Beste multivitaminen-supplement?

quote:

Op vrijdag 17 februari 2006 23:59 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:

[..]

Je kan heus wel een super-multivitamine, zoals jij het noemt, bij een reformwinkel kopen met zowel alle vitaminen als een behoorlijk aantal mineralen.

Zelf gebruik ik de Male Multiple van Solgar:

[ afbeelding ]

Gebruik je dit elke dag

Ik had eerst Dagravit 30 totaal, ben nu overgestapt op de wat goedkopere AH Multivitamine met biergist. Ik weet eigenlijk niet of ik er iets van merk

Hier een artikel over vitaminepillen die getest zijn door Kassa.

http://kassa.vara.nl/portal?_scr=kassa_artikel&number=537

Solgar, aanbevolen door sportmensen enzo, komt hier als slechtste uit de bus. De goedkoopste pillen schijnen net zo goed te zijn als de dure.

Ik voel me niet beter of slechter met een vitaminepilletje.
Ik slik het eigenlijk met het idee van nou dan heb ik in ieder geval voldoende vitamine binnen, misschien doet het wat voor mijn weerstand.
Toch ben ik er achter gekomen dat het zo niet werkt .Als je ziek moet worden word je het toch wel.
Nou ben ik ook vet verkouden en het gaat echt niet sneller over dankzij de vitamine.
Als je gezond eet schijnt een vitaminepil niet eens nodig te zijn, maar ja je eet niet altijd gezond he.

Volgens mij heb ik nu deze: http://www.smeetsengraas.nl/thorne/als_formula.php

quote:

Thorne gebruikt geactiveerde B-vitaminen die direct door het lichaam kunnen worden gebruikt, zoals onder andere twee zeer speciale vormen van foliumzuur: Folinezuur en 5-MTHF. Dit zijn de natuurlijke vormen van foliumzuur zoals ze ook in de natuur voorkomen. Het lichaam heeft hier veel meer aan dan de synthetische foliumzuur die in alle 'goede' multivitaminen wordt gebruikt. Voor vitamine B2, B6, B12 en foliumzuur gebruikt Thorne actieve co-enzymatische B-vitamines, deze B-vitaminen hoeven niet meer te worden geactiveerd door de lever. Op deze manier worden tekortkomingen in de conversie van standaard USP vitaminen naar actieve vormen omzeild.

Deze geavanceerde hypoallergene multivitamine bevat tevens een hoge dosis vitamine C, calcium en magnesium. Andere goede multivitamines bevatten veel lagere doses van deze belangrijke voedingsstoffen en om die reden is de dagdosis van die merken vaak maar 1 of 2 capsules. Dit is voor veel mensen aangenaam, maar hierdoor wordt de waarde van de multi minder. Thorne Research heeft ervoor gekozen om dit niet te doen. Daarom bevat deze multivitamine een hoge dosis vitamine C, calcium en magnesium.

Bevat een lage dosis vitamine A naast gemende carotenoïden. De onderhoudsdosis van 3 capsules per dag levert 375 mcg vitamine A in de vorm van retinolpalmitaat. Deze dosis is geschikt voor permanent gebruik. Al naar gelang de lichaamsbehoefte kan het lichaam carotenoïden omzetten in vitamine A. De Thorne Basic Nutrients bevatten 7,5 mg gemengde carotenoïden per dagdosering.

Supplementen van Thorne Research bevatten geen minderwaardige vul- en antiklontermiddelen zoals stearinezuur en magnesiumstearaat. Als vulmiddel is het aminozuur leucine gebruikt dat veel voorkomt in de voeding. De antiklontermiddelen stearinezuur en magnesiumstearaat worden door fabrikanten van voedingssupplementen tijdens het productieproces toegevoegd aan de vitaminen, mineralen, kruiden en andere ingrediënten om het productieproces te versnellen. Dit is goedkoper voor de fabrikant en soms ook voor de consument. Echter, de opneembaarheid van de voedingsstoffen in de maag en darmen vermindert door het gebruik van deze antiklontermiddelen. Vooral mensen waarbij de spijsvertering niet optimaal werkt, hebben hier last van, maar ook bij gezonde mensen is de opname minder bij gebruik van antiklontermiddelen.

Als je bovenstaand reclamepraatje mag geloven, bestaat er toch nog verschil in bepaalde vormen van vitamines, de mate waarin ze kunnen worden opgenomen etc.

Ik gebruik momenteel http://www.axium-vitamine(...)rID/36/customerID/36

Die zien er wel wat natuurlijker uit dan bv die van de kruidvat maar goed het zal niet zo veel uitmaken, net 2 weken ziek geweest dus... tja

Ik gebruik Davitamon Compleet weerstand, ik merk er eigenlijk niks van, maar geestelijk is het toch wel fijn om te weten dat ik in ieder geval probeer genoeg vitaminen naar binnen te krijgen

quote:

Op woensdag 29 oktober 2008 14:45 schreef MoneyTalks het volgende:
Ik gebruik Davitamon Compleet weerstand, ik merk er eigenlijk niks van, maar geestelijk is het toch wel fijn om te weten dat ik in ieder geval probeer genoeg vitaminen naar binnen te krijgen

Dat heb ik dus ook precies

Ik gebruik nu deze:


Ik kan nog geen conclusies trekken omdat ik er pas mee ben begonnen
Sowieso vind ik het enorm lastig om een echt duidelijk een verschil te voelen bij wel/geen vitamine preparaten

Die bruisdingen zijn ook wel fijn. Ik heb die met 1600% ADH vitamine C. (Ja ik had vorig jaar b ijna scheurbuik )

AOR Ortho Core of LEF Mix. Duur maar compleet (+- 30 euro per maand)

Aor Ortho Core

Phytonutrient Complex
- Chlorophyllin Complex 150 mg
- Trans-resveratrol 1.8 mg
- Pomegranate extract (40% Ellagic Acid) 100 mg
Sulforaphane (from Broccoli Sprout Extract) 7.1 mg

Vitamins
Vitamin A Complex
- Retinol (palmitate) 150 mcg/500 IU
Natural-Source Mixed Carotenoids:
- Alpha-carotene 1.6 mg/1332 IU
- Beta-carotene 6.0 mg/9990 IU
- Cryptoxanthin 300 mcg/250 IU
- Lutein 6.8 mg
- Zeaxanthin 314 mcg
- Astaxanthin 2 mg
- Lycopene 10 mg
Vitamin B Complex
- B1 (Thiamin) 9 mg
- B2 (Riboflavin) 2.5 mg
- B3 (Niacin -as 126 mg Inositol Hexanicotinate) 115 mg
- B5 (d-Ca Pantothenate) 100 mg
- B6 (Pyridoxal-5�-phosphate) 100 mg
- B12 (Methylcobalamin) 647 mcg
- Folic Acid 800 mcg
- Biotin 300 mcg
- Choline (Bitartrate) 100 mg
- Inositol (from Inositol, Inositol Hexanicotinate) 100 mg
Vitamin C Complex
- Vitamin C (Magnesium Ascorbate) 120 mg
- Mixed Citrus Bioflavonoids (25%) 100 mg
- Quercetin Dihydrate (85% Quercetin) 76 mg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 25 mcg/1000 IU
Vitamin E Complex
Tocopherols: 86 mg
- alpha-tocopherol 15 mg/22 IU
- beta-tocopherol 2 mg
- gamma-tocopherol 60 mg
- delta-tocopherol 24 mg
Tocotrienols: 10 mg
- alpha-tocotrienol 3 mg
- beta-tocotrienol 0.3 mg
- gamma-tocotrienol 6 mg
- delta-tocotrienol 1.3 mg
Menatetrenone (MK-4) 120 mcg

Minerals
Boron (Citrate) 700 mcg
Calcium (Calcium carbonate, Citrate-Malate, d-Ca Pantothenate) 300 mg
Chromium (Picolinate) 100mcg
Copper (Citrate) 1.5 mg
Iodine (Potassium Iodide) 150 mcg
Magnesium (Aspartate, Oxide, Ascorbate, Chlorophyllin) 210 mg
Potassium (Chloride) 50 mg
Manganese (Glycinate) 2.3 mg
Molybdenum (Na Molybdate) 45 mcg
Selenium (Se-Methylselenocysteine) 55 mcg
Silicon (Na Metasilicate) 25 mg
Strontium (Citrate) 1.5 mg
Vanadium (Picolinate) 18 mcg
Zinc (Citrate) 11mg

Biotransformation Conjugates
R(+)-Lipoic Acid 150 mg
Co-Enzyme Q10 (ubidecarenone) 30 mg
Green Tea Extract (45% EgCG; 1% caffeine) 140mg
N-Acetylcysteine (NAC) 200 mg

http://relentlessimprovement.com/catalog/ortho-core.htm

Lef Mix

Amount Per Serving
Vitamin A (as 54% Betatene® D. salina natural beta-carotene with mixed carotenoids1 and 46% acetate)
5000 IU

Vitamin C (as calcium ascorbate, ascorbic acid, ascorbyl palmitate, magnesium ascorbate, niacinamide ascorbate, and acerola juice powder) 2000 mg
Vitamin D3 (as cholecalciferol) 1000 IU

Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate) 400 IU

Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCI) 125 mg

Riboflavin (vitamin B2) (with 2 mg riboflavin 5’ phosphate coenzyme) 50 mg

Niacin (vitamin B3) (as 53% niacinamide, 38% niacin, 9% niacinamide ascorbate) 190 mg

Vitamin B6 (100 mg as pyridoxine HCI, 50 mg pyridoxamine from pyridoxamine DiHCI, and 2.5 mg
pyridoxal 5’ phosphate coenzyme) 150 mg

Folic acid 800 mcg

Vitamin B12 (as 42% cyanocobalamin, 42% hydroxylcobalamin, 16% ion exchange resin) 600 mcg

Biotin 3000 mcg

Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate with 5 mg pantethine) 600 mg

Calcium (as calcium ascorbate, D-calcium pantothenate, Calcium D-Glucarate2) 218 mg

Iodine (as potassium iodide) 75 mcg

Magnesium (as magnesium oxide, citrate, glycinate, taurinate, arginate, ascorbate) 400 mg

Zinc [as methionate (OptiZinc®3), zinc succinate] 35 mg

Selenium [as 50% se-methylselenocysteine, 25% L-selenomethionine (yeast free) (SelenoPure™4), and 25% sodium selenate] 200 mcg

Copper (as copper bisglycinate chelate) 1 mg

Manganese (as manganese gluconate) 1 mg

Chromium (as Chromium 454™5 bio-organic yeast extract matrix) 500 mcg

Molybdenum (as sodium molybdate) 125 mcg

Potassium (as potassium chloride) 37.4 mg

N-acetyl-L-cysteine (NAC) 600 mg

Taurine 200 mg

Inositol 250 mg

Phosphatidylcholine (from soy) 150 mg

Choline (as choline bitartrate) 120 mg

Boron (as boron citrate/aspartate/glycinate complex) 3 mg

Ascorbyl palmitate (fat-soluble vitamin C) 250 mg

para-aminobenzoic acid (PABA) 200 mg

Trimethylglycine (TMG) (as betaine anhydrous) (from sugar beets) 100 mg

Alpha-carotene 100 IU

Citrus bioflavonoid complex [50% total flavonoids (100 mg), typically as 35% hesperidin, 14% other flavonones, and 1% other phenolic compounds] 200 mg

Broccoli sprout concentrate (A proprietary blend of broccoli sprout concentrates and Calcium D-Glucarate2) (providing sulforaphane, glucosinolates, D-3T, and PEITC) 525 mg

Calcium D-Glucarate2 200 mg

Decaffeinated Green tea (Camellia sinensis) extract (leaf) [std. to 98% polyphenols (318.5 mg) and 45% Epigallocatechin gallate (EGCG) (146.25 mg)] 325 mg

Acerola juice extract powder 4:1 (Malpighia punicifolia) (fruit) 300 mg

Ginger root extract (Zingiber officinale) (root) [standardized to 5% gingerols (10 mg)]
200 mg

HiActives 100% fruit/berry complex (A proprietary blend of concentrated blackberry, blueberry, cranberry, elderberry, persimmon, plum, and cherry powders)
200 mg

VitaBlue®6 Wild Blueberry (Vaccinium angustifolium) 130:1 extract (fruit) [standardized to 14% Total Phenolics (21 mg), 4.9% Total Anthocyanins (7.35 mg), 660 ppm Pterostilbene (0.1 mg)]
150 mg

CocoaGold™ cocoa (Theobroma cacao L.) extract (bean) [standardized to 45% polyphenols (30 mg)] 67 mg

Milk thistle extract (Silybum marianum) (seeds) [standardized to 85% silymarin (85 mg)] 100 mg

Pomella®11 Pomegranate (Punica granatum) extract (fruit) [std. to 30% punicalagins (25.5 mg)] 85 mg

Bilberry extract (Vaccinium myrtillus) (berry) [standardized to 25% anthocyanidins (7.5 mg)] 30 mg

Leucoselect®7 grapeseed extract (Vitis vinifera) (seeds) [std. to 95% proanthocyanidins (23.75 mg)] 25 mg

BioVin®8 grape extract (Vitis vinifera) (whole grapes) [std. to minimum 95% proanthocyanidins (23.75 mg), minimum 75% total polyphenols as gallic acid monohydrate (18.75 mg), minimum 200 ppm trans-resveratrol]
25 mg

Bromelain (from pineapple) (2400 gelatin digestive units per gram) 15 mg

Lutein (purified concentrate from marigold flowers) (Tagetes erecta) (providing 465 mcg zeaxanthin) 15 mg

Olive juice extract (fresh fruit) [6% hydroxytyrosol (0.75 mg), 3% oleuropein (0.38 mg)] 12.5 mg

Sesame (Sesamum indicum) lignan extract 10 mg

Luteolin (high purity luteolin, as Pureolin™9) 8 mg

Lycopene (from natural tomato extract) (Lyc-O-Mato®10) 3 mg

http://www.lef.org/Vitami(...)ension-Mix-Caps.html



Beter niet na of voor het sporten (of op dezelfde dag)

[ Bericht 4% gewijzigd door dramatiek op 21-05-2009 14:29:10 ]

solgar

quote:

Op donderdag 21 mei 2009 21:45 schreef flowerfaeces het volgende:
solgar

Dan betaal je veel te veel

quote:

Op zaterdag 18 februari 2006 08:56 schreef Tim2005 het volgende:
Leip, ik slik nooit wat en ik voel me perfect!

Maarrr.. als je te weinig vitamine binnen krijgt dan krijg je daar later last van. Gebrek aan vitamine is voor de lange termijn niet goed voor je lichaam. Als je jong bent dan heb je daar ook waarschijnlijk geen last van.

Ik probeer elke dag een multivitaminen tablet en een vitamine C (1000 mg) tablet te nemen. Helpt dit mijn gezondheid??

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 12:30 schreef MoneyTalks het volgende:
Ik probeer elke dag een multivitaminen tablet en een vitamine C (1000 mg) tablet te nemen. Helpt dit mijn gezondheid??

Als je enigszins gezond eet niet. Het schaadt wel je portemonnee.

Helemaal eens met dotkoen. Zeker die vit C 1000mg is wat mij betreft overbodig. Met goed en gevarieerd eten kun je al meer dan voeldoende binnen krijgen daarnaast is legio aan drankjes en/of voedingsmiddelen waaraan vit C is toegevoegd.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2009 00:16 schreef leolinedance het volgende:

[..]

Dan betaal je veel te veel

O? Want?

Ik ben aan het twijfelen om deze of deze te bestellen?

Op de Amerikaanse website zijn ze stukken goedkoper (zelfs met douane- en verzendkosten)

Iemand op- of aanmerkingen?

Op dit moment slik ik deze -te dure-- multi.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 21:04 schreef Negentien het volgende:
Ik ben aan het twijfelen om deze of deze te bestellen?

Op de Amerikaanse website zijn ze stukken goedkoper (zelfs met douane- en verzendkosten)

Iemand op- of aanmerkingen?

Op dit moment slik ik deze -te dure-- multi.

Als je er zoveel geld aan uitgeeft kan je beter een degelijk multi zoals Aor Ortho Core kopen. Heb je tenminste compleet spectrum Vit E en andere beter opneembare varianten van alle vitamines en mineralen.

btw Vit E > gamma-tocopherol, the major form of vitamin E in the US diet, deserves more attention.

gamma-tocopherol is the major form of vitamin E in many plant seeds and in the US diet, but has drawn little attention compared with alpha-tocopherol, the predominant form of vitamin E in tissues and the primary form in supplements. However, recent studies indicate that gamma-tocopherol may be important to human health and that it possesses unique features that distinguish it from alpha-tocopherol. gamma-Tocopherol appears to be a more effective trap for lipophilic electrophiles than is alpha-tocopherol. gamma-Tocopherol is well absorbed and accumulates to a significant degree in some human tissues; it is metabolized, however, largely to 2,7,8-trimethyl-2-(beta-carboxyethyl)-6-hydroxychroman (gamma-CEHC), which is mainly excreted in the urine. gamma-CEHC, but not the corresponding metabolite derived from alpha-tocopherol, has natriuretic activity that may be of physiologic importance. Both gamma-tocopherol and gamma-CEHC, but not alpha-tocopherol, inhibit cyclooxygenase activity and, thus, possess antiinflammatory properties. Some human and animal studies indicate that plasma concentrations of gamma-tocopherol are inversely associated with the incidence of cardiovascular disease and prostate cancer. These distinguishing features of gamma-tocopherol and its metabolite suggest that gamma-tocopherol may contribute significantly to human health in ways not recognized previously. This possibility should be further evaluated, especially considering that high doses of alpha-tocopherol deplete plasma and tissue gamma-tocopherol, in contrast with supplementation with gamma-tocopherol, which increases both. We review current information on the bioavailability, metabolism, chemistry, and nonantioxidant activities of gamma-tocopherol and epidemiologic data concerning the relation between gamma-tocopherol and cardiovascular disease and cancer.

Synthetic alpha-tocopherol, which is often found in fortified foods and nutritional supplements, is usually labeled all-rac-alpha-tocopherol or dl-alpha-tocopherol, meaning that all eight isomers of alpha-tocopherol are present in the mixture. Because half of the isomers of alpha-tocopherol present in all-rac-alpha-tocopherol are not usable by the body, synthetic alpha-tocopherol is less bioavailable and only half as potent. To calculate the number of mg of bioavailable alpha-tocopherol present in a supplement, use the following formulas:

RRR-alpha-tocopherol (natural or d-alpha-tocopherol):
IU x 0.67 = mg RRR-alpha-tocopherol.
Example: 100 IU = 67 mg
all-rac-alpha-tocopherol (synthetic or dl-alpha-tocopherol):
IU x 0.45 = mg RRR-alpha-tocopherol.
Example: 100 IU = 45 mg

[ Bericht 30% gewijzigd door dramatiek op 19-06-2009 21:31:05 ]

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 21:04 schreef Negentien het volgende:
Ik ben aan het twijfelen om deze of deze te bestellen?

Op de Amerikaanse website zijn ze stukken goedkoper (zelfs met douane- en verzendkosten)

Iemand op- of aanmerkingen?

Op dit moment slik ik deze -te dure-- multi.

Waarom niet gewoon multivitaminen van de Kruidvat of de Action? Stukken goedkoper!

Ik heb nu die van de DA, maar normaal Davitamon. De meeste multi's hebben geen 100% van de ADH aan ijzer, en daar gaat het mij voornamelijk om DA heeft ook maar 7% per tablet.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 21:27 schreef grizegrijn het volgende:
Ik heb nu die van de DA, maar normaal Davitamon. De meeste multi's hebben geen 100% van de ADH aan ijzer, en daar gaat het mij voornamelijk om DA heeft ook maar 7% per tablet.

Kruidvat Multi A-Z compleet heeft 100% ijzer.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 21:24 schreef MoneyTalks het volgende:

[..]

Waarom niet gewoon multivitaminen van de Kruidvat of de Action? Stukken goedkoper!

alsof er geen verschil in zit

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 21:30 schreef MoneyTalks het volgende:

[..]

Kruidvat Multi A-Z compleet heeft 100% ijzer.

Heb ik ook eens gehad inderdaad, maar daar zat van iets anders weer minder in dacht ik... er staat nog steeds een halve pot van in de kast. Kan ook gewoon zijn dat ik ze te groot vond hoor om in te slikken