Slank de zomer in # 37

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 11:42 schreef CherryLips het volgende:
moment hoor, uit vorige topic:
[..]

*gaat gillen*
ben maand bezig en totaal geen verschil

Heb vanochtend wel weer een half uur op de stepper gestaan, hij gaf weer 303 calorieën aan, terwijl ik naar Sex & The City keek
Gisteren aten we pannekoeken. Ik werd zo pissig. Vorige week zaten we aan de hamburgers en de dag daarna aan de patat en dan nu weer aan de pannekoeken. Ik weet dat m'n moeder geen zin heeft om te koken en mijn kookkunsten zijn nog beperkt, maar ik had er geen zin in. Doe ik de hele dag zo m'n best, voor mijn doen dan, en dan eten we pannekoeken Dus toen heb ik een maaltijdsalade gemaakt voor mezelf, met tomaat en honing-mosterd saus en pijnboompitjes en croutons

Wat ik eens in de zoveel tijd doe is een potje witte bonen in tomatensaus opentrekken, daar nog een beetje chilisaus doorheen doen en voila, ik heb een redelijk gezonde maaltijd. Beetje saai misschien, maar nog altijd beter dan patat of hamburgers.

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 11:56 schreef wkraaij het volgende:
volgens mij komt het ook doordat ik nu spieren aanmaak omdat ik nu veel actiever ben.
Maar nog een kilo eraf op de weegschaal zou mij mentaal helpen om vol te houden.
Ik heb nu bijna de neiging maar weer wat minder te gaan eten, maar dat wil ik toch liever niet. Ik voel me nu veel beter nu ik meer eet. Om de 2 uur eet ik een kleine portie eten. Hiervoor had ik veel last van te weinig energie en dat is nu bijna verdwenen.

Dat had ik ook, ik at eigenlijk alleen de avondmaaltijd en amper ontbijt/middageten en dat doe ik nu wel Denk dat me lichaam daar gewoon nog aan moet wennen en dat ik als ik ook weer wat meer ga sporten ik wel weer zal afvallen ( hoop ik)

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 11:56 schreef wkraaij het volgende:
volgens mij komt het ook doordat ik nu spieren aanmaak omdat ik nu veel actiever ben.
Maar nog een kilo eraf op de weegschaal zou mij mentaal helpen om vol te houden.
Ik heb nu bijna de neiging maar weer wat minder te gaan eten, maar dat wil ik toch liever niet. Ik voel me nu veel beter nu ik meer eet. Om de 2 uur eet ik een kleine portie eten. Hiervoor had ik veel last van te weinig energie en dat is nu bijna verdwenen.

Koop een weegschaal met vetmeter. Als je ziet dat je vetpercentage naar beneden gaat is dat ook motiverend. Als je gaat trainen heb je immers eerst de neiging om aan te komen, omdat spierweefsel zwaarder is dan vetweefsel.

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 11:57 schreef Sylvana het volgende:
owja, en ik lust nog steeds geen water hoor

Thee, koffie. Tsja, wil je afvallen of niet? Dat is de vraag he. Afvallen op frisdrank en vruchtensap gaat je ws. niet lukken, dus ik zou maar gaan wennen aan water. Ik lustte het vroeger ook niet, maar gewoon iedere keer tussendoor een slokje ipv een heel glas en dan went het wel.

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 12:01 schreef Maeghan het volgende:

[..]

Thee, koffie. Tsja, wil je afvallen of niet? Dat is de vraag he. Afvallen op frisdrank en vruchtensap gaat je ws. niet lukken, dus ik zou maar gaan wennen aan water. Ik lustte het vroeger ook niet, maar gewoon iedere keer tussendoor een slokje ipv een heel glas en dan went het wel.

ik lust wel limonade, dus dat drink ik heel veel

als er maar een smaakje aan zit, dus thee lust ik ook wel

Ik meet ook (sinds 2 weken) de omvang van mijn heupen, bovenbenen, taille en buste.
Daar hoop ik ook resultaat in te zien.
Maar werken die dingen echt, de weegschalen met vetmeter? Mijn ouders hebben ook zo'n vetmeter maar dat ding vertrouwde ik nooit. Dat was ereen die je in je handen moest houden recht voor je uit.

Ik bedenk me nu trouwens wel twee armoefeningen die wellicht niet zo spierenkwekend zijn:

Strek je armen naar de zijkant uit en op zo'n manier dat je duimen en de binnenkant van je ellebogen naar beneden wijzen. Draai je armen nu zo dat de binnenkant van de elleboog naar boven wijst en je duim naar achteren, en dan weer terug. Doe dit langzaam en beheerst. Je armen blijven bij deze oefening dus gestrekt.

Dan is er nog eentje waarin je in dezelfde beginpositie begint, maar nu beweeg je je onderarmen naar beneden ( je duimen gaan nu dus richting je borst en je armen zijn niet meer gestrekt, bovenarmen blijven wel in dezelfde positie) en je draait door tot je armen in dezelfde eindpositie zijn als in de vorige oefening en dan weer terug. Ook weer rustig en beheerst.

Je hoeft het niet eens zo heel erg lang te doen om te voelen dat je met je armen bezig bent, maar echt krachttraining is het volgens mij niet. Ik heb deze oefeningen met pilates gehad. Denk eraan dat je schouders lekker naar beneden moeten zijn, je moet ze dus niet optrekken richting je oren.

Ik hoop dat ik ze een beetje goed uitleg, dat is altijd moeilijk.

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 12:04 schreef wkraaij het volgende:
Ik meet ook (sinds 2 weken) de omvang van mijn heupen, bovenbenen, taille en buste.
Daar hoop ik ook resultaat in te zien.
Maar werken die dingen echt, de weegschalen met vetmeter? Mijn ouders hebben ook zo'n vetmeter maar dat ding vertrouwde ik nooit. Dat was ereen die je in je handen moest houden recht voor je uit.

Nou ja, een echte vetmeting is natuurlijk beter, maar daar heb je tabellen en een expert voor nodig. Maar ik denk zelf dat een vetmeter een redelijk alternatief kan zijn, al moet je niet denken dat het 100% juist is. Een weegschaal zal bijvoorbeeld voornamelijk je benen doorlichten en zo'n ding wat je in je armen houdt je bovenlichaam.

Maar de weegschaal die ik heb is aardig vast in wat hij aangeeft, en hij is inmiddels langzamerhand van 27.5% naar 26.5% gezakt. Terwijl mijn gewicht dus nauwelijks veranderde. Het maakt me niet uit of ik idd dat vetpercentage heb, maar ik neem aan dat hij veranderingen toch wel aardig aan kan geven en ik ga er ook vanuit dat mijn vetpercentage omlaag is gegaan.

De vetmeters van Herbalife moet je trouwens helemaal niet vertrouwen, die worden gebruikt om een product te verkopen.

Ik moet vanavond iets eten alleen weet echt niet iets lekkers en wat niet zo vet is.
Enige ideeeën?

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 12:21 schreef Sannelie het volgende:
Ik moet vanavond iets eten alleen weet echt niet iets lekkers en wat niet zo vet is.
Enige ideeeën?

Witte bonen in tomatensaus

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 12:23 schreef heaven7 het volgende:
Oh en ik heb 22 minuten gestept Toen kon ik echt niet meer

Dat is toch al goed, zeker in die hitte. Elke minuut is er eentje extra.

ik kwam van de stepper af vanochtend en wilde dus gelijk gaan douchen, maar zodra ik van de stepper afstapte, hoorde ik de badkamerdeur dichtgaan.
ging m'n moeder net douchen Zit ik daar helemaal onder het zweet. Dus ik smeken of ik misschien eerder mocht, want ik voelde me zo ranzig Gelukkig gaf ze toe

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 14:40 schreef D.Rose het volgende:

[..]

nou durf ik bijna niet meer te zeggen dat de 2e kilo er ook zo goed als af lijkt

Wacht maar, de derde laat zich niet zo makkelijk wegjagen...

Nee, niet gemaakt. Wel jammer eigenlijk, maar ik kan geen fatsoenlijke foto's van mezelf maken, dus ik krijg sowieso geen goed beeld van de vorderingen.

quote:

Op woensdag 26 juli 2006 15:15 schreef D.Rose het volgende:

[..]

het mag toch ook een onfatsoenlijke foto zijn

Alleen als ik er geld voor krijg...