Malen en piekeren

ok

Hmm, dat had ik ook een tijdje. Gelukkig is dat nu niet zo erg meer en heb ik zoiets van ; fuck it, als ze me niet meer hoeft jammer dan.

Ik hoop dat je dat ook over een tijdje krijgt , ik weet hoe je je voelt namelijk.

Denk gewoon 'en als ze dan zo is, so be it, fuck it'

serieus, als je met al dat gepieker nou iets zou bereiken zou ik het je zeker aanraden, maar dat is gewoon niet zo.

hey ik ken dit gedrag
heel erg haha
ik wil t daar wel over hebben hoor maar het heeft een aanleiding die ik niet op t forum ga gooien
laat maar wat achter in mn fb of zo als je daar behoefte aan hebt...

er zijn ook niet echt tips voor geloof ik
het is idd een knop die je om moet leren zetten zeg maar

quote:

Op zondag 29 januari 2006 21:54 schreef HiZ het volgende:
Ik ben één van die mensen die niet goed kan tegen onzekerheid en allerlei zaken en nog een paar slagjes minder tegen onzekerheid in relaties.

Als ik in de relationele sfeer tegenkom dat ik even niet zeker ben over wat de ander wil met onze relatie dan kan ik helemaal over de rooie gaan omdat ik eindeloos doorga met het ontwikkelen van de meest negatieve scenario's.

En als zich dan in de praktijk dat voordoet in combinatie dat ik de ander niet kan spreken (wat me helaas) nogal eens gebeurt, dan is het net een gekke muizenmolen in mijn hoofd.

Het rare is nou dat ik rationeel weet waar ik mee bezig ben. En dat de enige oplossing is dat ik er afstand van neem tot ik er echt iets aan kan doen maar dat in de praktijk ik mezelf helemaal gek maak met die scenario's tot op het punt dat ik niet meer normaal kan functioneren in mijn omgeving.

Als je dit 'gedrag' herkent en WEL weet hoe je er mee om moet gaan, dan zou ik het graag eens willen horen.

Piekeren / self destructief denken mja je eigen fantasie is 10000 keer erger dan dat het werkelijk is allemaal. Best lastig omdat onder controle te houden. Had ik vroeger behoorlijk erg! Is nu gelukkig minder.

Ik ken dit gevoel ook wel. Heb er ook wel last van gehad. De beste oplossing is volgens mij niet bang zijn dat je een keer wat verkeerd doet, of iets doet wat de ander minder leuk vind. Doe gewoon wat je zelf vind dat goed is in je relatie, als je steeds maar bang bent dat het mis zou kunnen gaan gaat een relatie nooit werken!

Ik heb in mindere mate ook last van dit probleem. Wat er bij mij in ieder geval goed tegen helpt is jezelf confronteren met de werkelijkheid: wat die ander ook denkt over hoe je gehandeld hebt, gebeurd is gebeurd en er is toch niets aan te doen, maak er gewoon het beste van. En houd de gedachte in je achterhoofd dat het afspelen van die scenarios totaal geen zin heeft omdat je er toch geen invloed op kunt uitoefenen.

quote:

Op zondag 29 januari 2006 23:14 schreef HiZ het volgende:
iets achterlaten in fb? ik ben even de kluts kwijt

fotoboek

quote:

Op zondag 29 januari 2006 23:32 schreef Executrix het volgende:
Ik heb in mindere mate ook last van dit probleem. Wat er bij mij in ieder geval goed tegen helpt is jezelf confronteren met de werkelijkheid: wat die ander ook denkt over hoe je gehandeld hebt, gebeurd is gebeurd en er is toch niets aan te doen, maak er gewoon het beste van. En houd de gedachte in je achterhoofd dat het afspelen van die scenarios totaal geen zin heeft omdat je er toch geen invloed op kunt uitoefenen.

Relativeren heet dat .
Dat is trouwens ook het enige wat helpt tegen dit soort gedachtes.
Schrijf het op, pluis het uit maar ga het niet 100 x na, en het dan nog eens 1000 keer erger maken dan dat het daadwerkelijk is. Ik zeg het een beetje simpel misschien ik snap wel hoe het kan zijn. Maar relativeren is the key.

Ik haat relativeren (smurfin) .
Nee maar advies, ik ben zelf zo koppig dat als ik geen zin heb om te relativeren, ik dat ook niet doe.
Soms, als zoiets heb van ok, dan wel. Maar de enige die ik the benefit of the doubt geef, is mezelf. Dus tja, aan mijn advies zal je dus niet veel hebben

Behalve dan screw enzo, en zonde van je energie, juist níet doen!

TS, maak je jezelf hier gek mee, of neem je ook beslissingen op basis van al die twijfels, of heb je bijvoorbeeld ook moeite om iemand voldoende te vertrouwen?

Heel simpel (gezegd)

Minder denken, meer doen.

Hoe meer je doet, hoe minder je de kans krijgt om te piekeren. (ik spreek uit ervaring)

quote:

Op zondag 29 januari 2006 21:54 schreef HiZ het volgende:
Ik ben één van die mensen die niet goed kan tegen onzekerheid en allerlei zaken en nog een paar slagjes minder tegen onzekerheid in relaties.

Als ik in de relationele sfeer tegenkom dat ik even niet zeker ben over wat de ander wil met onze relatie dan kan ik helemaal over de rooie gaan omdat ik eindeloos doorga met het ontwikkelen van de meest negatieve scenario's.

Zoals de meeste hier ken ik dit gevoel ook erg goed helaas.. Zodra er ook maar een beetje onzekerheid is, loop ik mezelf de hele dag de kop gek te maken

In mijn relatie is het wel eens tot dat punt gekomen; verder gaan, of niet. En dan ook van zijn kant, dus de onzekerheid is lekker op z'n top zeg maar. We praten er verder ook helemaal niet meer over, en hij is ook niet zo'n type die mij gerust stelt of zegt dat ie van me houdt. Hij houdt niet van die 'emo-shit'

Maar goed, tips... Nee niet echt, dit is meer een tvp, kan ze zelf ook erg goed gebruiken
Het enigste wat ik kan aanraden is wanneer je weer zo aan het piekeren bent, ga wat doen. Alleen al om je gedachten ergens anders op te focussen.

Succes d'rmee...

kwestie van ervaring lijkt mij? Hoe vaker je bepaalde situaties mee maakt des te beter je er mee om kan gaan.

quote:

Op maandag 30 januari 2006 10:30 schreef sugarnieuws het volgende:
kwestie van ervaring lijkt mij? Hoe vaker je bepaalde situaties mee maakt des te beter je er mee om kan gaan.

Ook zelfvertrouwen denk ik.. Als jij niet helemaal lekker in je vel zit, dan ga ja sneller zo lang over dingen nadenken dan wanneer je je top voelt. Dan heb je meer de instelling van, who cares..

quote:

Op maandag 30 januari 2006 10:25 schreef Dreuzel het volgende:

[..]


Het enigste wat ik kan aanraden is wanneer je weer zo aan het piekeren bent, ga wat doen. Alleen al om je gedachten ergens anders op te focussen.

Succes d'rmee...

Lekker hard een vrolijk muziekje draaien wil wel eens helpen om je stemming wat te verbeteren
Bovendien is eindeloos denken een stuk lastiger als die muziek konstant in je oren tettert

Ja dat werkt goed he

Daar heb net 5 minuten geleden een mp3 speler gekocht, kan ik zelfs op straat ergens anders aan denken nu alleen zorgen dat ik niet wordt platgereden ofzo :p

''Piekeren is misbruik maken van je fantasie''

Maar, lucht het dan aan de andere kant wel op als blijkt dat jouw gemaal eigenlijk helemaal voor niets is geweest? oftewel, dat alle nare dingen die je dacht over iemand totaal ongegrond blijken te zijn?

Probeer daar dan aan te denken de eerstvolgende keer dat je weer in negatieve gedachtes vervalt, diegene waar je over piekerd heeft tenslotte het beste met je voor nietwaar?

Het is netals in een gesprek, iemand zegt iets tegen je wat je zowel negatief als positief kan ontvangen.. welke kies je als eerst? welke kies je te horen?
Ik kies liever voor de positieve interpretatie in zo'n geval, tenzij diegene z'n/haar acties blijk geven dat het toch de negatieve was.. hoop dat het een beetje duidelijk is

Ik herken dit heel erg, voor het eerst sinds een aantal jaren weer verliefd. Zaterdag samen naar de bios geweest samen, was erg gezellig, heb aangegeven dat ik haar leuk vind, en zei zij dat ze mij ook leuk vindt.

krijg ik zondag een mailtje of we samen wat gaan drinken dinsdag, en ik kan alleen maar denken dat ze me wat negatiefs te vertellen heeft, dat ze nog niet toe is aan een relatie ofzo (als afkapper).

Bij mij komt het ook door nare ervaringen in het verleden, en ik kan soms niet snappen dat mensen van mij kunnen houden. Rationeel weet ik dat het bij mezelf zit, maar ik kan nog niet zo goed tegen die onzekerheid.

Maar goed, ik ben blij dat ik morgen al wat meer zekerheid heb.

Ik kan zelf gelukkig nog wel afleiding vinden in werk en school, als ik dan begin met malen zet ik even een muziekje op of maak op mijn werk even een praatje ter afleiding. Ook bellen of praten met naasten kan me helpen om het even van me af te zetten zodat ik daarna weer even verder kan met de orde van de dag. De gedachtes blijven wel maar op die manier kan ik toch wel redelijk blijven functioneren.

quote:

Op zondag 29 januari 2006 21:54 schreef HiZ het volgende:
Als je dit 'gedrag' herkent en WEL weet hoe je er mee om moet gaan, dan zou ik het graag eens willen horen.

Ik herken het en ben zelf ook nog zoekende om er beter mee om te gaan. Wat ik me sinds kort heb voorgenomen is om niet meer achter dames aan te gaan die mij onmiddellijk en extreem fascineren. Dan word ik speelbal van m'n eigen angsten. Dus ik richt me voortaan op 'gewoon' leuke mensen. Kijken hoe dat gaat.

Heb je wel eens geprobeerd om het van je af te schrijven?

'Minder denken' is erg moeilijk. Het klinkt zo makkelijk 'even je gedachten op nul zetten', maar in de praktijk valt dat bitter tegen. Zeker als je al langere tijd maalt, piekert e.d..

Vandaar mijn advies: probeer het eens op te schrijven. Niet met de bedoeling om het aan anderen te laten lezen, maar gewoon voor jezelf. 't Hoeven geen mooie zinnen te zijn. Steekwoorden voldoen ook. Dan is het iig (tijdelijk) even uit je hoofd.
't Werkt overigens niet bij iedereen, maar wie weet een poging waard.