Kijk, zo wordt me wel het een en ander duidelijk hier. En ik zie dat ik niet de enige ben die wat zorgen heeft.
Wat die buikspieroefeningen betreft (ja, je werkt bij een sportschool of niet
![]()
); de eerste 3 maanden kan het geen kwaad om je buikspieroefeningen te trainen. Maar bij alles geldt; luister naar je lichaam. Een beetje pijn is niet erg, maar zo gauw je voelt dat het erger wordt dan stop je met hetgene waar je mee bezig was.
Ik ben zo'n type die dan tóch even doorgaat en mijn oefening afmaakt, maar daar heb je alleen jezelf mee. Meestal kun je ook beter advies geven, dan het advies zelf opvolgen.
![]()
Maar de eerste 3 maanden is het dus geen probleem. Daarna kun je de schuine buikspieroefeningen blijven trainen
zolang je je daar nog goed bij voeltIk heb soms na de training ook wel wat last van mijn litteken (alsof een stiekje op knappen staat op dat moment). Maar ik ben dan ook gestopt met actief buikspieroefeningen te doen. Ik train ze nog wel secundair. Da's ook niet erg. Maar 500 sit-ups is absoluut af te raden na de eerste periode.