LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Eerst adem je zo hard mogelijk uit, je moet het laatste deel van de lucht er echt uit "drukken"quote:Op vrijdag 6 januari 2006 13:25 schreef Sloper het volgende:
Hoe werkt dat precies die vacuums? Snap dat filmpjes dat erbij staat ook niet helemaal?
Dan probeer je je buikspieren zo veel mogelijk in te trekken en je zuigt ze als het ware in je borstkas, als je het goed doet zul je het wel voelen
Hou dat 20 seconden vol
Ik zal nog ff een andere site zoeken, in het Abs Bootcamp stond er ook iets van...
EDIT: http://www.musclemedia.com/training/BootCamp.asp
Staat ergens onderaan
Een supersite voor buikspieren, maar is hier al gepost denk ik...
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
blubberbuik zal wel meevallenquote:Op vrijdag 6 januari 2006 12:52 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Nee Een blubberbuik maat 36
Maar als ik een 4pack heb ga ik hem posten
oja maar m'n bil is wel helemaal prima
Een blubberbuik maat 36 
en trouwens, billen zijn helemaal mijn ding
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
GH? was dat?quote:
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik zal dat ff gaan checken enzo....quote:Op vrijdag 6 januari 2006 13:19 schreef Genjuro het volgende:
[..]
stomach vaccuums, zoals ik al zei
Werkte enorm goed voor mij om de V-shape te krijgen, en maakte het mogelijk dat ik nu de sterkste buikspieren heb van mijn boksclub, ook al kan ik niet het meeste crunches (sterk as in meeste slagkracht kunnen absorberen)
Ik zal ff site zoeken
EDIT: http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Jammer van je buik .. je borst is wel oke denk..quote:Op dinsdag 3 januari 2006 23:47 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Zoals beloofd hier een foto van mijn fysiek:
[afbeelding]
Al heb ik wel beetje vermoeden dat je aanspant .. ivm de houding van je armen
Growth Hormone Stimulator?quote:
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Nee gewoon (Human) Growth Hormone.
Itt tot AAS die receptoren in het spierweefsel aanspreken is GH in meer weefsel actief. Dus ook een vergroting van botstructuur en ingewanden zoals bij de nieuwe generatie pro's te zien is.
Itt tot AAS die receptoren in het spierweefsel aanspreken is GH in meer weefsel actief. Dus ook een vergroting van botstructuur en ingewanden zoals bij de nieuwe generatie pro's te zien is.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Aaahhhh dat verklaard een hoop.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 19:29 schreef Mr.J het volgende:
Nee gewoon (Human) Growth Hormone.
Itt tot AAS die receptoren in het spierweefsel aanspreken is GH in meer weefsel actief. Dus ook een vergroting van botstructuur en ingewanden zoals bij de nieuwe generatie pro's te zien is.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
hmm oke alleen mn buik dan... die heeft toch al eens in een laat-eens-zien-hoe-bruin-jij-deze-vakantie-bent-geworden-topic gestaan...quote:Op vrijdag 6 januari 2006 12:53 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Post die foto van vakantie dan Daar zie je wel soort van spieren.
Ik sta een beetje gebogen om ze extra hard aan te spannen, slimbo.quote:Op donderdag 5 januari 2006 23:10 schreef Genjuro het volgende:
[..]
stomach vacuuuuuuuuums
je buik puilt uit, onder een trui lijk je dik...
Ook onder een trui is het gewoon plat als ik gewoon rechtop sta.
Wat is er dan jammer aan? Ik heb een laag vetpercentage, hij puilt alleen wat uit doordat ik gespannen ( krom ) sta. Ik zal binnenkort wel ff een andere foto posten waarop ik normaal sta.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 18:54 schreef Sandersson het volgende:
[..]
Jammer van je buik .. je borst is wel oke denk..
Al heb ik wel beetje vermoeden dat je aanspant .. ivm de houding van je armen
Ik bedoelde die ene van het balkon of die met je oma maar deze is ook wel goedquote:Op vrijdag 6 januari 2006 21:25 schreef snowqueen911 het volgende:
[..]
hmm oke alleen mn buik dan... die heeft toch al eens in een laat-eens-zien-hoe-bruin-jij-deze-vakantie-bent-geworden-topic gestaan...
[afbeelding]
dan moet je toch leren flexen, want dit is echt geen zichtquote:Op zaterdag 7 januari 2006 00:35 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Ik sta een beetje gebogen om ze extra hard aan te spannen, slimbo.
Ook onder een trui is het gewoon plat als ik gewoon rechtop sta.
Post eens een andere foto in natuurlijk houding
Oh en srry als ik grof overkom, ik probeer alleen maar tips te geven...
[ Bericht 5% gewijzigd door Genjuro op 07-01-2006 12:51:21 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Serieus laag vetpercentage? Je ziet er echt dik uit met daarover spieren of is laag voor jou 15%?quote:Op zaterdag 7 januari 2006 00:40 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Wat is er dan jammer aan? Ik heb een laag vetpercentage, hij puilt alleen wat uit doordat ik gespannen ( krom ) sta. Ik zal binnenkort wel ff een andere foto posten waarop ik normaal sta.
Nou ja ik hou ook meer van droog getraind
Ik heb een percentage van 12 geloof ik.....
Maar blijkbaar vinden jullie het niet mooi... jammer, ik zal binnenkort eens een foto posten waar ik normaal op sta
Maar blijkbaar vinden jullie het niet mooi... jammer, ik zal binnenkort eens een foto posten waar ik normaal op sta
ik heb lekker een percentage van 9 procent, en een gedeelte zit bij me billetje
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
ja ik vind het van die dikke spieren.. Ieder z'n smaakquote:Op zaterdag 7 januari 2006 13:17 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Ik heb een percentage van 12 geloof ik.....
Maar blijkbaar vinden jullie het niet mooi... jammer, ik zal binnenkort eens een foto posten waar ik normaal op sta
Ik had 26 laatst
Maarre..... dat is toch waar het om draait, dikke spieren?? Als het vet was geweest had je ze nie gezien, ik snap je niet helemaal.quote:Op zaterdag 7 januari 2006 13:35 schreef MaRySe het volgende:
[..]
ja ik vind het van die dikke spieren.. Ieder z'n smaak
Ik had 26 laatst
En 26 is teveel he
Hier dan nog een foto waar ik rechtop sta..... ( lijkt wel of ik word weggevoerd o.i.d. )
Beetje ongelukkig en snel bewerkt met paint, maar t gaat om de buik he.
Beetje ongelukkig en snel bewerkt met paint, maar t gaat om de buik he.
Snap nu waarom je zo aan je lichaam wilt werken.. als je je gezicht niet wilt vertonenquote:Op zaterdag 7 januari 2006 14:08 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Hier dan nog een foto waar ik rechtop sta..... ( lijkt wel of ik word weggevoerd o.i.d. )
Beetje ongelukkig en snel bewerkt met paint, maar t gaat om de buik he.
[afbeelding]
ter compensatie
flauw, maar daar lijkt het helemaal niet zo gespierd .. je oogt gewoon wat fors denk ik .. het is niet lelijk ofzo, maar ik vind gewoon iets minder fors mooier..
quote:Op zaterdag 7 januari 2006 14:34 schreef Sandersson het volgende:
[..]
Snap nu waarom je zo aan je lichaam wilt werken.. als je je gezicht niet wilt vertonen
ter compensatie
flauw, maar daar lijkt het helemaal niet zo gespierd .. je oogt gewoon wat fors denk ik .. het is niet lelijk ofzo, maar ik vind gewoon iets minder fors mooier.. Borst is wel mooi trouwens op deze foto
Tja, beter een foto van alleen mn lichaam dat helemaal geen foto. T gaat in dit topic toch om de buik??quote:Op zaterdag 7 januari 2006 14:34 schreef Sandersson het volgende:
[..]
Snap nu waarom je zo aan je lichaam wilt werken.. als je je gezicht niet wilt vertonen
ter compensatie
flauw, maar daar lijkt het helemaal niet zo gespierd .. je oogt gewoon wat fors denk ik .. het is niet lelijk ofzo, maar ik vind gewoon iets minder fors mooier..
Waar blijft de jouwe? Wel een grote mond, maar een eigen fotootje posten ho maar....
Oja, mn gezicht is gewoon normaal, goed in orde hoor...
ja dat is veel mooier zo Alleen je buik is nog wat vlezig naar mijn idee.quote:Op zaterdag 7 januari 2006 14:08 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Hier dan nog een foto waar ik rechtop sta..... ( lijkt wel of ik word weggevoerd o.i.d. )
Beetje ongelukkig en snel bewerkt met paint, maar t gaat om de buik he.
[afbeelding]
Alleen je buik is nog wat vlezig naar mijn idee.26 veel? Ik ben een meisje !
!
Gelukkigquote:Op zaterdag 7 januari 2006 15:03 schreef MaRySe het volgende:
[..]
ja dat is veel mooier zo Alleen je buik is nog wat vlezig naar mijn idee.
Misschien dat het ook komt doordat de foto net is genomen na mijn buiktraining, en daarom nogal opgepompt is. Ik heb dit namelijk nog nooit eerder gehoord. Normaal vonden anderen dat het goed in orde was.
Oja, daar dacht ik ff niet aan toen ik dat zei.quote:26 veel? Ik ben een meisje !
haha ook voor een meisje is 26 aan de hoge kant..
voor een meisje is een vetpercentage van 17 tot 23%gezond/normaal..
voor een jongen 12 tot 18%
voor (top)sporters zoals ikzelf is t ong 8 tot 15
sommige sporters hebbe zelfs een vetpercentage van onder de 6% dit tijdelijk want langdurig een vetpercenytage onder de 8 is ook ongezond
zelf zit ik door het 2 uur per dag intensief trainen op 8,2% ben daarover erg tevreden.
komende zomer zal t percentage wel iets zaken tijdens t wielrennen in france..
grtz
voor een meisje is een vetpercentage van 17 tot 23%gezond/normaal..
voor een jongen 12 tot 18%
voor (top)sporters zoals ikzelf is t ong 8 tot 15
sommige sporters hebbe zelfs een vetpercentage van onder de 6% dit tijdelijk want langdurig een vetpercenytage onder de 8 is ook ongezond
zelf zit ik door het 2 uur per dag intensief trainen op 8,2% ben daarover erg tevreden.
komende zomer zal t percentage wel iets zaken tijdens t wielrennen in france..
grtz
ReAl MeN WeAr PiNk.
|
|
