is, terwijl wij hier geen testen of niets kunnen doen. Als je bij je instructeur vraagt hoe je het beste kunt trainen kan hij je vetpercentage en alles meten, en daarop een conclusie baseren. Wij kunnen hier wel een aantal dingen roepen maar die zullen toch niet zo goed zijn als het oordeel van je instructeur.
De liefde voor een vrouw gaat door de maag van de man
je moet wel verantwoord eten bij fitness, veel kip met rijst of pasta is goed voor sporters.
Als je extra spiermassa wil dan kan creatine je daarmee helpen, dit is een natuurlijk product wat in rood vlees zit en dient voor meer explosieve kracht, extra spieropbouw en sneller herstel, je kan hierbij een eiwittenshake pakken met aminozuren die ook weer helpen aan sneller herstel.
succes.
Als je extra spiermassa wil dan kan creatine je daarmee helpen, dit is een natuurlijk product wat in rood vlees zit en dient voor meer explosieve kracht, extra spieropbouw en sneller herstel, je kan hierbij een eiwittenshake pakken met aminozuren die ook weer helpen aan sneller herstel.
succes.
Je helemaal kapot eten in brood, zo tussen de 14 en 24 plakken (ff kijken wat voor jou het best werkt). En snoeihard trainen.
ada fare stop stalking me
onzin dat je niet aankomt hoeveel je ook eet, had ik zelf ook last van, gewoon ongeklopte slagroom drinjken, paar pakken vla per dag, pizza en ander junkvoer en elke ochtend en avond ene paar eieren, ik weeg nu 90kg
Spam uit sig verwijderd door FA, niet terug plaatsen.
...en een beetje in je achterhoofd houden dat die eiwitshakes te vervangen zijn door (veel) bakken kwark en ander (goedkoper) supermarkt voedsel.
Het is puur een handige en luxe manier om veel eiwit binnen te krijgen.
Het is puur een handige en luxe manier om veel eiwit binnen te krijgen.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
pffft, dat spul is echt niet duur ofzoquote:Op vrijdag 22 september 2006 15:27 schreef BertV het volgende:
...en een beetje in je achterhoofd houden dat die eiwitshakes te vervangen zijn door (veel) bakken kwark en ander (goedkoper) supermarkt voedsel.
Het is puur een handige en luxe manier om veel eiwit binnen te krijgen.
That is Sin, to hold thine holy spirit in!
Go on, go on in thy might; and let no man make thee afraid.
Go on, go on in thy might; and let no man make thee afraid.
4500 gram: ¤ 99,90quote:Op vrijdag 22 september 2006 15:40 schreef NeoTribalist het volgende:
[..]
pffft, dat spul is echt niet duur ofzo
En ik heb al 6 van die emmers soldaat gemaakt...
Mgoed, ik kan niet in jouw portemonnaie kijken.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
|
|
