Six-pack / wasbord / broodje ZONDER AFVALLEN

Maar als je toch wat meer vorm in je lichaam wilt, doe dat korte en explosieve sporten.. Daar val je niet serieus van af, en krijg je wel serieus spieren van.

Ohw, en btw spieren zijn zwaarder dan vet, dus het is best aanneembaar dat je juist zwaarder wordt als je gaat sporten...

quote:

---

Op zaterdag 22 december 2001 21:06 schreef BarBaar het volgende:

Maar als je toch wat meer vorm in je lichaam wilt, doe dat korte en explosieve sporten.. Daar val je niet serieus van af, en krijg je wel serieus spieren van.

---

Zet je benen in een hoek van negentig graden: /\_O
en beweeg je bovenlichaam op en neer ZONDER de grond te raken met je schouders, anders kan je er wel 100 gaan doen voor je ook maar een klein beetje merkt.

Dit zelfde doe je maar dan met je knieen, naar links en recht, op de grond.

Als het op gegeven moment goed gaat en je houd het langer vol, kan je er een paar gewichtjes bij pakken.

suxes

quote:

---

Op zondag 23 december 2001 01:09 schreef GizartFRL het volgende:
sex is ook een goede training voor je buikspieren.

---

daar kan geen abtronic of iets dergelijks tegen op
leuk nuttig en fijn

ja toch

Mijn broer daarentegen, die traint als een bezetene (wilt Mariniers-opleiding doen met Commando specialisatie daarna)

Hij heeft een 6-7 daagse trainweek, en gaat elke dag tot het uiterste van zijn krachten. Gepaard met een goed uitgekiend rooster resulteert dat in een uiterst krachtig lichaam in meer dan uitstekende conditie. Hij is gespierd over zijn hele lichaam, en niet zo'n beetje ook. Echter, hij heeft geen sixpack, ik zonder te trainen wel

Mijn broer is van normaal postuur. Niet dik niet dun, volgens mijn moeder een tikje aan de dunne kant.

Ik ben 1,75 en weeg op z'n zwaarst 57 kilo. Dat is het hoogste wat ik ooit heb gehaald, ik ben dus een te mager persoon.

Blijf ondertussen wel genoeg trainen, je krijgt er meer honger van. En tast toe na je training Op deze manier verlies je geen kilo's. Je verliest zowiezo geen kilo's met krachttraining, het probleem ligt bij cardio-trainingen, die zijn bedoeld om o.a. vet te verbranden.

Ikzelf was vroeger actief als fanatiek breakdancer, ik ben niet afgevallen van trainen. Nu kan ik niet meer trainen omdat ik elke dag moet werken, en ik merk dat ik dunner word. Ik denk dat ik nu 53 weeg ofzo, zo licht en mager heb ik mij nog nooit gevoeld Mijn theorie: beweging reguleert je lichaam, zware mensen worden lichter, lichte mensen zwaarder. etc etc.

Genoeg geluld voor vandaag
Ik hoop dat ik je hiermee genoeg geïnformeerd heb.

quote:

---

Op woensdag 8 januari 2003 13:33 schreef GWD het volgende:
hmm, ik had ene prachtige sixpack zonder ook maar 1 crunch te doen ... daarbij drukte ik wel dik 100kilo losse bank enz. maar als je snel een sixpack wilt (wat er naar mijn mening niet uitziek als er niet een paar mooie borstspieren en schouders bij zit) kun je beter lekker gaan fitnessen met een paar vrienden, dat is gezond en leuk (werkt verslavend, steeds erger naarmate je sterker wordt)

---

* TimberWolf doet momenteel zijn crunches met een gewicht van 50 kilo op het apparaat, bijvoorbeeld.

quote:

---

Op donderdag 9 januari 2003 02:13 schreef TimberWolf het volgende:

[..]

* TimberWolf doet momenteel zijn crunches met een gewicht van 50 kilo op het apparaat, bijvoorbeeld.

---

En om maar even door te gaan op wat TimerWolf doet:

* Ramsesii doet momenteel zijn crunches met een gewicht van 70 (En als ik meer wil dan moet ik er halters bijleggen, omdat het apparaat maar tot 70 gaat ) kilo op het apparaat.

quote:

---

Op donderdag 9 januari 2003 02:09 schreef snerd het volgende:
verhaal

---

Wel erg licht ben je trouwens

quote:

---

Op donderdag 9 januari 2003 13:02 schreef Youssef het volgende:

[..]

Een sixpack zijn die dingen rond de navel zeg maar, 2 paar onder en op de navel en 2 paar derboven zeg maar.

---

quote:

---

Op donderdag 9 januari 2003 13:11 schreef RuiDaSilva het volgende:

[..]

Volgens mij zitten ze alle 6 boven je navel hoor.........

---

quote:

---

Op donderdag 9 januari 2003 13:02 schreef Youssef het volgende:

[..]

Een sixpack zijn die dingen rond de navel zeg maar, 2 paar onder en op de navel en 2 paar derboven zeg maar. En niet dike dingen links en rechts die uitsteken bij je borst. Dat zijn je ribben

Wel erg licht ben je trouwens

---

En licht, ja dat ben ik al heel mijn leven. Ik ben voornamelijk dun, op paar spiertjes na. Ik had liever wat kilo's vet erbij gehad. Jammer

Ik zelf had ook niets en oefende 5 x per week in de sportschool deze oefeningen

http://www.fitness-island.com/oefeningen/bovenbuik1.shtml
http://www.fitness-island.com/oefeningen/zij1.shtml

Er is wel ene beetje motivatie voor nodig om dit te blijven doen maar je zal zeker tevreden zijn met het resultaat !!!!!!!

Je begint je 6 pack echt te zien na c.a. 2 maanden!!, ga nu trainen en ik kan je garanderen dat je zomer klaar bent! ( btw train de rest ook van je lichaam )