Slank de zomer in # 38

Sorry dat ik zso bruut kom binnenvallen..maar ik wil 1 ding even rechtzetten want ik erger me er groen en geel aan

wie spieren gaat kweken, krijgt helemaal geen dikkere buik of benen onder de laag vet.
Krachttraining is zelfs een ultieme manier om VET, ja VET te verbranden

wie zijn vethompen omzet in spiermassa, zal gedurende de dag met helemaal niets doen, automatisch meer cal's gaan verbranden.
Een relaxtere manier van verantwoord afvallen is er bijna niet.


En mochten er afvallertjes nog sceptisch zijn :

http://www.stumptuous.com/cms/

http://www.slank-en-sterk.nl/

http://www.lijfsportenmiddelen.nl/hartaandeslag/combicardiokracht


etc etc


als jullie echt zo serieus willen afvallen, op een verantwoorde en blijvende manier..verdiep je dan eens in de werking van je lichaam en neem niet elke mythe voor waar aan.
Krachttraining is zelfs onontbeerlijk als je verantwoord en blijvend wil afvallen. En nee, je krijgt er geen dikke buik en ook geen dikke benen van..sterker nog, je zult aanzienlijk wat centimetertjes gaan verliezen.

Je moet er alleen wat voor doen,...maar de beloning zie je terug in de spiegel en precies die spiegel moet je als leidraad houden en die vervloekte weegschalen eens even lekker bij het grofvuil zetten.


Verder veel succes natuurlijk

Sorry SHE, maar ik denk dat de meeste van ons daarom juist al meer aan het sporten zijn. Dus dat wij niet alle mythes voor waar aannemen, maar proberen door (mede) meer te sporten af te vallen.

In ieder geval als ik voor mijzelf spreek is dat wel zo.

Mag ik vragen hoe je erbij komt dat 'wij' dit niet zo zouden denken? (en 'wij' tussen aanhalingstekens omdat ik nooit voor iedereen kan/mag/wil spreken).

Ik reageerde op een paar posts hierboven, waarin werd gemeld dat je vooral niet aan de gewichten moet hangen, want dan zou je alleen maar een dikke buik en benen krijgen omdat je spieren kweekt onder je vet.

tenenkrommend..overigens niet de eerste keer dat ik het in 1 van de afval reeksen lees

quote:

Op vrijdag 4 augustus 2006 22:26 schreef SHE het volgende:
Ik reageerde op een paar posts hierboven, waarin werd gemeld dat je vooral niet aan de gewichten moet hangen, want dan zou je alleen maar een dikke buik en benen krijgen omdat je spieren kweekt onder je vet.

tenenkrommend..overigens niet de eerste keer dat ik het in 1 van de afval reeksen lees

Hmm.. het klinkt me ook niet logisch in de oren inderdaad. Ik ging/ga er vanuit dat als je meer/grotere spieren hebt dat je dan inderdaad in rust ook meer verbrand. Misschien ging dat om een strak buikje ofzo bij een vrouw, dat dat vaak 'onder' het buikvet komt te zitten en niet i.p.v. het buikvet komt?
Ik kan je iig gerust stellen dat de meesten van ons wel fanatiek proberen te sporten om op een gezonde manier af te vallen. Dat is denk ik ook een beetje het doel van dit topic (voor mij iig wel: door er over te praten zal ik het meteen te horen krijgen als ik doorsla of rare/onlogische dingen doe (zoals jij nu doet zegmaar..)).

Oh, maar ik wilde ook niet iedereen aanspreken hoor...ik vind het echt super te lezen hoe eenieder zijn eigen weg vind.
Het ging me specifiek om de post over krachttraining/gewichten...misschien had ik beter kunnen quoten

Ben alweer weg!
Good luck all

quote:

Op vrijdag 4 augustus 2006 22:33 schreef SHE het volgende:
Oh, maar ik wilde ook niet iedereen aanspreken hoor...ik vind het echt super te lezen hoe eenieder zijn eigen weg vind.
Het ging me specifiek om de post over krachttraining/gewichten...misschien had ik beter kunnen quoten

Ben alweer weg!
Good luck all

D'r komen hier heel vaak mensen binnenvallen die ons 'even gaan vertellen' hoe het allemaal wel moet, terwijl ze vaak dingen zeggen die hier al lang bekend zijn. Daarom reageer ik er meteen zo op denk ik.
_{nofi hoor!}

quote:

Op vrijdag 4 augustus 2006 21:27 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ja ik heb dus wel altijd muziek op, maar het probleem is dat mijn muzieksmaak niet zo geschikt is om op te trainen.
Iemand die goede train-muziek weet?

Benny Benassi - Satisfaction (de clip is ook best leuk )
of iets van Massive Attack ook altijd vet kicken...
dus zowat alles met een vette beat in

* AcidBurner luistert momenteel naar Nitin Sawhney - Broken Skin

maar dat is meer voor de relax

ik heb nooit muziek opstaan tijdens mijn training...nog al moeilijk in het water ... maar ik hoor dat er beterschap op komst is ;-) vandaag wel weer klein foutje gemaakt, niet genoeg gegeten voor het zwemmen. En wel 1 uur later kwam het mannetje met de hamer ... ik heb dan maar besloten wat te gaan slapen ... dat is nu 5 uur later .... slaap is ook niet te onderschatten in een goed trainingsschema

[ Bericht 9% gewijzigd door AcidBurner op 05-08-2006 17:48:27 ]

quote:

Op vrijdag 4 augustus 2006 22:35 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

D'r komen hier heel vaak mensen binnenvallen die ons 'even gaan vertellen' hoe het allemaal wel moet, terwijl ze vaak dingen zeggen die hier al lang bekend zijn. Daarom reageer ik er meteen zo op denk ik.
_{nofi hoor!}

ik voel me aangesproken ... dat is een fout die ik in het begin ook heb gemaakt... maar nu niet meer hoor

* AcidBurner luistert Nitin Sawhney - Letting Go

zalig nummer ... ik heb iets met die Sawhney

[ Bericht 7% gewijzigd door AcidBurner op 04-08-2006 23:13:03 ]

kylie minogue tijdens het steppen maneater van nelly furtado loopt ook wel goed

jeej 80 kg!

Moet ff zoeken naar mijn wachtwoord voor het systeem, ben ik ff kwijt geraakt tijdens mij herinstallatie van mijn pc

Morning mates!!!!!!!!!!!!! :-)

Zo nog is even een lapje op geven... 160X25m zonder zever ;-)

grtz

M.

Goedemorgen.

Ik heb vandaag nog even niets gedaan. Misschien straks nog, maar morgen wil ik ook weer gaan bodybalancen, plus nog een half uurtje technieken ervoor. Ik kom daaraan niets tekort en ik merk dat ik steeds leniger word...

Steplessen zijn alleen in de eerste helft van de week helaas. Jammer dat dit niet wat beter gespreid is, anders zou ik nog een lesje gedaan hebben de afgelopen/komende dagen.

Goedemorgen allesmaal.

Acidburner, ik snap niet helemaal wat je zegt eigenlijk. Een lapje opgeven?

GWS, klinkt goed dat steeds leniger worden. Ik word nog niet leniger (niet zo gek met alleen hardlopen/fietsen) maar mijn conditie is merkbaar beter.

Ik mag vandaag weer verder met mijn verslag (joh..). Zo eerst eventjes een wasje aanzetten en mijn huisje een beetje aan kant maken. Ik ga vandaag minstens een uur wandelen, dus boodschappen ga ik ook te voet doen.

Morning GWS, Quinazoline,

ik zou normaal als het goed is vandaag 2X gaan zwemmen..., misschien 3X. maar een vriend van me heeft me uitgenodigd om mee uit te gaan ...we gaan naar de zee ... mja ... ik wil sporten ;-) ... drinken boeit me niet meer. Ik ben de laatste tijd misschien beetje te extreem ... 4 - 5 uren zwemmen op een dag (alleen in de weekends) ... mja ... no pain no gain.

* AcidBurner listens Benny Benassi - Satisfaction

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 10:34 schreef Quinazoline het volgende:
Goedemorgen allesmaal.

Acidburner, ik snap niet helemaal wat je zegt eigenlijk. Een lapje opgeven?

Een lap op geven is belgisch dialect om te zeggen : Er nog is goed invliegen ;-) aka... een effort doen aka mijn best doen ;-) aka lekker zweten ;-)

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 10:36 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

Een lap op geven is belgisch dialect om te zeggen : Er nog is goed invliegen ;-) aka... een effort doen aka mijn best doen ;-) aka lekker zweten ;-)

Ah ik snap het. Ik kon ook niet zoveel met die 160x25m, dacht dat dat een oppervlakte was. Maar nu begrijp ik dat het 160 baantjes in het 25-meterbad zijn.

idd mate .... en ik zweer je dan ziet het heel effie zwart voor je ogen mja heb al een bord spagetthi binnen... in mijn geval is eten VERPLICHT!!! want anders kom ik nergens... vandaag

Pfft, dat klinkt wel heel erg fanatiek. Ik moet wel zeggen dat ik echt zin begin te krijgen om een hele dag te gaan fietsen. Bijvoorbeeld van hier (Zeist) naar mijn ouders (Eindhoven) ofzo, maar dat doe ik wel als mijn verslag af is.

Ik moest er ook nog even over nadenken wat er nu met die 160x25m bedoeld werd, maar bedacht me dat meneer erg fanatiek aan het zwemmen is. Ik vind 50x25m op mijn dooie gemak wel weer netjes...

Ik ga altijd voor minstens 40x25m. Maar dan heb ik het ook wel weer gehad met het slalommen tussen die trage mensen die drukker zijn met met elkaar praten dan met zwemmen.

Ik ga niet hard genoeg voor de snelle banen.

hehehe ja ik ben vrij fanatiek maar dat moet tegenwoordig anders zie ik geen verschil meer... spieren komen er niet zo heel snel bij...Ik voel dat ik zo op mijn limiet zit qua vetverlies...Maar zwemmen, ik deed het vroeger al veel van mijn 8 jaar - 17 jaar. Dus staar je niet dood op die getallen... maar om jullie maar is een idee te geven. ik ben 1.5 jaar geleden echt begonnen met 40 x 25 m dan 60 x 25m , dan een heel tijdje 80x 25m dan over de 100 X 25m..enz enz.... ik heb nu heel de week aan krachttraining gedaan dus vandaag is het 160x 25 afmalen tegen rustig tempo... body gaat er deugd van hebben, heb het al heel de week afgejakkerd....

ivm drukke banen... kom maar met mij zwemmen... ik evacuur je een baantje met amateurs in 4 lengtes ;-) ... maar dat doe ik alleeen maar als er echt geen zwembaan is voorzien. :-) dan heb ik er snel eentje hoor ;-) ... heheheh maar ik ben wel altijd heel beleefd...zoals het hoort, heb zelfs ooit op een site gelezen dat er zo iets bestaat als zwem-etiquette

en nu maar is beginnen in plaats van te lullen :-)

have a nice day y'all !

btw felicitaties voor Inge Dekker en Pieter van den Hogenband
ik was ook een beetje fier als Belg zijnde

[ Bericht 5% gewijzigd door AcidBurner op 05-08-2006 11:10:05 ]

quote:

Op zaterdag 5 augustus 2006 11:01 schreef AcidBurner het volgende:
hehehe ja ik ben vrij fanatiek maar dat moet tegenwoordig anders zie ik geen verschil meer... spieren komen er niet zo heel snel bij...Ik voel dat ik zo op mijn limiet zit qua vetverlies...Maar zwemmen, ik deed het vroeger al veel van mijn 8 jaar - 17 jaar. Dus staar je niet dood op die getallen... maar om jullie maar is een idee te geven. ik ben 1.5 jaar geleden echt begonnen met 40 x 25 m dan 60 x 25m , dan een heel tijdje 80x 25m dan over de 100 X 25m..enz enz.... ik heb nu heel de week aan krachttraining gedaan dus vandaag is het 160x 25 afmalen tegen rustig tempo... body gaat er deugd van hebben, heb het al heel de week afgejakkerd....

ivm drukke banen... kom maar met mij zwemmen... ik evacuur je een baantje met amateurs in 4 lengtes ;-) ... maar dat doe ik alleeen maar als er echt geen zwembaan is voorzien. :-) dan heb ik er snel eentje hoor ;-) ... heheheh maar ik ben wel altijd heel beleefd...zoals het hoort, heb zelfs ooit op een site gelezen dat er zo iets bestaat als zwem-etiquette

en nu maar is beginnen in plaats van te lullen :-)

have a nice day y'all !

Die zwemetiquette is dan niet bekend in het zwembad waar ik zwem: gewoon met z'n drieen naast elkaar zwemmen, gewoon aan de rechterkant heen en langs de rechterkant terug, enz. Heel irritant.

Ik ga ook beginnen. Zwem ze!

Ik ga maar eens flink shoppen en daarna nog een stukje wandelen in de duinen ofzo. Het weer is er mooi genoeg voor...

Wandelen in de duinen, daar word ik nou jaloers van. Ik heb de zee al lang niet van dichtbij gezien, het wordt weer eens tijd daarvoor. Voor flink shoppen ook trouwens, dus dat gaat denk ik volgende week gebeuren. Ik heb nog maar 1 lange broek die fatsoenlijk zit.

* Quinazoline is aan het lunchen met een lekkere salade.

Pak eens de trein zou ik zeggen, doe je ook nog wat aan lichaamsbeweging en je hoeft je geen zorgen te maken dat je je auto niet kwijt kunt