SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het Les Mills Topic is die kant op -------------------->
Zullen we het hier even bij Spinning houden?
Zullen we het hier even bij Spinning houden?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Nou, vertel er nog eens wat leuks overquote:Op zaterdag 19 augustus 2006 23:41 schreef Webkim het volgende:
Het Les Mills Topic is die kant op -------------------->
Zullen we het hier even bij Spinning houden?
Leuk dat je spinning leuk vindt! En klasse dat je meteen vrijwel de hele les alles volhield: goed hoor!quote:Op donderdag 17 augustus 2006 21:16 schreef Babbel1 het volgende:
Hai! Ik heb net mijn proefles gedaan... Halleluja, best heftig! Maar ik vind het echt heel tof, dus ik ga er nog even mee door! Ik had alleen te zachte schoenen aan, waardoor ik echt de zijkant van dat pedaal in mijn voet voelde drukken - niet zo prettig!
Maar voor de rest: je moet er wel een beetje gek voor zijn, zo met z'n allen in een warm hok in een rondje de longen uit je lijf fietsen ("En nu Bergop!!"), maar het geeft wel een enorme kick. Ik kon trouwens aardig meedoen met de oefeningen, alleen bij het staan/zittend sprinten heb ik aan het einde één of twee keer een keertje staand overgeslagen!
Het is wel wat voor mij geloof ik! Ze hadden het trouwens over een spinning marathon, kan iemand mij vertellen wat dat is, aangezien het ook in de OP genoemd werd?
Maar ik vind het echt heel tof, dus ik ga er nog even mee door! Ik had alleen te zachte schoenen aan, waardoor ik echt de zijkant van dat pedaal in mijn voet voelde drukken - niet zo prettig!
Ze hadden het trouwens over een spinning marathon, kan iemand mij vertellen wat dat is, aangezien het ook in de OP genoemd werd?Een spinningmarathon is meerdere uren spinning achter elkaar. Vaak kun je kiezen hoeveel uur je mee wilt doen. Ik weet niet of de Spinning marathon bij jullie ook toegankelijk is voor buitenstaanders, maar als dit wel het geval is kan Webkim hem misschien toevoegen aan de nog in de OP op te nemen Spinningmarathon agenda. Ik lees in de Spinning-hyve dat er op 16 september een Spinning marathon in Enschede is en op 21 januari in Geleen.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Is spinning niet levensgevaarlijk? Mijn gezondheid is goed hoor, maar ik heb een conditie van niks nakkes nada. Ik heb vanochtend mijn linkersok uit de wasmasjien gehaald, morgenmiddag doe ik de ander ;-) Als ik dan die verhalen lees over paars aangelopen hoofden, elkaar opzwepen tijdens de les, je grenzen verleggen en liters water drinken, dan denk ik: wordt het begraven of cremeren? Ik begrijp best wel dat je de eerste keer rustig aan kan beginnen, maar dan nog: kun je vanuit conditie van nul komma nul aan zo'n les beginnen of is het slimmer om eerst wat conditie op te bouwen?
Zo nu even uitrusten van het tiepen...
Zo nu even uitrusten van het tiepen...
Niet fokken, lekker wokken!
Als je in staat bent je inspanningen zelf te doseren kan je vanuit nul beginnen. Dat kan ontmoedigend zijn, maar blijf tegen jezelf zeggen dat je in een mum van tijd een heel behoorlijke basisconditie hebt als je het een maand of twee volhoudt (2x pw).quote:Op maandag 21 augustus 2006 17:33 schreef Wessel030 het volgende:
Is spinning niet levensgevaarlijk? Mijn gezondheid is goed hoor, maar ik heb een conditie van niks nakkes nada. Ik heb vanochtend mijn linkersok uit de wasmasjien gehaald, morgenmiddag doe ik de ander ;-) Als ik dan die verhalen lees over paars aangelopen hoofden, elkaar opzwepen tijdens de les, je grenzen verleggen en liters water drinken, dan denk ik: wordt het begraven of cremeren? Ik begrijp best wel dat je de eerste keer rustig aan kan beginnen, maar dan nog: kun je vanuit conditie van nul komma nul aan zo'n les beginnen of is het slimmer om eerst wat conditie op te bouwen?
Zo nu even uitrusten van het tiepen...
Hoe veel beginners de mist ingaan is door zich vól in een les te storten en zich in de eerste tien minuten al op te blazen. En dan heb je er dus nog vijftig voor de boeg. De clue is in het begin niet alles mee te doen, neem de tijd om even bij te komen als je erg buiten adem raakt en blijf zitten als de groep een pittige staande oefening doet. Geleidelijk aan kan je steeds meer proberen mee te doen en voor je het weet denk je: "Hee! Ik heb een héle les uitgefietst! "
Ik heb een héle les uitgefietst! 
"
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Spinning werkt idd errug verslavend.
Heb vanavond helaas geen tijd gehad, dus wordt het morgen maar weer.
Het voordeel is dat je kunt gaan wanneer je zelf wil.
Géén druk van bovenaf, maar gewoon zorgen dat je 2 a 3 keer p/w op die fiets zit.
Zelf combineer ik het met voetbal op clubniveau en fietsen naar mijn werk
Hier en daar wat cardio er tussendoor en het voorziet 100% in mijn dagelijkse behoefte.
btw ik sta onder contract bij medifit drunen en ik moet zeggen prima fitness-school.
Nette mensen en supergemotiveerd personeel --> alles wat je nodig hebt wanneer het ff tegenzit
Hier een vraagje (het is immers een forum.....)
Wat is nu een gangbare abonnementsprijs voor een sportschool die ook spinning aanbiedt??
Ik meen dat ik ¤ 45,- per maand kwijt ben (gebruik maken van alle voorzieningen, zoals fitness, groepslessen, sauna, zonnebank, onbeperkt koffie/thee)
Heb vanavond helaas geen tijd gehad, dus wordt het morgen maar weer.
Het voordeel is dat je kunt gaan wanneer je zelf wil.
Géén druk van bovenaf, maar gewoon zorgen dat je 2 a 3 keer p/w op die fiets zit.
Zelf combineer ik het met voetbal op clubniveau en fietsen naar mijn werk
Hier en daar wat cardio er tussendoor en het voorziet 100% in mijn dagelijkse behoefte.
btw ik sta onder contract bij medifit drunen en ik moet zeggen prima fitness-school.
Nette mensen en supergemotiveerd personeel --> alles wat je nodig hebt wanneer het ff tegenzit
Hier een vraagje (het is immers een forum.....)
Wat is nu een gangbare abonnementsprijs voor een sportschool die ook spinning aanbiedt??
Ik meen dat ik ¤ 45,- per maand kwijt ben (gebruik maken van alle voorzieningen, zoals fitness, groepslessen, sauna, zonnebank, onbeperkt koffie/thee)
Oké... vooruit. Ik was eigenlijk wakker geworden voor een bodyshape les om 9.30, maar ik waag me straks aan een spinningles om 10.30. Allereerste keer
En weer een addict erbij!quote:Op vrijdag 1 september 2006 12:21 schreef Nugget het volgende:
...en weer terug
Wow, dat was zwáár!
...
Maar gááf!
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
eya, hier nog zo'n addictquote:
Zit nu op 3x per week en vind het helemaal gaaf.
Helaas kan ik nu ivm beursbezoek een weekje niet, maar kijk nu alweer uit naar aankomende donderdag.
Eerste maand had onze instructeur de tourmalet etappe van de Tour in een uurtje gestopt, dus dat was erg veel klimmen
Helaas is hij nu overgestapt op een tempo programma voor een maand.
voor een maand.Ga echt 10x liever 2 uur klimmen dan 1 uur tempo fietsen.
Maargoed de kick is wel groot als je gewoon het hele uur weer hebt volgemaakt
Fietsen jullie trouwens met SPD-schoenen? Ben er sterk over aan het denken om die aan te schaffen. Tips/suggesties?
PSN-ID: Blue-Eyed-NL
Ik vind dat zo leuk, als ze zo'n soort klim gaan nadoen. Ik had van de week les van een nieuwe instructeur (voor mij dan) en die riep ineens: En we gaan nu demareren!! Nou, dan kan ik echt mn lol op! Ik heb 3 verschillende 'leraren' tijdens mn 3 lessen per week die allemaal verschillend lesgeven, dus dat is wel heel cool.quote:Op vrijdag 1 september 2006 14:05 schreef Mickey_Blue_Eyes het volgende:
[..]
Eerste maand had onze instructeur de tourmalet etappe van de Tour in een uurtje gestopt, dus dat was erg veel klimmen
Helaas is hij nu overgestapt op een tempo programma voor een maand.
Ga echt 10x liever 2 uur klimmen dan 1 uur tempo fietsen.
Maargoed de kick is wel groot als je gewoon het hele uur weer hebt volgemaakt
Fietsen jullie trouwens met SPD-schoenen? Ben er sterk over aan het denken om die aan te schaffen. Tips/suggesties?
Ik ben ook benieuwd naar die schoenen, btw!
Ik heb ook van die schoenen gekocht, heerlijk!!!!!!!!!!! Kan niet meer zonder!!!quote:Op vrijdag 1 september 2006 22:56 schreef Babbel1 het volgende:
[..]
Ik vind dat zo leuk, als ze zo'n soort klim gaan nadoen. Ik had van de week les van een nieuwe instructeur (voor mij dan) en die riep ineens: En we gaan nu demareren!! Nou, dan kan ik echt mn lol op! Ik heb 3 verschillende 'leraren' tijdens mn 3 lessen per week die allemaal verschillend lesgeven, dus dat is wel heel cool.
Ik ben ook benieuwd naar die schoenen, btw!
Ok. Gruwelijke spierpijn in rug, schouders en benen. Auwauwauw.
* Nugget strompelt naar de keuken voor ontbijt
* Nugget strompelt naar de keuken voor ontbijt
Wat is dan het voordeel van die schoenen? En waar moet je op letten als je ze koopt? En hoeveel kost en hoe lang gaan ze dan mee? (sorry voor alle vragen ) Vandaag had iemand nieuwe schoenen voor 20 euro, was een of andere aanbieding. Is dat een normale prijs?quote:Op zaterdag 2 september 2006 09:16 schreef RoeBSTeR het volgende:
[..]
Ik heb ook van die schoenen gekocht, heerlijk!!!!!!!!!!! Kan niet meer zonder!!!
Ik ben nog steeds best wel kapot na een spinningles, vaak doe ik een les 's avonds, kan ik daarna lekker douchen en gelijk mn bedje in.. en dan slaap je toch lekker!
Dit vraag ik me ook af eigenlijk. Ik ben sinds kort ook aan het spinnen, maar zie iedereen met van die klikschoenen met harde zolen. 'Ze' zeggen dat het veel beter fietst...quote:Op zaterdag 2 september 2006 19:04 schreef Babbel1 het volgende:
Wat is dan het voordeel van die schoenen? En waar moet je op letten als je ze koopt? En hoeveel kost en hoe lang gaan ze dan mee? (sorry voor alle vragen ) Vandaag had iemand nieuwe schoenen voor 20 euro, was een of andere aanbieding. Is dat een normale prijs?
En hetzelfde geldt voor van die broeken met zo'n ingenaaid kussendinges erin Waar is dat nou voor? Heb je dan minder last van je kont?
Waar is dat nou voor? Heb je dan minder last van je kont?
SPD schoenen hebben inderdaad voordelen:
- Je hoeft die netjes niet meer strak om je schoenen te trekken; dus geen slapende voeten meer.
- De zolen van SPD schoenen zijn heel stevig; dus geen pijn meer aan de onderkant van je voeten bij lang staan op je pedalen.
- Je zit exact met de bal van je voet boven het centrum van het pedaal, waardoor je trapbeweging geperfectioneerd wordt (gewone sportschoenen zijn soms zo breed dat je met je tenen in de netjes zit en daar dus de pedalen mee rondduwt ipv met de bal van je voet).
- Je trapbeweging wordt ook nog een stuk effectiever omdat je met vastzittende schoenen veel beter de rondgaande duw-trek beweging kan maken (stel je een klok met cijfers voor. Als je trapt wil je niet van de 12 naar de 6 stampen, nee, je voeten moeten óók langs de 3 en de 9. Helemaal rond dus).
Waar je op moet letten?
Een goed paar SPD schoenen heb je voor ongeveer 70 Euro. Je hebt er met klittenband en met veters, dat maakt niet uit. Schoenen die ook voor buitengebruik zijn, zoals mountainbiken, zijn keihard zodat het niet erg is als je je voet hard langs een boom schampt o.i.d.
Binnenschoenen zijn wat soepeler.
Het is handig als de klikplaatjes een beetje verzonken liggen in de zolen, zodat je er ook nog gewoon op kan lopen. Dan kan je er bijvoorbeeld ook probleemloos even mee op de crosstrainer als je te vroeg bent voor je Spinningles.
- Je hoeft die netjes niet meer strak om je schoenen te trekken; dus geen slapende voeten meer.
- De zolen van SPD schoenen zijn heel stevig; dus geen pijn meer aan de onderkant van je voeten bij lang staan op je pedalen.
- Je zit exact met de bal van je voet boven het centrum van het pedaal, waardoor je trapbeweging geperfectioneerd wordt (gewone sportschoenen zijn soms zo breed dat je met je tenen in de netjes zit en daar dus de pedalen mee rondduwt ipv met de bal van je voet).
- Je trapbeweging wordt ook nog een stuk effectiever omdat je met vastzittende schoenen veel beter de rondgaande duw-trek beweging kan maken (stel je een klok met cijfers voor. Als je trapt wil je niet van de 12 naar de 6 stampen, nee, je voeten moeten óók langs de 3 en de 9. Helemaal rond dus).
Waar je op moet letten?
Een goed paar SPD schoenen heb je voor ongeveer 70 Euro. Je hebt er met klittenband en met veters, dat maakt niet uit. Schoenen die ook voor buitengebruik zijn, zoals mountainbiken, zijn keihard zodat het niet erg is als je je voet hard langs een boom schampt o.i.d.
Binnenschoenen zijn wat soepeler.
Het is handig als de klikplaatjes een beetje verzonken liggen in de zolen, zodat je er ook nog gewoon op kan lopen. Dan kan je er bijvoorbeeld ook probleemloos even mee op de crosstrainer als je te vroeg bent voor je Spinningles.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Dit zijn inderdaad de voordelen die de schoenen hebben. Ik heb geen kramp meer in mijn voeten en minder snel in mijn kuiten. Ook geen last van slapende voeten meer. Het staand fietsen wordt inderdaad veel makkelijker (vind ik). Dus kortom, allemaal voordelen.quote:Op zondag 3 september 2006 09:39 schreef Webkim het volgende:
SPD schoenen hebben inderdaad voordelen:
- Je hoeft die netjes niet meer strak om je schoenen te trekken; dus geen slapende voeten meer.
- De zolen van SPD schoenen zijn heel stevig; dus geen pijn meer aan de onderkant van je voeten bij lang staan op je pedalen.
- Je zit exact met de bal van je voet boven het centrum van het pedaal, waardoor je trapbeweging geperfectioneerd wordt (gewone sportschoenen zijn soms zo breed dat je met je tenen in de netjes zit en daar dus de pedalen mee rondduwt ipv met de bal van je voet).
- Je trapbeweging wordt ook nog een stuk effectiever omdat je met vastzittende schoenen veel beter de rondgaande duw-trek beweging kan maken (stel je een klok met cijfers voor. Als je trapt wil je niet van de 12 naar de 6 stampen, nee, je voeten moeten óók langs de 3 en de 9. Helemaal rond dus).
Waar je op moet letten?
Een goed paar SPD schoenen heb je voor ongeveer 70 Euro. Je hebt er met klittenband en met veters, dat maakt niet uit. Schoenen die ook voor buitengebruik zijn, zoals mountainbiken, zijn keihard zodat het niet erg is als je je voet hard langs een boom schampt o.i.d.
Binnenschoenen zijn wat soepeler.
Het is handig als de klikplaatjes een beetje verzonken liggen in de zolen, zodat je er ook nog gewoon op kan lopen. Dan kan je er bijvoorbeeld ook probleemloos even mee op de crosstrainer als je te vroeg bent voor je Spinningles.
Mijn schoenen waren 80 euro, ik heb met een harde buitenkant en met klittenband.
Dus ik ga helemaal mee met Webkim!
Hmmm, dit klinkt wel aanlokkelijk moet ik zeggen ja.quote:Op zondag 3 september 2006 10:31 schreef RoeBSTeR het volgende:
Dit zijn inderdaad de voordelen die de schoenen hebben. Ik heb geen kramp meer in mijn voeten en minder snel in mijn kuiten. Ook geen last van slapende voeten meer. Het staand fietsen wordt inderdaad veel makkelijker (vind ik). Dus kortom, allemaal voordelen.
Mijn schoenen waren 80 euro, ik heb met een harde buitenkant en met klittenband.
Dus ik ga helemaal mee met Webkim!
Ik denk dat ik maar eens bij de sportzaak binnenloop. Wat jullie omschrijven met die slapende voeten en meer op je tenen fietsen dan op de bal van je voet herken ik idd wel.
Thanks voor alle info! Het klinkt wel goed, maar ik zal nog even door moeten sparen!
Gebruiken jullie trouwens een hartmeter? Ook daar heb ik op dit moment geen geld voor, maar ik mis het ook niet echt tijdens de lessen. Ik neem altijd maar als regel 'hoe paarser ik word, hoe hoger mn hartslag zal zijn'
Gebruiken jullie trouwens een hartmeter? Ook daar heb ik op dit moment geen geld voor, maar ik mis het ook niet echt tijdens de lessen. Ik neem altijd maar als regel 'hoe paarser ik word, hoe hoger mn hartslag zal zijn'
Ik heb gisteren voor het eerst een uur meegedaan met spinning. Wat was dat ongelooflijk zwaar. Mijn conditie is erg slecht, dat wist ik al maar daar wordt je tijdens de les nog eens extra hard mee geconfronteerd. Ik heb wel de hele les volgehouden. Wel af en toe was staande oefeningen gemist en gewoon even op adem gekomen.
Ik vond het zeker wel voor herhaling vatbaar!!!
Ik vond het zeker wel voor herhaling vatbaar!!!
Ik had gisteren m'n eerste les. Het eerste half uur was nog redelijk bij te houden.
Tweede half uur ging met vlagen, maar ik zat dan ook te veel te letten op mijn voorvanger.
Achteraf hoorde ik van haar dat ze het al 4 jaar deed
Nu een lichte spierpijn, maar voel me lekker.
Volgende week weer
Tweede half uur ging met vlagen, maar ik zat dan ook te veel te letten op mijn voorvanger.
Achteraf hoorde ik van haar dat ze het al 4 jaar deed
Nu een lichte spierpijn, maar voel me lekker.
Volgende week weer
Ik heb alleen een lichte spierpijn in mijn schouders/nek. Heb ik dan toch iets verkeerd gedaan?quote:Op dinsdag 5 september 2006 14:25 schreef Apfel het volgende:
Ik had gisteren m'n eerste les. Het eerste half uur was nog redelijk bij te houden.
Tweede half uur ging met vlagen, maar ik zat dan ook te veel te letten op mijn voorvanger.
Achteraf hoorde ik van haar dat ze het al 4 jaar deed
Nu een lichte spierpijn, maar voel me lekker.
Volgende week weer
Ik ga volgende week ook weer een keer spinnen, misschien zelfs deze week nog een keer ipv fitnessen.
Ik zelf gebruik geen hartslagmeter, maar er zijn er wel bij ons die ze gebruiken. De keus ik denk ik aan jezelf of je zoiets nodig hebt.quote:Op maandag 4 september 2006 22:40 schreef Babbel1 het volgende:
Thanks voor alle info! Het klinkt wel goed, maar ik zal nog even door moeten sparen!
Gebruiken jullie trouwens een hartmeter? Ook daar heb ik op dit moment geen geld voor, maar ik mis het ook niet echt tijdens de lessen. Ik neem altijd maar als regel 'hoe paarser ik word, hoe hoger mn hartslag zal zijn'
Ik heb het aan de instructeur gevraagd en tijdens de les hoeft het niet echt. Ik heb het niet nodig voor mn gezondheid ofzo. Hij vond het 'leuk' om te zien wat er gebeurde als je klimt.. nou, dat voel ik zelf ook welquote:Op dinsdag 5 september 2006 17:25 schreef RoeBSTeR het volgende:
[..]
Ik zelf gebruik geen hartslagmeter, maar er zijn er wel bij ons die ze gebruiken. De keus ik denk ik aan jezelf of je zoiets nodig hebt.
Ik ga volgend weekend meedoen aan de spinning marathon bij mijn sportschool, 2 x 2 uur met een half uur pauze. Dan is het wel verplicht om die meter te dragen, dan controleren ze of je hartslag niet te hoog wordt... Ben benieuwd, maar ik heb er wel zin in!
Oja, er wordt nog en grote marathon georganiseerd hier in Schiedam.. ik geloof 17 oktober in de Magriethal, er zijn 500 fietsen en er komen 4 Amerikanen de les geven. Deze is 6 uur lang..
vandaag ook voor het eerst gespind, was vet fiets normaal wel veel normaal buiten (mountainbiken), maar dit was toch stuk anders zweette echt veel meer en hartslag ging ook echt stuk sneller omhoog, maar dat komt vooral door de hogere trapfrequentie en de afwisseling van oefeningen die je met normaal fietsen niet zoveel hebt...
ben wel van plan komende tijd wat regelmatiger te gaan doen en dan te zien of ik er ook iets van merk van het spinnen tijdens het normale mountainbiken, of het echt als een soort training werkt...
en ook benieuwd naar de evt. spierpijn morgen
fiets normaal wel veel normaal buiten (mountainbiken), maar dit was toch stuk anders ben wel van plan komende tijd wat regelmatiger te gaan doen en dan te zien of ik er ook iets van merk van het spinnen tijdens het normale mountainbiken, of het echt als een soort training werkt...
en ook benieuwd naar de evt. spierpijn morgen
Jack does it in real time...
Ik heb nog nooit spierpijn gehad van spinning, en ik heb daar nog nooit iemand over gehoord. Heb wel een wat stijf gevoel gehad in mijn benen, maar ja, dat was nadat ik 4 uur op die fiets had gezeten, is misschien dan ook niet zo vreemdquote:Op donderdag 7 september 2006 21:28 schreef DeeBee het volgende:
vandaag ook voor het eerst gespind, was vet fiets normaal wel veel normaal buiten (mountainbiken), maar dit was toch stuk anders zweette echt veel meer en hartslag ging ook echt stuk sneller omhoog, maar dat komt vooral door de hogere trapfrequentie en de afwisseling van oefeningen die je met normaal fietsen niet zoveel hebt...
ben wel van plan komende tijd wat regelmatiger te gaan doen en dan te zien of ik er ook iets van merk van het spinnen tijdens het normale mountainbiken, of het echt als een soort training werkt...
en ook benieuwd naar de evt. spierpijn morgen
ik denk dat ik dit maar ga beoefenen in de wintermaanden om mijn conditie op peil te houden, want savonds in het donker mountainbiken lijkt me ook geen succes
Ik had enorme spierpijn in mijn rug na mijn eerste les. Kan ook komen door een verkeerde houding natuurlijk. En door het feit dat ik nog nooit op een mountainbike had gezeten.quote:Op vrijdag 8 september 2006 11:05 schreef RoeBSTeR het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit spierpijn gehad van spinning, en ik heb daar nog nooit iemand over gehoord. Heb wel een wat stijf gevoel gehad in mijn benen, maar ja, dat was nadat ik 4 uur op die fiets had gezeten, is misschien dan ook niet zo vreemd
Nu geen last meer van overigens.
spierpijn viel ook mee, veel minder last van dan na hardlopen bijv.
vandaag weer geweest en zat nu nog stukje lekkerder op de fiets...wel goed om op je houding te letten ook, omdat je in de spiegel ziet hoe je beweegt...het klimmen vind ik wel cool, ben ik wel fan van en vind het jammer dat je dat in Nederland nergens op de weg of iets kan doen...maar ja, nu het trainen proberen vol te houden de komende weken, dat is het belangrijkste
vandaag weer geweest en zat nu nog stukje lekkerder op de fiets...wel goed om op je houding te letten ook, omdat je in de spiegel ziet hoe je beweegt...het klimmen vind ik wel cool, ben ik wel fan van en vind het jammer dat je dat in Nederland nergens op de weg of iets kan doen...maar ja, nu het trainen proberen vol te houden de komende weken, dat is het belangrijkste
Jack does it in real time...
Ik zelf heb altijd een zwakke rug gehad, heb dat ook doorgegeven bij de sportschool. Ik moest toen mijn stuur wat hoger zetten. Had in het begin altijd wel een moe gevoel in mijn rug, maar ik kan zo goed merken dat mijn rugspieren sterker zijn geworden. En inmiddels staat mijn stuur een stuk verder naar benedenquote:Op vrijdag 8 september 2006 21:32 schreef DeeBee het volgende:
spierpijn viel ook mee, veel minder last van dan na hardlopen bijv.
vandaag weer geweest en zat nu nog stukje lekkerder op de fiets...wel goed om op je houding te letten ook, omdat je in de spiegel ziet hoe je beweegt...het klimmen vind ik wel cool, ben ik wel fan van en vind het jammer dat je dat in Nederland nergens op de weg of iets kan doen...maar ja, nu het trainen proberen vol te houden de komende weken, dat is het belangrijkste
Waar halen jullie die spinning schoenen eigenlijk? Bij een rijwielshop? Bij perry hadden ze ze niet, naief als ik was.
Ik ging altijd dood van de spierpijn ! Heb nu al spierpijn omdat ik vanochtend een uurtje heb gehonkbaldquote:Op vrijdag 8 september 2006 11:05 schreef RoeBSTeR het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit spierpijn gehad van spinning, en ik heb daar nog nooit iemand over gehoord. Heb wel een wat stijf gevoel gehad in mijn benen, maar ja, dat was nadat ik 4 uur op die fiets had gezeten, is misschien dan ook niet zo vreemd
veni vidi gebanned
Ik heb ze bij de fietsenwinkel gehaald. Maar er zijn ook sportwinkels die ze verkopen, maar weet alleen niet welkequote:Op vrijdag 8 september 2006 23:33 schreef Nugget het volgende:
Waar halen jullie die spinning schoenen eigenlijk? Bij een rijwielshop? Bij perry hadden ze ze niet, naief als ik was.
Heb je nog tips voor mensen met knieblessures, zoals ik?
Halverwege 2004 ben ik gaan spinnen, twee keer per week tot ik last kreeg van mijn knie.
De diagnose was: retropatellaire chondropathie. Dat is een beschadiging van de kraakbeenlaag achter de knieschijf.
Mijn knie is destijds behandeld met tapen en stroompulsen. Ik ben gestopt met spinnen. De klachten gingen na een paar maanden weg.
Ik wil echter heel erg graag weer gaan spinnen. Ik ben echter wel bang dat de klachten weer terug gaan komen, ik 'voel' mijn knie nl. wel als ik bijvoorbeeld trappenloop of een lange fietstocht heb gemaakt.
Wat kun jij adviseren?
Halverwege 2004 ben ik gaan spinnen, twee keer per week tot ik last kreeg van mijn knie.
De diagnose was: retropatellaire chondropathie. Dat is een beschadiging van de kraakbeenlaag achter de knieschijf.
Mijn knie is destijds behandeld met tapen en stroompulsen. Ik ben gestopt met spinnen. De klachten gingen na een paar maanden weg.
Ik wil echter heel erg graag weer gaan spinnen. Ik ben echter wel bang dat de klachten weer terug gaan komen, ik 'voel' mijn knie nl. wel als ik bijvoorbeeld trappenloop of een lange fietstocht heb gemaakt.
Wat kun jij adviseren?
Hey, ik ben hier ook wel benieuwd naar! Ik heb een aantal jaar terug een kijkoperatie gehad, meniscus was beschadigd en een van mn kruisbanden is helemaal uitgerekt, dus ik ga nogal snel door mijn knie. Ik heb het idee dat ik mijn knie, ondanks wat pijntjes bij het klimmen en na het spinnen, wel sterker wordt. Ik heb dus vooral last bij het klimmen en als ik hem echt voel, zet ik de weerstand iets lager. Maar ik ben een beetje te competitief ingesteld, dus het moet wel erg zijn voordat ik dat doe Maar tot nu toe gaat het goed! Volgend weekend mijn eerste marathon, dus ik ben benieuwd wat mn knie ervan vindtquote:Op maandag 11 september 2006 17:28 schreef cinnamongirl het volgende:
Heb je nog tips voor mensen met knieblessures, zoals ik?
Halverwege 2004 ben ik gaan spinnen, twee keer per week tot ik last kreeg van mijn knie.
De diagnose was: retropatellaire chondropathie. Dat is een beschadiging van de kraakbeenlaag achter de knieschijf.
Mijn knie is destijds behandeld met tapen en stroompulsen. Ik ben gestopt met spinnen. De klachten gingen na een paar maanden weg.
Ik wil echter heel erg graag weer gaan spinnen. Ik ben echter wel bang dat de klachten weer terug gaan komen, ik 'voel' mijn knie nl. wel als ik bijvoorbeeld trappenloop of een lange fietstocht heb gemaakt.
Wat kun jij adviseren?
Tot op heden nog niets kunnen vinden helaas.quote:Op zaterdag 9 september 2006 10:39 schreef RoeBSTeR het volgende:
[..]
Ik heb ze bij de fietsenwinkel gehaald. Maar er zijn ook sportwinkels die ze verkopen, maar weet alleen niet welke
Je zou even kunnen kijken op:
http://www.futurumshop.nl/
Daar staan in ieder geval een paar schoenen tussen, moet je alleen nog even op zoek naar de plaatjes die eronder moeten. Weet zo niet of ze die ook hebben.
Onze sportschool heeft een kortingsregeling bij de lokale fietsenboer hier, waardoor je bij aankoop van fietskleding daar 10% korting krijgt
Waarschijnlijk volgende week maar eens kijken voor schoenen
http://www.futurumshop.nl/
Daar staan in ieder geval een paar schoenen tussen, moet je alleen nog even op zoek naar de plaatjes die eronder moeten. Weet zo niet of ze die ook hebben.
Onze sportschool heeft een kortingsregeling bij de lokale fietsenboer hier, waardoor je bij aankoop van fietskleding daar 10% korting krijgt
Waarschijnlijk volgende week maar eens kijken voor schoenen
PSN-ID: Blue-Eyed-NL
Ik heb even gezocht en je kan op de volgende site kijken, volgens mij kan je daar fietsschoenen kopen:quote:Op dinsdag 12 september 2006 13:51 schreef Nugget het volgende:
[..]
Tot op heden nog niets kunnen vinden helaas.
www.bikecare.nl
Succes!
Ik heb vanavond mijn eerste spinningmarathon! Hij duurt 4 uur, met een half uur pauze na 2 uur... Ik heb er zin in!
Iemand nog tips? Ik neem droge kleren mee, zodat ik kan omkleden tijdens de pauze. Natuurlijk veel water, maar waar moet ik nog meer aan denken? En tips voor tijdens het spinnen zijn ook erg welkom!
Iemand nog tips? Ik neem droge kleren mee, zodat ik kan omkleden tijdens de pauze. Natuurlijk veel water, maar waar moet ik nog meer aan denken? En tips voor tijdens het spinnen zijn ook erg welkom!
Hee, nog in mijn woonplaats Hilversum ook! Wat goed, komende week even 'uitchecken'. Dankjewel!quote:Op dinsdag 12 september 2006 18:11 schreef RoeBSTeR het volgende:
[..]
Ik heb even gezocht en je kan op de volgende site kijken, volgens mij kan je daar fietsschoenen kopen:
www.bikecare.nl
Succes!
Graag gedaan!!!!quote:Op zaterdag 16 september 2006 11:56 schreef Nugget het volgende:
[..]
Hee, nog in mijn woonplaats Hilversum ook! Wat goed, komende week even 'uitchecken'. Dankjewel!
Even nog met betrekking tot de knieën:
hier een linkje waarin Spinning als slecht voor je knieën wordt afgeschilderd.
Ik ben het er niet mee eens. Spinning maakt op den duur het kapsel in je knieën juist stérker, waardoor je minder gevoelig wordt voor knieblessures. Er zijn echter wel wat dingen waar je op moet letten:
1. Pas op met zittend klimmen. Klimmen op een hoge weerstand is op zich prima, mits je de pedalen nog rond kan krijgen. Op het moment dat je zó zwaar trapt dat ze beneden bijna stil gaan staan en je ze weer van je weg moet vechten trap je te zwaar. Niet doen: slecht voor je knieën en geen extra effect meer.
2. Verder: bij de staande oefeningen moet je er goed op letten dat je knieën naar voren blijven wijzen.
3. En, needless to say, zorg ervoor dat je fiets goed is afgsteld. Raadpleeg bij twijfel je instructeur maar de basiszithouding is:
Zadelhoogte: wanneer je met je hielen op je pedalen gaat staan kan je het been waarvan de voet beneden is net niet strekken. Je knie gaat dus niet op slot; er is nog een heel lichte buiging in. Ook als je je pedalen roteert kan je niet strekken.
Als je te hoog zit gaat je knie op slot. Als je te laag zit duw je jezelf uit het zadel bij je pedaalslagen.
Afstand zadel - stuur: wanneer je je voeten op gelijke hoogte hebt staan, kan je vanaf je voorste knieschijf een denkbeeldige lijn recht naar beneden trekken, naar de pedaalas (het midden van de trapper). Die lijn einigt op de as of nét een fractie erachter, maar in geen geval zit je er met je knieschijf vóór. Je knie is boven je enkel.
Stuurhoogte: in principe op gelijke hoogte als je zadel. Niet lager, want dan ga je je rug kromtrekken en je komt in de knoei met de staande oefeningen. Als je net met Spinning begint mag je je stuur aan de hoge kant houden, zodat je bij het staan je balans beter kan houden.
Als je al knieklachten hebt, meld dit dan bij je instructeur. Doseer je weerstand goed: niet belachelijk zwaar, en zéker ook niet zo licht dat je zo hard kan dat je op je zadel gaat zitten wiebelen. Zoek een middenweg. Bij twijfel: raadpleeg een fysiotherapeut. Bij terugkomende klachten: rustig uitfietsen en afstappen. Je hebt maar één lijf. En maar één paar knieën. Wees er zuinig op.
hier een linkje waarin Spinning als slecht voor je knieën wordt afgeschilderd.
Ik ben het er niet mee eens. Spinning maakt op den duur het kapsel in je knieën juist stérker, waardoor je minder gevoelig wordt voor knieblessures. Er zijn echter wel wat dingen waar je op moet letten:
1. Pas op met zittend klimmen. Klimmen op een hoge weerstand is op zich prima, mits je de pedalen nog rond kan krijgen. Op het moment dat je zó zwaar trapt dat ze beneden bijna stil gaan staan en je ze weer van je weg moet vechten trap je te zwaar. Niet doen: slecht voor je knieën en geen extra effect meer.
2. Verder: bij de staande oefeningen moet je er goed op letten dat je knieën naar voren blijven wijzen.
3. En, needless to say, zorg ervoor dat je fiets goed is afgsteld. Raadpleeg bij twijfel je instructeur maar de basiszithouding is:
Zadelhoogte: wanneer je met je hielen op je pedalen gaat staan kan je het been waarvan de voet beneden is net niet strekken. Je knie gaat dus niet op slot; er is nog een heel lichte buiging in. Ook als je je pedalen roteert kan je niet strekken.
Als je te hoog zit gaat je knie op slot. Als je te laag zit duw je jezelf uit het zadel bij je pedaalslagen.
Afstand zadel - stuur: wanneer je je voeten op gelijke hoogte hebt staan, kan je vanaf je voorste knieschijf een denkbeeldige lijn recht naar beneden trekken, naar de pedaalas (het midden van de trapper). Die lijn einigt op de as of nét een fractie erachter, maar in geen geval zit je er met je knieschijf vóór. Je knie is boven je enkel.
Stuurhoogte: in principe op gelijke hoogte als je zadel. Niet lager, want dan ga je je rug kromtrekken en je komt in de knoei met de staande oefeningen. Als je net met Spinning begint mag je je stuur aan de hoge kant houden, zodat je bij het staan je balans beter kan houden.
Als je al knieklachten hebt, meld dit dan bij je instructeur. Doseer je weerstand goed: niet belachelijk zwaar, en zéker ook niet zo licht dat je zo hard kan dat je op je zadel gaat zitten wiebelen. Zoek een middenweg. Bij twijfel: raadpleeg een fysiotherapeut. Bij terugkomende klachten: rustig uitfietsen en afstappen. Je hebt maar één lijf. En maar één paar knieën. Wees er zuinig op.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Spinning. Ik heb het 1 keer gedaan en ik vond het Tering de Teringzwaar!! En ik fietste toch elke dag 13 kilometer, 5 dagen per week. (ik zat toen nog op de middelbare school) Maar ik hield het echt niet vol!
Dus, heel veel respect voor de beenspieren die het wel volhouden! Keep up the good work!
Dus, heel veel respect voor de beenspieren die het wel volhouden! Keep up the good work!
nu paar keer gedaan en laatste keer ging ik ook echt flink kapot op een klimnummer fiets ook echt vaak zat, maar die interval en hoge hartslag die je bereikt is echt ongekend
maar ik vind het tot nu toe echt fijne manier om te trainen, gewoon een uur lang wisselende inspanning en dat 1 à 2 keer per week bevalt echt wel prima tot nu toe...ben alleen benieuwd of ik er vooral 'fiets-conditie' mee opbouw of toch ook merk met hardlopen dat mijn conditie beter is geworden...
heb vooral eigenlijk altijd hard gelopen en daarnaast gefietst en de laatste maanden is dat beetje andersom, maar ben wel benieuwd of het ook erg scheelt met hardlopen, want zit te twijfelen of ik eind oktober een halve marathon zal lopen of niet en dan is wat conditie wel welkom
maar ik vind het tot nu toe echt fijne manier om te trainen, gewoon een uur lang wisselende inspanning en dat 1 à 2 keer per week bevalt echt wel prima tot nu toe...ben alleen benieuwd of ik er vooral 'fiets-conditie' mee opbouw of toch ook merk met hardlopen dat mijn conditie beter is geworden...
heb vooral eigenlijk altijd hard gelopen en daarnaast gefietst en de laatste maanden is dat beetje andersom, maar ben wel benieuwd of het ook erg scheelt met hardlopen, want zit te twijfelen of ik eind oktober een halve marathon zal lopen of niet en dan is wat conditie wel welkom
Jack does it in real time...
Conditioneel zal je verschil gaan merken. Je hart-longfunctie verbetert. Je kan inspanningen langer volhouden.quote:Op maandag 18 september 2006 23:42 schreef DeeBee het volgende:
nu paar keer gedaan en laatste keer ging ik ook echt flink kapot op een klimnummer fiets ook echt vaak zat, maar die interval en hoge hartslag die je bereikt is echt ongekend
maar ik vind het tot nu toe echt fijne manier om te trainen, gewoon een uur lang wisselende inspanning en dat 1 à 2 keer per week bevalt echt wel prima tot nu toe...ben alleen benieuwd of ik er vooral 'fiets-conditie' mee opbouw of toch ook merk met hardlopen dat mijn conditie beter is geworden...
heb vooral eigenlijk altijd hard gelopen en daarnaast gefietst en de laatste maanden is dat beetje andersom, maar ben wel benieuwd of het ook erg scheelt met hardlopen, want zit te twijfelen of ik eind oktober een halve marathon zal lopen of niet en dan is wat conditie wel welkom
Maar fietsen en lopen zijn wel tegenstrijdig. Fietsers en sprinters hebben korte spiervezels (je spieren worden ook korter als je vaak fietst), terwijl duurlopers juist weer lánge spieren hebben.
Stukje van het wereldwijde web geplukt:
quote:Als je fietst, heb je een sterke en korte iliopsoas (een spier die ervoor zorgt dat je bovenbeen omghoog komt, een heupbuiger) nodig. Bij rennen, doordat je je been achter je uitstrekt, heb je juist een langere nodig. Misschien dat je het merkt als je een paar weken intensief gefietst hebt, dat een sprintje naar de wc trekken dan moeilijker gaat. Adaptie van de spier! (Hij verlengt/verkort zo dat hij moet werken in zijn meest ideale positie.)
Ik denk dat bij 'gewoon' fietsgebruik het voordeel wat je haalt uit conditieverbetering ruimschoots opweegt tegen de iets langere spier. Armstrong zal er inderdaad wel last van hebben als hij een te lange spier heeft, een profesionele marathonloper van een te korte zeker.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik merk bij mijn andere lessen dat ik ze sinds spinning veel beter vol kan houden. Zo was ik bij een bodyshape les altijd heel snel kapot, en nu stond ik na de les nog te dansen in de zaal. Nu al afgelopen? Ah joooh...!quote:Op maandag 18 september 2006 23:42 schreef DeeBee het volgende:
nu paar keer gedaan en laatste keer ging ik ook echt flink kapot op een klimnummer fiets ook echt vaak zat, maar die interval en hoge hartslag die je bereikt is echt ongekend
maar ik vind het tot nu toe echt fijne manier om te trainen, gewoon een uur lang wisselende inspanning en dat 1 à 2 keer per week bevalt echt wel prima tot nu toe...ben alleen benieuwd of ik er vooral 'fiets-conditie' mee opbouw of toch ook merk met hardlopen dat mijn conditie beter is geworden...
heb vooral eigenlijk altijd hard gelopen en daarnaast gefietst en de laatste maanden is dat beetje andersom, maar ben wel benieuwd of het ook erg scheelt met hardlopen, want zit te twijfelen of ik eind oktober een halve marathon zal lopen of niet en dan is wat conditie wel welkom
