Bodybuilding thema: vermoeidheid

FOK!forum / Sport Algemeen / Bodybuilding thema: vermoeidheid

BB_Koning	woensdag 21 juni 2006 @ 13:31
	De centrale topic gaat grotendeels over training, daarom wilde ik dit onderwerp apart behandelen. Ik heb nogal last van vermoeidheid, zo dat is eruit Als ik 2 dagen achter elkaar getraind heb, dan ben ik echt doodmoe als ik wakker wordt. En ook na een rustdag ben ik eigenlijk nog moe al sik wakker wordt. Ik ben al naar de dokter geweest en heb bloed laten prikken, maar uit die bloedtest kwam geen boeiend resultaat. Nu vraag ik me af of jullie ook wel eens last van vermoeidheid hebben. Zo ja, is dat dan normaal? Ik heb niet het idee dat je zo moe moet zijn na een goede nachtrust en zeker niet na een rustdag. Wat ook nuttig kan zijn: ik slaap minstens 8 uur per nacht, soms 9
LedZep	woensdag 21 juni 2006 @ 19:05
	Probeer eens 6 uur te slapen, of 11, of 7,5. Oh ja, je bent natuurlijk ook gewoon een mieterige gay, dat helpt op zich ook wel mee
BB_Koning	donderdag 22 juni 2006 @ 02:43
	quote: Op woensdag 21 juni 2006 19:05 schreef LedZep het volgende: Probeer eens 6 uur te slapen, of 11, of 7,5. Oh ja, je bent natuurlijk ook gewoon een mieterige gay, dat helpt op zich ook wel mee Ik heb lekker wel een bredere rug dan jij
rekenwonder	donderdag 22 juni 2006 @ 02:45
	quote: Op donderdag 22 juni 2006 02:43 schreef BB_Koning het volgende: [..] Ik heb lekker wel een bredere rug dan jij En ik een grotere penis!
WeirdMicky	donderdag 22 juni 2006 @ 02:47
	quote: Op donderdag 22 juni 2006 02:43 schreef BB_Koning het volgende: [..] Ik heb lekker wel een bredere rug dan jij Nuttig.
BB_Koning	donderdag 22 juni 2006 @ 02:50
	quote: Op donderdag 22 juni 2006 02:47 schreef WeirdMicky het volgende: [..] Nuttig. Het kind denkt stoer te zijn door een foto te plaatsen van zn 'brede' en 'gespierde' lichaam: en vervolgens een homfobe uitspraak, dus ik wil ook iets stoers zeggen en me daardoor achter mn pc de man voelen
ivosnivo	donderdag 22 juni 2006 @ 03:25
	Misschien een keer een week rust nemen? Ik train deze week 6 keer (minimale is 4x) train ook altijd wel wat dagen achter elkaar. Zolang je split maar goed zit maakt dat geen fuck uit lijkt me. Ik ben niet zo moe meer, en als ik dat wel ben sla ik een dagje over (die ik uiteraard wel weer inhaal).
mister_popcorn	donderdag 22 juni 2006 @ 09:54
	volgens mij kan inderdaad een week totale rust behoorlijk helpen, goed slapen, goed eten en geen ijzer aanraken. (en dan niet elke avond jezelf helemaal van 't patje af tanken terwijl je voetbal kijkt )
LedZep	donderdag 22 juni 2006 @ 10:31
	Als je wilt dat ik nog een serieus bericht hier plaats, dan doe ik dat natuurlijk voor mijn lieve homovriend More training, more sleep, more nutrition Veel succes ermee, ik hoor het wel als je shredded bent
McGilles	donderdag 22 juni 2006 @ 12:45
	quote: Op donderdag 22 juni 2006 02:43 schreef BB_Koning het volgende: [..] Ik heb lekker wel een bredere rug dan jij Mag ik hopen ja, je bent 5 jr ouder Over de vermoeidheid, neem een weekje rust, eet wat meer, move your ass, doe iets, verander iets, want zo doorgaan helpt natuurlijk niet! Ik ben in de zomermaanden ook wat minder actief in de sportschool, wanneer het koelere weer weer aanbreekt ga ik even mezelf helemaal volstouwen!
BB_Koning	donderdag 22 juni 2006 @ 21:29
	quote: Op donderdag 22 juni 2006 12:45 schreef McGilles het volgende: Over de vermoeidheid, neem een weekje rust, eet wat meer, move your ass, doe iets, verander iets, want zo doorgaan helpt natuurlijk niet! Als ik een week rust neem, dan word ik gek Ik ben al meer gaan eten, ben in de afgelopen maand 4 kilo aangekomen, spieren dus. Maar ja, hihi, ik ben ook zwaarder gana trainen, dus dat wordt enigszins gecompenseerd neem ik aan Het kan zijn dat preparaten uitkomst bieden.
LedZep	donderdag 22 juni 2006 @ 21:31
	Vermoeidheid kan ook komen door vit b tekort bij mijn weten. Misschien moet je vit b injects nemen, lekker spuiten
ivosnivo	vrijdag 23 juni 2006 @ 03:13
	quote: Op donderdag 22 juni 2006 21:31 schreef LedZep het volgende: Vermoeidheid kan ook komen door vit b tekort bij mijn weten. Misschien moet je vit b injects nemen, lekker spuiten Ja kun je daar ook alvast aan wennen
Sloper	vrijdag 23 juni 2006 @ 21:45
	Overtrained?
Genjuro	zaterdag 24 juni 2006 @ 15:31
	mogelijke oplossingen die ik zou aanraden: -vast slaapschema uitstippelen, ook al slaap je genoeg, als je lichaam geen bioritme heeft slaap je veel minder goed -drank verneukt ook slaapkwaliteit -niet meer blowen, sinds ik met die rommel gestopt kan ik veeeeeeeel makkelijker opstaan -een week of 2 rust nemen van bodybuilden, heb ik net achter de rug, en ik voel me energieker dan ooit
BB_Koning	zaterdag 24 juni 2006 @ 17:00
	quote: Op zaterdag 24 juni 2006 15:31 schreef Genjuro het volgende: mogelijke oplossingen die ik zou aanraden: -vast slaapschema uitstippelen, ook al slaap je genoeg, als je lichaam geen bioritme heeft slaap je veel minder goed -een week of 2 rust nemen van bodybuilden, heb ik net achter de rug, en ik voel me energieker dan ooit Ik slaap volgens een vast schema: 2:45 uur-11:00 uur Ik word gek dan!! Na 2 dagen niet trainen heb ik al t idee dat al mn spieren langzaamaan verdwijnen
Genjuro	zaterdag 24 juni 2006 @ 17:21
	quote: Op zaterdag 24 juni 2006 17:00 schreef BB_Koning het volgende: [..] Ik slaap volgens een vast schema: 2:45 uur-11:00 uur Ik word gek dan!! Na 2 dagen niet trainen heb ik al t idee dat al mn spieren langzaamaan verdwijnen Ik ken dat gevoel, het lijkt of ze leeglopen, de "pump" gaat er gewoon uit. Maar toch zou ik aanraden een 1 week te rusten, of 1 week enkel eens te gaan zwemmen e.d. In elk geval geen bodybuilding, daarna kun je nog zien of je je al beter voelt...
ivosnivo	zaterdag 24 juni 2006 @ 19:40
	quote: Op zaterdag 24 juni 2006 17:00 schreef BB_Koning het volgende: [..] Ik slaap volgens een vast schema: 2:45 uur-11:00 uur Ik word gek dan!! Na 2 dagen niet trainen heb ik al t idee dat al mn spieren langzaamaan verdwijnen Dat heb ik ook altijd.