LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat 5 kilo's afvallen in een maand tijd best wel reeel is. Als je daarbij wat minder snoept, regelmatig eet (dus ook ontbijt) en daarbij elke dag een uur sport .. gaat dat best wel lukken
Daarbij niet na 20:00 uur eten, mocht je echt trek krijgen neem dan 1 stuk fruit. En probeer zeker ook wat beweging ernaast zoals veel wandelen, trimmen of een andere sport beoefenen.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:24 schreef D.Rose het volgende:
3x daags (liefst niet te vet) eten, géén tussendoortjes, veel water drinken
5 Kilo in 1 maand moet dan zeker lukken, eitje.
Wat je in een maandje 9 eraan vreet in 1 maandje weer kwijt raken?quote:Op maandag 17 juli 2006 23:18 schreef addictivebeat het volgende:
Buik moet weer strakker. Ben wat kilo's aangekomen, dus die moeten weer weg. 5 kilo lijkt me voldoende en reëel. Maar kan het in 1 maand? Wat moet ik daarvoor doen? Sportschool begin ik overigens liever niet aan. Joggen kan wel, elke dag een uurtje bewegen.
Gaat niet zo makkelijk hoor.
Maar goed, het bekende riedeltje dan maar weer:
Goed eten, niet snacken, bier laten staan, veel water drinken, cardio niet in extreem tempo yada yada yada.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik bedoelde idd op gangbare tijden (8:00u, 13:00u en 18:00u, ongeveer dus )quote:Op maandag 17 juli 2006 23:34 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Daarbij niet na 20:00 uur eten, mocht je echt trek krijgen neem dan 1 stuk fruit. En probeer zeker ook wat beweging ernaast zoals veel wandelen, trimmen of een andere sport beoefenen.
5 Kilo in 1 maand moet dan zeker lukken, eitje.
Bullshit.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:34 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Daarbij niet na 20:00 uur eten, mocht je echt trek krijgen neem dan 1 stuk fruit. En probeer zeker ook wat beweging ernaast zoals veel wandelen, trimmen of een andere sport beoefenen.
5 Kilo in 1 maand moet dan zeker lukken, eitje.
Gewoon iets gezonds eten kan makkelijk tot voor het slapen gaan zelfs. Carbs met lage GI en traag opneembare eiwitten zijn aan te raden aangezien je dan tijdens je slaap voldoende voedingsstoffen binnen krijgt om te herstellen van de dag.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En die gangbare tijden dagelijks aanhouden, essentieel.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:36 schreef D.Rose het volgende:
ik bedoelde idd op gangbare tijden (8:00u, 13:00u en 18:00u, ongeveer dus )
leeftijd
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
Als je eetpatroon slecht is, en je verandert het gewoon heel erg plots, dan kan je best veel kilo's kwijtraken hoor.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:36 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Wat je in een maandje 9 eraan vreet in 1 maandje weer kwijt raken?
Gaat niet zo makkelijk hoor.
Maar goed, het bekende riedeltje dan maar weer:
Goed eten, niet snacken, bier laten staan, veel water drinken, cardio niet in extreem tempo yada yada yada.
Die kilo's zijn er heel geleidelijk bijgekomen omdat je nét te veel calorieën opneemt, of nét te weinig beweegt. Als je dat verandert, dan kan het volgens mij best snel gaan.
---verdwijnt---
Als je wilt dat je lichaam s'nachts vet uit de 'reserves' gaat verbranden dan ga je het toch niet eerst aanvullen.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:37 schreef Mr.J het volgende:
Bullshit.
Gewoon iets gezonds eten kan makkelijk tot voor het slapen gaan zelfs. Carbs met lage GI en traag opneembare eiwitten zijn aan te raden aangezien je dan tijdens je slaap voldoende voedingsstoffen binnen krijgt om te herstellen van de dag.
Maar da's relatief hé. Als je die dag al heel "streng" bent geweest voor jezelf of bv. serieus bent gaan sporten, dan kan je best iets eten 's avonds, waarom niet? Anders raak je misschien zelfs niet in slaap door het hongergevoel.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:41 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Als je wilt dat je lichaam s'nachts vet uit de 'reserves' gaat verbranden dan ga je het toch niet eerst aanvullen.
---verdwijnt---
Klinkt aannemelijk, maar ik heb begrepen dat je voor de beste stofwisseling op vaste tijden moet eten. Daarom moet je gewoon voorkomen dat je maaltijden overslaat zodat je niet de verleiding komt voor 'avond' maaltijden / snacks.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:44 schreef Clourhide het volgende:
Maar da's relatief hé. Als je die dag al heel "streng" bent geweest voor jezelf of bv. serieus bent gaan sporten, dan kan je best iets eten 's avonds, waarom niet? Anders raak je misschien zelfs niet in slaap door het hongergevoel.
Nee, maaltijden overslaan zou ik ook niet doen. Maar ik zie niet in waarom een stuk fruit 's avonds bv. zo'n ramp zou zijn. Fruit is over het algemeen al calorie-arm, dáár ga je echt niet gigantisch van aankomen, denk ik dan. Zolang je maar oplet wat je allemaal binnenkrijgt tijdens de dag...quote:Op maandag 17 juli 2006 23:48 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Klinkt aannemelijk, maar ik heb begrepen dat je voor de beste stofwisseling op vaste tijden moet eten. Daarom moet je gewoon voorkomen dat je maaltijden overslaat zodat je niet de verleiding komt voor 'avond' maaltijden / snacks.
---verdwijnt---
het is wetenschappelijk aangetoond dat het tijdstip van eten niet van belang is bij afvallen.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:34 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Daarbij niet na 20:00 uur eten,
verder moet de TS zijn eetpatroon niet wijzigen want dat houden dikke mensen toch nooit vol (<- een feit), maar gewoon meer bewegen enzo.
Probleem is dat die kilo's vaak vocht en spiermassa zijn. Je lichaam schakelt niet zo heel snel over in vetten als energiebron gebruiken.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:40 schreef Clourhide het volgende:
[..]
Als je eetpatroon slecht is, en je verandert het gewoon heel erg plots, dan kan je best veel kilo's kwijtraken hoor.
Die kilo's zijn er heel geleidelijk bijgekomen omdat je nét te veel calorieën opneemt, of nét te weinig beweegt. Als je dat verandert, dan kan het volgens mij best snel gaan.
Maar 5kg is echter wel te halen in 1 maand.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En ik maar denken dat je lichaam pas vetten gaat aanspreken bij cardio en als brandstof voor de hersenen (in rust) toch echt glucose prefereert.quote:Op maandag 17 juli 2006 23:41 schreef SpankTheMonkey het volgende:
[..]
Als je wilt dat je lichaam s'nachts vet uit de 'reserves' gaat verbranden dan ga je het toch niet eerst aanvullen.
Zat ik eventjes al die tijd naast.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als jij het zegt, jij bent de expert. Weer wat geleerd.quote:Op dinsdag 18 juli 2006 00:04 schreef Mr.J het volgende:
En ik maar denken dat je lichaam pas vetten gaat aanspreken bij cardio en als brandstof voor de hersenen (in rust) toch echt glucose prefereert.
Gewoon op een normaal tempo hardlopen voor je ontbijt, verdeel die maaltijden over de dag. Maar verwacht nu echt geen sixpack binnen 1 maand
Kben een keer 14kg in een maand afgevallen. Gewoon elke dag 30km gefietst op mijn racefiets en 2 maalttijden per dag van wat koolvis, rijst en doperwten. Ik viel in die maand af van 83kg naar 69kg, en ik ben ongeveer 1.80m. Wel elke dag extra vitamines geslikt uiteraard.
Als je het echt wilt dan is die 5kg een makkie
Als je het echt wilt dan is die 5kg een makkie
Wat echt werkt :
http://www.jannekes.nl/index.htm?url=/diversen/afslanken.htm
Maar op gewicht blijven, is tricky, pas op je jojo-effecten bij dit soort crashdieëten.
http://www.jannekes.nl/index.htm?url=/diversen/afslanken.htm
Maar op gewicht blijven, is tricky, pas op je jojo-effecten bij dit soort crashdieëten.
's Ochtends 1 boterham of cornflakes. 's Middags 2 boterhammen. 's Avonds gewoon eten, maar dan geen toetje, en kleine porties. Verder veel drinken. Als je honger hebt, neem fruit, stuk komkommer, e.d.
Maar dan, houd je het er ook van af?
Maar dan, houd je het er ook van af?
Nee, en dat geldt voor alle diëten.....quote:
[ Bericht 11% gewijzigd door Blues op 18-07-2006 01:17:30 ]
Idd, goed ontbijten, verder op de dag kleine porties eten, geen tussendoor gesnoep en goed blijven bewegen. Pak de fiets naar het werk of naar het station, en als je boodschapen gaat doen. Je moet het echt volhouden, anders heb je er niks aan.
Whatever I want.
Daarom moeten mensen ook niet diëten. maar hun levensstijl veranderen. Iets wat ik al meerdere malen aan mijn familie leden heb geprobeerd duidelijk te maken.quote:Op dinsdag 18 juli 2006 01:10 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Nee, en dat geldt voor alle diëten.....
Ze willen hun levensstijl dus niet veranderen. Laat ze lekker in hun eigen vet gaar koken.quote:Op dinsdag 18 juli 2006 09:14 schreef Gio het volgende:
[..]
Daarom moeten mensen ook niet diëten. maar hun levensstijl veranderen. Iets wat ik al meerdere malen aan mijn familie leden heb geprobeerd duidelijk te maken.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
|
|
