SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben sinds kort weer begonnen met fitness. Ik ben niet tenger gebouwd, maar ook helemaal niet breed. Borstkas wil nog wel maar voornamelijk mijn armen laten te wensen over.
Ik fitness nu 4 keer per week, met een programma gericht op groei van spiermassa. Ik vroeg me af hoe ik dit kan stimuleren dmv voeding etc. Mijn doel is dus niet om enorm breed te worden, ik wil alleen wat sneller resultaat halen dan met alleen workouts. Ik let nu totaal niet op mijn voeding bij het trainen
Ik hoop dat iemand me kan helpen.
Ik fitness nu 4 keer per week, met een programma gericht op groei van spiermassa. Ik vroeg me af hoe ik dit kan stimuleren dmv voeding etc. Mijn doel is dus niet om enorm breed te worden, ik wil alleen wat sneller resultaat halen dan met alleen workouts. Ik let nu totaal niet op mijn voeding bij het trainen
Ik hoop dat iemand me kan helpen.
Ik heb precíes hetzelfde.quote:Op maandag 7 augustus 2006 20:13 schreef Basso het volgende:
Ik ben sinds kort weer begonnen met fitness. Ik ben niet tenger gebouwd, maar ook helemaal niet breed. Borstkas wil nog wel maar voornamelijk mijn armen laten te wensen over.
Eiwit-shakes nemen
Te bestellen via internet
ik ben te lui om te zoeken, maar ik neem dat zelf ook altijd..
Te bestellen via internet
ik ben te lui om te zoeken, maar ik neem dat zelf ook altijd..
4 keer in de week is best veel... zou sowieso flink veel eten dan als je meer spieren wilt... anders verbrand je alleen maar en bouw je niks op. Dingen met eiwitten en in mindere maten vetten zijn goed, koolhydraten (suikers) en dan voornamelijk de lange koolhydraten (zetmeel enzo, in brood, pasta en aardappelen enzo) volgens mij wat minder.... daar heb je meer behoefte aan bij duursporten.
We cross our bridges when we come to them and burn them behind us, with nothing to show for our progress except a memory of the smell of smoke, and a presumption that once our eyes watered.
je merkt het ook pas na een jaar trainen ofzo...dan is het pas goed zichtbaar...je moet geen wonderen verwachten!
I promise not to sell your perfumed secrets, there are countless formulas for pressing flowers, I lie in the soll and fertilize mushrooms, Leaking out gas fumes are made into perfume!
Dat gaat niet helemaal op.quote:Op maandag 7 augustus 2006 20:46 schreef Dragonfly het volgende:
je merkt het ook pas na een jaar trainen ofzo...dan is het pas goed zichtbaar...je moet geen wonderen verwachten!
Je kan bij 4x in de week trainen na een maand al resultaat zien. Andere zien het trouwens beter dan jezelf.
Slapelopze nachten? Daar lig ik niet wakker van....
lees er eens een boek over, maak een afspraak met een dietiste, en eet nadat je hebt gesport...
http://www.runinfo.nl/boekensportvoeding.htm
http://www.runinfo.nl/boekensportvoeding.htm
Mensen die opruimen zijn gewoon te lui om te zoeken.
fotoboek
fotoboek
ja pfff, moet je er ook nog dingen voor lezen!!! hallo stoer spierbundels lezen niet
'The Less you know, The more you believe'
body building = je spieren in je lichaam opbouwen
goede fitness centra (waar ook wel body builders rondlopen) geven ook voedingsadvies
goede fitness centra (waar ook wel body builders rondlopen) geven ook voedingsadvies
htttp://word-list.com
op internet is genoeg over te vinden, vermijd diëtistes ( ik vraag me nog steeds af wat je tijdens zo'n opleiding leert), en eet regelmatig, regelmatig veel.quote:Op maandag 7 augustus 2006 20:52 schreef simonsvision het volgende:
lees er eens een boek over, maak een afspraak met een dietiste, en eet nadat je hebt gesport...
http://www.runinfo.nl/boekensportvoeding.htm
Fuck nou toch eens een end op met die "ik wil niet super gespierd worden" topics en lees het BB-topic, dutchbodybuilding.com door ipv zo te janken over hoe breed je wilt worden.
ik zat te kijken naar die eiwitshakes etc.. wanneer je die op een goede manier gebruikt zou je dus sneller kunnen groeien. Maar als je stopt met gebruiken neemt je spiermassa dan ook weer net zo hard af als je niet op hetzelfde niveau blijft fitnessen?
wat LedZep zegt. Ik heb ook totaal niet als doel om super groot te worden, alleen wat atletischer en sterker. Vooral in de benen. En het BB-topic en dutchbodybuilding kunnen je daar naar schatting 38891 maal meer bij helpen dan dit mietjes-topique
Zo gek zijn de reacties hier toch niet.quote:Op dinsdag 8 augustus 2006 10:18 schreef J-Will het volgende:
wat LedZep zegt. Ik heb ook totaal niet als doel om super groot te worden, alleen wat atletischer en sterker. Vooral in de benen. En het BB-topic en dutchbodybuilding kunnen je daar naar schatting 38891 maal meer bij helpen dan dit mietjes-topique
nouja als je bedenkt dat iemand meteen eiwit shakes aanraad ipv een goed voedings schema waar je veel meer aan hebtquote:Op dinsdag 8 augustus 2006 11:09 schreef pfaf het volgende:
[..]
Zo gek zijn de reacties hier toch niet.
versprijd over de dag veel eten en dan voornamelijk complexe kh, eiwitten en zoveel verzadigde en onverzadigde vetten (niet te veel, want je wil ook niet vet worden denk ik )
)denk hierbij aan dingen zoals bruinbrood met kipfilet, melk, noten, rijst, eieren, kwark enz...
en ik zou toch ff in BB topic komen kijken want daar staat genoeg info die mensen die niet te breed willen worden ook goed kunnen gebruiken
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Ik vond het boek 'het buikspier dieet' erg goed. Het is geschreven door de hoofdredacteur van Men's Health. In tegenstelling tot wat de titel doet vermoeden, gaat het vooral over goede voeding voor spieropbouw, en niet (alleen) over de buikspieren.
Meer info: http://www.absdiet.com/uof/absdiet/?source=rodale
Meer info: http://www.absdiet.com/uof/absdiet/?source=rodale
Hahaha je kunt moeilijk zo maar roepen, koop maar eiwitten of koop maar stackers of dit of dat.
Dat roep je een spekbukkem.
Dat roep je een spekbukkem.
Naieviteit is onschuld.
Dit topic loopt zo sloom, TS is waarschijnlijk al weer gestopt met "sporten" dus wat heeft het nog voor nut. Iedereen wil wel wat gespierder worden, maar dat is niet in een weekje te doen...quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 17:39 schreef Naief_And_Nasty het volgende:
Hahaha je kunt moeilijk zo maar roepen, koop maar eiwitten of koop maar stackers of dit of dat.
Dat roep je een spekbukkem.
Van de sportmoderators hebben we in het verleden weinig hoeven te verwachten wat het sluiten van belachelijke topics als deze betreft, dus ik ben bang dat ook deze open blijft.
quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 18:54 schreef Basso het volgende:
wat mij betreft mag hij dicht
aangemeld bij dutchbodybuildforum, hoop leesvoer
Net of je uberhaupt ooit breed wordt als je zo'n instelling hebt.quote:Op maandag 7 augustus 2006 22:17 schreef LedZep het volgende:
Fuck nou toch eens een end op met die "ik wil niet super gespierd worden" topics en lees het BB-topic, dutchbodybuilding.com door ipv zo te janken over hoe breed je wilt worden.
Hebben jullie allemaal net Talpa gekeken, met die gasten die steroïden nemen?
Naieviteit is onschuld.
The GI-Diet
Top boek
Alle voedingsmiddelen, voedingsstoffen en hun werking, en aanbevolen / af te raden combinaties ervan staan beschreven
Top boek
Alle voedingsmiddelen, voedingsstoffen en hun werking, en aanbevolen / af te raden combinaties ervan staan beschreven
Kom niet in mn buurt je begaat een flater, in een straal van 5 kilometer schiet ik elke bitch neer
ja, Gregg Valentino. Had het al eerder gezien, wat een idioot.quote:Op zondag 20 augustus 2006 00:36 schreef Naief_And_Nasty het volgende:
Hebben jullie allemaal net Talpa gekeken, met die gasten die steroïden nemen?
Grootste mongool ter wereld, krijgen mensen meteen een goed beeld van de bodybuildersquote:Op zondag 20 augustus 2006 10:49 schreef Fatality het volgende:
[..]
ja, Gregg Valentino. Had het al eerder gezien, wat een idioot.
Hoezo? Fitness = spieren kweken, bodybuilding = steroiden, toch?quote:Op zondag 20 augustus 2006 11:40 schreef McGilles het volgende:
[..]
Grootste mongool ter wereld, krijgen mensen meteen een goed beeld van de bodybuilders
Ik ben fitness instructeur en ik kan je vertellen dat de eerste drie maanden bestaan uit verbeterde coordinatie van de spieren. Probeer niet te veel op je voeding te letten. Door veel eiwitten en koolhydraten gaan je aderen dichtslibben, en kan je hartklachten krijgen. Als je gevarieerd eet en bijvoorbeeld soms pasta en tonijn eet (waar veel koolhydraten en eiwitten inzitten), dan kun je nog een stuk groeien 
. Je hoeft niet persee mij te geloven maar zoek maar eens op internet naar fit-facts. Daar kan je veel van leren.
Ik ben nieuw op dit forum en zal ook fit-facts op het forum zetten.
Sportieve groeten
Luuk
. Je hoeft niet persee mij te geloven maar zoek maar eens op internet naar fit-facts. Daar kan je veel van leren.Ik ben nieuw op dit forum en zal ook fit-facts op het forum zetten.
Sportieve groeten
Luuk
live life to the fullest
Als je armen te wensen overlaten moet je daar meer op gaan focussen. Zo moeilijk is het niet.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Waar kan ik deze fit fact op het internet vinden dan?quote:Op maandag 28 januari 2008 22:11 schreef luukoluuk het volgende:
Door veel eiwitten en koolhydraten gaan je aderen dichtslibben, en kan je hartklachten krijgen.
succes verderquote:Op zaterdag 19 augustus 2006 18:54 schreef Basso het volgende:
wat mij betreft mag hij dicht
aangemeld bij dutchbodybuildforum, hoop leesvoer
Fit-facts?quote:Op maandag 28 januari 2008 22:11 schreef luukoluuk het volgende:
Ik ben fitness instructeur en ik kan je vertellen dat de eerste drie maanden bestaan uit verbeterde coordinatie van de spieren. Probeer niet te veel op je voeding te letten. Door veel eiwitten en koolhydraten gaan je aderen dichtslibben, en kan je hartklachten krijgen. Als je gevarieerd eet en bijvoorbeeld soms pasta en tonijn eet (waar veel koolhydraten en eiwitten inzitten), dan kun je nog een stuk groeien
Ik ben nieuw op dit forum en zal ook fit-facts op het forum zetten.
Sportieve groeten
Luuk
en waar heb je die "waarheden" dan wel niet vandaan, schoolboekjes? 
|
|
